70 殁境神蚀者攻略，梦魇之王任务怎么做l魔兽70梦魇之王任务完成攻略

时间：2022-05-27 21:51:22来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，梦魇之王任务怎么做l魔兽70梦魇之王任务完成攻略

放弃了重新做就行了回星歌避难所接 npc位置 66.2 44.8 应该是BUG了。我还是喜欢无佑传骑，很稳定。

完成职业大厅腐化蛋碎片任务即可获得，任务：深入梦魇：伊格诺思，区域：翡翠梦魇，我知道你喜欢最闪亮的宝物。

2，殁境神蚀者和幽鬼哪个厉害

你这是dota问题啊后期当然是幽鬼啊 3大后期闹着玩啊，拯救世界懂什么意思不但也不是说黑鸟没后期能力，点杀王也不是随便叫的，幽鬼没很肉单挑还真不一定打得过黑鸟，但是后期团战能力肯定幽鬼高前期当然是黑鸟厉害禁锢用得好对线能起到压制能力，前期伤害也是不错的

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

70 殁境神蚀者攻略，梦魇之王任务怎么做l魔兽70梦魇之王任务完成攻略

3，dota2黑鸟的法球伤害怎么计算有人说是打出去之后计算的就是要

殁境神蚀者的攻击中附带基于他当前魔法值的额外纯伤害。奥术天球对召唤单位和镜像造成额外伤害。奥术天球是攻击特效，不与其他攻击特效叠加。魔法消耗：100/100/100/100 冷却时间：技能：自动施放, 单位目标影响：敌方单位伤害类型：纯粹伤害系数： 6%/7%/8%/9% 对幻象伤害：100/200/300/400 第一下1005点魔法的话 1005*9%约=90 第二下（1005-100）*9%约=81

你好！你自己都已经实际测了还问问题作甚... 还有事dota1还是dota2 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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4，魔兽70神器外观第三行第一个怎么解锁 dh第三神器插槽怎么开搜狗

完成大法师卡雷苟斯的任务线后解锁（也就是最后要去打翡翠梦魇凑30个精华的）至于三槽，完成全部职业大厅战役就会解锁

解锁方法一：刷机重新输入rom。可以让设置的密码锁消除，前提是你会刷机。解锁方法二：双wipe 从刷机爱好者的专业角度来理解可以认为是一种对手机数据擦除的操作。关于wipe是什么意思比较专业的解答为：wipe就是恢复了出厂设置的意思，包括联系人、短信、安装的软件等全部删除。俗称硬启，恢复出厂设置。注意：wipe后app2sd和root权限需要重新做。而且app2sd重要的分区步骤也要重新来过。双wipe就是双wipe是指清楚缓存和内存数据。解锁方法三：利用adb删除忘记的锁屏密码操作步骤：手机连接电脑，不打开数据连接，在充电模式下进行。在电脑上解压adb.zip后，把adb文件放在电脑 c盘根目录下。进行操作，删除*.key 文件。输入adb reboot 或者手动重启手机生效。

5，dota2殁境神蚀者怎么玩玩法介绍

《Dota2》殁境神蚀者基础解析：　　故事背景　　一个高傲且强横的种族中的一员，先兆者，徘徊于虚空裂隙，他是整个世界与创世深渊之间唯一的卫士。在这充斥着星体残片的殁境中，他凝视着天穹，警觉的提防着繁星之外那无底深渊中的任何骚动。在他非凡的智慧中，深藏着对先兆的敏锐洞察力和强烈共鸣，他心中那曲黑暗的协奏曲暗示着：总有一天，在这深渊之中，在那造化之外，会有某种东西醒来，并且注意到我们的世界。由于太专注于监视星体，殁境神蚀者对太阳附近的事件并不关心。然而，随着遗迹发出战争的召唤，随着心中那潜在的危机感不断扩大，殁境神蚀者展开双翼，向着我们的世界飞来。在预言中，先兆者的地位不言而喻：他的出现即是灾厄的征兆。何况，他已然亲临。《Dota2》殁境神蚀者视频　　推荐加点　　装备选择　　出装建议　　英雄适配　　适合一起组队的英雄　　相同使用类型的英雄

