从右到左按着1,2,3,4,3,2,1的顺序各拉一下，再点燃篝火
把商贩西瓜都给那个带头盔的打，剩下的最后一个就是需要的西瓜头盔。获取，给埋在土里的那个人带。安全过关
这关开始坑弟弟了。把和弟弟碗里面那个一模一样的寿司拿出来和弟弟的交换，然后选中自己吃。即可过关
复古风格动作游戏 猴子香蕉v1.0.0 爽快的动作游戏 黑色街头v1.0 独特的动作游戏 警察与强盗v1.0 跳跃躲闪类游戏 水果大逃亡 简单的躲避游戏 潜水员与鲨鱼 趣味小游戏 功夫小神童v1.0.1 动作游戏 天空战记 超爽快的动作游戏 天空战记2 .
1、完成拼图，取得棍子。 2、将棍子放在书中，出现图标，记住，且拿走右侧的石板。 3、记住墙壁上的图案。 4、按照下图的顺序，点按墙壁上的图案，即可取得钥匙。 5、钥匙打开箱子，根据书上的图标，调整圆盘，取得笛子，用笛子让蟒蛇入睡。 6、将石板归位于房间右侧的石盘上面，按照相同图案来点击，即可取得钥匙。 7、钥匙开门，即可过关。
恐怖奶奶游戏是一款惊悚的恐怖密室逃脱手游，游戏英文名字叫Granny，玩家需要在一位恐怖的老奶奶的追杀下逃走，下面为大家介绍恐怖奶奶游戏通关图文汇总。
恐怖奶奶游戏攻略大全
你需要趁着外婆看不到你的时候去到其他房间搜索工具，房间有个报警器得停掉先，一楼的门开启很复杂，需要耐心和细心了解地形来对外婆进行躲避。这不是一个伏地魔的游戏，这是追逐战，困难，普通，简单三个难度中，奶奶是追不上你的，即使是地狱难度，你也可以蛇皮走位躲过奶奶，至于如何不害怕，我是录了个被抓视频反复看，后来甚至笑出了声。反正就是一边找一边跑。游戏里面的东西是随机刷新，所以你可以多开几把先得到一些神器(某些关键道具刷新位置不变)，下面为大家介绍一下游戏中的道具和物品。
Granny游戏攻略
玩了一阵我好歹摸懂了些规律，你需要趁着外婆看不到你的时候去到其他房间搜索工具，房间有个报警器得停掉先，一楼的门开启很复杂，需要耐心和细心了解地形来对外婆进行躲避。
玩的6的大佬可以找到武器战斗，像麻醉针这种可以将她麻醉一分钟，这期间你可以浪，但别太过了。麻醉针可以捡回来重复使用的，房子里会有暗门，不知道是不是跟难度选择有关，难度不同可以去到的房间不同?反正我只玩过normal模式......而且还没通关......
真不是我菜啊!这个外婆行动敏捷简直不像是一个老太太!很多时候我就是吃了没有摸清地形的亏啊!被她发现之后下意识躲在床底下，那之后的画面真的惊喜，大家可以试一试，贼刺激。
Granny游戏道具：
safe key：地下室一楼保险柜钥匙
padlock key：大门锁钥匙
play house key：后花园狗屋钥匙
weapon key：外婆密室里面武器(nu)库钥匙
car key：地下室二楼车后备箱钥匙
锤子：敲大门木板，敲三楼摄像头和敲三楼木板，木板用来搭桥
把手：安装在井上，可以把井里的东西摇上来
钳子：剪大门的机关，和负一楼的电箱电线，还有剪三楼风扇电线
西瓜：放到断头台切断，可以得到西瓜里藏的东西
玩具熊：会引奶奶过来或放到三楼婴儿床可触发彩弹
散弹枪：由三个道具组成，制作地点在车库，可捡子弹上膛，击中奶奶可让奶奶消失两分钟（easy模式），普通模式和困难分别是一分钟和30秒
弩：用武器箱钥匙开武器箱获的，打出的针筒可捡回继续用，击中奶奶让奶奶消失的时间和散弹枪一样，可以击掉一楼楼梯上的发亮物品，获得关键物品
总结：
想要逃离这个房间，咱们需要收集合适趁手的道具，这样才能与奶奶斗智斗勇，一定要小心，说不定什么时候奶奶就在你身后给你一棒子！
诸君，你们喜欢萝莉吗，喜欢御姐吗，喜欢逆推吗，喜欢小精灵吗，喜欢猫耳吗，喜欢人鱼吗，喜欢哈比吗，喜欢天使吗，喜欢僵尸娘吗，喜欢幽灵娘吗，喜欢触手吗...有这么多喜好绝对不可错过这个游戏了！
请未成年人以及对自己心理承受能力没有自信的人请自觉关闭网页。
三十年之前，人与魔物之间虽有矛盾但还能保持和平相处的状态。然而，就在三十年前，离魔王城最近的莱米纳城竟然发生了虐杀事件，，魔物群突袭城市，全城化为废墟，无人生还。从此人类和魔物基本进入了敌对关系，当然，这世界上仍有少数共存的情况。在伊莉娅丝村中的新人（伪）勇者、我们的主人公，鲁（撸）卡，想要为了人类和魔物建立一个和睦相处的世界，故事就从鲁卡勇者仪式的当天开始了。
鲁卡
本作的主人公。伪勇者，因为种种原因没有接受女神伊莉雅丝的祝福（接受祝福后不会受到魔物的主动袭击），以正常人类之身踏上寻找魔王之旅。途中，他捡到了一直强大的魔物...
