格子日记 - 在格子里找自己1.4.0

写日记不应该是胡乱记录的备忘录，否则跟流水记事本没啥两样；也不应该是花样百出的手帐，中看不中用。

记日记应该有自己独特的使命————了解自己，摆脱固有印象和信念。趁早发现自己的优缺点，才能更加精进，更上一层楼。

通过日记本的问题模板去规划每天的日记记录方向，才知道该写什么，才更容易养成记录日记的习惯。这方面《晨间日记的奇迹》一书里面已经有详细的描述，我们也只是学之有道。

日记写多了，日后就能根据问题模板关联的笔记信息去反省自己做得好和不好的地方，发现真正的问题。因为知道问题所在，就有了改进的机会，就能够获得成长。

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[主要功能]
• 问题模板。根据问题来写日记，方便记录，方便回顾
• 格子日记。直接把你头脑里的想法写下来就行了
• 便捷输入。语音辨识，辅助键盘帮助你快速写日记
• 大纲导览。随时查看之前的所有记录，了解日记的关联性

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自我对话是非常重要的，因为这些信息决定了你是否应该继续尝试。也就是说，你给自己暗示的信息可以帮助你成功，也可以让你在恐惧中停滞不前。

健康积极的自我对话，比较起负面消极的自我对话来说，更能够帮助人们缓解压力，提高学习与工作的效率。在一些针对运动员自我对话的研究中，也发现正面的自我对话可以提高其运动成绩。

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这里有15个小贴士可以帮助你为自己提供更良好、积极的自我对话:
1.用积极的思想取代消极的思想
2.有一个高于自我的目标
3.从你的生活中剔除过度消极的人
4.心存感激
5.不要把自己和别人相比
6.与他人在一起时使用积极的词语
7.相信你的成功
8.不要害怕失败
9.给自己积极的肯定
10.不要停留在过去
11.想象你的成功
12.限制你对新闻和媒体的吸收
13.帮助别人
14.体力活动
15.梦想和设定目标

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