心情日记 - 认知行为疗法5.3.18

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分类：医疗
大小：168.21MB
语言：EN, FR, DE, JA, KO, ZH, ES
版本：5.3.18
时间：2022-03-06 02:52:26
星级：
官网：https://www.cbtthoughtdiary.com/
平台：iosUniversal
厂商：Inquiry Health LLC

应用截图

应用介绍

改善情绪的最佳日志应用程序

心情日记是有目的的日记：它借助认知行为疗法（CBT）、接纳与承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）以及积极心理学的有效工具，来帮助你改善情绪。

此应用程序可视为一个反思你的想法的地方，无论你的想法是积极还是消极的。记录你的心情，反思你的情绪，练习感恩，并用行之有效的技巧来分析你的想法。

思想日记将帮助你评估、了解并改变你的想法和感觉。通过使用此应用程序，你可以识别自己的情绪，分析自己是如何以及为什么会有这种感觉，挑战那些消极的信念，改变对于类似情景的思维模式，并记住积极的体验。
心情日记 - 认知行为疗法 V5.3.18更新日志：
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网友点评

本站网友：keemun✖️在2022-01-17 19:49:38回复：心情日记 - 认知行为疗法,很实用。因为心理疾病,正在治疗师的指导下学习和使用认知行为疗法。纸质笔记本实在是不可能随身带在身上,这个软件能够满足我和治疗师的需求。每次有心绪波动的时候,都可以掏出手机迅速的记录下情绪和事件,软件还会记录下详细的时间。在写的时候也能平复下来,跳出自己的视角去审视问题。
本站网友：01账户已注销在2021-09-08 02:43:38回复：很喜欢,很有用的自我觉察软件,可以记录自己的想法、感受、感恩的事等等,可以更好地认识自己、了解自己～
本站网友：lmwzp168在2021-08-26 02:15:47回复：自我觉察,感谢公司开发这个软件,随时随地可以进行自我调节情绪。太棒了！
本站网友：在回复：太棒了,