推推。增加逃生（黑鸟脆而没好用的保命技能）和追杀（黑鸟高输出而没有实际控制能力，追杀不强）的能力，推推配合t先手控制的距离很远，推对手、推队友用处多多。很适合的一个法师出的一个全面的装备。此外+智力+攻速+攻击力，dps属性和智力是黑鸟比其他法师更需要的。所以推推和黑鸟契合度很高。其外还有一个优势在于平滑，推推小件都很便宜。比隐刀平滑太多了，逆风时先出个推推对作战能力提升不少，避免憋不出大件很久作战能力没提升的情况。

6，魔兽世界细数那些堪比地狱模式的随机BOSS

说到魔兽世界里的随机本，相信大多数玩家都有诉不尽的苦，比如什么排了半天结果是残本、排进的团里全是萌新、队友恶意踢人等等，不过远比不了打某些BOSS团灭得死去活来更痛苦，这些堪称地狱难度的随机BOSS你打过吗？

破坏魔女巫议会

7.0版本中随机本中最难的BOSS，没有之一，简直就是地狱模式的智商检测机。相信无数玩家灭团点无非是不打小怪、贴身吃闪电、踩黑水等等，总之只要一出小怪，不了解机制的团队轻则全团重伤，重则直接团灭。

寂灭者阿古斯

作为燃烧王座的镇关BOSS，阿古斯不仅有炫酷的技能特效，还有让人恐惧的伤害。在打过阿格拉玛后，有很多不看攻略的玩家以为阿古斯P1阶段也要“集合分担”，随即挂掉，T不会拉BOSS、大球乱跑、最后阶段不转火、DPS不够导致狂暴等等，这个BOSS的灭团点实在太多了，上野君很少见到能一次通关的随机团队。

阿克蒙德

守关BOSS一直以来都是非常变态的存在，阿克蒙德也不例外。在6.0版本中，上野君曾经历过10层BUFF的阿克，天知道是怎么灭过来的，人走了一批又一批，最后还是靠YY指挥才勉强打过去。

遗忘者杜鲁姆

说到这个BOSS，相信打过的玩家一定会背后一寒，它就是随机本团灭BUFF的起源，正因为玩家灭得太惨，暴雪看不下去才加入了这个机制。不过不熟悉迷宫机制的玩家不管叠多少层BUFF都没用。

死亡之翼的脊背

这个BOSS也是让人体验到何为绝望，常常一个侧翻，全团只剩一两个人的情况在随机本里几乎是家常便饭，尽管过了这么多年，现在即使单刷，一个不注意还是会灭在这上面。

7，兰陵王出装攻略兰陵王暴力打法教学

　　王者荣耀兰陵王在游戏里可以说是很让人头疼的一名刺客英雄，大招的隐身机制让它让不胜防，今天小编就为大家介绍一下王者荣耀兰陵王出装攻略，以及暴力打法解析，下面一起来看看吧。

　　技能解析：

　　被动，秘技极意：向敌方英雄移动时提升20%移速。

　　追杀敌方时的神技，可以说被动很好填补了开启大招却跟不上对面的尴尬局面。

　　秘技分身：对身边敌人造成物理伤害，同时召唤出影分身随机攻击周围单个敌人，造成同等伤害。

　　看介绍确实是随机的，但是主要也还是优先攻击你正在攻击的目标，刺客的奥义啊。

　　秘技影蚀：投射暗影匕首，造成物伤并减速，3秒后受到已损失生命值24%的物理伤害，期间被攻击者若再收到兰陵王伤害将眩晕，并回复兰陵王血量。

　　这个技能其实可以理解为斩杀，但是伤害比斩杀高的多啊，而且二次伤害可以眩晕敌方并让自己回血。

　　秘技隐袭：1.5秒后隐身，持续30秒，隐身时若在敌人6米内超过3秒，隐身解除，期间再次施放该技能，将发起冲锋，对路径上敌人造成物伤，破隐后提升50%攻速持续5秒。

