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时间：2022-10-06 18:40:32来源：整理作者：佚名投稿手机版

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我推荐《青春与你都很甜》这部由吕小雨和孙泽源共同主演的青春剧还是值得去看的，内容很甜哦，也是一部无杂质的青春爱情片，主打“小清新”“小甜蜜”风格，没有打架、堕胎、绝症的烂俗桥段。呈现的都是忙于学业的学生生活，让我们能够回忆起上高中时的年代，回忆起我们年轻那些有过美好的回忆。青春是美好的，青春是难忘的，这部剧中蠢萌的女主与男神之间的校园故事，相信我们在高中时候也有着种种例子，家长管得严厉，老师抓得紧，谈个恋爱都得像做贼似的，干什么都得小心翼翼。我们那些年，想想那些回不去的时光和甜蜜都是我们曾经美好的回忆，也像极了爱情。分手。无论如何最后都会走向分手，这话可能会让你很伤心，毕竟你也照顾她像保姆一样的四年了。可是，她也仅仅是拿你当保姆而已了，除此之外，似乎也没做到一个女朋友应该尽的义务吧。话说，就算是保姆也应该有工资的。。可是你这做的事情……只有付出没有回报……嗯，有点像社会的慈善机构了。如果你现在不强迫自己跟她分手，那么以后你肯定过得连现在都不如，因为就你这情况而言，感觉她只拿你当了一个佣人，有事才想起来你，饿了才想起来你，衣服要洗了才想起来了你……拜托，你又不是免费劳工。。为什么要把她当公主来伺候？你下班不累吗？还要来伺候她？感觉她就是把你的好认为是理所应当了。只喜欢享受权利，不履行义务。话说，这世界上哪儿有这么好的事情。要把一个女生当公主伺候的前提是她喜欢你，她懂得珍惜你，疼你，她值得你这么做。不然，单方面的去爱一个人，你迟早会感到累的，而分手更是或早或晚的事情。不过无论如何，可以肯定的是，你们一定会分手。感谢邀请，上午好！网上恋爱攻略可以的，现代社会年轻人成功的婚姻很多是网恋结成了正果，过得都好幸福的！如果双方都有感觉的话，还是要拿一颗真诚的心来对待，不要光说不做，油嘴滑舌的！有担当，有负出，爱她就要给予一切，这样，心仪的女孩就可以成为自己的女人了！事实上，谈恋爱并不存在着一个准则。因为每个人都是独立完整存在的个体，何况每个人的成长或情感经历以及性格也都有所不同。因此，他人适用的条例并不一定就是自己适合的。那么，一个恋爱新手应该如何谈恋爱？对于这个问题自然也不会有标准的答案，所有的答案只是在笼统地讲述恋爱过程中的要点，包括我以下提到几点在恋爱中所需要的，同样是站在大多数人情感体验下提出的。所以，题主首先要有明确的自我意识：别人给的建议，适用的则牢记且行动，不适用的则屏蔽，并且对于任何一段感情来说，想要经营好维护好，不外乎一颗真心与一些技巧的掌握与认知的提升。1. 真心。此处不多说。2. 技巧的掌握。对于恋爱技巧，此处说两点，即①爱意的表达和 ②仪式感的创造。① 爱意的表达。许多人觉得所谓的爱意表达，无非就是“我爱你”和“I love you”，其实不然，“我爱你”和“I love you”适当表达是真心实意，常以此来表达，便会失去其优势效果。所以，在谈恋爱的时候，我们要学会更多的表达爱的语言。美国婚恋专家盖瑞·查普曼在他的《爱的五种语言》中就提出了表达爱的五种方式，即：肯定的言辞（对恋人的某些行为或成就表达肯定）；精心的时刻（吃饭也好，看电影也好，专心陪伴，而不是时不时盯着手机看）；接受或赠予礼物（物质并不粗俗，适当的小惊喜小礼物很有必要）；服务的行动（偶尔为对方做些什么，这常常会引发恋人的感动，从而增进感情）；身体的接触（初谈恋爱，牵牵小手，依偎拥抱，kiss，这并不是什么害臊的事情，反而会促进恋爱中的两个人荷尔蒙分泌，促进感情发展，特别注意，什么时候做什么事，明确“可以做”很重要）。