重返十六岁攻略破解，重返16岁71383算24点

时间：2022-10-20 05:09:52来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，重返16岁71383算24点
2，哪里有泰剧重返碧玉年华突然回到16岁免费高清百度网
3，中小学生禁止配手机你认为可行吗
4，大佬重返十六岁小说是什么
5，有办法能让自己回到16岁吗
6，如果你回到 16岁 26岁 36岁你想经历体验什么
7，女主叫苏沫然重生回到16岁
8，16岁少女要怎样去除眼袋黑眼圈小方法
9，16岁男孩有什么方法可以长高

1，重返16岁71383算24点

可以这样组合：（13-7-3）x8=3x8=24;13x3-7-8=39-7-8=24;这几个数字，只有这两个基本组合，其他的，都是这两个组合的演变。供参考。

你好！13*3-7-8=24如有疑问，请追问。

(13-7-3)×8=2413×3-7-8=24

重返16岁71383算24点

2，哪里有泰剧重返碧玉年华突然回到16岁免费高清百度网

链接:??提取码:?sbs8[重返碧玉年华][2020][类型/剧情、爱情]，主演：雅娜妮·杷拉薇·维高、纳查·佳。影片简介：Dalatdao（Jannine?Weigel扮演）是一位36岁的女人，即将结婚，新郎是人人都说适合她的男人Jor（Big扮演）。但是她却想着她的初恋，Ruthai（Mouse扮演），她想要知道他为什么会突然消失，为什么会突然不联系她了…?如果资源不正确，或者版本不正确，欢迎追问。[更新情况][共24集，已完结]

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3，中小学生禁止配手机你认为可行吗

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。白发不知勤学早，无人处看青青草。现在有很多学校招生，真正想重回学校上学，确实很简单，比如职业学校、继续教育机构、培训班等。但是，不论任何年龄，先问问自己，为什么学习？然后再确定学什么？怎样学？没有目标的学习等于浪费时间、浪费精力、浪费金钱！能回去就好了孩子8科共考了185分，说明孩子根本没有把学习的事当成一回事，因为但凡正常的孩子，只要稍稍在学习上用点心，都不会考这点儿分。所以，这并不能说明孩子没有学习能力，或者说没有生活能力，只不过是，孩子没有把学习同未来的生活联系在一起，没把心思放在学习上，而这样的孩子一旦找到自己的兴趣点，或者以后感受到了生活的压力，也可能会有更大的作为。另外，一般这样的孩子，独立性强，性格外向，善于交往，不会在意世俗的眼光，不会受他人左右。所以，尽管大家可能觉得，以后的社会，没有学历，寸步难行，但是，我个人还是认为，没有学历，并不代表这个人以后不会学习。