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从器材室脱出第2关攻略,体育器材室有63个蓝球和排球如果排球借走7分之1还比蓝球多2

时间:2022-07-24 04:36:12来源:整理作者:佚名投稿 手机版

1,体育器材室有63个蓝球和排球如果排球借走7分之1还比蓝球多2

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2,苏年年被锁在器材室是哪一集

你可以到网上去看看这个电视,班长殿下我看现在看的挺多的,浏览量也挺高的,目前为止应该还是更新到28到30集那个样子吧,目前好像我看到24集的时候苏年年就已经摘掉眼镜了。而且把头发也都扎起来了,扎了一个丸子头,很洋气的,也不辫小辫子了,穿了一双白球鞋,特别的有朝气,连班里的赵明远都有些不认识班长殿下了,同学们也都再说是谁来班里了?你可以到影视大全去看下,目前更新的也挺快,优酷,爱奇艺,应该都是统一更新的,都是可以看到的。

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3,你有哪些让生活有质量而且不多花钱的小攻略

腰椎间盘突出是一种退行性不易逆转的病变,目前,除了外科手术或微创手术摘除突出的椎间盘解决突出的问题外,其他药物或物理治疗都不能从根本上解决突出的问题,当然,各种措施都有可能缓解因椎间盘突出导致的临床症状。椎间盘突出的问题,在中老年人群中非常常见,因椎间盘突出引发腰腿痛等不适的人并不多,大多数人存在椎间盘突出的影像表现(CT或MRI图片上提示),并无临床不适,其实也不需要医疗处理,只要适当调整生活方式更有利于人的健康长寿。腰椎间盘突出的治疗包括两个方面:一方面是防止进展和对症治疗,包括调整生活方式,注意端正体态,睡硬床垫,劳逸结合,适当拉伸,各种物理治疗,药物干预等等,都只能控制症状或延缓进展。另一方面是采用微创或手术治疗,摘除突出的椎间盘,从根本上解决突出的问题,绝大多数人可以完全解除症状。但也有少数人可能因手术创伤疤痕等综合原因导致症状持续,甚至加重的可能。所以,椎间盘突出问题,须结合自己实际,仔细咨询脊柱外科医生,谨慎选择治疗干预方式,以实现最大获益。
腰椎间盘突出是一种退行性不易逆转的病变,目前,除了外科手术或微创手术摘除突出的椎间盘解决突出的问题外,其他药物或物理治疗都不能从根本上解决突出的问题,当然,各种措施都有可能缓解因椎间盘突出导致的临床症状。椎间盘突出的问题,在中老年人群中非常常见,因椎间盘突出引发腰腿痛等不适的人并不多,大多数人存在椎间盘突出的影像表现(CT或MRI图片上提示),并无临床不适,其实也不需要医疗处理,只要适当调整生活方式更有利于人的健康长寿。腰椎间盘突出的治疗包括两个方面:一方面是防止进展和对症治疗,包括调整生活方式,注意端正体态,睡硬床垫,劳逸结合,适当拉伸,各种物理治疗,药物干预等等,都只能控制症状或延缓进展。另一方面是采用微创或手术治疗,摘除突出的椎间盘,从根本上解决突出的问题,绝大多数人可以完全解除症状。但也有少数人可能因手术创伤疤痕等综合原因导致症状持续,甚至加重的可能。所以,椎间盘突出问题,须结合自己实际,仔细咨询脊柱外科医生,谨慎选择治疗干预方式,以实现最大获益。不好意思啊。这是我的经历亲身经历。自己在其他地方打小工时候是一个月四千五,换了个房地产公司美其名誉狗经理马经理朱经理但月工资3000,还让我谈发展,还说以后怎样怎样,以后狗屁的以后谁知道明天会下雨刮风。眼前的生活都苟且不来我相信你一定到不了远方。远方没有诗和姑娘也没有烈酒和理想,生活最简单的是吃饱了。吃饱了才能站起来走下去。才有时间思考学习。稀缺这本书就说明了这些现象。最低工资标准永远是给吃不饱饭和吃不上饭的人定的,最忙碌最平凡最累的人永远最是贫困线的保持者和掉队的。
