持久力，怎么可以提高自己耐力与持久力

时间：2022-08-27 02:26:40来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，怎么可以提高自己耐力与持久力
2，男女耐力及其持久力的问题
3，持久力和粗细长短有关系吗
4，怎么练持久度
5，爆发力与持久力
6，持久力和爆发力
7，吃什么增加持久力

1，怎么可以提高自己耐力与持久力

控制好自己的意志

怎么可以提高自己耐力与持久力

2，男女耐力及其持久力的问题

如果男性与女性比较：男人爆发力比女性强，短时间体力较女性强。耐久性就比女性差，毅力比女性差，责任感比女性差。极端毅力更差。极端求生欲也差。

跑耐力一般冬天比较好，长跑需要毅力，还有学会注意力转移，不要想着自己不行，先保持匀速，最后冲刺。

男女耐力及其持久力的问题

3，持久力和粗细长短有关系吗

无关。持久程度与身体健康，性机能健康有直接关系。往往有过频繁手淫的朋友不可能持久。

没有关系

没关系

那就要看那个洞紧不紧了

你好！持久主要是看身体素质，还有那玩意的硬度。如有疑问，请追问。

持久力和粗细长短有关系吗

4，怎么练持久度

锻炼可以延长时间的。锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。 1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。 3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。 4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

通常来讲崔，治疗阳痿早泄需要检查出原因情，我建议你应该去正规的昏，综合性的医院泌尿外科或者男科检查谜，阳痿严重的话需要尽早诊断治疗微，根据诊断的病因进行针对性的治疗，这样的治疗效果会比较显著㏕㎞㎝。

身体素质好是关键

5，爆发力与持久力

我是上篮的14秒，你多练篮球吧

你好！你天生的素质是非常好的，爆发力非常好！也就是说你的肌肉中白肌纤维的百分比比较高，而决定耐力的是红肌纤维！你有这样的爆发力，你的成绩不会差的（前提是你要刻苦练习）如果你的中考是跑1000米的话，你每天都用70%-80%的强度去跑1100-1400米（不能少于1100米），一段时间之后，你的水平会有很大的提高，有你的爆发力做基础，跑个满分是轻而易举的事情！最后，祝你成功！我的回答你还满意吗~~

站庄！一般体育老师都会懂的，吐纳就用气海穴吧！缓吐！

增加持久力不会影响你的爆发力啊身体素质的提高是整体上的提高.中考的1000米,我觉得唯一的好办法就是，每天的锻炼,但不是慢跑,而是每天拼进全力地跑1200米以上用尽所有力气如果每次跑完你还有力气,那么,你长进永远显得太慢每一次锻炼都拼进全力,而且坚持到底!当年我就是用这样的方法，才考到了1000米满分..

每天坚持跑步就可以了

6，持久力和爆发力

个人认为：爆发力就是出于平时身体中的更大的力度，讲力度集中在某一刹那事发出的力度，那可是在某些情况中可以出现爆发力，例如心中充满愤怒，冲动，委屈，压力却无从发泄，也有可能是人体的潜能爆发时（这是有科学根据的）往往会令人超水平发挥，也是俗语所说的：“兔子急了也会咬人的。”持久力：也可以说是人的意志力吧，好似在做锻炼的时候，往往挑战自身极限（做多了对人体不好，而且要注意筋肌劳损）的运动并能保持一段距离或者时间，那么就练就了持久力了，好似在玩引体向上的时候那样吊着，那样也是可以练就持久力的，在心中默默给自己数数，刷新每一次的自身记录，那样就是你所想的持久力的肌肉了。

拳击

上肢爆发力可以用哑铃冲拳来进行，哑铃不要太重。下肢可以用变速跑来锻炼。耐久就是坚持，每个动作，完全力竭之后，再坚持10次左右。

俯卧撑，引体向上，铅球，这三项你都练好了就OK了。

去砍人吧~爆发力被人砍吧~持久力

杠铃卧推...短时间可以增强上肢力量如果没有器械，就多做俯卧撑，一开始可以少做，之后可以定6组，每组15个。做一段时间后就改成5组，每组20个...这样...

7，吃什么增加持久力

可以服食桂附地黄丸·就行补肾壮阳。建议:另外·平时多运动·多吃坚果·黑胡椒·牛羊肉·猪腰·羊肾·虾仁等

1你想要增加那个本事，锻炼不可少，身心放松，不要急切。记的栢，镀，<孝凯谈心事>，的仿法，三四十芬钟能够，多坚持吧，相信自我。加油吧！幌牧讶讼底旨姑磁壕怕嘲孜浪搅2蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治委，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳炜遗精等症，均可食用。3鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精ye质量，增强精子活力，同时也是X爱后恢复体力的最佳食物。4海带：营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。食疗专家介绍：在寒冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。枸杞子：味甘质润，长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药，可久用长服

做的时候开电视，边做，边听电视，主要分散，自己的注意力，别集中在做上面，（比如，做的时候想想，晚上花了多少钱阿，想想等下吃什么阿。等等，）做的时候，多一些前奏，要把握好自己的节奏，刚刚开始，动作可以快一些，然后，慢一些，在快一些，这样交替进行，可以让自己，有个休息的过度，了解自己，早泄和慢泄的体位。（这种方法，可以让你坚持10～～20分钟，而且给对方也会有高潮。

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