　　使用大招尤其需要注意一旦攻击就立马接触隐身，否则的话也确实是太BUG了啊。

　　召唤师技能推荐：

　　斩杀配合2技能，成吨伤害不是梦，而且是真实伤害，可以让自己的伤害最大化，就算对面加了护盾也没事。

　　推荐出装：

　　(破甲弓、影忍之足、泣血之刃、无尽战刃、三圣之力、破军)

　　这套出装走的是暴力输出的刺客流路线，出破甲弓考虑到有些英雄会堆大量防御装备，这样可能导致兰陵王伤害打不出来。

　　破甲弓，高性价比，前期就有不俗的攻击力加成，且在后期有护甲穿透效果;第二件影忍之足，速度跟不上怎么杀人啊，所以要补移速，不然打不到人，还有一定护甲加成;第三件泣血之刃，持续回血可以增强续航能力，多打几波;第四件无尽战刃，大量伤害的装备，增强暴击率;第五件三圣之力，各方面属性都有加成，暴击，伤害都有，而且被动加普攻伤害;第六件破军，击杀低血量敌方必备神器。第三件泣血之刃到了后期可以换掉，换成纯净苍穹加暴击与伤害，或者换成贤者的庇护，增加后续伤害。

　　兰陵王线上解析：

　　兰陵王前期在线上平稳发育，速度升到4级后去抓人。

　　具体抓人流程为：先开大招隐身走到离对于较近点的位置，立马上前，大招触发第二段攻击，下面2技能减速，立刻接普攻将敌人眩晕，然后1技能打伤害，接上平A，2技能后面会将敌方打掉大量血量，这时候配合队友轻松拿下人头。

　　这里提醒各位，兰陵王最好还是去抓人，因为前期实在无法对对方脆皮起到威胁，在没有其他有利资源的情况下难以秒杀。

　　打团时，作为刺客多玩兰陵王这样的装备是不适合先手上的，等队友主动向前开团，然后你要找准时机切入战场，击杀对面输出。后期如果吸血刀被换掉，击杀完一定要学会后撤，等待技能CD，在输出一波，因为本身是很脆的。

　　当然了，说了这么多，还是不太全面，有些游戏里遇到的问题肯定不是一两话就能说清的，战场瞬息万变，一切都要随机应变方能立于不败之地嘛。总之大家多多练习才是王道。

　　更多关于兰陵王的精彩内容请关注：王者荣耀兰陵王出装攻略兰陵王暴力打法教学

8，平菇增产营养液怎么配置及使用方法

在平菇出菇阶段，喷施营养液是取得优质高产的有效方法，下面为几种平菇喷水配方。 1、配方一：尿素、柠檬酸混合营养液在水中加入柠檬酸0.1％，尿素0.5％，然后用氢氧化钠调酸碱度为pH值7.0。在第1潮菇采收结束后使用，可提高产量20％左右。但需要注意的是这个平菇喷水配方第2潮菇以后使用效果不好，甚至相反会阻碍平菇的发育，其原因有待探讨。 2、配方二：尿素、糖、柠檬酸混合营养液在水中加入尿素、蔗糖、柠檬酸各l％，调pH值至7，使用方法与配方一相同。 3、配方三：蔗糖、碳酸钙、磷酸盐混合营养液在水中加入蔗糖1％，碳酸钙1％，磷酸二氢钾0.1％。当平菇菌丝发满，菇蕾发生前使用，增产作用较好。 4、配方四：味精、蔗糖混合营养液在水中加入蔗糖1％、味精0.06％，采完一潮菇后，清理料面，并大水喷施料面，能调整基料碳氮比，促进菌丝恢复发育，刺激出菇。 5、配方五：合成营养液在水中加入蔗糖1％，碳酸钙1％，硫酸镁0.05％，磷酸二氢钾0.1％，配制成混合营养液，在菇蕾形成前后各喷1次，有显著增产效应。以上5种平菇喷水配方营养液，在实际生产中，交替使用增产效果更好。