爱丽丝菲兹
本作的女主人？公。也是鲁卡没能接受祝福的罪魁祸首。想要去周游世界所以缠上了主角（用于做饭和做♂饭）真实身份是魔王，在隐瞒自己身份前提下，两人经过协定，决定一起旅行，鲁卡讨伐魔王，而爱丽丝则不予任何帮助观察鲁卡。目的是为了通过鲁卡直视人心的黑暗下定对人类开战的决心，但鲁卡的行动最终打动了她。
伊莉雅丝
自称创世的女神，有着广大的神力，被人们广泛传颂。极端地厌恶魔物，因此用祝福把冒险者的米青子变成天使的肝脏的味道（魔物袭击人类是因为魔物都是妹子不能繁衍，而米青子变成天使的肝脏的味道使他们无法接受）。虽然没有给鲁卡祝福但是给了他许多帮助（战斗失败的反省会）
残念的拉米亚
本作的真.女主角。是一个优秀的情报官，总是在鲁卡达到下一个目的地前先到那里收集情报。
曾帮助撸卡与爱丽丝孵化神鸟，结果导致自己体力大损只剩下1血
并给神鸟命名鲁〇拉（亚米拉与鲁卡名字的结合）
在终章结局中通过出版《勇者鲁卡物语》获得了不少的收入，并利用版税在伊莉娅丝贝鲁库建立了豪宅，命名“鲁卡行宫” 在书中将撸卡和爱丽丝在最终决战中打败女神伊莉娅丝的奥义写成：勇者与魔王的LOVELOVE奥义，LOVELOVE·四重奏！，并遵照某玉藻的要求将撸卡与爱丽丝的关系描述成恋人（神助攻） 顺带一提三围是：275,78,93
作为一个RPG，它的故事是非常棒的。刚开始玩前章还以为只是个纯粹主角被乱搞的游戏。但后面真的是越来越让人沉迷其中。要燃有燃，要日常有日常，要工口有工口，集合燃系，萌系，社保为一体，BGM也十分给力，实乃一代神作。人设也极其强大。全篇共三章出现多达210名魔物娘，从地上日到天上，从天上日到水里，应有尽有，满足各种人士的各种需求，请务必准备好营养快线和纸巾。
与传统的勇者斗魔王不同，在勇者大战魔物娘中的善恶关系暧昧。开始认为只会袭击人类榨米青的魔物实际上大部分非常的人道（某村男性就和哈比过上了性福快乐的日子）也有许多魔物与人类生活在一起。甚至也有人类操纵魔物让他们强行为自己工作...
游戏方式
第一部
游戏第一部采用ADV模式，也就是战斗触发、装备道具获取、技能习得等RPG元素完全根据剧情流程走。 玩家可以在《勇者大战魔物娘》剧情三章整合版游戏开始之前进行“是否开启全图鉴”、“是否跳过捕食画面（部分魔物最后会把鲁卡吃掉，跳过后则没有这部分描写）”以及“游戏难度”的选择。 战斗采用回合制，一旦失败，在失败剧♂情后会进入反省会，得到敌人的攻击方式与技能信息，并再次回到战斗开始的时候。单纯想看剧情还有一击必杀的模式。、 如果是为了体验游戏乐趣，还是选择正常模式吧。
外传
游戏外传采用了正统的RPG模式，画面为2D，可以通过剧情，战斗等方式招募路上的魔物娘以及男性编成四人小队来进行冒险，并新增了“职业”、“种族”等诸多元素。 目前游戏外传的前章已经推出。
汉化信息 第一部《勇者大战魔物娘》，分前、中、终三章，目前汉化组已经将三个部分整合为三章整合版，并实现了完全汉化。 第一部外传《勇者大战魔物娘RPG PARADOX》于2015年3月14日发布1.00版本，依然由之前的汉化组汉化，目前汉化组正在翻译中。 感谢各位汉化者的辛苦付出。
我来回答你 开房，打上名称：2水2金（或者和朋友一起刷） 最近很多这样的房间，应该很容易找到。 好了，到了开战的时候了。刷水的都在下面刷，刷金的都在第二个火神加特林那里=，刷水晶的要互相照应，不能只顾一个人刷。 1~16关都是些小怪，但是也要小心，最少还要留有2条半的血，17关是矮子，要小心，而且全部队友要速度到第一个车厢拐弯处等候，因为矮子分散不好打。打完17关，刷金的速度补子弹回打矮子的地方等候，刷水的先解决18关的小怪，但要留一只，要先补好弹药。 19关是奖励时间，所有人速度来到17关打矮子的地方，不要乱跑，蹲在那点射，很容易枪枪爆头。打完后应该还有25秒，打完最后一只矮子速度去补好弹药，刷水的在第一车间守，因为这关是两边的，所以最后先打上面的再打下面的。刷金的还是来到第二个火神加特林等候打矮子。 24有矮子出没，所以刷金的要掩护刷水的，要互相配合。 25是黑暗金刚，只有十五头，第二个火神加特林边也会有所出没，所以交给刷金的两位队友解决，至于下面的黑暗金刚只需边后退边打就很容易打过。 25~27也有矮子出没，所以也要多加小心。 28要留一只怪，补好弹药，为下一关的奖励做好准备。 29也就是黑暗金刚的奖励时间，补好弹药后速度上第二个火神加特林那里，但不要把怪灭了，要等全员到齐后再灭，然后就等黑暗金刚出来，一个刷水的拿火神加特林猛扫，一个刷金的在旁边掩护，另外两个就在那火神加特林前面一点狂扫，=拿加特林的没弹时，旁边的掩护立刻上，如果配合的好便很容易通关。 30关是老大，如果不够分的就去打老大，够分的就做掩护，但要小心老大的加农炮和撞击，加农炮其实很简单躲避，=它发红时往后一跳便可躲避，至于撞击就只用往佐或右躲一下便可。 打完老大加15W分，如无失误那便有2水2金。 在这建议打这用机枪较好。 希望能采纳！