腰椎间盘突出是一种退行性不易逆转的病变,目前,除了外科手术或微创手术摘除突出的椎间盘解决突出的问题外,其他药物或物理治疗都不能从根本上解决突出的问题,当然,各种措施都有可能缓解因椎间盘突出导致的临床症状。椎间盘突出的问题,在中老年人群中非常常见,因椎间盘突出引发腰腿痛等不适的人并不多,大多数人存在椎间盘突出的影像表现(CT或MRI图片上提示),并无临床不适,其实也不需要医疗处理,只要适当调整生活方式更有利于人的健康长寿。腰椎间盘突出的治疗包括两个方面:一方面是防止进展和对症治疗,包括调整生活方式,注意端正体态,睡硬床垫,劳逸结合,适当拉伸,各种物理治疗,药物干预等等,都只能控制症状或延缓进展。另一方面是采用微创或手术治疗,摘除突出的椎间盘,从根本上解决突出的问题,绝大多数人可以完全解除症状。但也有少数人可能因手术创伤疤痕等综合原因导致症状持续,甚至加重的可能。所以,椎间盘突出问题,须结合自己实际,仔细咨询脊柱外科医生,谨慎选择治疗干预方式,以实现最大获益。不好意思啊。这是我的经历亲身经历。自己在其他地方打小工时候是一个月四千五,换了个房地产公司美其名誉狗经理马经理朱经理但月工资3000,还让我谈发展,还说以后怎样怎样,以后狗屁的以后谁知道明天会下雨刮风。眼前的生活都苟且不来我相信你一定到不了远方。远方没有诗和姑娘也没有烈酒和理想,生活最简单的是吃饱了。吃饱了才能站起来走下去。才有时间思考学习。稀缺这本书就说明了这些现象。最低工资标准永远是给吃不饱饭和吃不上饭的人定的,最忙碌最平凡最累的人永远最是贫困线的保持者和掉队的。已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。这个问题本身就和我的实际经历非常相似,基本上是要减掉大于三分之一个自己。所以,我大概构思了一下,希望接下来的回答能对大家有一些参考意义。主要需要分成三个阶段:减重-减脂-塑形。第一阶段:165斤~130斤,减重阶段,35斤目标,大概3-4个月题主体重165斤,我们按照一个成年女性160cm的身高,身体质量指数BMI=体重(kg)/身高(m)2=82.5/1.62=32.2,正常范围是在18-24,所以,这个体重已经是属于重度肥胖的大基数。我们排除遗传因素以及病理原因以外,绝大部分的肥胖基本上都是一口一口把自己给吃胖的,一般来讲都有一些共同的特点,比如喜欢吃高热量的食物、胃口大、不爱喝水也不爱动等等。所以,我们的第一阶段就是从最基本的改变日常饮食着手。很多“胖子”看到这份食谱第一反应就是太少!太过清淡!会饿!饿得受不了那种!(别着急,文末有远离饥饿感的小秘诀)。而且每一种食物的重量都是需要你自己把握的,比如说玉米或者土豆,你吃一个或者吃两个,所带来的效果肯定都是不一样的。每天的饮食热量摄入建议吃够你的基础代谢或者最低也不要少于80%,一味的去控制自己的饮食最终只会导致暴饮暴食。此外,大基数的“胖子在减重这个阶段是不建议进行高强度锻炼的,你的身体重量以及心肺功能都不足以支持你做类似于跑步、动感单车、跳绳等等运动。等先把体重降下来再进行下肢以及全身的协调性训练会是更好的选择。这个阶段可以先尝试着离开你的座位、沙发,多散步、走路或者室外基础活动即可。第二阶段:130斤-110斤,减脂阶段,20斤目标,大概2-3个月如果你能来到第二阶段,首先应该是恭喜你已经成功减重35斤,相信在这个时候,基本上你的饮食习惯已经适应了少油少盐的清淡饮食。当减肥方式进行了一段时间以后,根据不同的目标,我们需要作出相应的调整。比如按照我们常说的减脂餐万能公式“优质蛋白+粗碳水+维生素”,因为在这个阶段我们需要加入运动,所以,饮食方面可以适当提高蛋白质的比例,相对应的减少碳水化合物的比例。在这个阶段,我们就必须要加入运动来帮助我们燃烧身体里多余的脂肪啦!但是运动也不能盲目选择,最佳的燃脂效果需要你保持燃脂心率的前提下至少运动30分钟以上,也就是说强度太低的走路、散步这一类运动,即使持续一小时,或者高强度的快跑你只坚持了5分钟,都是没有办法达到燃脂效果的。在这个阶段的运动可以选择:慢跑、跳绳、爬楼梯、打球、游泳、动感单车、燃脂操等等。第三阶段:110-100斤,塑性阶段,10斤目标,大概1-2个月如果你能来到第三阶段,我只能说,你已经太棒了,55斤的体重从你的身上拿下来,你已经有了非常大的改变,比如身体不再臃肿、走路不再气喘吁吁、大饼脸也变得精致起来,甚至眼睛都大了许多。但是,如果你对自己还有更高的要求,那么,在这个阶段,我们就需要进入塑形的环节。一个人良好的体态不仅仅是体重数字表现出来的,更多的是需要肌肉和气质来展现。这个时候对于饮食方面,你已经有了非常清晰的认识,什么该吃什么不该吃,什么时候该吃多少都能控制。所以,在这里主要是想强调运动方面。单纯的有氧运动可以帮助我们燃烧脂肪,但是肌肉只有通过收缩和扩张才能达到变形的效果。也就是说,我们要开始进行部位针对性训练(包括有器械和无器械两种)。你可以选择去健身房请一个教练进行系统性的学习,也可以在网上下载健身视频参考练习,也许在最开始你没有办法坚持,但是请一定慢慢开始着手,就像你最开始连多走两步就会喘过渡到能坚持跑步一小时,慢慢的摸索,循序渐进就好。还有一些碎碎念分享:1、一定记得要多喝水啊!