② 仪式感的创造。仪式感这种东西常常让人记忆深刻。可以是对方的生日、彼此之间的纪念日等等，记住并且赋予仪式，会给恋爱关系带去激情。3. 认知的提升。在恋爱认知上，较为关键的是了解自己与异性伴侣之间存在的心理本质差异：男性偏聚焦型认知，因此在做事情的时候常常需要专注、安静、独立的空间；女性偏发散型认知，遇事常常希望可以得到聆听，陪伴或是安慰。其次，许多男性并不擅长表达情感；而女性情感丰富。从而导致在许多事情上会有歧义，比如当女性遇到不顺心的事，需要安慰与陪伴的时候，男性常常表现木讷，甚至直接给解决方案，他们不了解女性的需求；而女性便会误以为是男性并不了解或在乎自己，因此容易造成矛盾。总而言之，谈恋爱，用心，不单单是一颗真心对待，需要的更是一颗学习恋爱的心。因为维护与经营一段关系，并不是一件容易的事。祝好！以上内容为每日谈心（瀚思专栏·心理笔记侠·郑燕云）原创，图片来源网络。转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体，欢迎关注。晨露指山际，迷雾现清芒。伊人伴身旁，红尘淡心房。有时候我们会常常问自己，自己想要的是什么，标准是什么，尺码是多长。到最后自己也说不清道不明。就像道德经中说的“道可道，非常道。”能言明的就不是道了。世间世事瞬息万变其实并没有特定的答案的。喜欢一个实物，有可能随着时间长河最终烟消云散，有的只是淡淡的记忆。人活一世尝尽各种酸甜苦辣，有些事并非人力所能扭转。所以，最甜的开始是始于当下，行于实地。其实甜美的爱情有时候真的很简单，有时候却很难，主要看每个人自己的感受和心中的尺度。爱一个人就要奋不顾身的去爱，别人怎么说，周围怎么损，不为所动，只要彼此拥有便可与世长存的心态去面对每一天，活于当下，驶于千里，就像周笔畅歌词里唱的那样“我拥抱着爱当从梦中醒来你执着地等待却不曾离开舍不得分开在每一次醒来不用再徘徊你就是我最美的期待”。爱一个人，起码能做到生活应该有惊喜，心间给彼此留空隙。不对屏幕说我爱你，也不要回忆忧伤灭情趣。起码我觉得最甜的爱情必须有，睁眼有你，闭眼怀里还有你。祝福每个人都会有天天爱情朋友们，你们要问我手机装了什么好玩的软件，我明确告诉你，我只装了一个好玩的软件：今日头条，其它什么斗地主啊，360影视，优酷，酷狗，抖音啊我早就已经卸载了。头可断，血可流，今日头条不可不爱。现在头条已经成为了我生活中不可分割的一部分，实话实说，我现在可以不看电影、电视剧，可以不玩斗地主、消消乐等游戏，也可以不听音乐，但是头条创作不可间断。每天的日常就是写写问答创作，写写微头条，然后每天发表一下自己的创作心得，发表一下创作的收获和遇到的困难与挫折。加强与头条朋友的互动交流，每天把自己的喜怒哀乐分享给头条朋友。现在头条每天收益多一点，每天头条朋友的沟通交流多一点就是我最大的乐趣。以热爱头条为荣，以摒弃头条为耻！现在每天写出爆文就是我创作的目标，别人创作的成功，就是我最大的动力！我每天都会花时间看好友创作的优秀作品，学习他们创作出好文章的经验和方法，自己也逐步模仿着去进行创作，不断提升自我的创作技能。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越！头条创作还是有许多的人可以获得成功，只要你能够持之以恒，坚持不懈，多学习，多总结。不要遇到一点点的挫折就只知道抱怨，要经常反思一下，自己哪里做的不足，哪里做的还不够，思考着的人生才是最美好的。