他的确不可能进入高精尖的技术领域，但是芸芸众生，需要的最多的还是服务行业，谁能保证他不会成为餐饮连锁的经理人呢！因此，孩子实在没有学习的兴趣，就顺其自然吧！这个还真是可行。一，现在各校都有多部公用电话。(学校规模不同，数量不一。)且班主任都有家长微信群，完全可以滿足家校联系需要，学生有事可打公用电话或请老师与家长联系。家长有事找学生直接与班主任联系即可。学生完全没必要配手机。二，不光可行，而且必须这样。学生不配手机，可免除学生因玩手机荒废学业，自毁前程的不良行为。也可免除因玩手机与干预玩手机所引起的师生矛盾。老师、学生、家长之间的关系更和谐，更有利于学生健康成长。三，学生没了手机，可基本阻断与社会上不良青年的联系，利于学生正确思想品治的形成，减少与之相关的治安案件的发生。对于维护学校良好的教学秩序意义重大。四，禁止中小学生配手机是学生之幸事，家长之幸事，学校之幸事，更是国家之幸事。相信多数师生及家长会举双手赞成。五，值得一提的是，部分学生已玩手机成瘾，很难戒除。故中小学生禁配手机必须具有强制性，否则，很难实施。《对孩子青春期叛逆的引导》前言：现实生活中，常见曾非常乖巧的孩子，突然不大与父母说话了，甚至态度凶狠。父母为此爱已过、恨不行、说不听、骂无用……大有为时已晚的伤感。实际上，这往往是因为错过了孩子心理教育的最佳时期的结果。一、青春期的问题多源于12岁之前，精确地说是6岁之前，而6至12岁是心理（性格）潜伏期。潜伏期间，具有极强的欺骗性，很多家长往往疏忽这一点。孩子出现逃学、撒谎、网瘾、顶撞父母、离家出走、打架、抢劫等不良行为，多发生在12至18岁前后，由于此时孩子已身高体壮，自主意识已渐立，具有较强的排他性，家长又能怎么办？最有效的办法还是提前预防。二、12岁前的孩子，最需要的是家长的陪伴，特别是孩子0—6岁期间尤为重要。心理学告诉我们：父母对孩子的心理影响与心理控制，不在于父母有多少钱、多少知识，更不在于父母事业有多成功，只在于你在孩子6岁前为孩子付出多少，相伴时间多少。三、孩子年小的时候，只有物质抚养是不够的，需要父母对他更多爱的唠叨。在孩子小的时候，只有物质抚养是不够的，需要不断地对孩子唠叨（不管孩子是否有反应，也不管孩子能否听懂），家长在用扶养表达爱的时候，让孩子耳边时时回荡着妈妈爸爸的细语，你所有的唠叨，都会与孩子的记忆相联系，形成快乐的条件反射，今后孩子必然不需要任何理由地爱你们、恋你们，因为你在扶养中已经获得了对孩子的“心理资本”，孩子也产生了对你的心理依赖。四、在孩子6岁前，坚决说“不！”，切不可过分溺爱、依从（略）。后记通过今天的分析可以得出如下结论：一、青春期的逆反心理，并不是每个孩子必须经历的心理过程，只是由于早期教育不当，此阶段的“发病”率较高。二、通过早期预防，是可以避免或降低其负面作用的。三、一旦出现逆反心理也不要大惊小怪，18岁（最晚21岁）之前都是有机会可以弥补的，但只能改变孩子的认识，性格上已定型，想改变几乎是不可能的事。