1-4直接在下面打，5-12在火车头那个地方，前面12关的怪都是从最底层出来的。 3关2层(也就是一楼)会出龙虾，这关全是龙虾，大量的。16关的时候，2个主打几乎不用任何帮助就过了。2个观众玩玩风扇什么的，再就是注意身边的蛇女。前面16关就这样了，一滴血不掉都很正常。碰到绿巨人可能会被挠到的哦。 17关的时候，有两个位置可以守，因为这关并不是做任务，最终肯定都会过，因此要求也不是很高。 这两个位置是，第一个加特林拐弯之后的大道 第二个位置是第二个火神加特林那里。就不发图了，在2层或者3层守都可以。 现在4个人都退到一个位置，青蛙只会去有人的地方，他们都是从3层爬到2层的，4个人守住木有任何压力啊，可别掉血了18关轻松过了，19关之前赶紧4个人**，之前一人准备个雷。防守点还是这2个，个人感觉在大道更好些。19关4个人蹲在一起，先一人一雷过去，一半青蛙没了。大概打完青蛙还会有十几秒时间。 这里四个人一定要在一起，如果有小白不会打，赶紧T掉，少个火力是次要的，他会把青蛙分散开，这样可能在规定时间内打不到规定的数目。不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友啊 20关小BOSS，没什么压力。 22关有隐形人，底层和2层都会有，2个观众在3层打火车里的，主打的2个在2层打附近出来的。这个东西比较难分辨，不小心就会被挠到。 这还有个23关的截图，全TM自爆。如果主打顶不住，开始的时候观众可以往火车仍2个雷缓冲一下25关会出现胖子，就是那个暗黑金刚。底层和2层的火车皮都会出。这东西虽说是纸老虎，但是挠着也会很疼。再就是第二个加特林后面那个管子里也会出来哦 26-28怪比较多，耐心清干净就行了。注意青蛙会从第二个加特林后面的管子里出来哦。28结束之前留个小怪，4个人加满子弹，准备干29关的胖子门。位置应该都很清楚了，从3层往外刷，就在观众呆在那个地方往前走走就行了。如果有人枪不好，别忘了后面还有个加特林哦!!4个人堵在哪里可以守一会，不行就边打边退，总之这关比较简单，大概打完以后还有30多秒吧29结束以后注意4个人的分哦，2个观众要在30关把分打到35W，而2个主打要干到55W。30关打BOSS才有分，小的一分没有，集中火力赶紧干掉BOSS就行了，有暴走就开然后用刀砍BOSS头。 好了，2个水晶2个黄金出来了 枪你用银色MG3或者圣诞M249就行。个人也比较喜欢MTK5 加分站上面说了，打泰坦就是边跑边打，如果他追着你打就一发射导弹你就换刀跑。导弹一落地你再跑过去换枪打他头，4个人一起很快的
用黄金249好。 182那位不要误导别人，哪有你这么打游戏的 首先巨人废墟打水晶箱并不困难，枪支的选择上我推荐m249和rpk，散弹枪m1216也非常不错，但这枪需要一定时间来适应才行，gp枪的话就用ak47和m60. 队友配合是必须的，这地图1盘可以打出两个水晶两个黄金。 打水晶的两个人一起打，黄金的到28关左右开始打。 1到12关就堵着车厢头部那边退边打。 13关以后车厢后部也有怪，就到顶平台的下面打。 15特别是16很多绿巨人，最好能省下手雷来炸。 17关和19关有很多青蛙，必须4个人一起到车厢前面那里蹲守打。 20有个小泰坦，除此外都是小僵尸，不足为虑。 21绿巨人和自爆较多，小心别被堵了。 22全是隐形，占个位置扫就行。 23全是自爆，只要别被堵住就没威胁。 24车厢后部那有青蛙，退过来打的时机要把握好。 25就只有大猩猩了，小事情。 26当心青蛙。 27堵着车厢头部那边退边打，分多得很。 28到顶平台下面。 29有大量大猩猩，分数奖励，分多，到最顶上独木桥那打。最好一个人用加特林 30嘛老王了，这玩意小心别让他撞上，避开导弹光柱的方法是一直直线移动，就打不到你。最好有个人专打小怪，三个人开暴走刀干老王。 几点注意的： 枪只选择不重要，别说啥只要机枪之类的菜话。 这地图最重要的技巧，那就是：退！掌握好和怪的距离，分哗哗的来啊（所以说m1216打这图很爽） 队友配合，最好喝认识的一起打。 需要明白的是，游戏中别人没义务配合你游戏，所以要别人配合你玩，就把嘴放干净点，客气点，别一口一个垃圾啊t啊的。 一个人不会玩游戏没什么，但这人品要差了可就没得救了。 祝楼主游戏愉快。
