上下楼梯哪个更伤膝盖，是爬楼梯对关节伤害大还是下楼梯对关节伤害大

时间：2022-09-04 01:20:56来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，是爬楼梯对关节伤害大还是下楼梯对关节伤害大

上下楼梯是对关节的锻炼。而不是伤害。

2，究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊

健康、膝盖疼痛、半月板损伤、中老年人、运动,上台阶会损伤半月板，诱发膝盖疼痛？这三种伤膝盖的行为赶紧停止。 00:00 / 01:1370% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

上下楼梯哪个更伤膝盖，是爬楼梯对关节伤害大还是下楼梯对关节伤害大

3，上下楼梯哪个更伤膝盖

1、下楼梯，膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时，膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。 2、尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。

上下楼梯哪个更伤膝盖，是爬楼梯对关节伤害大还是下楼梯对关节伤害大

4，究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊

上楼下楼受力不一样，下楼的时候有伤的地方会疼，上楼时膝盖受伤大

5，上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖蚂蚁庄园

下楼梯。下楼梯比上楼梯要承受的压力更大，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。不过对于二三十岁，没有关节，体能或心肺问题的年轻人来说，日常爬爬楼梯是完全没有问题的。毕竟人体关节软骨损伤后，也是有一定修复能力的。扩展资料：注意事项：上下楼梯均应单行行走，不宜多人并排行走。不论上楼还是下楼.都应身靠右侧而行，即应当右上右下，将左侧留出来，是为了方便有紧急事务者快速通过。上下楼梯时若为人带路，应走在前面，而不应位居被引导者之后。在上下楼梯时，因为大家都需要留心脚下，故不宜进行交谈。站在楼梯上或楼梯转角处进行深谈，会妨碍他人通过，亦不允许。与长者、女士一起下楼时，若楼梯过陡，应主动行走在前，以防身后之人或有闪失。参考资料来源：人民网-上下楼梯最伤膝关节 5个动作最伤关节

6，是上楼梯比较磨损膝盖还是下楼的时候

下楼梯，下楼梯的时候膝盖收到的震动要大些

下楼梯哈！

这是典型的缺钙症状，要多喝牛奶

7，上楼梯和下楼梯对腿的损伤哪个严重

貌似还是上医院检查下比网友乱估要实在的多、早些检查，别等误诊了

下楼梯吧，据报道，膝关节的承重力大约是35kg,下楼梯会增加膝关节的承重力，易造成膝关节劳损。

8，上台阶还是下台阶毁腿

个人认为上台阶负重大。因为有时在腿酸时，上楼梯比下楼梯更加辛苦，上楼梯时膝关节是先弯曲一只脚跨上，再是用力跨上另一只脚。下楼梯时，膝关节并不需要弯曲太多，要轻松。(个人理解)

你好！下仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

文章TAG：上下楼梯哪个更伤膝盖是爬楼梯对关节伤害大还是下楼梯对关节伤害大上下楼梯哪个

崩坏星穹铁道虚构叙事玩法介绍

虚构叙事将会在崩坏星穹铁道1.6版本更新之后加入游戏，成为游戏的常驻玩法，没错，就是常驻玩法。那么虚构叙事的玩法与规则是什么呢，虚构叙事该怎么玩呢，就让我们一起来看看吧。..
原神夏沃蕾天赋升级材料一览

在原神这款游戏中，玩家可以升级角色的天赋，这样能够使角色变得更加强大，下面就来为大家介绍一下夏沃蕾这个角色的天赋升级材料都有哪些。..