经常大笑有助于减肥是真的吗，经常大笑有助于减肥是真的吗

时间：2022-07-11 18:36:23来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，笑可以减肥吗

在《参考消息》里看到智利报纸登载的短文，题目是：微笑减肥美国科学家称，每天笑一笑，每年可燃烧掉两公斤以上的脂肪，因为笑可以使心脏跳动加快，让身体各个部分的肌肉充分活动。专家认为，可以把笑变成对付肥胖症的最佳手段之一。美国田纳西州范德比尔特大学的研究人员找了90名志愿者，把他们分别关入两个房间内，并在录像机里放喜剧片段，观察他们在笑时消耗掉多少热量。在另一房间的测验中，研究人员要求志愿者们不许说话或走动，只能坐在沙发上，紧盯电视屏幕。经过分析志愿者心脏跳动的频率，研究人员发现，参与者在笑时消耗的能量比在日常休息时消耗的能量多百分之十到二十。因此，得出结论：笑可以减肥。对这个结论，我有点不以为然。因为在日常生活中，我看到许多乐天派和爱笑的人，身体并不瘦，反而有点胖。人们常说，心宽体胖嘛。而有些多愁善感不怎么爱笑的人，像林黛玉似的反而较瘦。因此，我认为一个人的胖或瘦是由多种因素造成的，绝不能任选一种能消耗热能的办法就可减肥的。俗话说，笑一笑，十年少，我赞成。笑一笑，瘦一瘦，我并不认同。人们每天笑口常开，肯定对健康有好处。要是用笑的方法去减肥，实难办到。我认为要想减肥，还是做运动更有效。

2，经常大笑有助于减肥是真的吗

1、经常大笑有助于减肥是真的。2、当人们纵声大笑时，将胃和腹腔及肺等所在胸腔隔开的横隔膜上下振动，这种横隔膜的活动，能够促进内脏器官的血液循环。当人们大笑时肺部吸入的空气，有时可比静止吸入的空气多4倍，因此，哈哈大笑，有助于将滞留在肺部不大活动的空气排出和再吸入新鲜空气排出和再吸入新鲜空气，增进肺的健康。