按照我说的配合好两水晶两黄金（后两名控制好分数即可）十三之前（加子弹那层，就是最下面）在下面打，十七全是绿色的小乖，四个人在最上面那个活舍加特林下面那条路上，火车旁边，咱一起，怪就排着队走了，你们十九也这样打，因为十九关在给出的时间内打完给分，之后到二十九之前一直在这个地方打，记住在二十九之前别用火蛇加特林，那样怪就乱了，二十八最后你们加满子弹留一个然后都上最上面，一个用火蛇加特林其余三个在独木桥那站一起打，保证把分加上去，三十得黄金的那两个人在最下面打小的，前两名在上面打boss，在这之前除了十九二十九后两名尽量少打点，前两名多打，至于枪无所谓，我用m4a1照样打水晶
1、先讲积分。这个图对玩惯了挑战的玩家来说应该没多少难度，一般配合意识好的玩家通关不需要复活币的(当然以后难度会不会调整就难说了)。如果2次限时加分赛完成的话，积分分配得好的话，4个人是可以很容易打到1个水晶和3个黄金箱子的!建议和3个朋友一起玩，轮流拿水晶。 2、在讲2次限时加分赛的打法。第一次加分赛是在19关结束后，出现的好像40只超矮的矮子O(∩_∩)O~，这里建议全部人集中在加子弹的附近打，这样可以把他们全部吸引在一起，队友间也可以相互掩护。武器建议全部使用机枪，因为步枪换弹频繁会浪费时间，有RPK和圣诞M249是最好的。 第二次加分赛在28关完后出现。这里建议大家28关留下1-2个人别杀，等大家加好子弹，站好位后再杀。这次出现的是长舌头的黑暗金刚，数目记不大清了，好像是30只。站位的地方是螺旋的最高处有一个红绿灯的独木桥那里，全部人站独木桥一头，等怪排成一条线过独木桥时，对准头打，一般2枪一个。如果这里没守住，让怪跑散了，打起来就有些麻烦了。 3、建议不要把火神加特林当成“救世主”，自己手里面的机枪才是杀敌的利器。因为火神加特林是固定的，而且不是360度射击，有射击死角。其次玩过加特林的都知道弹道远了很难射中目标，加特林设置在2楼，离出怪的地方远，除非点射，不然很难打中。当然这是个人看法，希望有人贡献利用火神加特林的打法来。
前4关下面打，第五关守火车，第十三关去第一把加特林那里守，17关全体集合，站火车旁边。第19关跟17关一样，20关去第一把加特林那里刷爆头，小泰坦出来可以4人一起刀，或者一人吸引3人打，21到24随便跑，不过22关注意幽灵，最好去第一把加特林那里守。25关三楼全体集合，有小金刚。26到27随便跑，不过27关和28关要留怪下去换子弹，29关最上面守（全是机枪的话）。如果不是全机枪，拿就占两台加特林，边打边退，时间足够。30关不用补子弹，站在最高处，就是风扇那里，等BOSS上来，然后一起刀就行了。最后祝楼主天天水晶！
◆ ◆ ◆
文 | 十点君
职场上，你见过的最丢脸的一件事是什么？
在一次国际大会直播上，某名企前总监正做在做着一场高大上的演讲，台下突然有观众对着他的屏幕大喊：
“你太Low了，下去吧！”
当时他的PPT是这样的，感受一下：
这次PPT带来的灾难——不仅是几分钟的全场尴尬时间，更是引致演讲本人被公司从管理层除名。
有人可能会问：不就是一张PPT吗？至于那么严重吗？
但十点君见过的月薪3万以上的职员，没有一个不是PPT高手。
你想，项目汇报需要PPT，年终总结需要PPT，就连日常开会也都需要PPT……
在竞争激烈的职场中，PPT俨然已经变成了每个职员的脸面。
它代表的不仅仅是你的office技术是否过关。
更是暴露出你做事的认真态度，职场的专业程度，以及你在未来10年中脱颖而出的潜力。
你做PPT的级别
暴露了你的层次
试想，如果你是老板，你会对做出以下两个PPT的员工有什么不同看法？
同事做的项目汇报PPT是这样的：
（简直丑到爆啊！）
而你做出的项目汇报PPT可以是这样的：
老板和同事，即便嘴上不说，心里肯定对你刮目相看。
同事做的年终总结PPT是这样的：
而你做的年终总结PPT可以是这样的：
那你在上级、同事的眼中，就一下子树立了头脑先进、科技范儿的形象。
同事做的日常开会PPT是这样的：
而你做的日常开会PPT可以是这样的：
那不管怎么说，你一定会让大家觉得你是个脑洞大开、创意爆棚的人。
所以说，在职场上，PPT就是你的个人名片。
PPT做得好，自然能彰显魅力和品位：让老板和同事刮目相看。
做不好则会拉低你在老板心中的印象：敷衍、懒惰、审美差、没创意。
如果你是老板，你会对谁委以重任呢？
PPT其实一点也不难
学好后，月薪轻松翻倍
有些同学对PPT有误解，认为做出高逼格的PPT会很难，一直在技术上止步不前：
手里有一大堆资料，头脑却一片空白？
下载了好几套模板，居然一个都用不上？
网络教程无聊枯燥，根本就记不住？
一份PPT改了好几遍，最后还是丑到爆？
