血脂高的人吃什么好玩小游戏，高血脂吃什么食物好要忌口哪些呢

时间：2022-09-27 11:17:25来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，高血脂吃什么食物好要忌口哪些呢
2，血脂高的人吃什么好
3，血脂高的人吃什么好
4，血脂高吃什么样的饮食
5，血脂高的人吃什么好
6，血糖高血脂高经常吃枸杞子好吗
7，血脂高吃什么好
8，有没有安静点的游戏
9，血脂高的人吃什么好
10，血脂高胆固醇高的人吃鸡蛋可以吗
11，血脂高的人吃什么好
12，血脂高吃什么好
13，适合三个人左右晚上吃烧烤喝酒玩的小游戏有哪些

1，高血脂吃什么食物好要忌口哪些呢

(1)减少脂肪的摄入量，少吃动物性脂肪。(2)限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。（3)适当减少碳水化合物的摄入量。不要吃过多的糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。（4)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。可选用降脂食物有酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱等。

高血脂吃什么食物好要忌口哪些呢

2，血脂高的人吃什么好

血脂高的人，除了戒烟酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆积，降血脂 00:00 / 01:3170% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

血脂高的人吃什么好

3，血脂高的人吃什么好

降血脂的食物: 黑木耳、青菜、山药、豆腐、香菇、紫菜、金针菇、洋葱、海产品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、白开水、菠菜、油麦菜、白菜、萝卜、土豆、胡萝卜、西葫芦、西红柿、草莓、香蕉、柚子、西瓜、山竹、山楂、等等。千万不要吃下水类的食物，更不要去吃肥肉，虽然吃起来特别的香，但这些食物时刻威胁着人们的身体健康。每个人都希望拥有一个健康的体魄，但不恰当的饮食就会导致三高的发生，高血压、高血脂是中老年普遍存在的问题。除了饮食上得到控制之外还应该适当的运动，不管工作多忙，每天都要抽时间散散步，做适量的锻炼。降血脂还应该保证每天的饮水量，和煎服曾氏降脂汤，可以稀释血液的粘稠度，每年定期进行体检提前预防，这些都是预防高血脂发生的方法。

血脂高的人吃什么好

4，血脂高吃什么样的饮食

如何安全降血脂？高血脂症是促进高血压、糖尿病的重要危险因素，怎样降血脂呢？1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内2.适当运动，少吃油腻的东西，平时养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食，另外还可以吃一些降脂食品辅助降血脂，如国内比较知名的品牌降糖降脂食品唐和唐L-阿拉伯糖，效果都不错的。3.养成规律的生活方式，食盐的摄入，每人每天应少于8克。

吃苦瓜，丝瓜，圆葱，芹菜。对高血脂的人比较好。

当然是吃一些清淡的食物，禁止吃含脂肪或胆谷醇高的食物，不能吃动物的内脏等等。总之多吃粗粮就行了。这样对心脑血管都有好处。

5，血脂高的人吃什么好

6，血糖高血脂高经常吃枸杞子好吗

病症已经形成，关键先把血脂降下来，光靠食物来帮助，效果甚微。建议可以补充一些功能性的保健食品。

有高血脂的人群最好不要吃枸杞

血糖和血脂高不宜吃枸杞。建议长期喝绿茶，既可降血糖也能降血脂。因为枸杞中的果糖会对高血糖的人产生不良影响，因此不建议高血糖的人吃枸杞。

用乡下一种叫白果树的叶子泡茶喝可以降低血糖血脂。学科名我不知道是不是叫白果树，但它生长慢，大了会结果，果子生吃不好吃，一般入药或炖猪脚、鸡之类的。可能会有人用那树做自然景观用，叶子像枫叶，但是只有半个巴掌大，甚至更小。在城市里的树基地有大量培养。

你好，枸杞对血糖这块的效果不会特别好哦，建议可以多吃点灵芝，灵芝能够降低血糖，对你是很有帮助的，但是还得必须了解你的体质再给出相应的对策哦，不懂可以问我，希望能帮到你。

