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隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗蚂蚁，透过玻璃晒太阳补钙吗

时间：2022-06-22 18:11:45来源：整理作者：佚名投稿 手机版

1，透过玻璃晒太阳补钙吗

不能，玻璃能滤掉阳光中的紫外线，使皮肤难以合成维D。缺乏维D，不能有效地补钙。
晒太阳的目的正是照紫外线，只有紫外线才有促使人体合成维生素d的作用。玻璃有许多种，一般普通玻璃能阻挡紫外线，把大部分紫外线过滤掉了，透过玻璃晒太阳起不到补钙的作用。

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2，在家隔着玻璃晒太阳补钙吗

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隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗蚂蚁，透过玻璃晒太阳补钙吗

3，隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗

1、不能。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。2、如何补钙（1）可以食用含钙量较高的食物，比如虾米皮、海带、紫菜等。（2）食用适量的蛋白质，最好选用优质蛋白质，比如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等。（3）要多食富含维生素C丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这些都能促进钙的吸收。（4）要注意降低钙磷饮食，当血磷增高时，血钙也会发生降低，要注意低盐、低糖饮食，养成良好的生活方式和习惯。（5）要注重日光的照耀，无论摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也是无法吸收的，所以保持合理的日光照耀是非常必须的。（6）如果有必要的话，可以选择钙片进行补充，根据自身缺乏钙的不同，选择合适的药物。（7）补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。

隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗蚂蚁，透过玻璃晒太阳补钙吗

4，隔着玻璃晒太阳能补钙吗

这个问题问得非常好！前两天，正好我去看我八十五岁的父亲，听父亲说，他最近感到双腿没劲儿，站立时间稍长一点，就要坐下。我就对父亲说，这段时间，天气好，太阳每天都到可以晒到你的床边，你可以晒晒太阳，这是最好的天然钙片啊！我父亲回答，我天天隔着玻璃晒太阳，直到把太阳晒没了！我说，隔着玻璃晒太阳等于没晒，对补钙几乎起不到作用，明天开始，一定要打开玻璃窗，让太阳直接晒到你的皮肤上，每天晒半个小时。那么，我为什么要对父亲这样说？难道，隔着玻璃晒太阳就不能补钙吗？今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。为什么晒太阳能够补钙？晒太阳补钙的道理是这样的。第一步:阳光中的某些波长紫外线，能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇，生成前维生素D3。第二步:前维生素D3，再利用皮肤自身的温度，转化为维生素D3。第三步:维生素D3，通过体内的淋巴系统，转运吸收入血，再经过肝脏和肾脏的羟化酶作用，生成具有活性维生素D。第四步:活性维生素D，可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使我们身体的骨骼长得更加健壮。也就是说，我们身体里的钙质吸收，是离不开活性维生素D。所以，医生经常说，在补充钙质的同时，一定要补充充足的维生素D，而补充维生素D的最好办法，就是晒太阳！为什么隔着玻璃晒太阳不能补钙由于太阳中的紫外线是由不同波长的能量组成的，主要分成UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）。其中，普通玻璃能阻挡90%以上UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）。而能够让80%-90%以上的UVA（长波紫外线）通过。但是，晒太阳补钙的紫外线，主要起作用的是UVB（中波紫外线），只有它能够调节皮肤的维生素D3，转化成活性维生素D。由于UVB（中波紫外线）的穿透能力非常弱，经过玻璃以后，就被滤过掉了，不能穿透玻璃。所以，隔着玻璃晒太阳，不能起到补钙的效果。晒太阳补钙多长时间合适？那么，既然晒太阳能够补钙，那么是不是晒太阳的时间越长越好呢？显然不是的！因为太阳中的UVA（长波紫外线）的能量，是UVB（中波紫外线）能量的15倍，它也是使我们皮肤晒黑的主要原因。如果长时间晒太阳，太阳中的UVA（长波紫外线）由于能量太高，就可以诱发皮肤癌的风险。所以，一般情况下，晒太阳补钙的时间，控制在半个小时左右为宜，当然具体可以根据紫外线的强度、日照的时间以及季节的变换来酌情调整。例如，如果在高海拔地区或者正午时分，由于紫外线较为强烈，建议晒太阳的时间，控制在10分钟左右为佳。总结:隔着玻璃晒太阳不能起到补钙的效果，原因是对补钙起效果的UVB（中波紫外线）的穿透能力非常弱，经过玻璃以后，就被滤过掉了，不能穿透玻璃。此外，晒太阳补钙的时间不宜太长，宜控制时间在半个小时左右。最后，晒太阳不仅有利于补钙，而且还可以杀灭皮肤表面的细菌和病毒，促进新陈代谢，提高身体免疫力，预防一些疾病的发生。你同意我的观点吗？我已参加今日头条百大人气作品评选，恳请您点击栏目条为我助力，谢谢！每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！特别提醒：本文仅供参考，应用需遵医嘱；评论区中推荐的用药，均需谨慎试用，切勿打款购买！
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5，隔着玻璃晒太阳可以补钙吗