经常大笑有助于减肥是真的吗，经常大笑有助于减肥是真的吗

3，减肥期间粽子可以吃吗

抽脂确实能减肥。爱美之心，人皆有之。每个人都希望自己拥有一个完美的身材，在很大程度上就提升了个人的气质魅力，每个爱美人士不仅需要一个好看，端正的五官，还需要有一个苗条的身材，这样的搭配才可以称得上是完美，所以会有许多爱美人士会选择抽脂的方式来瘦身，是可以达到减肥的效果，效果很是不错。抽脂可以减肥，抽脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法;此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。用脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法，脂肪抽吸的方法，是用一根针将体内多余的脂肪抽出来，针眼很小，时间长些基本看不出针眼痕迹，这种减肥方法效果比起通过运动、调节、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易复发。但是18岁以下的儿童，身体发育还没有完善，体内脂肪数目还未恒定，如果盲目吸脂，不仅容易反弹，还会破坏儿童的生长周期，危害健康。要减肥的多，要变胖的诉求不是很多。一般人都会觉得自己胖，即便自己身材适中。要想胖起来有两个途径，一个是脂肪多起来；另一个是肌肉多起来。单纯的脂肪增加恐怕不会招人待见，想自己胖一点的是想长点肌肉，想强壮一点，专业一点的说法叫增肌。要想增肌，可不是单纯吃能吃出来的。肌肉是蛋白，首先得有足够的蛋白质摄入才行，但是吃进去了不代表能变成自己的肌肉留在身上。肌肉生长需要锻炼，也就是肌肉要接受力量的刺激，不然会被代谢掉提供能量。所以，增肌就是力量锻炼+足够的蛋白质。蛋白质也需要是优质蛋白，比如禽畜肉，鸡蛋，鱼类，海产品这些。而不应该是不完全蛋白，不完全蛋白的氨基酸组成不合理，所以这种蛋白的利用率不高，比如胶原蛋白、肉皮。姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。不太清楚非常高兴回答你的问题！关于“减肥后真的是整容重生吗”这个话题，我还是有话要说，必须给一个肯定的答案。减肥成功后，整个人像换了一套行头，五官更突出更加立体。而且整个人看上去更加精神，自信阳光。我有一个同事以前非常胖，非常自卑，衣服也不好买。有一次，买衣服时被营业员嘲笑后，励志减肥，而且还成功了。还真让人眼前一亮，感觉像他妈妈重生了一遍，非常的帅气阳光。小河神李现就是一个活生生的例子：一，从外表来看，减肥成功后发生了繁天覆地的变化。五官立体有型，身材完美无缺。以前由于太胖，五官被肥肉挤压，眼睛快成一条缝隙，鼻子快被肥肉垒成一个平面，而成功瘦身后，脸部赘肉不见了，鼻子像做了隆鼻手术非常立体。而且最重要的是身材，完美无缺，穿什么什么好看。二，从精神层面来说，减肥成功后内心更加强大，更加阳光帅气。能够成功减肥的人，也需要强大的内心，得下很大的勇气。所以也是一个非常励志突破的人，值得让人钦佩。成功减肥的喜悦，会让人更加有勇气面对生活中的困难。肥胖问题都解决了，还有什么问题解决不了。??????谢谢邀请！很开心，天天在头条中相遇！笑和不笑，一字之差，但含意差别很大！每天清晨醒来，第一时间要笑给自己看！有时候可能笑不出来！但我还是要强制自己！因为你醒来了！而且只有笑，才能继续做下去该做的事！否则还有什么？力量干下一步的生活呢？！这就是说笑和不笑的莫大区别！俗称：笑对人生！一笑百了！一笑十年少??。[呲牙][玫瑰][赞]老话说“笑一笑，是年少”，这句话不是没有道理的，不过这个笑，也要看从内往外的，还是只是展现了一个笑容，因为只有真正的开心，才能更好的预防疾病，笑还分微笑和大笑，当然如果是自己内心比较开心的话，大笑的效果会更好一些，尤其是如果不是真正的开心，练习标准的大小也能多健康起到积极的作用，但是也不能小觑积极的情绪给健康带来的影响。大笑可以刺激深层的膈肌，可以帮助促进肠道的蠕动，预防便秘，因为便秘会造成免疫力下降，焦虑，失眠，烦躁，注意力不集中，肥胖，脸上出油长痘，口臭，易长皱纹，以及会增加心脑血管疾病的风险，而大笑其实在一定程度上是可以缓解便秘的问题的。另外大笑真的可以笑出腹肌哦，大笑的时候要注意不是从嗓子发出的哈哈哈，而是从腹腔发出来的，很多人真正的大笑的时候会笑到肚子疼，就是这个道理，可以锻炼腹部，甚至帮助消除腹部的脂肪。所以无论从健康方面，还是从心态方面，经常大笑都是有好处的，可以每天早上起床以后，练习大笑，想想开心的时候，让心情真正的开心起来，促进健康，促进早上排便，一整天的状态都会非常好。粽子让你长胖在屈原的年代，粽子可是一个宝贝啊，因为没有什么吃的，菜和其他的不能给人提供能量，古人吃了粽子后，有力气干活，古话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，就是这个道理。就在几十年前，国人都吃不饱的时候，我们最想得到的是白面馒头，白米饭，因为吃了感觉马上就有劲干活了，没错，米饭就是能量。我们都知道吃糖会容易让人长胖，其实米饭和馒头也是糖，只是类别不一样，属于复合糖类。米饭和馒头的主要成分是碳水化合物，我们摄入之后，通过消化吸收，会被转化为葡萄糖，然后给我们人体提供能量，我们用来吃饭睡觉打豆豆，但是如果我们消耗不完，多余的葡萄糖都被储藏起来，变成糖原或者脂肪储存起来，让你越来越胖。最傻的观念是，认为减肥要少吃肉，少吃油，其实，让你长胖不是肉和油，而是传统的主食，很多年前我也是这么认为的，我减少主食后，很快从一个大肚子胖子，到清晰可见的六块腹肌，现在的我每天都吃五花肉，体脂还一直在下降，腹肌越来越清晰。早些时候，我们都营养不良，我们只有摄入足够的米饭和面，才有能量干活，但是现在我们生活条件越来越好，我们摄入过多的米饭和面，让很多人越来越胖，因为我们消耗不了这么多的能量。如果你有一个久坐的工作，你还爱吃面和米饭，基本上在进入工作单位后，你的肚子会一年比一年大，这些都是因为你摄入的糖（米饭和面）过多，直接导致的肥胖。粽子没有什么营养说回粽子，粽子主要是糯米，是米的一种，因为它富含支链淀粉（胶淀粉）导致它粘性很大，有一些米（香米）煮熟后还是一粒一粒分开的，只是因为含有的直链淀粉多，营养价值差别不大。说到营养，精细的米和面，基本上没有太多的营养了，主要是碳水化合物，前面说过，消化后变成能量，消化不完变成糖原或者脂肪储存起来，它在加工过程中，把麸皮和胚芽已经去掉，因为口感更好，更加容易储存，货架期更长。但是这样一处理后，让大米饭基本上没有什么营养了，维生素，矿物质，纤维，抗氧化物都已经被处理掉了，这也是为什么全麦，粗粮越来越受欢迎的原因。不知是没有营养，重要的是还不健康，经常吃米面会让你的血糖飙升，骤降，这样非常不利于血糖的控制，长期这样的饮食习惯，非常容易导致糖尿病等代谢性疾病。有一个针对64,227位中国中年妇女的研究发现，一天摄入米饭300g的女人，和一天摄入米饭200g的女生相比，患糖尿病的风险增加了1.8倍。不吃米饭吃什么吃了几百年的米饭，祖祖辈辈传下来的，不吃米饭吃什么？这是很多人心里最大的问题，其实，你完全可以不吃主食，如果你不想低碳饮食，或者暂时离不开碳水化合物，那么选择粗粮全麦等会好很多，因为他们的升糖指数要低很多。一个针对15万人的研究发现，黑米等粗粮和白米饭相比，糖尿病的风险降低了很多很多。但是，黑米等粗粮重金属含量可能比白米高些，如果你要选择粗粮，主要要选择产地不要有污染，最好是坏境好一点的，有机粗粮或者全麦。传统吃白米，白面，吃了几十年了，但是现代社会，你再吃这么多白米白面，如果你运动量不够大，可能直接导致你肥胖，患上一身代谢性疾病。要传统还是要健康，大家自行选择哦，在粽子节要来临之际，送上我的金玉良言。最后，为了您和他人的健康，请少吃粽子，也请不要逼任何人吃粽子，多吃青菜，肉，鱼，好的脂肪，适量粗粮，少吃精细米面，祝大家越来越健康。

