三分投篮技巧，篮球投3分怎样才能投到我高二投3分基本3不沾有什么投篮小技巧能增

时间：2022-07-12 09:39:23来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，篮球投3分怎样才能投到我高二投3分基本3不沾有什么投篮小技巧能增

投三分球主要依靠的还是手腕的力量。恩如果你想投篮球投到不沾边那么就要加强你手腕的力量的，提高。不仅在手腕上的力量了极高而且在身体的协调性上也要加强。这也就是说如果你的手腕力量不足可以通过你身体的协调性来弥补，投篮的时候，膝盖部位可以稍微向下亲腰部可以稍微弯一点。

熟能生巧，最普通的四个汉字，但好多人都做不到通过持之以恒的努力，让其变为很熟很熟。加油吧，青年，想法很好，中国篮球的崛起看你的了！

2，投三分的时候到底如何发力才最有效

投三分球时是不是发不上力？这投三分的发力技巧，简单易懂！ 00:00 / 00:4970% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

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3，三分投篮有什么技巧

手腕和手肘一线与地面垂直，手肘和肩一线与地面平行（昨天篮球火有说的啊），我认为不必去找感觉，让他去找你！~~~自然最重要！~~~

技巧？以前看过一本据说是美国投篮（表演性质）最准的人写的一本书，书中提到，当你在投篮时，首先要保持姿势的正确，不好的姿势会使球出手后的准确率不如你感觉中的那么好，其次，你可以把你瞄准的落点放在篮筐离你最远的那一点上（仅供参考），然后出手，这样可以“提高命中率”（作者语）。其实在学会基本动作后再加以苦练，自己都能体会到适合自己的“技巧”。

肩，肘，腕，尽量保持在同以平面，既3点一线。出手时由肩，大臂再到小臂，类似推的动作出手，多练习，相信你可以的

脚尖正对篮筐。不管在什么角度。

多投就行了要练的

技巧？问问投手们塔恩一天练几个三分吧

后仰3分··出手高点·

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4，投三分球怎么发力

1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋的，如果你自身力量不够的话，弧线拉高点。增加腰部和手腕力量的训练，深蹲和俯卧撑结合联系联系。3、要练力量的，没有稳定的核心投不好篮的，仔细感受下，从臀部开始发力，到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。4、一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。扩展资料：三分球发力的技巧：1、三分球最主要的问题一般都是臂力不足。所以解决这个问题，第一是要训练手臂力量。但是练习臂力会导致原有的投篮肌肉记忆被破坏，就会导致我们平时说的，健完身之后感觉投篮姿势、感觉都怪怪的，很陌生。所以这就需要我们训练臂力的同时，跟进练习投篮练习。2、还有就是投篮的力量不止是来自手臂。更何况相对于中投，三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。3、具体动作是：膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作，手腕和手指做方向控制并微调。这就是一整套动作。所以，如果三分力量不足的话，可以在屈膝下蹲稍微深一点，这样反作用的上升力会更足。4、所以像我们非职业篮球选手，不是很建议模仿雷阿伦起跳全身紧绷，跳到最高点出手式的教科书式三分动作。比如库里，大鸟伯德，严格来说他们都不是非常教科书式的投篮动作。他们依旧能投出高水准的命中率。职业女篮三八推都能高命中率！所以，动作，适合自己最重要！5、上面力量方面的问题，还有就是出手。出手的话，五指尽量张开。食指、中指、无名指主要发力，稍微下压拨球，投篮出手要柔，不要僵硬用力出手下压拨球。下压拨球的主要目的是要让投出去的篮球自带旋转，因为旋转的篮球，在空中可以减小风阻，尽可能不会再空中改变原有的路线。参考资料：百度百科-三分球

5，三分投篮的诀窍

投篮不足三分，篮你是否属于罚球，踩三分线咯。对于三分投篮，利用的不仅是上肢力量，还有下肢力量及腰背肌力量，是全身的协调用力，所以，根据你说的情况，要全面的加强上下肢及腰腹的力量。

熟能生巧。

首先是投篮姿势要正确其次两脚尖要在一条直线上让身体正面对着篮筐把球一定要举过头顶上方60度左右双膝微曲弯腰投篮时从膝盖开始向上依次膝盖腰胸胳膊手腕手指用力关键在投篮的力量这个只能靠这不断的投篮练习让肌肉记忆住那种使用的力度

