超眼,分享自学考试学习经验

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超脑从第一季开始就吸引了网友的关注。目前第四季已经接近尾声，前三届国际赛事已经结束。虽然中国名人堂不幸输给海外名人堂，但还有最后一场脑王赛有望力挽狂澜，赢回面子。在《超级大脑》第四季中，黄征、亚历克斯、陈智强和小迪参加了大脑之王比赛。随着国际赛的结束，“超眼少年”黄征和“世界记忆大师”亚历克斯将代表第四季中外名人堂参加最后的决战“脑王赛”。

睡眠时有光线，不会影响眼睛，但会影响睡眠。提高睡眠质量的方法(1)创造最佳睡眠环境1。请把灯调到黑暗的房间。最好的睡眠环境是保持卧室全黑，没有任何灯光，这样更容易入睡，睡觉时也会很安稳。卧室的黑暗之所以有助于睡眠，是因为人脑下的松果体可以分泌褪黑激素，也就是现在所说的褪黑素，这种物质可以帮助人的脑细胞放松，进入睡眠状态。

松果体中含有吲哚的衍生物，学名为n acetyl 5甲氧色胺，这种物质称为褪黑素和褪黑激素。在哺乳动物的松果体中发现了褪黑激素，以及通过5-羟色胺甲基化形成褪黑激素所需的酶。褪黑激素合成最后一步所用的酶是(hiomt)，它主要储存在体内的松果体中。如果在光照下，松果体就无法分泌褪黑激素，当然，睡眠不好的人更不容易入睡。

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