攻略男配的正确方式，这种健身方法合适不

时间：2022-08-06 17:02:40来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，这种健身方法合适不

比较合理

我也认为很不合理也不好~!健身房的效果是很好的,只要肯坚持下去,一个月后你的身体就会有很大的改善!~我给大家一个小小的健身方案吧!希望对各位有用:跑步最少要跑一个小时才有效,骑自行车四十分钟!最好的效果是先骑自行车十五分钟,速度为65到70左右!难度是3~4!然后去做仰卧起做,20到30个一组!一共三组.每组休息不超过30秒!做完后休息十分钟做器械或小的哑铃.男的需要大的~十到十五公斤最佳!做阔胸运动.阔胸运动每组二十下!然后在去骑自行车三十分钟速度和难度同上!然后就是白开水多喝,每天最少500毫升!饭量减半~!不过健身贵在坚持不懈,周一到周五锻炼.周末休息最佳!条件许可的条件下,可以请个教练教你一些动作和方法这样对你的健身效果也会有和大的帮助~多掌握一些动作要领!我认为是本不错的书大家可以去看看~!

很不好！！！！运动不能这么算！！！！应该是跳绳1000个，俯卧撑100个，慢跑2000米用个数与长度算，还有跳绳尽量快；俯卧撑撑起来尽量慢，分四次做；慢跑多远累了就跑多远

我认为狠好，

可以，但是要一个一个来慢慢的做，不然对身体负担很大

我认为很合理

不合理

攻略男配的正确方式，这种健身方法合适不

2，攻略病娇男配的正确方法txt百度云资源

《攻略病娇男配》百度网盘txt 最新全集下载链接: https://pan.baidu.com/s/1-Qp3muVdLUd4ybhy8F7NZw 提取码: a5xj《攻略病娇男配》是连载于红袖添香的一部古代言情类网络小说，作者是Hamabe。