直到真的需要做展示时才手忙脚乱，觉得技能不够用。
但在PPT大神看来：PPT本身有80％的功能按钮都是没有用的。利用好20%的按钮，你就可以轻松做出高逼格PPT.....
比如：巧用母版功能，一秒钟批量添加Logo。紧急会议前，再也不用一张张修改！
巧用删除背景功能，一分钟智能抠图。碰到喜欢的图片图标，动动手指就能成为你的素材！
而且，PPT融合了Word和Excel的优点。你只要用好PPT，就能用好office三件套。
所以，只要懂得方法，你也可以：
一针见血地传达你的核心观点，让沟通更高效，节省所有人的时间：
▼土土的表格变身精致柱形图
权威机构显示，PPT还能展示出你的个人特色，提高面试成功率的70%，成为职场的最好敲门砖：
PPT还能复杂难懂的数据可视化，清楚地呈现你的工作成绩，让老板看得见，为你升职加薪奠定基础：
▼会做PPT的人和不会做的区别
甚至，当你想为同事、家人或者爱人做一个逼格满满的相册，拉近关系时，PPT也是不二之选！
工欲善其事，必先利其器。
十点有一个朋友，就是通过PPT完成了职场逆袭，在24岁时就收获了人生的第一个100万。
靠PPT赚到人生的第一个100万：
他承包了章子怡、刘烨 、杨幂等明星的PPT
如果你是十点君的老朋友，那你一定对他不陌生。
他就是这位人见人爱、幽默感爆棚的PPT大神——冯注龙。
冯注龙
WPS年度最佳设计师
付费学员10万+的超人气讲师
靠PPT赚到人生第一个100万
曾经的他家境普通，学历一般，在职场上屡屡受挫。
但自从开始潜心钻研PPT，得到领导赏识自然不在话下，冯注龙的人生也从此开挂。
他为谢霆锋、鹿晗、杨幂、赵又廷、成龙、刘亦菲等一线明星大咖做过《王牌对王牌》的节目邀约PPT。
他还是时尚芭莎慈善夜第15周年庆典的御用PPT。
在之前最火的一档明星真人秀《演员的诞生》中，为章子怡、刘烨、宋丹丹等量身定制PPT！
也因为PPT，他结实了一群志同道合的创业伙伴，在24岁那年，就赚到了人生的第一个100万。
从一个职场小白，到WPS年度最佳设计师，再到国内最顶尖的PPT制作团队创始人，他只用了不到两年。
他说：多学一个技能，就多一份生存的保证。
现在，就连百度、网易、中国平安等知名企业都邀请他去讲PPT，他的神技能影响改变了超过40000人。
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KY作者/咯咯
编辑/KY主创们
“咸鱼”这个词最近几年经常被大家用来自我调侃。在我的观察中，身边自称“咸鱼”的人们大都不是理直气壮地瘫着，而是一边焦虑一边就地躺下，然后躺着继续焦虑。更有意思的是，我发现有很多的“咸鱼”与其说是不想努力，不如说是不敢努力。甚至，他们还会主动给自己“挖坑”。
来看看以下这些场景有没有你所熟悉的：
期末考试之前通宵吃喝玩乐
想和喜欢的人周六看电影，却在周五晚上才开口约对方
关键的年终报告要等到最后一刻才开始
重要面试前一晚通宵刷剧
在我们的后台，也经常收到类似的问题——“KY，为什么我考试前总想打游戏呢？”、“KY，为什么我明明知道女神喜欢什么样的，却偏要做相反的事呢？”、“KY，为什么我都尝了无数次拖延的恶果了，还是忍不住拖延呢……”。
如果你也是这样一条，无法心安理得地瘫着，且不知为何离自己内心想要的东西越来越远的“咸鱼”，今天的文章或许能帮到你。
这种看起来很不理智的、不仅不努力，还自己给自己“挖坑”的行为，在心理学中有一个对应的概念，叫作自我设障（Self-handicapping）。它在1978年被心理学家Edward Jones和Steven Berglas首次提出。
自我设障，指的是在进行一件事之前先给自己预设障碍，做出对成功不利的行为或言辞，并在事后将结果的不理想推脱给事先预备好的理由。它是一种认知策略。自我设障者在预测自己无法达到目标，或者会表现得极不理想的情况下会使用这种策略。
值得注意的是，自我设障虽然是一种“策略”，但它发生通常是自动的、无意识的。换言之，给自己“挖坑”的人可能并意识不到自己的这种行为倾向，觉察不了自己行为的意图。
Berglas和Jones（1978）在研究自我设障时，设计了这样一个巧妙的实验：
志愿者们在进入实验室后，先会被分配到一个任务。其中一部分的人拿到的是一个非常困难的测试（基本只能靠瞎猜），另一部分的人则被分配到相当简单的测试。志愿者相互之间对于测试难度并不知情。
完成后，两组志愿者得到同样的反馈：你完成得很出色，结果非常好。此时拿到极困难任务的志愿者心里会有所疑惑，并把这种侥幸的“出色”全都归功于运气。相对的，简单任务组就不会对这个反馈感到意外。
