白百合同款消除游戏,把白百何虐到哭

3.瑜伽专项练习1.犁式作用:挤压按摩脊柱周围的肌肉群，使得脊柱分支出去的神经系统得到充分滋养和刺激，拉伸肩关节，消除僵硬感。

富贵包怎么消除？

很高兴今天能回答这个问题。作为一个专业的瑜伽教练，今天的就来带大家认识一下富贵包。首先说一下富贵包的形成原因。富贵包的形成原因主要是大椎穴的拥堵，气血不能上头。大椎穴堵塞后就会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状，严重的还有可能危及生命。很多人的背后都有富贵包，大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用。

大椎穴不通的话，就会堵塞人体的主要七条经络，导致亏气亏血的状态。下面来看一下大椎穴的位置。经过大椎穴的经络主要有七条督脉，膀胱经，大肠，小肠三焦经，胆经，胃经等。大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脉不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等病险富贵包的形成主要是有三方面的原因。第一，年龄增长大椎是气血向上通行的一个关卡，气血会在这里有个回旋后再向上通行。

中年后人体的气血运行减慢，那么大椎处回旋时间会增加，很容易造成物质沉积，尤其对于血液粘稠的人群更容易造成富贵包。第二，情绪激动一个人如果长期处于一种情绪相对过激的状态，气血就用容易淤积。时间长了，这些淤积运行不畅，进而形成包块。第三，劲椎的曲度改变有些人的睡姿不正确，或者枕头的高低不适当，就容易让颈椎慢慢的发生改变，造成气血不畅，形成包块。

如何缓解富贵包？第一，日常纠正练习日常生活中可以强化斜方肌来抵消上方肌肉的紧张，同时做提高练习，能够让胸挺起。如下图所示，斜方肌的位置。经常做下图的运动做法:选择一个俯卧的姿势，收着腹部，背部肌肉带领身体向上抬高，进行12到15次，每次三到五组。第二，靠墙推下巴用食指轻轻的推下巴，使头部向后并且保持目视前方。

可以对照镜子，让肩关节和耳朵在一条直线上即可。保持1分钟放松，每次8到10组。第三，改变不良的生活习惯。1.走路挺胸，目视前方日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。2.颈部下方放一个小垫子选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的劲椎曲度。

3.瑜伽专项练习1.犁式作用:挤压按摩脊柱周围的肌肉群，使得脊柱分支出去的神经系统得到充分滋养和刺激，拉伸肩关节，消除僵硬感。做法:肩膀不离开垫子，脚绷直，手心向下，下巴顶胸。刚开始可以手托腰部向上平衡后，手再放平。2.脊柱扭转式作用:伸展，放松脊柱做法:左右轮流，扭转时，两肩膀在一条直线上，双肩下沉，两边的臀部向下坐实垫子。

始终保持腹部收紧，脊柱延展向上的状态。3.下犬式做法:手臂和脚同时打开与髋同宽，肩膀和脚跟向下压，臀部向天花板方向翻，找到背部，腿部后侧拉伸的感觉。作用:下犬式是最好的归零体式，十分常用，每天下犬一分钟，60岁都不会显老。4.骆驼式做法，大腿，小腿保持90°胸腔上提后弯，腹部收紧，不要挤压腰椎。5.双手背后合十可以站立，可以金刚跪坐，也可以盘坐，手指向下，合十稳定好后，翻转掌心，手指指向后背，小手臂与地面平行。

6.侧卧扭转式做法:趴在垫子上，翻转身体。左右脚一前一后，一个手臂在身体下方伸直，五指张开撑地，另一个肩膀撑地，保持身体平衡，保持5组呼吸，感受肩膀前侧的打开。作用:按摩拉伸肩膀周围的肌肉群，刺激经络，是非常好的开肩体式。7.猫伸展式作用:充分地打开胸腔，强化背部肌肉用法:手臂,手掌和小臂压地，下巴和胸贴地，屁股翘起，大腿小腿尽量呈90°角，双肩后滑，让脖子留出空间，胸腔充分的打开。

8.双手背后抓握注意:做不到的朋友，不要勉强，感受到一侧手臂的伸展即可。让手臂远离后脑勺，否则会增加脖子的压力。做法:右手臂抬高，尽量向上延展，弯曲右小臂向下。左手和右手在背后互抓。停留三到五组呼吸后反方向。今天的分享就到这里，有问题欢迎留言与我交流讨论。我是85后二宝妈妈，瑜伽教练，爵士舞老师卉子，十年教学经验，希望把最专业的知识传递给你，希望在不远处遇见最美的你！头条号里支持更多，欢迎关注。

