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24简化太极拳源于少年太极拳。太极拳是我们中国传统文化的丰富遗产。二十四式简化太极拳以流传最广、适应性最强的杨式太极拳为基础，通过去除其难点和重复动作进行改编和编排。二十四式太极拳的技术特点如下:1 .轻松柔软。太极拳的姿势比较平和舒展，动作也不死板，符合人体的生理习惯。一般来说，没有明显的变化和激烈的跳跃动作。

整套太极拳动作，从“起”到“收”，无论虚实的变化，姿势的转换，都是紧密相连，连贯一致，然后贯穿始终，如行云流水。第三，圆润自然。太极拳的动作由各种弧线和曲线组成。锻炼时，要避免直行。要特别注意用腰部带动四肢运动。只有以腰为轴，技法和步法才能变得圆润活泼，动作轻盈流畅。第四，协调完成。在太极拳运动中，要求上下跟进，内外一体，身体各部位密切配合；从运动开始，没有运动，以腰为轴驱动。

参考这段视频:吴阿敏二十四式太极拳分解教学吴阿敏出生于1967年。她从小学习武术，毕业于北京体育大学武术系。曾在安徽省运动队、武术队训练，主修太极拳、器械、推手等太极项目。师从李炳慈老师，吴式太极拳第四代传人，吴式太极拳第五代传人。吴阿敏24式太极拳竞赛套路是由黑龙江文化音像出版社出版的作品。武术等级是中国武术研究院和国家武术管理中心规定的最新等级制度。它分为三个等级和九个部分，每个部分都有自己的技术和科学评估材料。

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