最后，希望大家头条玩的越来越开心，收益也越来越丰厚！！！真的。放松旅游怡身心，旅途容易发现美。热爱运动好旅游，同频同向易共振。欣赏美景多交流，同趣同乐易同味。一见钟情不奇怪，邂逅爱情更兴奋。你中有我，我中有你，平平淡淡，紧紧相依，蛰伏在春天，潜伏在黎明——彼此成全！我带你走出新手，你只需要听话照做，就可以减肥成功！首先奉上本文目录：第一章减肥的原理第二章很多人自以为正确的减肥方式第三章最适合学生党的减肥方式是？第四章最适合上班族的减肥方式是？第五章最适合宝妈的减脂方式是？第六章这些做不对，减肥全白费！第七章我能提供给你的帮助前方核能预警：文章很长干货很干，全文没有多余的废话，请一定一定耐心读完，你即将抓住减肥的精髓，减肥对你而言，会变得非常简单。第一章减脂原理：该图略夸张化1.体重从来不是重点上图是同等重量的脂肪和肌肉，可以看到，它们的体积完全不一样。同样的，你看看肥胖者肚子上的游泳圈就知道，肥胖绝对并不是因为肌肉过多，而是因为脂肪过多！所以减肥的根本目的，不是减掉肌肉，而是甩掉脂肪。一开始，大基数者可以用体重作为测量自己变化的一个标尺。但是如果你处在微胖期、塑型期，也就是看起来没有非常胖，标尺还是应该回归到镜子上来，直观上看起来美才是最重要的。减肥前的第一个关键点，就是移开你盯着体重秤的眼光！把焦点放在自己的体脂率，而不是体重上面。（体脂率的测量，请回看我第一篇回答）体重，一天起伏个3~5斤都是正常的，如果你经常去看，容易影响精神状态，导致你越减越辛苦，最后甚至会放弃，暴饮暴食。2.你的肌肉越多,代谢越高。肌肉24小时都在新陈代谢。代谢，就需要热量的参与，所以肌肉多的人，消耗的热量会更多。大的肌肉没法长时间保持，3个月~6个月不训练就没了。所以肌肉强的人，即使睡觉也在减肥。(就是这么神奇)这时候有人问了，老师，人家是小仙女，不想要长出奇奇怪怪的肌肉啦~这位同学，大可放心，你想多了。由于女生体内的睾丸酮，即一种促进肌肉形成的物质，含量比男生少很多。所以女生是不会像男生一样，稍稍锻炼就能显现肌肉的。大多数情况，女人多长几斤肌肉，非但不会让体型变难看，反而还能使手臂、大腿和腹部更加有线条～不仅如此，过多能量会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪。若你能减肥肉，增肌肉，总体重不变，首先体型改变非常大——你会摇身一变成为别人严重的“好身材”。且毎天日常活动还能多消耗300卡路热(1碗米饭)这意味着，你能吃更多，而且吃不胖！上图都是125磅。3.减脂的本质就是制造热量差我们的身体，每天都是会不断的摄入和消耗能量。摄入的方式以食物为主，消耗渠道则有很多，如基础代谢、运动、食物热量散发等等......其中，身体消耗能量以基础代谢为主，运动为辅。没错，做运动实际上消耗的并不多。你可能不知道，吃一个炸鸡腿，你跑一小时都减不回来。所谓的减肥，本质就是制造热量差，就是让自己吃的，少于自己消耗的，身体自然就会减肥啦，这就是能量守恒定律。说了这么多，你可能还有点懵，直接给你个公式，一看就明白了：减肥=摄入热量-消耗热量=吃下食物的热量-（基础代谢热量+运动消耗热量+…）男女基础代谢的计算：女性基础代谢率=661+9.6×体重(kg)+1.72×身高(cm)-4.7×年龄；男性基础代谢率=67+13.73×体重(kg)+5×身高(cm)-6.9×年龄。关于具体食物的热量和运动消耗的能量的具体数值，大家可以在“薄荷app”上直接查找到，非常简单方便。（非广告，不恰饭）基本上我减肥初期，每顿饭都会大概判断一下有多少大卡（千卡），然后再看看一天消耗的情况，就能维持好每天的热量差啦～补充一点，一天最好是有300~500大卡以上的热量差。