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3，男士正确的护肤步骤是什么样的用哪些产品比较合适

谢谢悟空的邀请。第一：男士手表的正确佩戴方式。我个人觉得手表的佩戴方式可以随意些，毕竟每个人的习惯不一样，自己喜欢戴哪只手，或者哪只手戴着舒服选择即可。第二：手表的搭配方法。男人的手表就好比女人的衣服，我觉得可以根据不同的场合、服装来进行搭配，而且这种细节会给人留下很好的印象。1商务可以选择精钢材质腕表，多以银色为主。也可以选择皮质表带的机械表，多以黑、咖两色为主。上面的选择比较成熟稳重，适合商务。2 运动除了可以选择普通黑色的运动类表，还可以选择其他一些亮色系的运动类表。选择运动表的话记得最好选择防水型的，这样下水游泳啥的都不怕啦。3 休闲可以选择一些时装表，时装类表都比较休闲，显得年轻活力轻松些。我的个人建议就是这些，希望对你有帮助。首先我要说的是，衬衫与夹克本就可以搭配在一起出现的。夹克也分皮夹克与飞行员夹克，如果是前者，因为其本身就有强烈的金属感，机车风很强，所以，裤子选择最简单的黑色直筒裤或者牛仔裤就好。衬衫与夹克分开来搭的话，我们先拿夹克来说。从搭配的专业角度来说，对于夹克这种有风格属性的单品而言，要么就是搭配无风格属性的基础款，如上述的黑色直筒裤，要么就是搭配有独立风格的时尚款，如运动裤，机车风碰撞运动风。我们不从审美层面做判定，因为每个人审美不一样，只能说在什么场合穿合适的着装就是正确的搭配。如果是上班场合，自然就是以上面的那种为最优，如果是在休闲的时候，或者是学生在校园的时候，自然下面这套就是正确的搭配。我们的着装基本都是由外套内搭与裤子三件套组成。在上面我们说的风格碰撞搭配逻辑，外套要么与裤子碰撞，内搭为基础款。要么与内搭碰撞，裤子为基础款。是一种通勤的着装，偏休闲。以这个逻辑，还是能够与裤子做碰撞。裤子用工装裤，搭配皮夹克，是有一种很man的气质的。这种强风格的两种单品搭配在一起之后，是非常有视觉冲击力的。如果是去户外登山，或者游玩的时候，最适合拍照。总之，夹克的搭配，如果想出挑，那么就要么与内搭的风格碰撞，裤子为基础款；要么与裤子的风格碰撞，内搭为基础款，二选其一就有回头率。对于衬衫来说，逻辑就不一样了，因为衬衫是没有任何风格属性的，搭配什么风格的单品就是什么风格。比如搭配西裤，就是绅士风格。搭配牛仔，就是校园风格。因为其是无风格的百搭基础款，所以其实准确来说是不存在什么正确不正确的搭配的，关键是在于什么场合穿什么裤子，然后与之形成这个场合的风格气场。比如第一个图，与皮夹克搭配，它就是机车风，适用于型男攻略。对于成熟的男人来说，冬天的穿搭纪要讲求保暖，又要不失风度和男人味，皮衣就是最好的选择之一噢！爱马仕最新爆款皮衣出货！精选澳洲进口定制绵羊皮搭配品牌最新的设计，精致刺绣让这件皮衣更显雅致时尚注重品质的您绝对不容错过。巴黎世家--专柜最新款刺绣机车皮衣采用澳洲进口小羊皮原版五金配件无论是从皮质，做工到每一个细节都相当体现品质，时尚大气上身超赞！BV编织（进口牛皮） 17年专柜同步男士真皮皮衣！经典中的经典, 工艺绝对惊人甄选澳洲定制新西兰绵羊皮品相手感很有别于平常所见进出专柜无压力！大气奢华商务休闲必备！纪梵希五星棒球拼接皮衣外套。柜台官网同步销售。黄晓明同款！前后身进口新西兰小羊皮，皮质柔软细腻，插肩袖设计，袖子黑白皮撞色拼接，订织三处黑白撞色罗纹，五金辅料完美，潮男必备单品！男士正确的护肤步骤是:洁肤→爽肤→眼护→润肤→隔离防晒。其中，洁肤包括:洗面(每天2~3次)、去角质(每周约2次，后期减少)、敷面膜(主要指清洁类泥膜，每周约2次左右)。爽肤，主要要指洁面后，用化妆棉沾取爽肤水，涂抺于面部。眼护，主要指每天早晚涂眼霜，很多男性不重视。润肤，主要指涂抹清爽型的乳液，或啫喱霜，不油腻的。隔离防晒，男性主要使用无粉质的隔离防晒乳，或防晒喷雾。市场上的一线名牌护肤品，大都有专业的男士护肤品系列，以清爽型为主。我所熟悉的专业男士护肤产品是:美肤宝御竹净爽系列。它包含:洁肤类一一净爽控油洁面膏、毛孔黑头磨砂清洁乳。爽肤类一一净爽活力收缩水。润肤类一一冰爽润肤啫喱。至于眼霜、防晒霜、角质啫喱，男女是可共用的。我这里要说的是最最简单的穿搭方法，看了包会，为了通俗易懂我就直接切入主题，提供几套搭配方案，不会穿搭的可以直接参考，如果出问题你来找我，我负责.先从最基础的搭配说起方案1.如果你是个小白，一点都不会穿搭，那么可以从最基础的黑白搭起，黑白二色不管你怎么作都不会出事▼再不济加灰色进去，可以起到色彩过渡效果，看起来就更加顺眼或者对调一下随便搭都行，灵活运用三种基础色▼搭配效果▼但是最好不要穿白色的裤子，易脏且难驾驭.可以说黑白灰是新手入门的不二之选，易搭配，不会出错，随便穿看起来也会觉得顺眼舒服.方案2.如果你觉得黑白灰实在是太单调了，想进阶，可以开始尝试在黑白灰三种基础色上+一种颜色进去，比如牛仔蓝在黑白灰基础色上不超过3种颜色，想出错都难▼牛角扣大衣+毛衣+牛仔裤+小白鞋，效果基本如下▼方案3.卡其色配黑色这两种颜色搭配起来显得比较高级感，最常见的是卡其大衣配黑色内搭搭配效果▼衣服顺便掉换一下继续搭▼说白了就是黑白灰基础色上+卡其色，这是这么的简单粗暴▼方案4.军绿色配牛仔蓝，颜色选择浊一点，明度低一些，会让人视觉上看起来顺眼、舒服这两种颜色配起来不会让人觉得别扭，就是觉得好看，有一种复古感，可以说牛仔蓝配军绿是非常之经典的搭配效果▼再来一个叠穿的▼白T+卫衣+牛仔夹克+风衣+休闲裤+帆布鞋搭配效果▼（帆布鞋可以换马丁靴）总的来说男生穿搭在颜色选择方面除了黑白灰之外还有军绿、牛仔蓝、卡其色这三种颜色是非常适合男生的就是记得颜色要浊一点，明度低一些的，这点是非常关键的，色彩搭配不简单，但也没有你们想象的那么复杂，之前我写有一篇：《色彩的搭配》，配合使用更佳嘿嘿~本文由“女朋友教你穿衣服”原创首发，未经授权禁止媒体任何方式的转载，更多女生给男生穿搭方面的建议可以关注公众号「女朋友教你穿衣服」，如果你觉得回答有用，别忘了点个赞哦~?( ′???` )比心