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。白发不知勤学早，无人处看青青草。

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。白发不知勤学早，无人处看青青草。现在有很多学校招生，真正想重回学校上学，确实很简单，比如职业学校、继续教育机构、培训班等。但是，不论任何年龄，先问问自己，为什么学习？然后再确定学什么？怎样学？没有目标的学习等于浪费时间、浪费精力、浪费金钱！

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。白发不知勤学早，无人处看青青草。现在有很多学校招生，真正想重回学校上学，确实很简单，比如职业学校、继续教育机构、培训班等。但是，不论任何年龄，先问问自己，为什么学习？然后再确定学什么？怎样学？没有目标的学习等于浪费时间、浪费精力、浪费金钱！这是不可能的。

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。白发不知勤学早，无人处看青青草。现在有很多学校招生，真正想重回学校上学，确实很简单，比如职业学校、继续教育机构、培训班等。但是，不论任何年龄，先问问自己，为什么学习？然后再确定学什么？怎样学？没有目标的学习等于浪费时间、浪费精力、浪费金钱！这是不可能的。这个还真是可行。一，现在各校都有多部公用电话。(学校规模不同，数量不一。)且班主任都有家长微信群，完全可以滿足家校联系需要，学生有事可打公用电话或请老师与家长联系。家长有事找学生直接与班主任联系即可。学生完全没必要配手机。二，不光可行，而且必须这样。学生不配手机，可免除学生因玩手机荒废学业，自毁前程的不良行为。也可免除因玩手机与干预玩手机所引起的师生矛盾。老师、学生、家长之间的关系更和谐，更有利于学生健康成长。三，学生没了手机，可基本阻断与社会上不良青年的联系，利于学生正确思想品治的形成，减少与之相关的治安案件的发生。对于维护学校良好的教学秩序意义重大。四，禁止中小学生配手机是学生之幸事，家长之幸事，学校之幸事，更是国家之幸事。相信多数师生及家长会举双手赞成。五，值得一提的是，部分学生已玩手机成瘾，很难戒除。故中小学生禁配手机必须具有强制性，否则，很难实施。孩子8科共考了185分，说明孩子根本没有把学习的事当成一回事，因为但凡正常的孩子，只要稍稍在学习上用点心，都不会考这点儿分。所以，这并不能说明孩子没有学习能力，或者说没有生活能力，只不过是，孩子没有把学习同未来的生活联系在一起，没把心思放在学习上，而这样的孩子一旦找到自己的兴趣点，或者以后感受到了生活的压力，也可能会有更大的作为。另外，一般这样的孩子，独立性强，性格外向，善于交往，不会在意世俗的眼光，不会受他人左右。所以，尽管大家可能觉得，以后的社会，没有学历，寸步难行，但是，我个人还是认为，没有学历，并不代表这个人以后不会学习。他的确不可能进入高精尖的技术领域，但是芸芸众生，需要的最多的还是服务行业，谁能保证他不会成为餐饮连锁的经理人呢！因此，孩子实在没有学习的兴趣，就顺其自然吧！《对孩子青春期叛逆的引导》前言：现实生活中，常见曾非常乖巧的孩子，突然不大与父母说话了，甚至态度凶狠。父母为此爱已过、恨不行、说不听、骂无用……大有为时已晚的伤感。实际上，这往往是因为错过了孩子心理教育的最佳时期的结果。一、青春期的问题多源于12岁之前，精确地说是6岁之前，而6至12岁是心理（性格）潜伏期。潜伏期间，具有极强的欺骗性，很多家长往往疏忽这一点。孩子出现逃学、撒谎、网瘾、顶撞父母、离家出走、打架、抢劫等不良行为，多发生在12至18岁前后，由于此时孩子已身高体壮，自主意识已渐立，具有较强的排他性，家长又能怎么办？最有效的办法还是提前预防。二、12岁前的孩子，最需要的是家长的陪伴，特别是孩子0—6岁期间尤为重要。心理学告诉我们：父母对孩子的心理影响与心理控制，不在于父母有多少钱、多少知识，更不在于父母事业有多成功，只在于你在孩子6岁前为孩子付出多少，相伴时间多少。三、孩子年小的时候，只有物质抚养是不够的，需要父母对他更多爱的唠叨。