紫外线能促进体内维生素D转化、钙质吸收，但是紫外线连一张纸都不能透过，也就不可以透过玻璃。也就是达不到补钙目的。建议你最好在上午9点左右晒太阳半个钟左右即可。补钙的药物最好在睡前吃。
隔着玻璃晒太阳不能补钙。晒太阳的作用不是直接的补钙，而是让宝宝的皮肤接触紫外线，使宝宝皮肤表面的油脂中的胆固醇转化为维生素d3，维生素d3可促进宝宝对钙的吸收。玻璃会有效的阻挡紫外线，所以隔着玻璃晒太阳不能合成维生素d3。

6，隔着窗户晒太阳能补钙么

快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放 播放出错，请 刷新 尝试

7，隔着玻璃太阳晒太阳能不能补钙呢

首先你要明白，晒太阳能补钙的原理。阳光中的紫外线能促进维生素D的吸收，而维生素D能促进钙的吸收，所以说晒太阳能补钙。但是不要过度暴晒，容易被紫外线晒伤。
隔着玻璃晒太阳是不行的，吸收不到紫外线的。建议宝宝还是额外补点还维生素D的药物，比如龙牡壮骨颗粒、鱼肝油等等。
没有用的，因为玻璃有阻挡紫外线的作用，隔着玻璃晒太阳不能吸收维生素d，所以最好选择早上10点前，下午4点后进行户外晒太阳。（这两个时间阳光不猛烈，最适合晒太阳，尤其是婴儿。）
隔玻璃晒太阳补钙是错误的说法，要出去晒太阳才能促进钙吸收

8，隔着玻璃晒太阳补钙吗

隔着玻璃晒太阳有用吗？#星知计划# 00:00 / 00:2270% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

9，隔着玻璃晒太阳能补钙吗

隔着玻璃晒太阳不能补钙。晒太阳的作用不是直接的补钙，而是让宝宝的皮肤接触紫外线，使宝宝皮肤表面的油脂中的胆固醇转化为维生素D3，维生素D3可促进宝宝对钙的吸收。玻璃会有效的阻挡紫外线，所以隔着玻璃晒太阳不能合成维生素D3。
那样的效果很不好的，如果阳光好的时候可以打开窗子之后让阳光直接照在皮肤上的
不能补的，光线已经被玻璃挡住了
不能，玻璃会阻挡阳光中的紫外线，影响维生素D的形成，起不到补钙的效果。
不可以的，隔着玻璃，紫外线是进不来的，进来的是红外线，还是尽量去室外晒太阳
人晒太阳合成的是维生素d，，维生素d是帮助人体吸收钙的。所以你说的问题不管隔不隔玻璃晒太阳都不补钙。补的是维生素d，，维生素d能不能帮助你吸收钙还要看你吃的食物里有没有钙，