脖子长皱纹，如何消除？

颈纹天生就有，儿童时期就存在，随着衰老以及后天不良生活习惯影响，颈纹会越来越明显，而很做保养的时候只注重脸部，往往会忽视颈部护理，所以颈纹被称为人的“年轮”。颈纹是无法完全去除的，不过通过一些医疗美容方法是可以得到不过的改善的。一种是注射脂肪胶。脂肪胶，从精纯脂肪进化而来，它的脂肪细胞基本被破坏，留下的是未经分化的SVF-gel细胞，它具有强大的再生和修复能力，可以改善皱纹，是治疗黑眼圈、泪沟、颈纹、法令纹的高手。

苹果手机有哪些好用的APP？

一个APP就可以看几乎所有视频平台的VIP内容，不用分别购买各个平台的会员。介绍软件名：影迷大院（安卓、苹果通用）（可以直接关注我，私信“影迷”，2个字，别输错，即可自动获取）1.软件界面，简洁明了↓↓↓2.内容丰富，比如还在电影院放映的死侍2，已经可以观看了。3.安卓相关的此类APP非常多，但是苹果手机端就比较少了，相关的免费影视类软件在苹果商店上架后，坚持不了多久，就会收到相关版权方的举报，被下架，如果没有及时发现安装，就可能跟这个软件永远说拜拜了。

同样的商品为什么在京东买的贵，而在拼多多上便宜呢？

拼多多、和京东，这两家电商平台，京东的服务态度是最好，配送速度也是最快的，当然价格也是最贵的。而拼多多是这几年成立的，成立的时间是最短的，但是商品的价格是真的便宜，在京东一件上百元的产品，在拼多多几十块就可以拿到了，这也让网友们纳闷之极，为什么同一件产品，拼多多可以这么便宜？主要是因为拼多多的补贴多。

相比较京东，拼多多是新的平台，而拼多多还处于增长期，因此平台愿意花费更多的资源来拉拢新的商家入驻，因此就会提供更多的补贴，自然商家就愿意把价格拉低，说白了同一件产品拼多多价格更低，是因为拼多多平台进行了补贴，这些差价是拼多多支付的。当然光靠拼多多补贴也是不行，另外就是拼多多使用了薄利多销的策略，一件商品的售价和成本相信大家也都知道，可以相差很多很多，而拼多多将要在极短的时间里获得足够过的用户，就采用了这种方式，很多都是成本价高一点点在买，因此只要不亏本基本就是赚钱的，毕竟平台也会补贴，同时红利期很多商家也都是尽量在养店。

最后还有一个原因，产品的质量和服务的质量，没有人愿意做亏本的买卖，大家都不是善人，开店铺的目的就是赚钱。不管是多么廉价的产品，其实都有质量更差、价格更低的产品，而拼多多作为新平台，平台的管控、口碑都没有那么好，换句话说拼多多的野蛮式增长其实很多都是依靠口碑换来的，也因此很多人提到拼多多第一印象都是假货。

这种模式拼多多可以，但京东不行，京东的口碑已经相当的不错了，如果采用质量差的产品甚至是假货的话，会严重影响到京东的口碑，对京东来说得不偿失。当然随着拼多多的逐渐发展，拼多多也在提高产品的质量和对平台的监控，拼多多平台的产品质量也得到了很大的提升，所以其实这也不是主要的原因了，现在的京东比拼多多贵主要是贵在运费上了，京东几乎都是次日达，而拼多多基本都要三五天，甚至一个礼拜。

不离婚，分床睡，不查看手机，天天见面却不说话，有同款夫妻吗？

我正在过这样的日子，这次已经一个多月了。各吃各的饭，各睡各的床，没想过分开，因为儿子刚刚参加工作，还没有结婚，哪个姑娘愿意找一个残缺不全家庭的孩子？为了儿子，我什么都能忍，几十年都过来了，再忍几年，等儿子结了婚再说吧，好在他爹虽然不求上进，可也不乱花钱，都在他手里，攒着给儿子买房呢。以前每次冷战，为了儿子，都是我主动和好，想想以前自己的付出，总觉得喂了狗，很委屈，很伤心……这次我就不和好，更不可能主动，因为我儿子长大了，工作了，而且工作还不错，所以我不想再委屈自己了。

我作为一个女生，不喜欢追韩剧，却特别喜欢网络推理侦探法医类型的剧，有没有同款女生？

悬疑推理剧虽说看的时候有一点害怕，但是特别带感，让人无法自拔。小的时候的《少年包青天》，《陀枪师姐》，到现在的《他来了请闭眼》，《美人为馅》，《如果蜗牛有爱情》，《法医秦明》等等，都特别好看。无意间发现的《SCI谜案集》尤其。一对青梅竹马欢喜冤家的刑警和心理学博士一对冷艳女王和腹黑帝王一对智商超高情商了了的别扭小孩和坏心眼魔术师 天使与魔鬼的结合。