不要一下子超过800大卡。过多热量差会导致你身体自动降低代谢，这样不仅伤身体，也会降低减肥效率。二、自以为正确的错误减肥观念1.节食就会瘦身体代谢功能也是需要营养，营养摄入不足，就会先消耗肌肉和水分，并不是脂肪。所以，节食只会适得其反。2.怪运动没效果，却没关注饮食就算天天训练，强度特别大，如果饮食吃的不正确，只会更加大热量吸收，于减肥无益。3.只看资料，没有针对性的指导，自己瞎练网上的方法，都需要有专业知识筛选出适合自己的减脂方法，不知道练的是否正确，容易造成瓶颈，甚至把自己练伤。4.天天跑步n公里，自律打卡却不见瘦单项的有氧运动，并不能获得最大程度的减脂速率，而且跑步时间不够的话，掉的更多的是水分，时间太长又会伤身体。而且天天跑步且姿势不对，场地不对（水泥地），容易造成膝盖积液，伤害膝盖。5.只吃水果就能瘦水果应该在早上吃，这时候的维生素能满足一天的需求，剩下的时间吃的都是高糖成分，容易长胖。6.天天测体重，拿体重来定义胖瘦体重并不能代表胖瘦，早晚会起伏3～5斤。天天测只会让你越来越怀疑自己的方法对不对，心情也会跟着起起伏伏。而且，决定胖瘦的是脂肪，即体脂率，根本不是体重。7.不懂看配料表网红减脂食物千千万，真正可以减脂期能吃的却没几个。一般加工类的，说是0糖，却含有很多脂肪，辣椒油，热量依旧高，并不能吃～（文末有给你留一份我自己平时解馋的超低热量零食清单哦）PS：读到这里的你，一定是有决心改变自己的人儿。接下来内容很多，如果阅读中途有事，可以先收藏，花1秒钟双击点个赞。给自己定个闹钟，之后再看！接下来提起精神，更重点的内容来了。三、最适合学生党的减肥方式是什么？? 饮食俗话说，三分练，七分吃，减肥管不了嘴，再辛苦的训练都是白搭。那么说起学生党最经典的饮食场景，就是食堂了。1.在食堂怎么安排饮食？早餐：公式——蛋白质?水果?粗粮蛋白质真的有利于减脂，早餐就应该减少碳水和脂肪的摄入，同时，增加蛋白质的摄入鸡蛋对于在校学生补充蛋白质是非常方便的，一般食堂都有。如果你不喜欢鸡蛋，也可以买蛋白棒，但是对于很多学生党来说价格偏高，一根就要二三十。以下是我总结我的学生学员们具体情况，设计出的2个早餐饮食搭配：? 鸡蛋?玉米?全脂牛奶?低糖水果? 无糖燕麦片?鸡蛋?低糖水果（高糖类水果有哪些，自己搜）食堂没有可以自己煮～超级简单禁忌：面类，粉类都不能吃，容易肥。比如：食堂的包子，油条，大饼，馄炖之类的，因为都是油脂碳水混合物，蛋白质类很少。所有含糖的饮料，都不能喝。可以喝的饮料有：零度可乐，无糖饮料（可以是代糖）无糖豆浆，全脂牛奶，以及乌龙茶，大麦茶类。我是喝牛奶容易胖的体质，所以不太喝，但是如果你没这种情况，牛奶就是很好的蛋白质来源。另外，墙裂建议无糖酸奶或者是0乳糖全脂牛奶。午餐：公式——半碗主食?非油炸/非红烧各种肉类?蔬菜（尽量少油）? 蛋白质、肉类：鸡蛋，牛肉，鱼，虾，去皮鸡肉，豆制品，绿豆红豆? 主食：白米饭? 蔬菜：绿色蔬菜基本都能吃重点注意，必须要有主食，尤其是女生～要想稳定减脂，胰岛素水平必须稳定，内分泌平衡，要不然不是脱发，就是不来姨妈！！！！！禁忌：肥肉猪肉、红烧肉，油炸类，甜点，面，粉类。如果还是太油，可以接一碗水，涮涮油～～～晚餐：公式——蛋白质?粗粮（跟早餐一样，但除去水果）?蔬菜（黄瓜，小番茄）? 粗粮：紫薯，玉米，芋头，红薯，黑米饭，糙米饭，南瓜，荞麦面，土豆，等蔬菜蛋白质同上。另外一定不要吃宵夜，特别是烧烤油炸膨化食品如果饿了可以加餐：牛奶，鸡蛋，坚果，水，黄瓜，小番茄，蛋白棒2.校外餐厅肉?蔬菜（不吃碳水就行，坚决少油）来给你们防毒了嘻嘻，这是我前两天吃的? 