平菇一般不需要专门配制营养液，只要后期结合补水添加三十烷醇或者大丰激素即可。

已解决问题收藏转载到QQ空间平菇种植技术 10 [ 标签：平菇种植,平菇,技术 ] 地区在内蒙古包头市区,想种植最平常的那种,好像是叫平菇的.但是没有技术,求助有种植平菇资料的.有详细的说明的.最好具体原料和过程.都能说的明白点.有专家在线指导最好.非诚勿扰!!!☆半杯水℃ 回答:1 人气:1 解决时间:2009-09-21 13:52 检举满意答案近几年廊坊文安种高温平菇的菇农逐渐增多，但栽培技术难度大，成功率低限制了这一产业的快速发展。根据我局多年平菇种植推广的经验并结合相关资料，对高温平菇的栽培提出以下建议，供广大菇农参考。一、选择平菇品种品种的选择很重要，“有收无收在于种”。有很多菇农没有将平菇品种的温型搞清楚，便拿来种植，造成不出菇或发菌失败。选择高温型品种：子实体分化温度可达36℃，最适20℃～28℃。如：夏平高1号，其他：高抗48、江都71、热抗王、夏优一号、高杂一号、P40、亚热一号、夏丰962、伏源1号等。二、保证菌种质量质量好的菌种生命力强，播种后菌丝生长旺盛，实践证明，良种可比劣种增产30%以上，而且出菇力强，茬次均匀，病虫害很少发生。三、场地选择高温平菇的栽培场地可为树荫下、大拱棚、半地下式菇棚、夏季闲置菜棚、废弃房舍等。要求是棚上覆盖物必须要厚，通风良好、排水方便、远离污染源、避风遮雨的地方。四、菌袋制作及栽培管理引入优质母种以后，可安排在3月中下旬制作原种，4月下旬至5月初制作栽培种，5月下旬至6月上中旬进行栽培生产。原种配方：棉籽壳87.5%、麸皮10%、尿素0.5%、石膏1%、蔗糖1%，含水量60%。栽培种配方原则上不采用富氮物质，可选择： 1.棉籽壳96%、过磷酸钙2%、生石灰2%； 2.棉籽壳100公斤、过磷酸钙2公斤、生石灰2公斤、尿素0.3公斤； 3.棉籽壳96%、过磷酸钙1%、草木灰1%、石膏1%、尿素0.3%；采取熟料制袋，料水比均为1∶1.5。将原料充分混合拌匀后，装入22厘米×45厘米×0.02厘米的聚乙烯筒料内打眼后灭菌，待料堆中心温度达100℃时维持 10小时以上。夏栽平菇除选好优质菌种外，还需加大接种量。室外场地浇洒石灰水和敌百虫杀灭杂菌、害虫。要及时配料和接种，操作中防止杂菌污染。技术要点是控制温度。栽培袋灭菌结束自然冷却后在接种室内接种，两头接菌法将菌种铺满两头料面。随后把菌袋单层排放在室内地面上发菌，排间距不小于50厘米，袋间距不小于5厘米。当菌丝发满肩膀时，用缝衣针在两端各扎一圈小孔透气。如料温超过35℃，要向地面洒水并通风降温。当原基出现后，应加强水分管理，使空气相对湿度达到90%～95%（喷水降温增湿不要将水直接喷到菇蕾上），还要适当加大通风量。当小菇长成时，可直接喷雾水，并控制好温度，最好不超过30℃。五、林间覆土栽培模式林间覆土栽培：割袋1/2，间距5～8公分，覆土2/3，留袋口塑筒保湿现蕾；也可平覆，全脱袋，间距稍大，多浇水，上覆2～3厘米粒状稍细土，盖膜保湿，待菌丝长满。也可覆盖一层麦秆，保湿，透气，且长出的蘑菇较为干净。遮荫效果不理想时可搭起遮阳网或草帘。林间栽培宜用高密度南北向林地，少见光、利通风，行距在2.5～3米树地最好。六、出菇管理当菌丝长满发透，手按菌袋硬挺结实，富有弹性，表面有黄色水珠及原基出现，表明菌丝已达到生理成熟，即可码堆出菇。菌墙最多码三层，袋与袋之间不能紧靠在一起，应预留3～5厘米的空隙散热，层与层之间可用小竹竿隔开。夏天温度高，水分蒸发快，所以为了保证湿度，应经常喷水，喷水可每天3～5次，以保证子实体正常生长发育所需的湿度。可安装微喷系统，使用方便并且效果很好。七、采收当平菇菌盖展开5厘米大小时即可采收。采完一潮菇，即清理料面一次，停水两天，再喷1次重水催蕾出菇，可收4～5潮菇。高温平菇从播种到出菇，时间较快，正常管理，约20几天就可出菇，生物转化率可达到100%～130%。八、主要病虫害防治： 1.黄（褐）斑病症状。幼菇的菇盖或小菇的菇盖凹处出现淡黄色斑块，幼菇菇体发粘，停止生长而死亡。小菇的菇体生长缓慢、失去弹性，稍触碰就会折碎，菇体发粘萎缩，散发腐臭味，病情蔓延很快，导致栽培料面发粘而停止出菇。