10，隔着玻璃晒太阳能补钙吗

中医专家指出，阳光透过玻璃照射时，没有补钙效果。这是因为玻璃可以吸收起作用的紫外线，通过玻璃晒太阳实际上没有任何效果。因此，专家建议人们应该出去晒晒新鲜空气和阳光。此外，在晒太阳的时候，应该避免两个主要的误解。一种是趁着阳光好晒很长时间。这是不对的！无论是什么季节，都禁止在上午10: 00到下午4: 00之间长时间晒太阳，特别是在下午12: 00到4: 00之间，因为那时的紫外线强，会造成对皮肤的损伤。第二是在吃饱了食物后晒太阳，以促进营养吸收。这也是不可取的。曝晒前不要吃芥末、莴苣、蜗牛、虾、蟹、贻贝等光敏食品，以免引起光敏药疹或日光皮炎。冬天晒太阳的最佳时间。冬季晒太阳可以加速人体皮肤和内脏的血液循环，改善造血功能。特别是预防和治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症。一天中有两个时段最适合日光浴。首先，从早上6点到10点，红外线占优势，紫外线较低，让人感觉温暖柔软，可以促进血液循环，祛瘀。第二，从下午4: 00到5: 00，当紫外线中的A束占优势时，它能促进肠道对钙和磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康的人应该每天在阳光下呆30到60分钟。中医提醒我们，晒后必须多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这可以抑制黑色素的生成，防止晒伤。此外，人们应该到户外去晒太阳，而不是在室内透过玻璃晒太阳。

11，为什么隔着玻璃晒太阳不能补钙

太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。

12，隔着玻璃晒太阳能补钙吗为什么呢

不能。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收。太阳光中带有紫外光，紫外线实际上里边带有这两种化学物质，一种称为uva，一种叫做UVB，UVB便是可以协助身体内生成维生素d，进而增进钙元素消化吸收的，而uva则是会让皮肤晒黑了的，依据有关的研究表明，假如隔着太阳晒隔着玻璃晒太阳的话，会促使UVB被隔绝，换句话说推动维d生成为盖的那类X射线是彻底被隔绝在外面的，可是uva却可以穿越重生玻璃射到皮肤上，因此隔着玻璃晒太阳没法补钙，最重要的是会把皮肤晒黑了皮肤晒伤。皮肤中维生素D的导致关键是因为皮肤遭到紫外线的照射，储存肌肤组织的7-脱氢糖类与碳水化合物变为维生素D3。虽然隔着玻璃确实能遭到紫外线照射，但是并非是全部的的紫外线都可以促进皮肤导致维生素D3。紫外线可分为UVA，UVB。UVA不容易遭到玻璃阻止，可以根据玻璃照射身体，虽然不易造成皮肤皮肤晒伤，但是会加速皮肤变老。此外对促进皮肤中维生素D导致并没作用。UVB可以促进皮肤导致维生素D，但是会遭到玻璃的阻止。因而隔着玻璃晒太阳，并不能具备补钙作用。此外室外UVB，倘若长久性接受照射，会导致皮肤产生发胀，乃至具有致癌物。可是，UVB的穿透性要视玻璃原材料而定，还能够少量的通过玻璃。倘若要想依据晒太阳补钙，每日接受日照10min就可以。因为在这儿10min内，皮肤可以转化成一天必须的维生素D。补钙，除了维生素D，还需要注意钙的摄取，维生素D只是促进钙吸收的维生素。缺乏钙会导致什么样的病症呢可以吃那般的食物来补钙。