训练减肥运动，无氧为主，有氧为辅事实上无论是哪种运动，只是供能体系不一样，实际上都是在消耗能量。有氧项目：跑步，游泳，团操，跳绳无氧项目：器械，自重徒手训练，小工具等下面先解释下有氧无氧，懂得跳过～①有氧运动时，体内糖、脂肪、蛋白质被动员分解来提供能量，尤其是长时间的有氧运动，脂肪供能的比例相对较高，所以采用有氧运动进行减肥，也是被大众所广泛接受的一种方式。无论是快走、慢跑还是骑行、游泳都是非常好的减肥方式。②无氧运动也叫力量训练，是用来提高身体骨骼肌含量，并且提高人体的基础代谢。每增加1公斤的肌肉，每天就能多消耗约150大卡的热量。身体肌肉增加1公斤后，即使你睡觉，一天坐着不动也会比之前多消耗热量。有氧的缺点就在于时间长，燃脂时间不长。而无氧，即使你再睡觉都在燃烧脂肪～学生党在学校的话，方便选择的场地又操场，宿舍。所以我们主要讲一下这两个地方的运动实操，你只需要一张瑜伽垫，就可以开始快乐地减脂啦。不管运动，以开始都是以核心为主，前期先把核心做好，运动过程中就不容易受伤。以下训练，一周2～3次训练就够，不需要天天练呢，每组间隔60～90秒1.宿舍或者居家训练一、平板支撑：45秒??3二、卷腹： 12??5（下巴收紧，定住，速度慢点，核心区收紧）三、下腹训练：15??5（如果出现腰部借力，可以减少12??5或者10??5）一定要是腹部收紧去做动作四、卷腹：15??5（下巴收紧，腹部收紧，起身吐气）以上4个动作可以作为训练参考，如果你想要自己按照app或者视频训练，需要注意：大基数的学生，不适合做跳跃性高强度运动。比如：开合跳，波比跳，高抬腿，深蹲跳之类的，千万不要练伤了自己。运动前做好热身，可以是在操场慢跑，拉拉伸，身体微微出汗发热在进行训练更好～2.操场训练适合一切有氧性动作，比如：跑步，跳绳，羽毛球，HIIT，运动时间安排：有氧20～30分钟，无氧20～30分钟，动作之间间隔60秒～90秒在执行正确的饮食情况下，7天做一次数据总结（体重、体脂率），一周2～3次训练，无氧?有氧结合一起训练效果更好。四、最适合上班族的减肥方式是什么？? 饮食1.居家早餐：低糖水果+低碳水+蛋白质（水果只有早上吃）午餐+晚餐：低碳水?高蛋白（肉）?高膳食纤维（绿叶蔬菜类）一周一次或者两周一次欺骗餐，说白了就是可以去吃垃圾食品比如：炸鸡，蛋糕，奶茶。另外最好选上午，中午吃。2.外卖沙县小吃（去皮鸡腿饭+白开水）麦当劳（牛肉汉堡，少酱都可以）泰国菜（青柠鱼，去皮鸡腿饭）火锅（潮汕牛肉，牛肉?蔬菜）日料（非油炸食品，刺身，寿司无酱，荞麦面配肉）赛百味（少酱，非油炸肉类，酸黄瓜，腌制品不要）星巴克（沙拉，素食肉，卷饼）沙拉（吃不饱，不太好吃，可以多加点肉）禁忌：面，粉类，不能吃，比如：越南粉，兰州拉面，馄炖，水饺饮料可选：美式咖啡，拿铁咖啡，零度可乐，椰子水，无糖的都可以。训练居家训练以下动作一周2～3次，每组间歇时间60～90秒1.臀桥：20??52.背部训练：12??53.肩部训练（中束）12??54.后抬腿20??55.臂屈伸：15??5健身房训练无氧（一周2～3次）1.自重训练和上面的学生党部分相同，只需要普通场地或者瑜伽垫2.固定器械：七大肌肉群训练胸，肩，背，臀，腿，手臂训练（二头、三头）其实都要练，但根据我上一篇回答的评论来看，很多姐妹更喜欢练出马甲线，那么重点分享马甲线和蜜桃臀攻略吧～～～加餐：马甲线的形成体脂在20%～26%左右，可以直接训练马甲线/蜜桃臀首先第一步还是核心训练，参考上面的内容，做任何训练最开始，都是练呼吸，练核心。注意：所有关于腹部的训练，都要收紧核心，注意呼吸，才能练好，不然腹部会越练越粗！！！！