9，我有一种不翔的预感

撰文 | 言烟

出品 | 浪潮工作室

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编者按：斯密马赛！今天我们又写了一条有味道的推送。编辑部全体成员先给各位读者爸爸跪下了！

在武侠小说中，“泻药”是第一大法宝，让人狂上厕所，耽误正事。相比“迷香”、“蛊毒”、“三尸脑神丹”之类的魔法道具，泻药其实是更合情合理的桥段。

而在现实生活中，人们不仅不会对泻药避而远之，反而常常会主动购买吞服。

为什么？为了一个人人都可能遇到、但都羞于启齿的问题：便秘。武侠故事里面让好汉折腰的邪毒泻药，可能却是想拉“翔”、但拉不出的现代人梦寐以求的良药。

那么，便秘是由什么造成的？泻药真的有用吗？我们到底该怎么治疗便秘这个难言之隐？

便秘：一种荒诞的病

对于便秘的定义，国际上较常采用的标准是：每周大便少于3次，粪便干硬和/或排便困难，包括排便紧张、阻塞、不尽等。

便秘在人群中的发病率变化较大。2011年的国际便秘流行病学调查显示，世界各地成年人慢性便秘的患病率为2.5%-79.0%。但从各大洲的数据来来看，相比北美，欧洲和澳洲，亚洲人的直肠已经是全球最幸运的了。

儿童和成人便秘患病率分布，以中位数表示。亚洲最低11.4%-32.9%（中位数10.8%），欧洲为0.7%-79.0%（中位数19.2%），大洋洲4.4%-30.7%（中位数19.7%），北美3.2%-45.0%（中位数16%），南美洲26.8%-28.0%，南非为29.2% / Mugie; 2011

什么原因会导致便秘，民间通常归之于食物，但民间经验七嘴八舌叫人头晕。

比如，德国人认为巧克力、香蕉、红茶导致便秘。同时又认为咖啡、香烟有通便作用，考虑到红茶、巧克力与咖啡中都有咖啡因，德国人的说法似乎自相矛盾。而中国人认为香蕉通便，又与德国人的认识相反。

便秘有多种原因，饮食结构确实是其中之一。

缺少膳食纤维和液体食物摄入，让肠道蠕动减慢，不能吸收的物质在体内停留过久，水分被吸干，粪便变得又干又硬如同一截风干的小香肠，就容易滞留在直肠挤不出来。

如今人们常吃的主食，包括白面包、精米的膳食纤维都比较少，长此以往又不主动补充的话，就容易便秘。

当然，饮食结构只是原因之一，便秘还有诸多其他原因。

2017年10月22日，安徽阜阳。郭先生在照顾因直肠癌导致生活不能自理的父亲，他每次都把父亲抱到坐便器上,用上开塞露,帮他排便，结束后再把父亲抱回床上 / 视觉中国

运动方面，一项对超过62,000名女性的健康调研显示，每周2到6次的体力活动让便秘风险降低了35％；一项美国的国家营养与健康营养调查中，也发现体力活动水平较低的人患便秘的风险增加了两倍。

心理因素也是可能病因。焦虑、抑郁，被认为会降低结肠的运输作用而导致便秘。

除了这些比较容易理解的因素，神经功能的障碍也可能对结肠的运动能力产生深远的影响。举个例子，当糖尿病导致的神经病变累及消化道神经时，就会导致肠道的“瘫痪”，肠道蠕动减缓，导致便秘。便秘还是患有神经性厌食症和贪食症的患者中最常见的问题之一。

