晨练后睡回笼觉好不好,早上起来睡觉好吗？

睡在笼子里怎么样？晨练后睡觉怎么样？不太好。睡在笼子里不好，睡在笼子里有很多坏处——晨练后睡在笼子里对老人不好，睡在笼子里有很多坏处——晨练后睡在笼子里对老人不好，缺点:晨练后睡在笼子里对老人不好。晨练后可以睡觉吗？晨练后可以睡觉吗？许多人在晨练后会感到疲劳，其实最好的是选择慢慢静下来，吃一点早餐，那么晨练完可以睡觉吗。

人是指起床后，感到困倦，想在床上待一会儿的过程，称为“再睡”。注意事项:睡在笼子里毕竟是睡眠不好的一种症状:当你没有失眠症状时，不要睡在笼子里，因为这样做不仅会打乱你的睡眠模式，还会打乱心脏活动和长时间休息的规律，最终使你的心脏变得虚弱无力，所以你不得不躺下，造成恶性循环。如果睡眠中枢长期兴奋，其他中枢抑制时间过长，恢复活动的功能就会相应变慢，经常会感到昏昏沉沉，无精打采。

为了减少笼睡带来的危害，人们应该尽力提高睡眠质量。缺点:晨练后睡在笼子里对老人不好。睡在笼子里可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，“白天晚上都睡不好觉。”如果睡在笼子里导致睡眠时间过长，会造成反应迟钝，记忆力差，容易生病。会让身体产生一系列的生理反应。血清素是大脑中的一种神经递质，是一种神经抑制剂，它屏蔽了大脑的认知压力，使人感到放松。通常在睡眠时分泌较多，使我们在睡眠时感到舒适。

睡在笼子里也是有好处的——晚上睡觉不正常的时候，比如熬夜、加班、失眠等，有必要睡在笼子里。睡在笼子里还能治失眠。周末和节假日睡在笼子里是一件很舒服很幸福的事情。睡在笼子里有很多坏处——晨练后睡在笼子里对老人不好。在笼子里睡觉，必然会打乱作息规律，使大脑的生物钟紊乱，“白天睡不好，晚上睡不着。”睡“回笼觉”导致反应慢，记忆力差，容易生病。

北京普仁医院的医生说，晨练时，人的呼吸加快，心跳加快，心肺功能加强，有利于延缓冠心病、高血压、肺气肿、肺心病等疾病的发生。如果晨练后午睡，对心肺功能的恢复是不利的。此外，大多数人晨练后都会出汗。如果再钻进被窝，会因为汗未干而容易感冒。另一方面，老年人起床太早也不一定是个好习惯。刘医生说，凌晨是血液黏稠度高、血压不稳定的时期，容易发生心脑血管意外。

5运动后睡觉容易感冒。晨练后，我们的身体会产生大量的热量，并伴有出汗。这时候如果再钻进被窝，被窝温度太低，就像结冰一样，会让汗渍无穷。容易感冒，容易感冒。6运动后很容易回去睡觉。在晨练过程中，我们的肌肉会产生代谢产物，如乳酸等。如果此时继续睡在床下，这些代谢产物就不容易被排除，会让人精神恍惚，四肢松弛，不舒服。

“回笼”是什么意思？“回笼”的本义是指东西凉了以后，再放回蒸笼里蒸。“回笼”的引申义是指早上起床后，经过一段时间的洗漱、吃早饭、做早操、睡醒后，觉得困了就去睡觉。在时间允许的前提下，偶尔睡在笼子里有利于补充体力和精神，但长期睡在笼子里会造成以下危害。8运动后，建议晨练后不要贪睡。

睡了一会儿就起来了，但是因为还困，又回到床上睡了。这就是俗称的“睡在笼子里”。睡在笼子里有好处——晚上睡觉不正常的时候有必要睡在笼子里，比如熬夜、加班、失眠等。睡在笼子里还能治失眠。周末和节假日睡在笼子里是一件很舒服很幸福的事情。睡在笼子里有很多坏处——晨练后睡在笼子里对老人不好。睡在笼子里必然会打乱作息规律。

