荔枝吃多了会导致低血糖吗蚂蚁，空腹吃荔枝多了可能导致低血糖这种说法空腹吃荔枝多可能导

时间：2022-06-27 12:18:45来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，多吃荔枝会引发低血糖吗该怎么办

多吃荔枝会引发低血糖，因为荔枝含有丰富果糖，几乎不含葡萄糖，它还含有特殊的氨基酸，会让人体血糖下降。荔枝是很多人都喜欢吃的，美味水果，而且它味道甘甜，很多人都认为吃荔枝以后会诱发高血糖，其实人们经常吃荔枝不会诱发高血糖，因为它几乎不含葡萄糖，只含有丰富的果糖，这种物质不会让血糖升高，它与其他物质一起被人体吸收，会让人们的血糖指数下降，出现面色苍白、无力、头晕等多种低不适症状。一、荔枝葡萄糖含量低荔枝虽然是一种味道甘甜的水果，但它含有的糖都是果糖，几乎不含葡萄糖，所以它葡萄糖的含量特别低，人们吃荔枝以后需要让果糖在体内转化成葡萄糖才能让血糖升高，因此吃这种水果不会诱发高血糖，但过量的吃荔枝还会让血糖下降，容易出现一些低血糖的症状，会对身体健康造成不良影响。二、荔枝能促进胰岛素分泌荔枝中含有的果糖在被人体吸收后能促进身体的胰岛素分泌，而胰岛素是一种降低血糖的重要物质，所以在短时间内吃大量的荔枝会让身体吸收过多的果糖，会加快身体内胰岛素的分泌，容易让胰岛素数量超标，这时没有足够的葡萄糖来升高血糖浓度，就会让人体出现低血糖的症状。三、吃荔枝的好处与注意事项多吃荔枝虽然会引发低血糖，但平时生活中适量吃些荔枝，对身体还是有诸多好处的，因为荔枝能为人体补充能量，可促进体力恢复能缓解人体疲劳，除此以外它还能让人体吸收丰富的微量元素铁会增强人体的造血功能，可预防缓解贫血，也能让人体出现了面色暗黄和皮肤黯淡无光等症，慢慢减轻，但在吃荔枝的时候要注意食用量，不要一次吃太多，避免吃荔枝后出现低血糖，影响身体健康。

2，空腹吃荔枝多了可能导致低血糖这种说法空腹吃荔枝多可能导

1、空腹吃荔枝多了可能导致低血糖这种说法有科学依据。2、因为吃荔枝出现的低血糖，在医学上被称为荔枝急性中毒。患者一般表现为头晕、面色苍白、乏力、心悸等症状，而且还会感到饥饿，口渴。3、严重的还会出现腹泻、昏迷、抽搐，甚至有呼吸衰竭等症状。所以空腹吃荔枝多了可能导致低血糖的说法是有科学依据的。