接下来，小肌肉群——腹部/核心上腹训练：初学者/有训练基础（起身吐气）1.卷腹12??5/20??52.摸膝12??5/20??5（起身吐气）腹横肌/核心力量训练：1.平板支撑：30秒、45秒、60秒各1组（可用于腹部激活，整个腹部）2.飞力士棒：呼吸为主，减脂神器腹部收紧，手放松，腹部酸～1分钟一组 3～4组3.跪姿动态核心训练20??54.反向平板支撑1分钟一组 3组5.侧腹训练——动态侧平板12??5做不了的可以收紧核心，只做静态6.俯身交替20??5（臀部别动，腹部收紧，肘关节不要膝超伸）肱三头肌训练（拜拜肉）1.龙门架臂屈伸12??5，重量5～10kg2.哑铃臂屈伸15??4 重量：2kg3.自重臂屈伸15??5背部训练1.高位下拉：15??5 重量5kg～10kg2.绳索直臂下压 15??5 重量10～15kg3.坐姿划船 15??5 重量同上做好以上训练动作，就可以轻松练出马甲线条。五、最适合宝妈的减脂方式是？请记住，宝马产后3～12个月是黄金减脂期前3个月可以以饮食为主，避免剧烈运动饮食1.早餐：产食方面，妇多服用高蛋白、高不饱和脂肪酸的饮食，另外多吃粗粮，能使乳房变大。公式：低糖Vc?高钙蛋白?低糖主食，如：燕麦?全脂牛奶/无糖植物奶/?低糖水果（2.3分钟搞定）紫薯?2～3个鸡蛋，一个黄?猕猴桃禁忌：不食过于凉性食物，比如沙拉，低糖水果不要筛选错，尤其瓜类，火龙果，糖分更高，包子，面条，馄炖不作为早餐主食，其他两顿最好也别吃2.午餐公式：肉?蔬菜?半碗米饭（橄榄油炒菜）如：卤牛肉?青菜?米饭、水煮虾?青菜?米饭量可以是一拳肉两拳蔬菜半拳米饭下午加餐：牛奶，鸡蛋，坚果，水，黄瓜，小番茄，蛋白棒（具体吃多少要自己算热量）3.晚餐：一定要吃主食，粗粮类，也可以和中午一样禁忌：各种汤类补品不要吃太多，超级容易长胖，任何食物都有热量没有什么吃什么能瘦，适量就好，家里的保健品能不吃就不吃，尽量都从天然食物中提取～训练运动时间安排：无氧20～30分钟，有氧20～30分钟动作之间间隔60秒～90秒1.后抬腿 20??52.侧抬腿 20??53.臀桥20??44.平板支撑 30秒 45秒 60秒 3组有氧的选择：爬楼20分钟或者慢跑20分钟这些训练对宝妈的好处：1、增加心肺功能，长期来看，可以减少心脏血管系统疾病的危险性;2、改善孕期造成的不良体态，消除产后精神的紧张和压力;3、提高基础代谢，更容易恢复身材，年轻，防止腹部松弛，胸部下垂注意事项！！！！！以肌耐力为主。备孕、孕期、产后练习要点:1、备孕:不练卷腹;练习骨盆底肌;放松骨盆底肌。（类似上半身让腹部屈的动作，都不适合宝妈）2、多练臀桥，臀推类的训练（选一个动作就够20??5）3、哺乳期:不做俯卧类动作，防止产后乳房涨奶（不可以做类似动作）六、这些做不对，减肥全白费1.天天训练，身体没有得到休息每周至少3次,最高4到5次,每次差不多40到45分钟的力量训练，30分钟左右中低强度有氧，有的人以为动的多了自然瘦得快，须知欲速则不达。2. 过分掉体重，结果反弹脂肪減了之后，身体还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，怎样才能养成一个良性循环，体重掉的太快，身体吃不消，肯定会反弹的！所以，每个减肥者，都应该把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家,体重每反弹一次，下回再减准度就更大，干万别瞎折腾。3.减肥期间天天测体重减肥期间不要天天称体重,每个月称1次即可,否则打击你的积极性。更容易放弃，重要的还是腰围，体脂率。4.