从空气中负离子的变化来看，早晨负离子浓度大，空气清新。早上早起，跑步，散步或在户外练习拳击对你的健康有好处。负离子对支气管炎、心血管疾病、皮肤病、糖尿病等慢性病有一定的治疗作用。但有些退休老人喜欢晨练后脱衣就寝，以为这样会补充体力，精力充沛。其实这样不好，不仅影响晨练的效果，也不利于保健。

人在晨练时，肌肉骨骼的活动使全身各器官的功能代谢变慢、加快，导致神经系统的兴奋性增强，使四肢灵活，思维活跃。这时，你可以像往常一样坐下来吃早餐或看报纸，啜饮一杯香茶，听听收音机，这会让你感到舒适和精力充沛。晨练后立即上床睡觉，然后睡在笼子里，有三大弊端:(1)晨练时，人的呼吸加快，心跳加快，心肺功能加强，有利于延缓冠心病、高血压、肺气肿、肺心病等疾病的发生。

核心呈现:睡在笼子里还是有一些好处的。睡了一会儿，编辑起来了，但因为还困，又回到床上继续睡。这就是俗称的“睡在笼子里”。睡在笼子里也是补充睡眠的一种方式。节假日或者周末，睡在笼子里也是一种享受。而且在一定意义上还是有一定好处的。对于睡眠不好的人，还是需要细心调理，因为睡眠很重要。

2.抑制兴奋，预防疾病。对于有些人来说，早上醒来后，大脑并不是马上处于正常的兴奋状态，而是从抑制状态过渡到兴奋状态。这时大脑的更高中枢会发出重新进入浅睡眠的信号，也就是再次午睡。这时，如果你睡了一个“回笼觉”(用不了太久)，当你醒来时，大脑神经活动重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋，最终使人完全清醒。如果不睡在笼子里，可能会感到头晕、头部肿痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病。

很多人晨练后都会觉得累。其实最好的还是选择慢慢冷静下来。早餐吃一点是最好的。那么晨练完可以睡觉吗？晨练后可以睡觉吗？我可以睡觉。但建议是适当休息，不要直接睡几个小时，这样严重损害身体机能，因为晨练后心率还快，身体产热多，被窝里容易出汗，神经系统更兴奋，不容易很快入睡。

我睡着后不久就不得不起床。这样不容易保证充足的睡眠时间，达到休息的目的。晨练后睡觉怎么样？不太好。有些人喜欢在晨练后回家补上一个长长的睡眠，认为只有这样才能劳逸结合，更好地休息。殊不知，这样对身体不好。因为在运动过程中，肌肉骨骼活动加快，血液循环也相应加快。晨练后回笼睡觉的危害(1)晨练时，人的呼吸加快，心跳加快，心肺功能加强，有利于延缓冠心病、高血压、肺气肿、肺心病等疾病的发生。

Ok，因为晨跑加快了身体的机能，促进了新陈代谢。晨跑产生的有机酸在体内也能更好的代谢，大脑供血充足，对精神有好处。至于一些酸痛的感觉，那是有机酸，即使你第二天不睡觉。不用担心那种感觉。睡觉会在骨头之间释放那些物质，防止它们对身体造成负担，缓解疲劳。其实这样不好。晨跑后，身体技能被唤醒。如果你睡觉，血液流动和心肺功能会恢复睡眠。众所周知，人在睡眠中的身体技能很低，会影响睡眠后正常的生理运作。

睡在笼子里不好。因为清晨是一天中最好的时间，经过一夜的休息，大脑中的信息得到处理，负担最轻，最容易“听从指挥”，第一次醒来后的精神状态和睡在笼子里后有很大的不同。后者往往以一种慵懒疲劳的状态出现，第一次醒来后，即使害怕睡眠不足，也会很容易转为兴奋状态，当你醒来时，不要再睡了。睡在笼子里会造成反应迟钝，记忆力差，容易生病。