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3，荔枝吃多了会引起什么症状

随着气温的节节攀升，炎炎夏日已经来到身边，要说夏季的畅销水果，大家第一想到的肯定是西瓜。相比较西瓜，荔枝似乎更令部分人青睐。荔枝自古有之，有关荔枝的不少著名诗句大家也是耳熟能详的，比如苏东坡的“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”，还有杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。可见荔枝的历史悠久。荔枝虽好吃，吃多了却有可能会出现低血糖。很多人觉得奇怪，水果都是甜的，含糖量很高，吃多了不应该是血糖升高吗？怎么会出现低血糖？这是因为荔枝中富含果糖，果糖是不能直接为人体所利用的，必须经过肝脏转化为葡萄糖，才能为人体的代谢提供能量。当人体过量食用荔枝之后，便出现了大量的果糖在体内积存，进而需要肝脏进行转化，期间肝脏提供的果糖转化酶就会出现相对缺乏。在一些人群，尤其是儿童对果糖的转化能力较差，低血糖出现的可能性就更高。同时果糖还可以刺激胰岛β细胞，迅速释放大量的胰岛素，更加加重低血糖反应。而且吃了较多的荔枝之后，会有饱腹感，还会影响人的食欲，影响其他食物的摄入。这几方面因素会引起体内血糖下降，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、恶心、心慌、手抖、出冷汗，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎。在坊间有这么一个说法，“一颗荔枝三把火”，这是因为荔枝糖分高，果肉容易塞牙，高糖分残渣给口腔内的细菌提供生存的养料，容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。此外高糖分还会让口腔处于高渗脱水状态，让人感到口干舌燥。怎样科学的吃荔枝？1.不要吃未熟透的荔枝，不熟的荔枝含有一定毒素。2.不要空腹吃荔枝，保证吃荔枝的前要摄入一定量的碳水化合物，餐后半小时吃荔枝比较合适。3.荔枝食用要适量，一天别超过15颗。4.糖尿病患者尽量不要吃荔枝，儿童一次吃不宜超过3-4颗，吃完后要及时漱口。5.有咽炎、扁桃体炎、发热、有阴虚火旺、口腔溃疡等症状的人也不宜食用。6.吃荔枝前可以喝点淡盐水，不喜欢盐水可以选择冬瓜汤、绿豆汤、苦丁茶、蒲公英等清热降火。7.荔枝可以搭配西瓜一起吃，西瓜属于凉性水果，水分含量高。8.吃荔枝后如果出现心慌、手抖、头晕，有可能是低血糖，可以赶紧喝一点葡萄糖水，症状严重者要及时就诊。马上又到了荔枝上市的季节啦。荔枝红红的果皮，白白的果肉，甜而多汁，让人爱吃，却是不能贪吃的。因为，如果荔枝吃多了，可能吃出“荔枝病”。荔枝病实际上是突发性低血糖引起的。表现为头晕、出汗、心悸，严重者突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、呼吸不规则，甚至出现呼吸暂停等生命危险。荔枝的含糖量明明很高，怎么会吃出低血糖呢？这是因为荔枝所含糖分主要是果糖。暴食荔枝后，血中不能被细胞（特别是脑细胞）利用的果糖过量，而能被细胞利用的葡萄糖含量却很低，故会出现低血糖症状。另外，荔枝中所含的α-次甲基环丙基甘氨酸，具有降血糖的作用，若连续大量食用荔枝，就会导致低血糖的发生。如遇到上述情况，可让病人平卧，给他冲糖水饮服，严重者须送医院救治。预防荔枝病，切记不可在短时间内进食过量荔枝。成年人，一天最好不超过300克（即6两），小儿更要适当减少。（12）“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，荔枝自古就是一种深受欢迎的水果，现在运输发达，荔枝也已经不再是南方才能吃到的水果了，但荔枝虽好，食用荔枝的时候也有一些需要注意的地方，如果不注意，吃荔枝也会引起健康风险。随着健康知识的不断科普，很多朋友已经知道了“吃荔枝可能会有引发低血糖风险”，但为什么会发生这样的问题？糖尿病患者能不能吃荔枝？这样的问题，大家却又不是很清楚，今天我们就来给大家介绍下这方面的相关知识。吃荔枝为何有引发低血糖的风险？很多科普文章，甚至于在专业期刊发表的文章说，食用荔枝之所以会发生低血糖，是因为荔枝内的果糖含量很高，大量进食后导致果糖代谢缓慢，刺激胰岛细胞“瀑布式”分泌胰岛素，从而导致低血糖的发生，但如果科学的探讨这件事，这种说法并没有什么充分的科学依据。荔枝的含糖量确实不低，大约在15.2%左右，其中果糖占大部分也不假，但在我们日常生活中，还有一些常见的食材，其果糖含量远远高于荔枝，比如蜂蜜的果糖含量是30%，而葡萄干的果糖含量约为34%，黑枣的果糖含量约为32%，菠萝蜜的果糖含量也高达近10%，如果说因为果糖含量高，大量进食荔枝后，就会导致低血糖“荔枝病”，那么是不是蜂蜜喝多了，葡萄干吃多点，其他高果糖的水果食物吃多点，同样也会导致低血糖的发生呢？但实际情况是，其他食材在食用过程中，并没有大量进食会导致低血糖的规律。因此，吃荔枝导致低血糖风险的主要原因，并不是因为荔枝的果糖含量高。2014年，印度曾经爆发过儿童因为过食荔枝而爆发荔枝病，并导致390名儿童发病，122例发病者死亡的重大事件，而这次的事件也引起了相关研究的关注。研究发现，出现低血糖甚至严重者导致爆发性脑部引起死亡的这些发病儿童中，多数都存在以下几个情况——身体较弱、大量进食荔枝、进食荔枝后未吃晚饭而直接入睡。同时研究还指出，荔枝中含有的两种物质，低糖氨酸A（hypoglycin A）和亚甲基环丙基丙氨酸（MCPG），可以导致脂肪氧化代谢的异常，而这些条件综合起来，是引起印度地区爆发荔枝病，引起多例病例死亡的重要原因。具体说一下如何过食荔枝是如何引起低血糖的：当身体较弱者，空腹过量进食荔枝后，荔枝中含有的果糖是一种很不易消化吸收的糖分，只有通过肝脏代谢才能够转化为葡萄糖，最后被身体吸收利用，因此，大量进食荔枝后很容易产生持续的饱腹感，持续的饱腹感会让进食者忽略正常的饮食摄入，而果糖的摄取又非常缓慢，特别是不吃晚饭就入睡的情况下，人体本来就有夜间血糖偏低的正常生理规律，在未进食晚餐的情况下，低血糖的情况就更容易加重，本来如果血糖偏低，我们的会通过脂肪的糖异生代谢产生糖分来补充和调节身体的低血糖问题，而荔枝中的低糖氨酸A和MCPG两种物质，又会影响脂肪的正常糖异生代谢，导致体内脂肪的氧化代谢受阻，从而有可能会引起严重的低血糖，甚至会因为低血糖而最终导致脑损伤。关于过食荔枝导致低血糖的发生原因，您明白了吗？因此，想要避免荔枝导致低血糖的问题，就要注意以下几点——1. 避免空腹过量进食荔枝；2. 吃完荔枝后也要正常进食；3. 不要吃不成熟的荔枝，这种荔枝中的低糖氨酸A和MCPG含量更高；4. 避免大量进食荔枝后，不吃晚饭空腹入睡。如果能够避开上述几点，吃荔枝发生低血糖的几率是非常小的，也完全不必过分担心。糖尿病患者可以吃荔枝吗？对于糖尿病患者能不能吃荔枝的问题，我想到的是两层意思，一是荔枝多吃点，血糖会降低，那么高血糖的糖尿病患者是不是可以多吃点荔枝来降血糖？二是糖尿病患者吃荔枝，会不会导致低血糖的风险加大？要如何注意？第一种是非常荒唐的想法，从前面我们谈到的荔枝导致低血糖的一些相关因素我们也可以看出，荔枝并不是直接具有降血糖作用的，而是因为过量进食荔枝，可能会体内的糖异生过程，导致出现低血糖时，身体无法及时的调节和纠正，才会引起低血糖的问题。因此，糖尿病患者本身血糖调节能力就比较弱，很多时候还会服用降血糖的药物或注射胰岛素来控制血糖，如果想靠大量吃荔枝来降血糖，那么最终结果只能是，出现低血糖无法纠正，反而导致更大的健康风险！第二种想法则要靠谱的多了。但糖尿病患者，食用荔枝，不但要考虑低血糖风险，还应该更多考虑升高血糖的风险。荔枝的含糖量较高，虽然果糖代谢较慢，但最终也是可以转换为葡萄糖的，因此，在水果当中，荔枝是一种升糖指数大于70的中高升糖水果的，如果大量进食荔枝，引起血糖升高的风险会较大，因此，通常建议糖尿病患者吃荔枝一定要适量，在平稳控制好血糖的前提下，少量的吃一点荔枝，同时适量的减少主食的摄入量（建议进食2~3颗荔枝，减少主食25g的摄入量）。说完高血糖风险，再来说说低血糖风险，对于糖尿病患者来说，本身血糖调节能力较弱，又有胰岛素抵抗等方面的问题，因此，在进食荔枝时，就更要注意尽量避免空腹，同时注意不要吃不熟的荔枝，我们前面提到的两种毒素，会干扰脂肪氧化和糖异生途径，导致机体葡萄糖生成不足，导致急性低血糖的发生风险加大。综上所述，对于糖尿病患者来说，荔枝虽然可以吃，但也要注意以下几个方面的问题：1. 最好在控制血糖平稳的前提下吃荔枝。血糖控制不好，身体虚弱的糖尿病朋友，建议尽量不吃荔枝。2. 即使吃也不要多吃，建议在两餐之间食用2~3颗即可，同时注意主食摄入量相应控制。3. 注意不要吃不熟的荔枝。4. 避免空腹大量吃，更要避免空腹大量吃后，不吃其他食物就入睡。5. 某些降糖药物，如磺脲类降糖药，胰岛素等，本身就有导致低血糖的风险，在服用药物期间，更要注意吃荔枝的上述注意事项。