接着，志愿者们被告知刚才只是一个预测，主要是测试一下他们现在大概的水平，接下来会再做一次测试，并把结果作为真正的实验数据。
在第二次测试开始前，志愿者们被告知现在有两种药可供选择，一种增强药可以提升他们测试时的表现；另一种药会削弱他们的能力，使他们的发挥受到影响。
猜猜哪一组有更多人选择了会削弱能力的抑制药呢？
——答案是困难任务组。
原因是，这组的人因为深知自己第一次的优秀表现是侥幸，所以他们担心再做一次很有可能会“露馅”。为了保护自己的自尊心，也为了维护他们在实验者心中的形象，他们需要一个好的借口来掩饰自己的失利，而“我服用了抑制药”就是一个最完美的理由。这是一个自我设障的典例。
自我设障有两种类型，一种叫做行为式设障（Behavioral handicapping），另一种叫做宣称式设障（Claimed handicapping）。
顾名思义，前者给自己设置障碍体现在实际行为中。他们可能会故意做一些会扰乱自己发挥的事情，比如拖延、酗酒、通宵打游戏，等等。他们还可能通过在明明知道该做什么的情况下，却什么都不做，来达到设障的目的，比如“裸考”、“裸面”。
而另一些自我设障则是“宣称”的，即口头上表示自己因为某些原因处于劣势。考试前说自己没复习，演讲前说自己身体不舒服，以及约会时说自己其实不太会化妆，都属于宣称式的自我设障。不过，这种宣称并不一定与实际行为一致（作者os：想到了小时候班上那种声称自己完全没复习，结果却考了全班第一的人 ）。
给自己“挖坑”这件事，的确有它的积极作用。
人们通过自我设障为可能的失败寻求看似合理的外归因（将事情的结果归结于与自己无关的外部因素），这样做是为了维护自己的自尊。因为，比起自己拼尽全力也未能达到预期的效果，从而被评价为“能力不足”、“不够聪明”、“没有魅力”——即便这种评价实际上只来自他们自己；人们宁愿自己是由于故意不努力，而被人说“咸鱼”，或是将失败理直气壮地推给“时间不够”、“没有准备”，或是“身体不适”。
毕竟，对许多人来说，面对和接受“我努力了也不过如此”这件事，才是最困难的。
自我设障不仅能起到维护自尊的作用，甚至还能在特定情况下提高人们的自尊，发挥自我强化（self-enhancement）和印象管理的作用（Rhodewalt & Vohs, 2005）。最常见的一种情况，就是当一个人在自我设障的情况下依然取得了满意的结果时。在这样的时刻，我们在享受成功的喜悦的同时，还能给自己再加一层光环——“我都出了状况，还可以做得这么好”。
甚至，在一些人的眼中，“努力”并不是一个褒义词。他们会觉得，那些拼命努力，却没有取得什么可见的结果的人，有点儿“傻”。所以他们想要给自己营造一个“不努力”的形象，在这样一种形象背后，包含着一种“我只是不努力，我努力了就一定会和现在不一样”的幻想。
事实上，研究结果显示，在完成任务时使用自我设障这种策略，的确可以在短时间内提升一个人的自尊水平，让人们的自我感觉更良好，不论任务是成功了还是失败了（Rhodewalt & Fairfield, 1991; Rhodewalt, Morf, Hazlett & Fairfield, 1991）。
然而，自我设障能给我们的“保护”一定是暂时且脆弱的。
从更长远的角度来看，虽然自我设障是一种用来保护自尊的策略，但若是经常这样做，会让人们不自觉地将对自己和未来的期望越放越低，他们对自己能力的认知也会越来越不准确。他们只会去好好完成那种极其简单、几乎不可能失败的任务。换言之，人们会由于习惯于给任务增添不必要的障碍，而逐渐失去机会去检验自己究竟能做到什么程度——自己的优势在哪里，极限又在哪里。
而真正健康的自尊，一定是建立在对自我有相对全面的认知的情况下的。这种“全面”包括了，清楚认识到自己擅长与不擅长的地方，优势与劣势，并能够在此基础上依然坚信自己的价值。这也是我们为什么说，自我设障带来的短期自尊的提高是不堪一击的；长期来看，它本身就是我们给建立健康自尊所设立的一个障碍。
归根结底，自我设障始终还是一种消极回避的策略，甚至可以说是一种自我欺骗。它既不能帮助我们认识自己，也无法给人带来任何实质意义上的成长。长此以往，甚至会变成一种恶性循环。
1. 回避失败型动机取向者
在Elliot 和Church（1997）提出的动机模型中提到，人们选择做或不做一件事的动机可以分为两种：获取成功（Approach Motivation）和避免失败（Avoidance Motivation）。简单来说，就是有一些人就算知道有失败的风险，也想为了成功一搏，（e.g. “哪怕终不遂我愿，试过就不后悔”）；而还有一些人比起可能面对的失败，宁可选择不要成功（e.g. “如果有可能做不到，那我还不如不做”）。