在孩子小的时候，只有物质抚养是不够的，需要不断地对孩子唠叨（不管孩子是否有反应，也不管孩子能否听懂），家长在用扶养表达爱的时候，让孩子耳边时时回荡着妈妈爸爸的细语，你所有的唠叨，都会与孩子的记忆相联系，形成快乐的条件反射，今后孩子必然不需要任何理由地爱你们、恋你们，因为你在扶养中已经获得了对孩子的“心理资本”，孩子也产生了对你的心理依赖。四、在孩子6岁前，坚决说“不！”，切不可过分溺爱、依从（略）。后记通过今天的分析可以得出如下结论：一、青春期的逆反心理，并不是每个孩子必须经历的心理过程，只是由于早期教育不当，此阶段的“发病”率较高。二、通过早期预防，是可以避免或降低其负面作用的。三、一旦出现逆反心理也不要大惊小怪，18岁（最晚21岁）之前都是有机会可以弥补的，但只能改变孩子的认识，性格上已定型，想改变几乎是不可能的事。杨过活了100岁，小龙女活了104岁。后代有儿子杨破天（后改名阳顶天）和孙辈的“黄衫女”杨瑶琴等人，今天我们只说杨破天。话说，1260年襄阳大战，杨过以飞石击毙蒙古大哥蒙哥，解了襄阳之危。同年四月清明节，众人上山祭奠洪七公、欧阳锋，以口评的方式开展第三次华山论剑。此后，杨过和小龙女便和郭靖、黄蓉、周伯通、郭襄等人作别，从此再无相见。1261年，杨过和小龙女之子杨破天在终南山活死人墓出生。1273年，襄阳城破，郭靖和黄蓉、郭芙壮烈殉城。杨过夫妇救之不及，又深感中土已成凶险之地，于是便生出让儿子远赴海外避难之心。此时，恰逢波斯大贾尹克西之子尹克东来到中土，准备运回父亲骨灰（尹克西与潇湘子为争夺《九阳真经》互殴而亡），杨过念在当初结识之情，对尹克东多有帮助。夫妇两个经过一番计较，决定让杨破天以游历之名，跟随尹克东奔赴波斯。杨破天继承了杨过和小龙女的武学天赋，又有名师教导，所以尽管才十三岁，但一身武功已达一流高手境界。到波斯后，正处于青春叛逆期的杨破天并不安分，他很快就把父母的嘱托抛之脑后，竟然在数日后就离开尹克东，开始独自闯荡波斯。机缘巧合之下，杨破天加入了波斯明教，为了不拖累家人亲友，他化名为“阳顶天”。阳顶天因为武功、智谋都很出众，很快便得到了教主的赏识，出任明教高层，这使他有机会接触到明教的至高武学“乾坤大挪移”，并偷偷修炼，到了十八岁时，已练至乾坤大挪移六层大成。不过纸终究包不住火，阳顶天偷练乾坤大挪移之事终于在几年后被发现，教内派出护教法团擒杀阳顶天。阳顶天一狠心，竟然偷走了乾坤大挪移原本，乘船出海，孤身回大宋了。1279年，陆秀夫背着南宋最后一个皇帝在崖山跳海自尽，南宋灭亡。乘船归来的阳顶天，恰好看到了这一中华历史上无比壮烈的一幕，心中的震撼、沉痛无以复加。他暗中下定决心，此生必定要驱除元虏，恢复中华。阳顶天回到终南山古墓后，向父母表明了自己的志向，令已年过半百的杨过十分欣慰，表示非常支持他的决定。于是在和父母欢聚数月后，阳顶天便重入江湖，又搅动起无数风云。后来，阳顶天以波斯明教总坛弟子的身份，加入中土明教。由于他武功高强，很快立下无数功劳，地位不断升迁。1298年，明教32代石教主死于丐帮四大长老围攻，临死前将教主之位传给37岁的阳顶天。阳顶天带领明教众人与丐帮展开大战，杀得四大长老三死一伤，只有八臂神剑方东白逃得性命。若非阳顶天记得父亲杨过说过他和丐帮渊源匪浅，手下留情，怕是丐帮帮主也在劫难逃。明教与丐帮大战时，有三个少林和尚渡厄、渡劫、渡难突然出现，打着调解之名，却态度倨傲，惹得阳顶天颇为不快，悍然出手挑战。结果阳顶天以乾坤大挪移，轻松击败三渡，并发挥传自其父的刻薄口才，对他们进行了无情的嘲讽。三渡大惭而去，回寺后隐居后山，不理俗务，专门研究破解乾坤大挪移之法，终于发明出后来令张无忌无比头痛的“金刚伏魔圈”，当然，这是后话。与丐帮一战，明教左右二使、四大法王等人，都对阳顶天深深拜服，奠定了阳顶天执掌明教的基础。阳顶天也没有忘记自己当初立下的志向，坐稳教主之位后，他便着手安排起义事宜。此后数十年，明教麾下的义军力量不断发展壮大，到张无忌成为教主时，明教的军事力量，已足以撼动、乃至推翻元朝的统治。遗憾的是，阳顶天却因为成昆的阴谋，于密道内走火入魔而亡，没能等到将元虏驱逐回大漠的那一天，终年62岁。此事在《倚天屠龙记》小说中已有记载，不再赘述。这一年是1323年，神雕大侠杨过已经是一百岁的老人了。阳顶天死的那一刻，杨过虽然并未得到消息，但冥冥之中自有感应。一时间百感交集，竟然就此坐逝。小龙女见到夫君去世，淡然一笑，也于杨过身边自断经脉而亡，终年104岁。小龙女临终前，抚摸着杨过的脸庞，留下了最后一句话：“过儿，你叫了我半辈子姑姑，其实我只比你大四岁啊。”