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4，大量吃荔枝真的会引起低血糖吗

大量吃荔枝所致低血糖确实存在，临床上称为荔枝病。患者大多为儿童，成人偶见，为海南，广东省等地在荔枝丰收时节出现的一种因连续多日进食大量荔枝，加以膳食量锐减而引发的发作性低血糖症。目前病因不明，但死亡病例可见肝脂肪变性。荔枝含有大量的果糖，葡萄糖及蔗糖。在食用大量荔枝后，易于吸收的单糖葡萄糖与果糖首先被肠道大量吸收，随后蔗糖等双糖多糖分解为单糖后随后继续被吸收。在前面我已经提到过，由于肠道吸收载体的不同，果糖的吸收速度远远慢于葡萄糖的吸收速度，从而导致低血糖。但荔枝也有很多的功效和作用1、补脑，荔枝中的营养物质，含有有利于脑部组织的成分，如果处于高压或者失眠的情况，这个时候可以吃点荔枝！2、养颜，荔枝中含有维生素，这个对于女性养颜是有很好的效果，并且还能够预防雀斑。3、提高身体免疫力，荔枝中含有糖类和天然酸性成分，还有蛋白质，维生素和氨基酸，这些物质都是可以促进人体新陈代谢，提高身体免疫力，缓解身体疲劳。荔枝的食疗功效荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。用途：用于胃阴不足，口渴咽干；脾虚少食，或腹泻；血虚心悸。荔枝的营养价值1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症2、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜3、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

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