健身水平-俯卧撑测"试1.4.1

《运动医学杂志》上发表的研究结果发现，肌肉强度低的人在随访期死亡的可能性是肌肉强度正常的人的两倍以上。

澳大利亚的研究人员分析了80,000份来自英格兰和苏格兰的成年人的数据，这些人都完成了一份关于他们从1990年代开始的体育锻炼方式的调查。报告结果效示，进行力量训练的人在研究期间死亡的可能性较正常低23％，而癌症致死的可能性则比正常低31％。通过每周两次的力量训练来达到运动准则，会为您的生活带来一些额外的好处。

总而言之，力量训练对您有好处。但您真的不知道这些吗？也许其实您早就知道了。

这项简单的测试可让您将上身肌肉耐力与其他同年龄和性别的人进行比较，并追踪您的健身计划进度。

俯卧撑测试是教练、训练员和运动员用来评估上半身健康状况，及监测力量和体能训练进度的基本体能测试。

上身力量和耐力对于运动员，例如游泳者，登山者或高尔夫球手来说非常重要，他们需要强而有力的手臂和肩膀才能发挥出色表现和避免受伤。

强壮的上半身对于每个想要轻松自如和没有受伤危险地进行日常运动（例如背着行李或接送孩子）的人来说都很重要。
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