泡澡的功效与作用是什么?泡澡的功效与作用有缓解疲劳、清洁皮肤、安抚镇静等。另外,泡澡有助于一些疾病症状的缓解。福克纳认为,泡澡带来的这种效果源于“热休克蛋白”。要注意的是,泡澡不宜水温过高或时间过长,以免造成机体体温调节紊乱。
泡澡有什么好处?
泡热水澡不仅能降血糖,对糖尿病人有好处,而且泡一次热水澡等于散步半小时。 英国一项新研究发现,洗一次热水澡,不但能降低血糖峰值,还能大量消耗能量。 英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文·福克纳教授及其研究团队让14名志愿者佩戴血糖监测仪,在40摄氏度恒温的水中泡澡。结果发现,人们在洗澡过程中消耗了大量能量,泡澡一个小时,能量消耗可增加80%。
福克纳认为,泡澡带来的这种效果源于“热休克蛋白”。它是人体细胞在应对压力时产生的一种分子,人们锻炼或处于炎热环境中时,体内也会产生这种蛋白质。长期来看,该蛋白增加或可帮助胰岛素工作,提升血糖控制水平和减重。试验显示,连续泡一个小时的澡,且水温恒定在40摄氏度左右,身体能量消耗才会提升;水温不够,效果会相应变差。
泡澡的功效与作用是什么?
泡澡的功效与作用是什么? 泡澡的功效与作用有缓解疲劳、清洁皮肤、安抚镇静等。 泡澡能促进血管扩张,加快血液循环,改善机体肌肉状态,有助于缓解疲劳,消除人疲惫感,使人身体舒爽。睡觉前泡个热水澡能促进睡眠,有安抚镇静的作用。另外泡澡还能清洁皮肤污垢,避免毛孔堵塞出现痘痘,还能为皮肤补充水分,否则皮肤缺乏水分干燥,很容易出现干痒、皱纹等现象。
另外,泡澡还有助于一些疾病症状的缓解。如果有感冒,泡热水澡有散寒祛风之用,但要注意保暖;如果是有慢性关节炎、风湿病等,泡热水澡也有利于发汗、止疼、活血化瘀,促进血液循环。 但是要注意的是,泡澡不宜水温过高或时间过长,以免造成机体体温调节紊乱。 本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核 点这里,查看医生回答详情。
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