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4，洗碗的正确方法

洗碗的正确方法：把洗洁精溶解后洗碗，然后用流动的水冲洗干净，最后自然晾干。方法如下：1、把需要洗的碗筷放入到洗菜槽里面。2、把洗洁精挤入到盆子中。3、在盆子里放水，溶解洗洁精，这时，注意，不要直接把洗洁精放到碗筷上用，这样会有很多残留在碗筷上，导致冲洗不干净而随着食物被吃入。4、把碗筷放入洗洁精融化的水中，进行清洗。5、洗净后，直接用清水冲洗，一定用流动的水，如果把水放到盆子里面洗，还是会被未冲洗干净的洗洁精污染残留。6、冲洗干净后直接把碗筷晾干，一定不要用抹布擦碗筷，避免抹布细菌二次污染。

把所有要洗的都收集到一堆，在锅里倒入洗洁精，加入热水调制温水，这时水里有泡沫，然后拿一块抹布在锅里泡湿，然后把要洗的东西放进锅里的水里泡一下先，一般好洗的用抹布，不好洗的用清洁球，但是电饭煲和不粘锅千万不能用钢丝球，洗完的东西堆一堆，然后把锅洗干净后用清水冲干净放好，然后冲一件东西放一件，全部放好以后把抹布用清水洗干净，拧干后擦桌子和灶台，擦干净后再洗一遍抹布，拧干后铺在灶台边就行了，如果地上水很多的话也要擦一下

1.放盆温水，大概半盆地量。然后倒上些洗洁精，用手搅出些泡泡2.将碗筷放入水中，用洗碗布打水擦洗。3.换水，将碗放入过水。4.再用干的，洁净的擦碗布擦干。

洗碗的方式很多人都错，教你正确洗碗的方法，都学学

5，如何攻略处女座男生

首先，引起他的注意，（动作不要太浮夸,也不要太做作，阳光清新一点就好）其次，找话题，（有机会，找个疑问去找他帮忙解决，或者求助他帮忙，然后要到联系方式）之后，找个机会表示感激，（然后，平时断断续续的联系，找个时间，约出去表示感谢，表现自己的热情）最后，顺其自然（忙自己的，不用太刻意的去盯着他的一举一动，前提是之前已经养成了他和你联系的习惯，然后你就忽然断了，他会意识到，会在一定时候去找你，问你，这时候，你就要表现的很平淡的说，哦，（昵称），最近我比较忙，所以没和你联系，等我今天搞定后，小聚一下）之后，你就等他的变化吧，后面要看自己啦~ 他主动表白可能需要很久的时间，所以，要看你的能力啦，要对他温度持续，但也要忽近忽远，找到机会，自己转正~ 切记的是，不要表现自己去追他，要让他离不开你.OK!补充：处女座喜欢有思想，落落大方，优雅又阳光，名誉好，知书达理，但又活泼可爱，总是微笑迎他面的人，还有就是，喜欢真实诚实的人.欣赏比自己优秀的人，也喜欢弱弱的人，但都是善良的.最好是和自己合拍的人，最好！