7，血脂高吃什么好

血脂高的人在生活当中很普遍，特别是老年人占多数，血脂较高的人千万不要心存侥幸，认为单单依靠饮食调控就能降低血脂，这是无法实现的，只有对于那些血脂轻度偏高的人，我们可以在饮食上着手，加强锻炼，让血脂恢复到正常范围，建议使用偌迈青之茶促进能量代谢，有助于降血脂。下面我们一起来了解一下血脂高吃什么好？血脂高吃什么好1、植物蛋白大豆蛋白是植物蛋白当中最好的来源，它在肠道内进行胆固醇的排泄，减少肠道场内胆固醇和胆汁酸的吸收。对于高血脂的患者来说，每天食用大豆制品，能够有效地降低血脂。2、维生素C含维生素c较多的有柠檬、猕猴桃等水果，蔬菜，它可以维持血管壁的完整性，在人体代谢中发挥了一定的作用。多吃可以改善血脂的状态，预防心脑血管疾病发生。3、膳食纤维一般情况下，膳食纤维多存在于绿叶蔬菜、水果以及全谷类食物中。这类食物可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内通过的时间，从而减少脂肪的吸收。以达到降低血脂的作用。还有一个作用就是与胆固醇进行结合，将其排出体外，降低血脂水平。4、洋葱洋葱降血脂的效果很好，但是不能作为药物来使用，一次性不要使用过多。因为洋葱中前列腺素A，它能有效地软化血管，这样一来就能有效地降低血脂、血压和预防血栓形成的作用。5、牛奶高血脂的患者可以选择喝的低脂奶，牛奶营养丰富，但是也不宜喝过多，如果超标的话，也容易引起血脂不正常，因此应该适当喝一些牛奶。还有一点很重要，千万不要喝咖啡，咖啡中所含的成分容易引起血脂升高。

8，有没有安静点的游戏

我感觉最安静的游戏莫过于魔兽世界了，一个游戏，评论的人有好有坏，有看好的感觉这个游戏就像生活的缩影。你可以每周参加工会的副本活动，体验团队的合作与成功推到BOSS的兴奋与喜悦；你可以打打战场，竞技场来感受与人斗的乐趣，感受一下道高一尺魔高一丈的意义；如果你想成为一位休闲玩家，你也可以拿着鱼竿，钓遍大江南北，骑着骏马，走遍整个艾泽拉斯大陆，欣赏沿途让人流连忘返的风景；或许，你还可以拿着锄头和小刀，到处寻找价值连城的稀有矿和稀有草药；最后，你也可以登上高高的山峰，仰望着让人羡慕的月亮，然后按下O键，和亲朋好友聊聊天。只是给你个建议，其实想要心境下来，很多游戏都很适合你。

现在有款，宫廷计蛮好玩的，不打通怪，就是玩玩小游戏

你是男生女生啊。女生玩小熊梦工厂.....虽然有的人会觉得幼稚但是对于女生来说还行。男生的话玩孤岛悲歌，解密的，还有航海系列，个人觉得不错。还要在轻松的.....冒冷汗，我只能说玩农场啊花园啊什么的了，虽然我都不玩

奥比岛摩尔庄园 QQ 赛尔号 Q宠宝贝 ·········

双剑系列【仙剑，轩辕剑】

9，血脂高的人吃什么好

血脂高吃什么食物好，主食主食一般是指碳水化合物，例如含有高纤维素的谷类等。这类食物可以在体内慢慢“燃烧”，长时间释放热量，增加人体的耐力，是身体（特别是大脑）所需要的理想“燃料”。主食应以豆类、燕麦、粗米、全麦面包、土豆、南瓜等为主，至于炸薯片、白面包、油条、蛋糕、点心等，最好是不吃或是少吃。谷类的每天摄食量应为250～500克。合理的主食分配是：早餐50克燕麦片，午餐150～200克全麦面包，晚餐100克粗米饭。蔬菜和水果蔬菜和水果脂肪含量较少，不含胆固醇，热量很低，含有大量膳食纤维素、维生素（如维生素C、E及β-胡萝卜素）、矿物质等。这些营养物质可以增强人体的免疫功能，抗脂质过氧化。纤维素更有降低血脂、帮助消化的功能。蔬菜、水果最好是选食新鲜的。果汁虽然也是健康食品，但与新鲜蔬菜、水果相比，毕竟少了一些纤维素。罐装水果虽然食用方便，但失去了部分珍贵的维生素、矿物质。一般来说，每人每天应吃新鲜蔬菜400～500克，水果150～250克。奶制品奶制品可向人体提供丰富的营养素，尤其是内含的大量钙质可以强健人体的骨骼。但是，不能忽视某些奶类食品含有大量的脂肪，比如：全脂奶酪含的饱和脂肪酸是去皮鸡肉的6倍, 是瘦牛肉的2倍；冰淇淋是全奶和奶油制成的，含有非常高的饱和脂肪酸和胆固醇，应少食为佳。食用奶制品，最好选食无脂的或低脂的，如低脂酸奶、奶酪等。人造黄油含有氢化植物油，而多食氢化植物油可令血胆固醇增高（选购人造黄油时，最好选择氢化植物油低的，即质地较软的。因为氢化植物油的成分越高，人造黄油就越硬）。肉类食用肉类最好选瘦肉、鱼和去皮的禽肉。不宜多吃高脂肪、高盐加工的肉食（如香肠、咸肉等）、含脂肪高的肉（如排骨、五花肉等）、含胆固醇高的食品（如动物内脏）等。此外，每天吃肉不要超过200克，其中红肉少于100克。应当注意的是：（1）鸡肉去皮可去掉绝大部分脂肪，是肉类中的首选；但鸭和鹅即使去掉皮，仍然含有较多的饱和脂肪酸，应少吃；（2）与畜肉和家禽相比，大多数鱼的脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的含量较低， n-3脂肪酸较高，且含有丰富的铁。多吃鱼对人体有益；（3）贝类也含有丰富的铁质，但各种贝的胆固醇含量不一样。扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用；（4）鱿鱼和虾含胆固醇较高，最好少吃。禽蛋类蛋黄富含胆固醇，1个蛋黄含胆固醇约200～250毫克。蛋白不含胆固醇，2个鸡蛋的蛋白质营养相当于1个鸡蛋。最好每周吃4个鸡蛋