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。白发不知勤学早，无人处看青青草。

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。白发不知勤学早，无人处看青青草。现在有很多学校招生，真正想重回学校上学，确实很简单，比如职业学校、继续教育机构、培训班等。但是，不论任何年龄，先问问自己，为什么学习？然后再确定学什么？怎样学？没有目标的学习等于浪费时间、浪费精力、浪费金钱！能回去就好了

中小学生禁止配手机你认为可行吗

4，大佬重返十六岁小说是什么

兰陵相思赋作者：紫百合简介：我半睁半合着双眼，慵懒躺卧在灵溪畔。洁白的雪花从天空飘落，沾到我身上化为点点水珠，我伸出小舌头舔尝雪花的味道，淡淡的沁凉中带着清新甘醇，一如灵溪的圣泉水。历经千年，灵溪的流水从未冻结过，潺潺的水声悠扬动听，我换了一个舒适的睡姿，正欲入梦，远方却传来轻微的脚步声。

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

5，有办法能让自己回到16岁吗

哈哈``青春是永远腿不回去的你退回去了,你就不可能认识我了, 猪

不要往后看要向前看嫂嫂加油``

过了的时间是永远回不去的,刚刚过去的那一秒种. 是永远都不会在回来!.. 试着往前走吧!

洗洗睡吧，说不定做梦能做到16岁

你什么时候想到Ｑ我一下谢谢我也想回到那时候

6，如果你回到 16岁 26岁 36岁你想经历体验什么

在16岁时在感受一次在那青春时内心涌动的荷尔蒙，不再处处的约束轻狂自已，把初恋追到手，在26岁时去当一次兵，看看那日思念想的武警部队和战友们，36岁去在考一次特警，完结在心中隐藏多年的特警梦。

墓死病衰是长生十二气中的四种，描述的是地支的状态，由此判定该地支所发挥的局限和能量以及和天干搭配的程度等等。不是说单看这个就说命不好，这是两码事。比如某一地支入墓，还要判断其是否成库，成库后是否得冲，能否冲开库，等等

7，女主叫苏沫然重生回到16岁

凤勾情之腹黑药妃作者：烈缺她是古医药世家的第九十七代天才传人，一代圣手丹医，十六岁继承家业之时被自己的二叔害死，再度醒来，却已经是护国大将军府的大小姐苏沫然了。　　苏沫然是将军府最没有存在感的存在，双腿残废不良于行，母亲与情郎私奔，父亲迁怒于她多年来不予理睬。　　★★★其实，这是她与他的故事★★★　　第一次见面，她扒掉了他的衣服。　　他绞着手指，一张漂亮得不像话的脸蛋上写满了委屈，泪光点点地指控她，“你把我看光光了，你要对我负责！”　　“美人儿乖，要我对你负责也不是不可以，等什么时候你比我家小乖还单纯了我就考虑考虑。”　　“小乖是谁？！”他梨花带雨╭(╯^╰)╮。　　“就村口的那只傻袍子。”苏沫然回答。　　★★★★★★　　她被赐婚鬼面王爷，他扯着她的衣角，楚楚可怜，“我听说那个鬼面王爷，为人凶残无比，还有虐待女人的喜好，你嫁给他一定会被他折磨死的，所以你别嫁给他好不好？”　　“你怎么知道得这么清楚？”苏沫然...

8，16岁少女要怎样去除眼袋黑眼圈小方法

你好，生活不规律是黑眼圈形成的最主要原因，其次，还有眼部肌肤缺水、化妆品清除不彻底以及眼部血液循环不畅等问题。要保持眼部肌肤的血液循环畅顺，最有效快捷的方法就是配合按摩乳，早晚进行简易的按摩，透过指腹的温热感，将积聚的废物带走，减退浮肿，更帮助淡化黑眼圈，令双眸回复紧致明亮。通过手术，眼睑平整，无皱纹，皮肤光泽，而且皮肤切口一般也不会有手术痕迹，少数病人早期会有切口发红，轻度瘢痕增生，一般1-3个月左右即可消失。一般除首次眼袋皮肤、眼轮匝肌及眶膈后脂肪去除不易复发外，通常是不易复发的。因为人体成年后脂肪组织主要是脂肪细胞的肥大为主，而脂肪细胞是不会增多的。需要提醒的是，眼袋手术并非看起来那么简单，只有通过临床经验丰富，正规医院的医生对不同情况的正确判断才能获得最佳美容效果，同时避免手术的并发症发生。而常见的主要有以下几种：抽脂法（负压法）去眼袋、开刀法去眼袋、激光法去眼袋、射频消融法去眼袋、超声法去眼袋。

可以试试茶叶包敷眼哦~或是土豆片敷眼呢~眼袋是比较困难的呢~一般就去不掉了额，除非去美容院呢

9，16岁男孩有什么方法可以长高

朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2. 跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3. 球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4. 跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。助你挺拔的长高体操热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持

自己18 岁长5厘米

打篮球

锻炼——改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操：一?热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。二?走。大幅度摆臂，有力地向前走。三?跑。小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。重复4～6次，每次之后稍事休息。四?抻拉。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。重复6～8次，中间稍事休息。五?杠上练习.。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右?左转动，双脚并拢；身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。引体向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性，做引体向上。每个动作重复6～8次。六?跳跃。向上跳时争取每次跳的比上一次高，或达到某一既定的高度。向下跳时从稍高的地方向下跳，着地时用力用力弯曲双腿。可适当地选择上述练习，但从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量；运动之前充分准备；做完每节操后稍事休息，让呼吸平稳，抖动四肢，使其放松；做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部的肌肉，微微挺腰. 每周做这套操不少于三次，每次35～45分钟，一定要坚持，方有可能收到意想不到的效果

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