木瓜是一种热带水果，原产于中南美洲，后传入南亚和东南亚地区，如今已遍布全球。不仅口感香甜，而且营养非常丰富，被誉为“水果皇后”。人类以往只了解其美味，但现在越来越多的研究表明了木瓜的神奇功效，从而形成了“木瓜奇迹”的口号。
尽管木瓜的营养成分很多，但发现并研究出的功效仅有几种：抗氧化、抗炎、抗癌和消炎。抗氧化是因为木瓜富含维生素C和类胡萝卜素，它们能够中和体内的自由基，减少损伤细胞的可能；抗炎和消炎是因为木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，它能够分解蛋白质，消除炎症；而抗癌是因为木瓜中的类胡萝卜素和β-胡萝卜素，能够抑制癌细胞的生长和传播，尤其是乳腺癌、卵巢癌等女性经常性患病的癌症。
虽然木瓜的功效很多，但是不是每个人都能吃的。例如，木瓜中富含大量的木瓜蛋白酶，对胃口和消化不佳的人来说，容易引起不适；而快速食用较多的木瓜也会导致胃肠不适等不良反应。因此，正确的吃法也是很重要的，建议每天食用30克左右的果肉即可。
木瓜的功效不仅限于健康，还有其他的用途。例如，木瓜中含有良好的美白成分，可以防止皮肤黯淡;木瓜酵素也可以添加到护肤品中，起到去角质，深层清洁皮肤的作用;而木瓜子和树皮则可以用作医药原料，治疗肝炎、黄疸、胃病等病症。
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