2017年04月30日，长春，13岁男孩在减肥医院减肥，他体重最高有165公斤，身高一米五左右，决定减肥的他每天都受到了极大的折磨和痛苦，其中包括便秘，但他依旧努力减肥 / 视觉中国

俗话常说，“十男九痔”。但不管是痔疮还是便秘，患病率都是女性更高。

2001年对北京地区成年人慢性便秘的调查表明，男女患病率之比为1:4.59；2009年，有研究人员在北京就诊的慢性便秘患者进行调查，发现女性患者人数为男性的3.04倍，重度便秘患者中女性为男性的2.78倍。

2016年1月15日，陕西西安。很多年轻人在路边匆匆吃早饭，既不卫生也不能保证营养，一会大口吃，一会小口吃，暴饮暴食，增加胃肠负担，时间久了会有长期便秘 / 视觉中国

便秘不仅男女有别，还南北有别。对全国6个城市(北京、上海、广州、成都、西安、沈阳)的老年人便秘情况的调查显示，北方地区患病率明显高于南方(17.5% vs 7.0%)。便秘的患病率还显示出城乡差别，农村患病率明显高于城市。

另外，喝水太少、年龄大、文化程度及社会经济地位低都是发生慢性便秘的危险因素。我们都知道超重肥胖有很多不良后果，不过，在便秘的问题上，反而是体型较瘦者更容易受害。

上面我们讨论到的，都只是功能性的便秘，除此之外，便秘还有更严重的器质性原因。比如，便秘可以是结肠癌、直肠癌的早期症状，因为肿瘤已经影响到了粪便的通行。

2017年8月10日，浙江衢州。68岁的老太因为无法正常排便求医，一检查发现直肠癌晚期 / 视觉中国

泻药：只是缓兵之计

没有人希望自己外表光鲜亮丽、背地一蹲厕所就是一小时。为了能够“茅塞顿开”，有人开始求助于泻药。

常见的天然草药里面，蓖麻籽油是大便软化剂；麸皮和车前草等植物纤维，能够增加粪便体积和吸收水分；而芦荟、番泻叶里面含有刺激性物质双醋苯啶，可以刺激大肠壁，引起其收缩和移动粪便。

虽然作用机制不同，但最终都能令大便更容易排出，这就让它们有了成为“药”的资本。

天然泻药在医书中的记录可以追溯到几千年前。而时至今日，干脆直接的泻药依然是治疗便秘的重要方法，即使它们通常都只是治标不治本。

事实上，至今便秘依然没有足够理想的治疗方案，在一项对5000名服用药物治疗便秘的患者的调研中，有近一半的人对治疗方案不满意。

2014年5月8日，湖北宜昌市民展示发改委低价药品清单中的西药开塞露 / 视觉中国

在便秘的病因一时找不到、无法解决的时候，就只能用通便的药物先解除症状，拯救肠道的紧急状况。但这样对症不治本的蛮撞手段，是没有办法让敏感复杂还脆弱的消化系统满意的。

对于许多慢性患者来说，此病可谓缠缠绵绵，不离不弃。长期使用或滥用通便药物，只会让情况越来越糟。在泻药的辅助下，肠道会渐渐失去蠕动功能，于是只要一停药便秘就会更严重，从而形成恶性循环。

根据国家食药总局南方医药经济研究所的数据，2012年～2016年，中国便秘用药的医院市场规模就由15.17亿元增长至28.4亿元，年均增长率达到16.9%。由于便秘是一种人们极易自我诊断、自我购买药物治疗的疾病，所以如果算上零售药房卖出的药物，这个数字可能还要翻一番。

2010年5月12日，南京一家药店里销售的减肥茶和保健品吸引消费者。不少减肥茶的本质就是泻药 / 视觉中国

我们与食物、食物与我们的关系是，我们不能光吃不出，吃下的东西总要排一点什么出去。

食物进入体内后，经过胃和小肠的消化，不能消化的部分进入结肠，结肠吸收水分和盐，部分物质也在结肠内的细菌作用下发酵，之后这些东西被排到直肠堆积。在排便系统运转正常的情况下，堆积到一定程度时直肠通知大脑，有了便意就顺畅地进行排便。