结果评述：相当理想的一对恋爱建议：两个同为处女的人，虽然彼此都有一份亲切感，很能了解与欣赏彼此的“质感”；但由於都不够主动积极，进展会很慢，甚至不知如何继续发展，这实在很伤脑筋，总不能老是在心里分析对方的每一步才去应对吧！若是能突破这一关，会是安静怡谥的一对。爱情总不能一直“谍对谍”、暧昧的猜来猜去，有时也得厚著脸皮去试探一下，才能有所突破！注意事项：两个处女相处，可别总是会以小心翼翼地以“刻板”相对，研究对方的想法及一举一动。两个人同时过度在意对方的感受及对自我的完美要求，会很辛苦的！尤其您们很容易一厢情愿的认为对方也该有相同的感觉，若没有就会很受不了。试著去将心比心，多称赞您的情人，相信他也与您一样对感情很忠实，要晓得：您俩都是爱的信徒。另外，有一点您们必须注意，虽然您们进展的很慢，但在交往後却常急於建立安定稳固的关系，也希望有所承诺；若是一拍即合当然是很好，但若是被这种急切的心态给彼此吓到，那就很可惜了。

6，两性正确的相处的方法和技巧有哪些

两性之间正确的相处的方法和技巧是：培养一些共同的兴趣爱好；做到是被对方所需要的，而不是成为对方的附庸；相处中不要去抢对方的风头；有了不满情绪时，做到心平气和；有诉求直接说，不要批评和指责；要注意讲话时，身体语言的交流；你想发泄郁闷情绪，直接告诉他。两性相处的正确方法和技巧如下：1、做到不可替代两性的情感世界中，我们要做到的是被对方所需要，而不是成为对方的附庸。如果其中一方成了对方的附庸。那么这段感情的公平将会被终结。幸福的天平也会被偏沉。我们要做到的是成为对方世界中。不可替代的另一半儿。而不是随时可以被别人所替代的。2、不要去抢对方的风头相处中不要去抢对方的风头。走进对方的生活圈，把荣誉留给对方。在不必要的事情上。不必逞口舌之利。每个人都是要脸的。在对方的朋友面前给足对方面子，他也会在不需要面子的时候，或者你需要面子的时候。给你长脸。如果只知道自己要面子，而不给你留面子。这样的人是极度自私的。也是不可靠的。3、有了不满情绪时，做到心平气和有些妻子会忍不住通过大吵大闹的方式来表达不满。但这样不但不会令男人感觉到你需要他的帮助和关心，反而会让他觉得，你是个强势的、无理取闹的女人。而心平气和的表达，会使原来尴尬的氛围缓和下来。即使是一句不怎么客气的话，对方也不会因此而跟你吵架。4、有诉求直接说，不要批评和指责很多女人对男人的不讲卫生和生活邋遢非常不满，于是只要发现他们晚上不洗脚，东西用了乱放，便气不打一处来地开始进行批评教育。但如果你对他说“能不能在睡觉前洗洗你的脚？”“用完了东西，请放回原来的地方好吗？每件东西都乱拿乱放，下次再用的时候就很难再找到”效果会很不一样。5、要注意讲话时，身体语言的交流大多数伴侣采用的是面对面的谈话方式，有些女性甚至告诉对方，请看着我的眼睛。事实上，这样的方式并不利用沟通的顺利进行。对于一些尖锐的问题，持续、直视的眼神交流会让男性感到恐惧。男性会本能地进入“生存模式”。这样一来，男人要么战斗，要么逃跑。因此，如果能采取肩并肩的方式进行交谈，就很容易缓和这种紧张的氛围，使沟通变得顺畅。6、你想发泄郁闷情绪，直接告诉他如果并非是他哪里做得不好，而是工作的原因让你不爽，你只想发泄一下郁闷的情绪，那就一定要让他明白，你需要发泄情绪，需要他来当你的出气筒，并且给你安慰。换句话说，你要让他明白，你现在真的很脆弱，需要他的聆听和陪伴。你可以对他说：“我现在很难过，让我发一通脾气，哭一场，你来安慰安慰我就好了。”7、共同的爱好两个人相处，有共同语言是非常重要的，有共同的兴趣爱好也是非常重要的!刚开始的时候，你们或许是对彼此有一些新鲜感，这就是我们说的热恋，但是热恋之后更多的是平淡。所以这个时候就要培养一些共同的兴趣爱好，比如，你们可以一起玩游戏，一起旅游等等。这样有沟通，有交流的恋情，才会更加的甜蜜幸福，而他也会因为这样越来越宠你爱你，甚至是离不开你!