10，血脂高胆固醇高的人吃鸡蛋可以吗

吃鸡蛋不会升高胆固醇,但患高血脂的每天只能吃一个鸡蛋,同样是鸡蛋的一部分，蛋白和蛋黄的营养价值却完全不同。林淑娴说，蛋白含有优质蛋白质，可除了蛋白质以外就是水、极少量的脂肪。如果你吃鸡蛋只吃蛋白的话，那你大可以换成其他肉类、豆腐、牛奶等。　　而吃鸡蛋为什么要吃蛋黄呢，因为蛋黄确实是营养价值的浓缩。鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。不单是脂溶性维生素A、D、E、K都在蛋黄里面，连水溶性的B族维生素也是大部分在蛋黄中的。而卵磷脂这一种有益心脏、大脑、血管的物质也是存在于鸡蛋黄中。除了卵磷脂，还有甜菜碱、叶黄素、玉米素也对心血管有益。对于婴幼儿，添加第一种的辅食就是鸡蛋黄。对于不能吃肉的婴幼儿来说，这是补铁很重要的途径。　　蛋黄的确营养丰富，却很难消除人们对吃蛋黄的顾虑。林淑娴指出，蛋黄里面的脂肪是以单不饱和脂肪酸为主的，里面富含油酸，有助于预防心脏病。而胆固醇方面，对于高脂血症患者来说，每天摄入的胆固醇应控制在每日300毫克以内，而一个鸡蛋黄里面就含有200毫克，吃一个鸡蛋蛋黄，其中的胆固醇依旧是我们每天所必需的营养成份。而且从目前的研究数据来看，吃鸡蛋并不会引起血清胆固醇升高，即使少部分人升高，其低密度脂蛋白也不会升高，不会增加心血管疾病的风险。　　如果因为鸡蛋黄当中的胆固醇而拒绝进食，这犹如因噎废食。每天一个完整的鸡蛋，对你是利大于弊的。如果的确存在胆固醇过高的话，可以隔天吃半个到一个。

高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。

病情分析：你好！因该是可以的，鸡蛋是温和的食物呀。,意见建议：但不要多吃哦。

鸡蛋最好少吃的。偶然的吃一次是可以的。最好是清淡的饮食。多补充水果和蔬菜是最好的。患了高血脂，就更得注意讲究一个营养平衡和合理膳食. 很多人以为因此就需要完全素食、偏食，这是个误解。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当。应该坚持低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的