第一点也是最重要的就是要不断练习，阿伦，科比现在每天都要保持训练，姿势一定要正确不管是一般投篮还是跳投这是一切的前提这就不多说网上百度一查有很多都是值得借鉴与参考的到后来你会觉得投篮是一件轻松的事正确的动作足够的力量手臂轻轻一挥球就进了当你觉得头球很费劲是就要考虑自己的动作与力量动作力量为前提加上足够的练习提高手感我想你一定能成为高还有要说的是要么不投要投一定要果断一定要有信心最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！

学习正规的动作多练习用心去学别瞎投每投完一个球要思考要调整注意要领主要的自己领悟别人说再多也只是别人对投篮的理解自己多练从中体会才是

6，怎样让三分更加准确和稳定投篮方法

一定不要乱换投篮姿势，保持你原有舒服的姿势　　我是我们班的得分后卫（我们班成绩和篮球水平都是全级第一，）不吹，希望我的几点建议您能有所借鉴或者阅览　　1. 平时多打比赛，最好先是半场的3V3，就是平时玩的3V3，你就多投投三分　　2.找个陪练，让他在里面持球站着，你在三分线外跑，随机性的传给你球接着投不怕不进，多练习　　3.我感觉三分就是一个节奏，我们班炮轰，所以我的三分（基本上级部比赛我的三分命中率50%）在跑动中进的最多，给对方的打击也是最大的。所以我感觉三分命中也需要在比赛中培养　　4.最重要的就是多练习，熟能生巧，如果天天有空打篮球，你可以站点投三分，虽然枯燥，但比赛中投进的时候你会自豪，忘却过去的枯燥甚至感激它。　　5.身体素质很重要，在练习投篮的过程中，也要锻炼腰部和手腕手臂的力量，可以坚持仰卧起坐俯卧撑哑铃握力器都可以勤练，有事没事的练上几个，起码手臂要有块肌啊呵呵。　　其实就这么多了，毕竟我们不是专业篮球的要抱着平和快乐的心情去打篮球，别刻意要求因为我们又有那么多时间和那些专业的比其实就是一种锻炼　　和你说吧，一个好的心态才是提高你自身运动水平的关键，不信，你试试，永远抱着乐观快乐的心态去打球，别有情绪即使输了比赛又怎样，乐观我们不是专业的，何苦去计较，何不那这种争抢的心态放在工作上多好。呵呵　　我们都爱篮球这项运动多练习记住快乐练习快乐比赛快乐运动你不妨想想，你过去你心情好的时候的三分命中总会比你心情糟糕或紧张的时候高！　　Fighting！

练篮球的第一件事不是练篮球甚至练篮球也别碰就是体能训练这个非常重要体力上来了可以碰球提高运球和过人就要联系胯下运球而且要非常熟练不看球就能顺利运球而且要两个手一块运左右手协调两只手都是非常重要的准确性和稳定性就要看心态如何了这个要多加练习投球从2分到3分在斜着投

在投篮时注意自己的手型尤其是练习时要刻意注意因为肌肉有记忆功能

7，怎么样可以投好3分球

投篮动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多 1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：手腕外翻，双手用力其实正确的投篮姿势只是存在于理论上，命中率关键还是看手感和实力。（看马里昂那投篮姿势，但是人家还很准，呵呵……）不过话又说回来，正确的投篮姿势是提高命中率的前提。根据理论上所说，正确的投篮姿势如下： 1、一手持球，另一手做辅助。在两个拇指呈T字型时最为标准。两个手有明显的主次之分。 2、球要举过头顶，但注意，不要影响自己的视线。 3、两手臂成倒V字型。 4、形成三个90度。手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢，都成90度。 5、投完篮后，手要稍微保持一下投篮时手型，最好是食指指着篮筐几秒钟。（这个很重要，千万不要以为投完篮了，就立刻把手型变了，你自己多试试，到时候你就会有感觉了） 6、一个小技巧：篮球虽然是圆的，但是每个区域的球皮重量是有区别的，根据花纹分的话，两头比较沉，所以在投篮时，如果持球手的食指能扣在球眼那里，让球的两头为轴，命中率会更高。总之，这些都是理论，可以参照。要想练好投篮，关键是多加练习

慢慢练吧

苦练！！！

最好的方法就是练手腕！

练好腕力姿势投上几万个球你行的科比好像每天练习都投700多个球

先把力量练好，在练习投篮

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