7，表白的方法男生和女生表白让人无法拒绝的那种

厚脸皮是让人无法拒绝的。在学校的时候，男生追求女生的方式各样，有的很疯狂，有的很含蓄，大学就是一个谈恋爱的地方，没有在大学暗恋爱的人出了校园就会觉得很可惜的。忙于工作，忙于生活，交际中会认识各种各样的人，但都是浅谈不会深交，很多人你看到的只是他的表面，猜不透他的想法，摸不到他的内心。想想还是在学校单纯啊，没有谈恋爱的人一定要好好尝试。记得大二的时候，我们班有个男生喜欢上了我们班的一个女生，那男生挺害羞的，那女生刚好和我一个宿舍，我们关系很好，上课的时候男生经常坐在我们后面，后来我才发现，原来他是喜欢我的室友啊，但是他不敢说出来，室友可能也反应迟钝，不知道有个人一直在默默的关注她，我在一旁真是替他们着急啊。有一天，我实在是看不下去了，就找那个男生摊牌了，你是不是喜欢我室友啊，是你怎么不表白啊，你是胆小鬼啊，男生听了有点心虚，他说他害怕室友不喜欢他，害怕拒绝，他这样也很痛苦的。我想逼他跟室友表白，就吓唬他，你不说我就跟她说了，他苦苦哀求我，姐姐啊，别啊，别啊，你再给我点时间吧，给你再多的时间你也还这样的。最后，我想到了一个忽悠他的办法，我说你去网上找一个祝愿袋的东西，这是开过光的，用来表白一定会成功。我也只是想给他一点信心而已，我觉得他真的不错，把室友交给他我放心。其实祝愿袋也不是忽悠人，有同学就真的成功过，那同学说是在淘宝助你发财的店里找到的，店家范飞和苑英很好说话，很多到他们店里的人都是要表白的，要不就是失恋找掌柜聊天寻找安慰。这同学就是买了个祝愿袋，后来跟一个女生表白真的成功了。我想不管是不是真的这么神奇，至少应该给室友和这个男生一次机会，如果他们成了，我就是大媒人，到时候自然会有我的好处的。男生听了我的忽悠，还真的傻傻的买了一个祝愿袋，在一个月光皎洁的晚上跟室友表白，结果他们自然是在一起了，我这个媒人是不会看错人的。看着他们在学校里甜甜蜜蜜的，直到现在他们的感情都很好，都准备要结婚了，我真的替他们开心，也很羡慕。毕业后，我和室友见面少了，但还是经常有联系，室友最关心的还是我的感情问题，每次我告诉她的答案也都一样的，她也都会开玩笑说要送我很多的祝愿袋，要我将就找个人算了。想要找个人还不简单吗，这个世界最不缺的就是人，但是要找一个对的人就难了，在学校的时候也不是没有人喜欢，也许是自己太无所谓，又或许是太有所谓了，有些人是不是注定要一个人呢，也许一个祝愿袋就可以知道是不是这样了。