显然，习惯自我设障的人通常属于第二类——他们对失败的恐惧，超过了对成功的渴望。
2. 过度悲观者
日常生活中，当我们说一个人是乐观或悲观的时候，通常指的就是一个人在气质类型上的乐观/悲观。气质类型上的乐观/悲观，指的是人们对于未来是好是坏的预期和判断。
在气质类型上的
乐观主义者，通常认为自己的未来会是美好的；
悲观主义者，则并不相信自己的未来会是美好的。
过度悲观也容易让人进入一种“自我设障”的模式之中。当预感会遇到挫折或失败时，过度悲观的人会选择放弃抵抗或不做努力，并且无意识地采取一些措施来“证实”自己的猜想——我的未来是不美好的，我无法得到我想要的。他们不会尽全力，因为觉得努力是无济于事的。甚至，过度悲观者使用的设障方法都是更加消极和被动的，比如拖延。
3. 隐性自恋者
自我设障常常和低自尊联系在一起，但其实它和自恋之间也有着千丝万缕的关系（Rhodewalt, Tragakis & Finnerty, 2006）。那些最常自我设障的，则是表象上是低自尊，却有着自恋的内核的隐性自恋者，即便他们自身不一定能够觉察到自己的这种内核。
自恋的内核使得他们不能直视，甚至是想象自己“能力不足”这件事，也无法接受他人觉得自己能力不足。但同时也是他们低自尊的一面，让他们在评估任务时，就倾向于认为自己无法完成。
而真正意义上的低自尊者，可能不会费尽心思地去为失败提前找好借口。因为他们发自内心地相信自己做不好，所以反而能够更坦然地接受那个如约而至的坏结果。
4. 自我意识过高的人
我们曾多次提到“自我意识（self-consciousness）”这个概念。Crozier, & Russell (1992) 指出，自我意识，和有意识地进行自我觉察是不一样的概念。后者是一种具有反思性的、健康、积极的状态。而自我意识则是“十分强烈地感觉到自己的存在”的一种状态，是一种不舒服的感觉：
在下意识的假想中，自己好像始终被“注视”着；强烈地感受到自己的一举一动；在人群中觉得“所有的人好像都在看我”——都是“自我意识”的表现。
“自我意识”强的人，不管在做什么事，都还是会有一部分注意力留在自己内在的情绪和想法上。而过于在意成败得失的自我设障者们之中，也有很大一部分是源于过高的自我意识——总觉得别人在看自己、在评价自己，甚至在等着自己“出丑”。
1. 有意识地降低自我意识
研究首先发现，当有批判性的“自我意识”被降低的时候，当一个人在人群中更少地感觉到自己的时候，被评判带来的焦虑和不适会很大程度上消失。因此，如果你也是一个因为在意别人眼光而提前给自己留足后路的自我设障者，你可能需要时不时地提醒自己：别人没有在注视着我、等着看我搞砸一切，别人也没有那么在意我的表现。
2. 学习新的认知策略：“防御性悲观”
防御性悲观，指的是人们在事情发生前，想象出可能的最坏情境，并为之做好相应的准备，同时依然作出指向最好结果的努力。在心理学家Julie Norem（2001）看来，防御性悲观是一种有效的降低焦虑的方式，并能帮助人们有的放矢地解决问题或做好准备。
防御性悲观的前半部分看起来和自我设障的策略类似——“事情发生前，想象出最坏情境”；但两者基于这种想象所作出的行为却是截然相反的。
而练习“防御性悲观”，说的就是考虑和分析所有可能的最坏的情况，具体地思考可能会发生什么一一做出实现的应对步骤计划，而不是宽泛地悲观恐惧、沉浸在恐慌中。更不是将时间精力用在提前找好失败的借口之上。做一个“携带救生衣上船的悲观者”，在最坏的情况真实发生时，可以有条不紊地处理，而不是沉浸在自己给自己构建的、虚幻的自我欺骗之中。
3. 进行归因训练，建立更健康的自我概念
我们在之前的文章中曾指出，面对负面结果时一味地向内归因是不健康的，这种稳定的、向内的归因模式也常常体现在抑郁症患者身上。然而，在面对问题时总是刻意地向外归因其实也是不可取的。
最健康的归因方式，应该是相对平衡的——不论是好结果还是坏结果，能够明白自身和环境都对这个结果产生了一定的作用，即便两者作用的比重可能是不同的。对于自我设障者而言，他们需要承认自己对结果是有影响的。
这个过程中可能会有一些痛苦，例如当不得不承认一个坏的结果与自身特质有关时。但，这同时也是一个找回控制感的过程。
比起幻想自己不会失败、或是即使结果失败也与自己无关的自我设障者，相信自己在一件事情上具有一定的控制感，并且能够通过努力对结果造成一定的影响（即便不是立刻扭转结果），或许才是更加现实和可靠，也更利于自己成长的做法。
读到这里，你有没有意识到自己在生活中一些自我设障的行为呢？来评论里分享给我们，互相监督吧~