只做有氧，不做无氧训练(几乎100%的减肥者都到过这种问题）道理很简单:你做的有氧运动，所消耗的热量也并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。很多人以为只要运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，人在运动时，身体会优先取用糖分供能，很多人每天坚持运动减肥，只是把体内糖分消耗掉，完了肚子发饿，吃一顿正好补回来。每次都这样，形成一个于减肥毫无作用的循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康。缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大。5.自己不懂训练也不总结没电脑，即使找到了方法，也只是跟练，并不能真正去感受哪些方法对自己的效果作用最大。6.“我只想瘦肚子，瘦腿”没有局部减脂，只有全身减脂，只是相比较个人体质而言，只是有些人腰腹瘦的比较明显而已。欢迎在评论下方留言你的故事

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感谢邀请，上午好！网上恋爱攻略可以的，现代社会年轻人成功的婚姻很多是网恋结成了正果，过得都好幸福的！如果双方都有感觉的话，还是要拿一颗真诚的心来对待，不要光说不做，油嘴滑舌的！有担当，有负出，爱她就要给予一切，这样，心仪的女孩就可以成为自己的女人了！分手。无论如何最后都会走向分手，这话可能会让你很伤心，毕竟你也照顾她像保姆一样的四年了。可是，她也仅仅是拿你当保姆而已了，除此之外，似乎也没做到一个女朋友应该尽的义务吧。话说，就算是保姆也应该有工资的。。可是你这做的事情……只有付出没有回报……嗯，有点像社会的慈善机构了。如果你现在不强迫自己跟她分手，那么以后你肯定过得连现在都不如，因为就你这情况而言，感觉她只拿你当了一个佣人，有事才想起来你，饿了才想起来你，衣服要洗了才想起来了你……拜托，你又不是免费劳工。。为什么要把她当公主来伺候？你下班不累吗？还要来伺候她？感觉她就是把你的好认为是理所应当了。只喜欢享受权利，不履行义务。话说，这世界上哪儿有这么好的事情。要把一个女生当公主伺候的前提是她喜欢你，她懂得珍惜你，疼你，她值得你这么做。不然，单方面的去爱一个人，你迟早会感到累的，而分手更是或早或晚的事情。不过无论如何，可以肯定的是，你们一定会分手。我推荐《青春与你都很甜》这部由吕小雨和孙泽源共同主演的青春剧还是值得去看的，内容很甜哦，也是一部无杂质的青春爱情片，主打“小清新”“小甜蜜”风格，没有打架、堕胎、绝症的烂俗桥段。呈现的都是忙于学业的学生生活，让我们能够回忆起上高中时的年代，回忆起我们年轻那些有过美好的回忆。青春是美好的，青春是难忘的，这部剧中蠢萌的女主与男神之间的校园故事，相信我们在高中时候也有着种种例子，家长管得严厉，老师抓得紧，谈个恋爱都得像做贼似的，干什么都得小心翼翼。我们那些年，想想那些回不去的时光和甜蜜都是我们曾经美好的回忆，也像极了爱情。既然那么多人聊了谈恋爱的技巧，心潮就来分享一些可以落地的，恋爱新手也可以跟男\女朋友一起玩的手机应用吧。最美时光清秀的文字，配上生活中美好瞬间，和恋人共同分享喜悦的心情。只需简单几步，重要日子的临近程度一目了然。还支持个性化定制，为特殊日子赋予什么画面，由你决定。小睡眠这款APP里有个神奇的睡眠记录功能，能录下梦话、鼾声，悄悄开启，看看你爱的TA在梦里说了，或许那些平日说不出口的爱，都藏在梦话里喔~Double Player for Music同时左右声道播放两首歌，而且是每个声道单独输出一首音乐，戴上耳机，两只耳朵可以听到不同的声音。