而如果消化系统不正常起来，想shi不能shi，后果就会相当严重。便秘会引起腹胀、呕吐等。

便秘还有心理作用，让人烦躁不安。《兽医科技杂志》曾经报道过一篇马骡因便秘而死的报告。在受调查的34匹不幸的动物中，便秘导致了阴囊疝、小肠扭转、大肠破裂、胃破裂之类各种稀奇古怪的死因。

2012年7月23日，大连，一名训导员在为一只便秘的导盲犬涂抹润滑剂治疗 / 视觉中国

尽管在人类中，这样屎到临头直接致死的案例很罕见，但危险总归是存在的。另外，老年便秘患者在马桶上过分用力时，还有可能导致脑出血意外。

吃香蕉还是吃药

便秘不仅是想拉却不能拉的伤痛，还是想说却不敢说的羞耻。

患便秘的人中，只有大约10%去看医生。这个病似乎如其名所示是一种让人羞愧的、秘而不宣的病，心理困扰是它的一大困扰，甚至还有研究表明，与父母同住的便秘者比起独居人士，承受到了更多的痛苦。

2011年7月27日，珠海市前山年近60岁的陈伯（化名）为了治疗便秘将牛奶瓶塞进肛门 / 视觉中国

除了泻药之外，吃香蕉是民间流传最广的治便秘方法，然而这个以形补形的方法却很值得怀疑。

首先，香蕉能治疗便秘的原理在于它含膳食纤维，但多数果蔬谷都含膳食纤维。香蕉不是果蔬中最富含的，一个中等大小香蕉含纤维3.1克，少于一个中等苹果；而且香蕉里含有会加重便秘的单宁，尤其没有成熟的香蕉。

此外，膳食纤维主要用于慢性功能性便秘，对其他复杂病因导致的便秘可能没有作用。膳食纤维的优点只是便宜，也相对安全，但即便是膳食纤维，也不是人人可用、万无一失的。

对便秘与腹泻交替的肠应激综合征病人来说，某些不溶于水的膳食纤维反而会加重病情。容易发酵的膳食纤维，则会产生气体导致腹痛、胀气。另外，太多膳食纤维对便秘还可能有反作用，一样要控制剂量。

一些食物膳食纤维含量：半杯麸（10克）、三个干无花果（10克）、1个大苹果或梨（5克）、1杯葡萄干麸（5克）、2个巴西坚果（2.5克）、23个杏仁（3.5克）、 1杯豌豆（16克）、1杯黑豆（15克）、1小份煮熟的西兰花（5克） / Unsplash

服用膳食纤维过多也会影响其他营养元素的吸收，20~30g/天是建议量。

从统计数据上看，三分之二的患者并不满意膳食纤维的通便效果。其他手段比如腹部按摩等的效果不佳，因此，想要治便秘，主要还是只能靠药物。

当然，目前市面上的各种通便药物本身不是完美的选择，尤其是某些天然草药，还含有明确的毒副作用。

如蓖麻油并不推荐使用，它直接作用于小肠，除非是小肠出问题导致的便秘才能使用。

番泻叶较为便宜，但它含有的导泻成分蒽醌长期服用时会导致结肠黑变，这种病症称为假性黑色素瘤。是否会导致肠道功能的恶化病变还有争议。

而各类润滑剂比如口服的矿物油可能导致脂质性肺炎，老人不推荐使用。

2015年06月09日，浙江省宁波市，斯洛文尼亚进口矿泉水，号称有治疗便秘等功效，75元一瓶。实际上多喝水就能部分缓解便秘 / 视觉中国

一些较安全的通便药是所谓的“化学药”，比如乳果糖、山梨糖醇、聚乙二醇等。它们的效果较为可靠，就是价格比较昂贵。

即使这样，随着人们对治疗效果要求的提高，如今在中国便秘用药医院市场中，化学药的市场份额已经由2012年的68.89%增长至2016年的72.59%，远高于中成药、天然药。

不过，效果再好，也不要贪杯哦。拉成水、拉太多次，像武侠小说中一样不成样子说明服用太多了。

参考文献

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