经常大笑有助于减肥是真的吗，经常大笑有助于减肥是真的吗

4，经常大笑真的有益于减肥吗有哪些科学依据

经常大笑有益于减肥。主要是每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。所以，经常大笑是有助于减肥的。不过，除了笑以外，饮食和运动相结合辅助才能达到健康减肥的辅助效果。除了大笑以外，如何更健康的减肥？一，饮食方面。1，三餐规律，均衡饮食。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时也利于身体健康。2，增加蛋白质摄入量。足量的蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能起到促进脂肪燃烧的辅助作用。对减肥以后避免皮肤松弛和下垂有很好的辅助帮助。哪些食物富含蛋白质，比如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时也利于身体健康。4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，经常食用很容易增加热量和油脂的摄入量，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，一方面能起到增加饱腹感，另外一方面可以起到提升代谢和减肥的效果。建议选择如蔬菜，粗粮，未加工的肉类等食物。二，运动辅助。运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为大部分的脂肪都是通过呼吸排出体外的。同时每天保持运动还有利于锻炼身体。维持身体的健康。同时又能起到增肌燃脂和塑形的辅助效果。减肥期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行。1，有氧运动。有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，转呼啦圈，跳绳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。2，力量训练。力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

文章TAG：经常大笑有助于减肥是真的吗经常大笑减肥