别跑了，你妈已经同意了。

个人认为没有，即使语言上没有拒绝，心里也拒绝了

如果想一表成功的话，那得看你们现在的关系，关系到了表白自然很容易，如果还没有到的话那现在就表白，那成功的概率会比较少

我可以追你吗

如果你是她的菜你越强势越好，不然只会适得其反，恋爱是一个缓慢而长久的事情，表白拒绝与否与你后来能不能在一起没有必然关系。祝你好运！

8，女生倒追男生的6种方法怎样成功撩到男神

1、引起他的注意也许你是在聚餐上偶遇了你很有感觉很心动的男生，也许是在KTV，也许是在学校。不同的场所引起他主义的方法也不同，不过一般我们需要放一个信号，主动权依然留给喜欢主导地位的男人，当然，这个信号要足够让男人感觉到这个女人好像对自己有点意思。2、培养共同的兴趣爱好有共同的兴趣爱好很关键，你们平时的联系，日后的交往发展都有帮助，兴趣爱好如果很像，话题就会变多，话题多了两个人就容易走得更亲近，也会给男生一种命中注定的感觉。那么男生的兴趣爱好一般是什么?各种球类、汽车、美食、健身、游戏等等，具体可以通过他身边的人更多地了解。3、偶尔请他帮个忙为了让他多一些了解你，你势必需要增加与他接触的机会，那么最好的方式莫过于请他帮你做一些他轻易而举就能做到的事情。比如帮你调适手机电脑、借一个物品、帮你查找某个资讯等等。4、以交朋友的方式拉近距离很多人都问过“男人和女人之间是否存在友谊”的问题，我的答案是当一对非工作关系的单身男女在刚刚认识不久时--时间长了就可能日久生情--他们之间是可以存在真正纯粹的友谊的。5、忽冷忽热地联系联系要保持一个忽冷忽热的状态，那么怎么拿捏呢?大概就是对方不主动，我们多发一些，对方主动了，我们可以减少发的消息数量，比如刚认识，男方可能会联系的很积极，问一句答一句，而且随时可以用学习忙工作忙的理由来解释，男方突然这阵子不太说话了，我们可以拉拉家常，问问他最近忙不忙，这个周末去不去看电影，一来二往，男人的胃口就会被吊起来了，离成功越来越近。6、恰到好处的吸引如何在恋人未满的过程中持续的释放魅力呢?我们来打几个比方，比如你们在同一个学校，经常会碰到面，有一天你穿着和他一样的情侣的球鞋，他很兴奋的告诉你，我们穿的鞋子是同一款耶。比如他刚看了一部电影，然后你不久之后在朋友圈或者微博发布了你看完这个电影的影评，你们同时看了一部一样的电影，连评价都差不多。他肯定又会兴奋的来找你聊天的。扩展资料第一步：刚开始呢,每天晚上对男神嘘寒问暖,问他喜欢吃什么,都喜欢什么样的运动,然后找话题一起聊.例如,男神喜欢打乒乓球,你赶紧去学学乒乓球的知识,这样你和男神才有话题聊.第二步：每天坚持撩一下男神，就算他不回复你，也没关系，继续坚持。慢慢的，男神就会偶尔回复你一两句。这时候自己偷偷的乐一下，哈哈，有希望。第三步：到这个阶段呢，男神已经习惯了你每天撩他。接下来，假如有一天你忘记撩了，他就会不习惯。就像是你每天都给他一个苹果，突然有一天你没给他，他就会觉得少了点什么，就会想起你。这个阶段，你已经成功引起他的想念了呢!

首先你的称呼决定了你可能并不能撩到他，男神。第二感觉你很小，倒追从来不是一个姑娘该做的事情。你可以吸引，暗示，他如果对你有感觉他会开口。假使你已经全力以赴，他或许只是感动，或许还是拒绝。最后每个人性格不一样，我只是告诉你我的处理办法。或许青春就是要一场无疾而终的爱情，哪怕倒追，哪怕头破血流。

主要是看你颜值行不行，如果连让他玩的兴致都没有，那其他的更不可能

9，男士护肤品搭配方法

首先选择适合自己肤质的洗面奶，油性皮肤的男士选择控油洗面奶，而皮肤偏干的男士选择补水功效的洗面奶。然后选择合适的爽肤水，根据自己的皮肤情况以及经济情况选择合适自己的爽肤水，五六十左右的价位就可以，爽肤水的主要功能都是提拉紧致滋养皮肤，选择和洗面奶配套的爽肤水为宜。然后是乳液的选择，依旧是根据肌肤情况进行选择，出油严重的就选控油乳液，皮肤偏干就选补水乳液。但是无论出油还是皮肤干都是皮肤缺水的表现，对于乳液的选择要补水功能比较好的即可。最后是面膜的选择，选择合适的面膜，油性和干性皮肤选择补水的面膜，但是面膜一般都有补水功能，也就是说若是想美白可以选择美白面膜根据自己的情况选择不同功能的面膜。