当然，如果两个人可以听到同一首歌曲，那该是一件多么浪漫的事情呀！微光在微光里看电影，可以自由创建房间，情侣们一边看视频电影，一边利用对话框进行互动，还可以连麦。这款软件很适合异地的情侣，实现云看电影，保持感情。恋人清单情侣们可以使用其中的浪漫事项：生活、旅行、挑战等主题，让恋爱升温，一起创造属于彼此的回忆，携手走下去，过后再看看，就是一本满满的甜蜜回忆录~微爱记录情侣们的爱情故事，包括纪念日、时光相册、恋爱打卡、情侣动态等功能，让情侣们的生活更美好。想你就算身处异地的两人，也可以模拟虚拟同居，一起起床、一起逛超市、还可以一起养宠物，很真实，每每打开这个APP，就是我在想你了~DUAL!游戏包含了一个对抗和一个合作模式，操作十分简单，需要情侣双方通过手机，从自己的屏幕射击子弹到对方的屏幕上，闲暇之余给两人增添一点生活乐趣。晨露指山际，迷雾现清芒。伊人伴身旁，红尘淡心房。有时候我们会常常问自己，自己想要的是什么，标准是什么，尺码是多长。到最后自己也说不清道不明。就像道德经中说的“道可道，非常道。”能言明的就不是道了。世间世事瞬息万变其实并没有特定的答案的。喜欢一个实物，有可能随着时间长河最终烟消云散，有的只是淡淡的记忆。人活一世尝尽各种酸甜苦辣，有些事并非人力所能扭转。所以，最甜的开始是始于当下，行于实地。其实甜美的爱情有时候真的很简单，有时候却很难，主要看每个人自己的感受和心中的尺度。爱一个人就要奋不顾身的去爱，别人怎么说，周围怎么损，不为所动，只要彼此拥有便可与世长存的心态去面对每一天，活于当下，驶于千里，就像周笔畅歌词里唱的那样“我拥抱着爱当从梦中醒来你执着地等待却不曾离开舍不得分开在每一次醒来不用再徘徊你就是我最美的期待”。爱一个人，起码能做到生活应该有惊喜，心间给彼此留空隙。不对屏幕说我爱你，也不要回忆忧伤灭情趣。起码我觉得最甜的爱情必须有，睁眼有你，闭眼怀里还有你。祝福每个人都会有天天爱情真的。放松旅游怡身心，旅途容易发现美。热爱运动好旅游，同频同向易共振。欣赏美景多交流，同趣同乐易同味。一见钟情不奇怪，邂逅爱情更兴奋。问这个问题，那么首先恭喜你你肯定有了一个女朋友。爱情刚刚开始的时候浓情蜜意，但是时间一长，便会计较一些琐碎的事情。比如男生会觉得“啊，为什么每次等你出门都要等这么久啊”“凭什么生气了总是我去安慰她”“凭什么男生总是要哄着女生”“凭什么每次吃东西逛街都是我买单”。每个人都会有这些牢骚，认真你就输了。因为除了你的父母，没有一个人人有义务去接受你的所有，去喜欢你，去爱你，除非你能吸引住他。记住，如果你感觉你喜欢对方比对方喜欢你多一点，甚至是多更多的时候一定不要产生心理不平衡，因为到头来最伤心的人也会是你。面对这种情况的恋爱你得把他当成一种挑战，一种让对方更加爱你的挑战。下面给一个男女感情变化图就知道了。那么方法是什么样的呢？1.不要吝啬甜言蜜语。如我好想你啊，爱你啊，么么哒啊，亲亲啊，宝宝啊之类的。2.给女朋友取一个爱称，刚刚开始可能不习惯，但是叫多了肯定会爱上这个名称的。3.经常给她惊喜，送一些小礼物，礼物不需要太贵，但是经常有就好了。4.经常跟女朋友探讨未来，给她信心。5.自己努力提升自己，让对方感觉到你的上进心，并看到你的进步。久而久之你会发现你们的爱情越来越完美，你将成为她最美的邂逅，最难的再见。你中有我，我中有你，平平淡淡，紧紧相依，蛰伏在春天，潜伏在黎明——彼此成全！

对漂亮的女人见一个爱一个但追到手后几个月就没兴趣了这要怎么办

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