13，在室内隔着玻璃晒太阳可以吗

在室内隔着玻璃晒太阳是可以的，但玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D的合成，最好是在户外晒太阳。人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。晒太阳能补钙，可是在寒冷的冬天气温比较低，怕冷的人们尽量减少了户外活动。如果在室内，隔着玻璃晒太阳能补钙吗？阳光中没有钙元素，晒太阳不可能做到直接补钙，但是阳光中的紫外线照射皮下促进人体合成维生素D，这维生素D可促进钙的吸收，从而达到补钙的效果。在室内隔着玻璃晒太阳是可以的，但是阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃，所以在室内晒太阳补钙效果没有直接晒太阳好。除了要直接晒太阳外，关于晒太阳的时间也有讲究，夏天可在上午8-10点，下午4-6点，避开阳光暴晒时段，避免强烈的紫外线对皮肤的伤害。冬天太阳升起比较晚，阳光也不是很强烈，可以在9-11点或下午2-4点进行室外活动。很多人都以为必须站在太阳光下才可以，其实不然。紫外线是不可见光，只要是户外基本都可以，即使没有阳光的时候也会有紫外线，所以晒太阳补钙不是一定要站在阳光下，阴凉的地方也可以。要想骨骼更健康，除了晒太阳还需要摄入充足的钙和适量的运动，三者缺一不可。日常饮食中还要注意摄入含有钙的食物，比如牛奶，奶酪等奶制品，大豆制品，芝麻酱等；经常户外活动晒太阳促进钙吸收；每周不少于5天，每天不少于30分钟的运动给予骨骼良性刺激，使其更强壮。

14，透过玻璃晒太阳能起到补钙的作用吗

透过玻璃晒太阳不能达到补钙的作用，原因如下：1、皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。2、虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。3、紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。4、UVB可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。所以隔着玻璃晒太阳，并不能起到补钙作用。同时室外UVB，如果长期接受照射，会导致皮肤出现红肿，甚至具有致癌性。不过，UVB的穿透性要视玻璃材质而定，也可以少量的穿透玻璃。注意：如果想要通过晒太阳补钙，每天接受日照10分钟即可。因为在这10分钟内，皮肤可以合成一天所需的维生素D。扩展资料晒太阳有这么多好处，但又不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。（友情提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽。）需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。我们应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维他命D根本无需全裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。另外要特别注意的是，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。参考资料来源：百度百科：晒太阳的注意事项

15，在阳台隔着玻璃晒太阳可以补钙吗

隔着玻璃晒太阳不能补钙。首先，晒太阳的作用不是直接的补钙，而是让宝宝的皮肤接触紫外线，使宝宝皮肤表面的油脂中的胆固醇转化为维生素D3，维生素D3可促进宝宝对钙的吸收。玻璃会有效的阻挡紫外线，所以隔着玻璃晒太阳不能合成维生素D3。其次，宝宝晒太阳之前要注意不要给宝宝洗脸洗澡，那样会洗掉宝宝皮肤上自然分泌的油脂，没有这层油脂，宝宝只能被晒黑，而达不到转化维生素D的效果。第三，宝宝和妈妈都该晒太阳。成人通过晒太阳也可以起到促进钙吸收的作用。妈妈的钙质充足，母乳中的钙质才会充足。另外，普及一下维生素D的概念：1、维生素D：能呈现胆钙化固醇(维生素D3)生物活性的所有类固醇的总称，是脂溶性维生素类。影响钙、磷的吸收和贮存，有预防和治疗佝偻病的功效。2、维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。
隔着玻璃晒太阳不能补钙。 首先，晒太阳的作用不是直接的补钙，而是让宝宝的皮肤接触紫外线，使宝宝皮肤表面的油脂中的胆固醇转化为维生素d3，维生素d3可促进宝宝对钙的吸收。玻璃会有效的阻挡紫外线，所以隔着玻璃晒太阳不能合成维生素d3。 其次，宝宝晒太阳之前要注意不要给宝宝洗脸洗澡，那样会洗掉宝宝皮肤上自然分泌的油脂，没有这层油脂，宝宝只能被晒黑，而达不到转化维生素d的效果。 第三，宝宝和妈妈都该晒太阳。成人通过晒太阳也可以起到促进钙吸收的作用。妈妈的钙质充足，母乳中的钙质才会充足。 另外，普及一下维生素d的概念： 1、维生素d：能呈现胆钙化固醇(维生素d3)生物活性的所有类固醇的总称，是脂溶性维生素类。影响钙、磷的吸收和贮存，有预防和治疗佝偻病的功效。

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