正文到此结束。
文章开头所说的“咸鱼”其实还有很多场景。比如，眼看着瘫了一个暑假，假期初立下的flag通通泡汤，开始宣称自己一整个假期都在生病；减肥的口号嚷嚷了一个夏天，最后变成了瘫在房间里，将过错推给了健身房的教练话太多。
瘫着的咸鱼们内心最害怕的，可能是孤独——害怕一直瘫在家里没人约，朋友把自己忘了，世界的美好都和自己无关；可能是无价值、一事无成——害怕一直瘫着什么事情都没做成；可能是怕输——害怕身边的人都在积极活着，只有自己在瘫着；还可能是怕没人爱——害怕在家瘫着，变成死宅，精神面貌越来越差，没有人喜欢自己。
但，不论你是哪一款咸鱼，我们都鼓励大家不要再用咸鱼的假象，来掩盖自己内心对成功的向往以及对失败的恐惧。就像我们说的，“咸鱼”久了可能会变成一种循环，一种惯性。所以我们需要有意识地离开这种状态。
和我们一样鼓励“咸鱼翻身”的脉动，联合吐槽达人李诞在其新节目《吐槽咸鱼SHOW》里对咸鱼进行了扎心的吐槽。
脉动联合李诞通过吐槽大学生暑期咸鱼瘫这种社会现象，目的就是为了鼓励大学生们在暑期能充满激情地去实践自己的计划和梦想，彻底告别咸鱼瘫。
脉动富含维生素C和多种矿物，让身体充满能量感和满满的行动力，即使你无意识中还想继续咸鱼瘫下去，但身体也会不自觉地想要行动起来！
这个夏天，咸鱼们需要一瓶咸鱼翻身水——脉动，用咸鱼翻身水告别咸鱼的状态。
点击阅读全文，“喝脉动咸鱼翻身水，这个夏天不后悔”。
References：
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Crozier, W. R., & Russell, D. (1992). Blushing, embarrassability and self‐consciousness. British Journal of Social Psychology, 31(4), 343-349.
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Jones, E. E., & Berglas, S. (1978). Control of attributions about the self through self-handicapping strategies: The appeal of alcohol and the role of underachievement. Personality and Social Psychology Bulletin, 4(2), 200-206.
Norem, J. K., & Smith, S. (2006). Defensive Pessimism: Positive Past, Anxious Present, and Pessimistic Future.
Rhodewalt, F., & Fairfield, M. (1991). Claimed self-handicaps and the self-handicapper: The relation of reduction in intended effort to performance. Journal of Research in Personality, 25(4), 402-417.
Rhodewalt, F., Morf, C., Hazlett, S., & Fairfield, M. (1991). Self-handicapping: The role of discounting and augmentation in the preservation of self-esteem. Journal of Personality and Social Psychology, 61(1), 122.
Rhodewalt, F., Tragakis, M. W., & Finnerty, J. (2006). Narcissism and self-handicapping: Linking self-aggrandizement to behavior. Journal of Research in Personality, 40(5), 573-597.
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2023-08-25 / v3.1
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