可以吃蛋清。蛋黄最好别吃，如果非要吃，就去游泳锻炼1小时以上促进代谢。

11，血脂高的人吃什么好

现代人的生活条件得到了极大改善，许多人家顿顿有肉。随之而来的，反而是健康问题。与高血压相似，血脂偏高对我们的身体健康影响很大，已被列为“人类健康三大杀手之一”！国家心血管病中心统计显示，我国高血脂患者多达1.6亿人。高血脂的危害，它可引起动脉粥样硬化，诱发冠心病，脑中风，心肌梗塞，偏瘫。如果长时间血脂过高，还可能诱发高血压、高血糖、脂肪肝、胰腺炎、眼底出血等相关疾病，严重者甚至堵塞血管。高血脂的病因我们知道血脂是指血浆或血清中所含的脂类，包括胆固醇（CH）、三酰甘油酯（TG）、磷脂（PL）和游离脂肪酸（FFA）等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。很多情况会导致血液中的血脂水平过高，最后引发高血脂症。原发性血脂异常与遗传因素、环境因素有关，继发性血脂异常往往与糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能异常有关。除此之外，还与超重肥胖，吸烟饮酒，运动不足，药物副作用，以及年龄、性别、饮食习惯等等有关联。高血脂“四大”危害1、普通危害，当患上高血脂时容易出现头痛、头晕、视力下降、心闷气短等危害，是因为血管壁上脂肪堆积逐渐增多、血液逐渐变粘稠流速变缓，不能及时给大脑心脏等器官提供血液氧气造成的。2、诱发脂肪肝，长期高血脂不调理会导致损伤肝脏，导致肝动脉粥样硬化后损伤肝小叶，最终导致脂肪肝的出现。3、诱发动脉粥样硬化，长期高血脂血液内脂肪堆积越来越多，血管被堵塞血液流速变得越来越缓慢，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，导致各大血管出现动脉粥样硬化。4、诱发心脑血管疾病，长期高血脂、血液粘稠出现粥样硬化，导致大脑、心肝脾肺等器官不能及时吸收血液和氧气，导致心绞痛、冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病的发生。日常治疗与预防食疗善用他汀类药物，控制血脂进行治疗。切勿私自用药，一定要遵照医嘱，按时用药，降低血脂。日常生活中要从以下4个方面来控制血脂1.控制体重超重或肥胖患者，要控制好体重，尽量将体重控制在合理范围内。体重降低5%~10%，甘油三酯可降低20%。尽量做到不超重，不肥胖。2.适量运动规律运动有助于减轻体重，还可直接降低血脂。一般建议是每天做30分钟以上的有氧运动，每周5次。包括快走、慢跑、骑车、游泳，都是不错的效果。3.戒烟戒酒酗酒会直接导致甘油三酯升高，因此无论男性还是女性高血脂患者，都需要戒酒。虽然吸烟不会影响到血脂水平，但吸烟会影响到心血管疾病的整体发病风险，为了健康着想还是戒烟为妙。4.合理饮食这个是重中之重，通过控制饮食，限制食物中的脂肪、碳水的摄入。是可以降低血脂的。一般建议血脂高的患者可以多吃这些食物。多吃大豆食品，含有丰富卵磷脂，有助于血液中胆固醇下降。多喝水，有利于降低血液粘稠度，保持体内血液循环顺畅。多吃新鲜蔬菜水果，含有维生素C和粗纤维，有助于降低血脂，阻止胆固醇吸收，降低血液粘稠度。多吃些降脂作用的食物，包括山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、洋葱、大蒜、香菇、木耳、大豆及相关制品。【参考文献】[1]. 高血脂饮食建议[J]. 中国粮食经济,2016,(12):68.[2]曹维艳. 饮食控制对高血脂人群的影响[J]. 内蒙古中医药,2012,31(08):70-71.[3]吕俊湘. 高血脂的健康教育[J]. 医学信息,2009,22(05):764.[4]陈德生. 名医胡大一教授谈甘油三酯增高的血脂异常防治[J]. 长寿,2011,(11):4-6.[5]邓娟,曾碧强,陈裕明,苏宜香. 蔬菜、水果及大豆食物对高血脂病人血脂的影响[J]. 营养学报,2009,31(05):447-450+455.

12，血脂高吃什么好

一、海带木耳肉汤海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。二、百合芦笋汤取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。三、山楂鲤鱼汤取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。?四、山楂首乌汤取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。五、山楂银花汤取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。六、紫菜黄瓜汤取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。七、木耳炖豆腐水发木耳100 克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。?八、山楂炖桂圆山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。九、海带绿豆汤海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。十、香菇首乌粥取干香菇30 克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。

限制脂肪和甜食，每天坚持运动30分钟以上。

血脂高吃什么好?(头昏是血脂高引起的吗？在兴奋的时候，马上就感到头晕眩是怎么回事呀？)首先你应找医生或去医院进行问题（症状）确定，然后，在决定如何解决。如果确定是血脂高（或血压高）的问题，给你推荐两个实用的小方法：1、开水冲泡山查片，每天当茶喝，可降血脂。（如可能，每天坚持食用鲜山查，效果更好，还可以降血压。）2、红葡萄酒泡元葱7天后，每天早晚各喝一两，可降血脂。（省钱、省力、省功夫，效果很好）一准管用。