我老公的和你差不多，我给他选的欧莱雅的一套劲能系列的。你最好到专柜让销售员根据你的肤质给你选择一套最合适的搭配。这比我们在这凭空想象给意见好多了

1、如果你不抠你脸上的痘痘，建议你用男士控油系列的，里面有磨砂可以很好的去油，而且控油效果很好，如果油不是很多（就是冬天脸上就没什么油的话）可以用那款半透明的控油磨砂啫喱，如果油很多，就用不透明有条绿线的控油磨砂洁面膏。或者那款黑色包装的也不错，啊，还可以很好的去毛孔里的玩意但是欧莱雅的磨砂虽然很温和，但是男生你洗脸的时候还是不要狠狠地往脸上搓，那样多少还是有点伤害的。 2、如果你喜欢抠痘痘，就建议你不要用磨砂的了，那样容易上皮肤还适得其反，就建议你用劲能系列的，橙色的那款冰爽啫喱，冬天早上起来，用它来洁面，那个清新冰爽的哟，很给力。 3、如果你看了前面两条觉得很纠结，那么就用男士深层净化洁面膏，以来对皮肤有一定的去油作用，二来可以达到洗面奶应该有的效果，很折中 4、啫喱质地的用后泡泡很少，但是和洗面奶效果一样的，膏状质地就会很多泡泡，如果你认为只有有泡泡的才能很好的发灰洗面奶的功效，就别费钱买啫喱状的了 5、如果你的皮肤是t区很油，脸很干，就先用用男士控油爽肤水，再搭配男士控油净朗爽肤露，但如果你的皮肤整体都很有，就直接用水，或直接用爽肤露都可以，如果你那风大，就配个霜，劲能系列的霜有两种，一种白色瓶霜，油的话就别用了，不是很油就试试。 6、建议你去专柜买，尤其是那个霜啊露啊，一定要试试才知道油的程度你能不能接受，而且会有套装，尤其是现在快过节了，有礼盒套装，买一瓶霜送一只小的洗面奶，大概100左右，相当于买一赠一，很划算。希望对你有帮助。

像你这样的情况护肤基础套是必须得了就是洗面奶+收敛水+乳液然后又黑头的话在买个去黑头套装或者鼻贴虽然单用不治本但是配上收敛水能得到很大改善皮肤比较粗糙的话在配上个焕肤霜或者晚霜一般这2样东西是治疗皮肤粗糙和灰暗的下面具体说下怎么使用怎么搭配吧洗面奶像你这样最好买2支一支普通的补水或者控油就好一支买磨砂的（磨砂的一周用2到3次）洗面奶用完就用收敛水如果你是油性皮肤的话不用在意水里含不含酒精如果有酒精反而能达到2次清洁而且油性皮肤皮脂较厚不容易过敏最后是用乳液夏天用保湿的就好不保湿就会容易出油建议买凝胶或者很稀得乳液冬天则用比较厚一点的面霜刚建议你买晚霜或者焕肤霜这则是在睡觉前用的第2天你会发现洗完脸很嫩很白（亲身经历）以上说的是每天用的基础护肤至于去黑头的话1周用鼻贴或者黑头套装2次就差不多了用完一定要用收敛水（爽肤水）基本按以上我所说的就可以了···估计在3个月后皮肤会比现在好很多了顺便帮你推荐了吧省的你再发题目要大家推荐产品了为了避免广告嫌疑我说的都是自己用过的··而且不是同一牌子洗面奶~欧莱雅的劲能（薄荷醇的那个，价格39）磨砂的就用高夫的那个蓝瓶子的价格68爽肤水至今没找到很好的不过接下来准备试试薇姿的我用了UNO 高夫妮维雅都不怎么样乳液的话也是欧莱雅的劲能比较好价格100 焕肤霜我用的是高夫的挺不错的但是是赠品价格没问反正送了15ML我用了挺久的黑头套盒鼻贴都是比较便宜的自己随便买都无所谓效果都差不多的打字累死了···绝对不是复制的不给分有点对不起俺的劳动果实啦！还有问题可以再百度HI找我随时解答本人也研究护肤挺久的了希望可以帮到你

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