13，适合三个人左右晚上吃烧烤喝酒玩的小游戏有哪些

聚会分两种：熟人聚会和陌生人聚会。这两种聚会的玩法绝对不一样。先说熟人聚会：熟人聚会可玩的就比较多，最好玩的就是真心话大冒险，因为彼此熟悉嘛，开一些可有可无的玩笑无伤大雅，捉弄捉弄朋友，看朋友出糗也没事，还能活跃气氛。因为是熟人，所以可以问一些特别八卦，特别狗血的问题，比如你是不是曾经暗恋班上的某某同学啊之类的真心话，还有让输的人给班上某某班花打电话表白啊之类的大冒险。这样的问题在熟人间，别人会知道你的底线，你也知道别人的底线，所以不会乱来，都在可容许的范围之类，就算你不乐意，大家一笑也就过了，不会太尴尬。还有比如快乐大本营上的一些比较经典的游戏：谁是卧底，谁在说谎，大侠请抱拳，之类的游戏都可以山寨过来玩。陌生人聚会：这个可玩的游戏就比较少了。一是大家不熟悉，彼此肯定会有点防备心理，有人提议玩游戏，肯定会有人因为某种原因不愿意，因此轻易不响应号召，而且人都不熟悉，在交流的过程中是很费劲的。比如说真心话大冒险，你不知道别人的真心话是真是假，大冒险也不敢轻易做出格，缩手缩脚的。这样就很容易尴尬，其他类型的游戏也是，一个不注意，别人还以为你对他有意见，或者你害怕别人误会，不敢轻易大胆的玩。我推荐一个陌生人聚会的经典游戏：杀人游戏。这个游戏我玩过几次，简直是经典社交游戏啊，本来一圈人都不太熟，或者有两拨人彼此不了解，几圈游戏下来，基本上都认识了。因为玩这个游戏，需要记住对方的名字，并且反复使用，重复记忆，忘记了可以再问，在游戏中不会很尴尬。而且由于有人主持，能很好地把握陌生朋友之间的那个分寸，游戏惩罚之类的也不会太过。我推荐这个游戏的最大原因，在于陌生人之间可玩性强，社交性强。如果为了活跃气氛，有一样东西必不可少——酒。不论是什么样的聚会，多年不见的朋友，毕业已久的同学，年终的同事聚会，聚会的桌上有酒，就不怕气氛不活跃。爱喝酒的自不必说，不怎么喝酒的只要配上适当的游戏想必也会玩的津津有味。在全国各地，喝酒的方法、种类也是形形色色。有传统的行酒令，又称为“划拳”；也有玩数字游戏的，比如逢七或者七的整数需要说过，违者罚杯；也有用扑克牌或者色子来进行比大小的；也有成语接龙之类的。只要有酒，沉默寡言者两三杯下肚，也能迅速的融入进来。虽然中国人不是最爱喝酒的，但酒文化在中国已经形成了一种独特的氛围。可以设想一下，如果哪次聚会没有准备酒，相信这样的聚会会寡淡很多。

可以划拳呀，如果是有卡牌或者扑克的话，也可以玩扑克牌，做一些小游戏，定一个惩罚，让每一个人都参与其中。

传牙签参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小（或最大）的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，要受到惩罚，传完一圈后，游戏未完。将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递。

适合三个人左右晚上吃烧烤喝酒玩的小游戏有真心话大冒险、猜拳、掷骰子、789、点将等。1、789游戏规则：众人游戏，在桌边围成一圈。用两粒色子投掷。每人轮流掷，遇到点数为7的可以指定一个被罚者喝酒，8的可以在酒的数量上做主，9的为被罚者，其他人轮空。2、点将游戏规则：多人游戏，即三个人以上到无限，多多益善，就怕人少。圆桌坐定，按一四七、二五八、三六九间隔划分，一声令下，集体出手，凑得数目，舍去大头，只要余数，看余数是几，若自己代表的三个数中有余数，那就废话少说为妙，此“酒可责众”矣。3、掷骰子游戏规则：两人参加，各拿一副骰子，每副五粒。分别掷后猜两副骰子的总点数，一点为自由点，可以代表任何的点数，轮流叫点，越叫越高，猜中者为赢，最后猜高者为输，罚酒。此游戏有可多人参与，点数相应增高。

这个老外在中国挺会享受，夜宵吃烧烤摊，还学会了喝酒玩的游戏

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