多喝水不仅可以帮助我们避免饥饿感,更重要的是可以提高身体新陈代谢,加快排出体内的垃圾和毒素。2、避免饥饿感最有效的饮食参考是“少食多餐”。在每天上午的10:30以及下午的16点左右加餐一个水果或者一杯低脂无糖酸奶就可以让你远离饥饿感,还可以高频启动身体代谢,更重要的是,还可以让你避免因为过度饥饿而导致下一餐无意识的进食过多。3、巩固期是防止反弹的关键!千万不要觉得自己刚刚到达目标体重就是减肥成功,然后开始恢复最开始的饮食习惯去暴饮暴食,这个阶段的体重还不稳定,非常容易反弹。一定要保持健康合理的饮食习惯,慢慢的可以适当加量,晚餐七分饱,每周运动2-3次,至少坚持3个月以上。以上就是我的一些经验分享,总得来讲,要想从身上拿掉65斤的体重不是一件简单的事情,你需要有一颗持之以恒的决心,然后踏踏实实的努力下去,终有一天,会成功的,加油!
腰椎间盘突出是一种退行性不易逆转的病变,目前,除了外科手术或微创手术摘除突出的椎间盘解决突出的问题外,其他药物或物理治疗都不能从根本上解决突出的问题,当然,各种措施都有可能缓解因椎间盘突出导致的临床症状。椎间盘突出的问题,在中老年人群中非常常见,因椎间盘突出引发腰腿痛等不适的人并不多,大多数人存在椎间盘突出的影像表现(CT或MRI图片上提示),并无临床不适,其实也不需要医疗处理,只要适当调整生活方式更有利于人的健康长寿。腰椎间盘突出的治疗包括两个方面:一方面是防止进展和对症治疗,包括调整生活方式,注意端正体态,睡硬床垫,劳逸结合,适当拉伸,各种物理治疗,药物干预等等,都只能控制症状或延缓进展。另一方面是采用微创或手术治疗,摘除突出的椎间盘,从根本上解决突出的问题,绝大多数人可以完全解除症状。但也有少数人可能因手术创伤疤痕等综合原因导致症状持续,甚至加重的可能。所以,椎间盘突出问题,须结合自己实际,仔细咨询脊柱外科医生,谨慎选择治疗干预方式,以实现最大获益。不好意思啊。这是我的经历亲身经历。自己在其他地方打小工时候是一个月四千五,换了个房地产公司美其名誉狗经理马经理朱经理但月工资3000,还让我谈发展,还说以后怎样怎样,以后狗屁的以后谁知道明天会下雨刮风。眼前的生活都苟且不来我相信你一定到不了远方。远方没有诗和姑娘也没有烈酒和理想,生活最简单的是吃饱了。吃饱了才能站起来走下去。才有时间思考学习。稀缺这本书就说明了这些现象。最低工资标准永远是给吃不饱饭和吃不上饭的人定的,最忙碌最平凡最累的人永远最是贫困线的保持者和掉队的。已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。这个问题本身就和我的实际经历非常相似,基本上是要减掉大于三分之一个自己。所以,我大概构思了一下,希望接下来的回答能对大家有一些参考意义。主要需要分成三个阶段:减重-减脂-塑形。第一阶段:165斤~130斤,减重阶段,35斤目标,大概3-4个月题主体重165斤,我们按照一个成年女性160cm的身高,身体质量指数BMI=体重(kg)/身高(m)2=82.5/1.62=32.2,正常范围是在18-24,所以,这个体重已经是属于重度肥胖的大基数。我们排除遗传因素以及病理原因以外,绝大部分的肥胖基本上都是一口一口把自己给吃胖的,一般来讲都有一些共同的特点,比如喜欢吃高热量的食物、胃口大、不爱喝水也不爱动等等。所以,我们的第一阶段就是从最基本的改变日常饮食着手。很多“胖子”看到这份食谱第一反应就是太少!太过清淡!会饿!饿得受不了那种!(别着急,文末有远离饥饿感的小秘诀)。而且每一种食物的重量都是需要你自己把握的,比如说玉米或者土豆,你吃一个或者吃两个,所带来的效果肯定都是不一样的。每天的饮食热量摄入建议吃够你的基础代谢或者最低也不要少于80%,一味的去控制自己的饮食最终只会导致暴饮暴食。此外,大基数的“胖子在减重这个阶段是不建议进行高强度锻炼的,你的身体重量以及心肺功能都不足以支持你做类似于跑步、动感单车、跳绳等等运动。等先把体重降下来再进行下肢以及全身的协调性训练会是更好的选择。这个阶段可以先尝试着离开你的座位、沙发,多散步、走路或者室外基础活动即可。第二阶段:130斤-110斤,减脂阶段,20斤目标,大概2-3个月如果你能来到第二阶段,首先应该是恭喜你已经成功减重35斤,相信在这个时候,基本上你的饮食习惯已经适应了少油少盐的清淡饮食。当减肥方式进行了一段时间以后,根据不同的目标,我们需要作出相应的调整。比如按照我们常说的减脂餐万能公式“优质蛋白+粗碳水+维生素”,因为在这个阶段我们需要加入运动,所以,饮食方面可以适当提高蛋白质的比例,相对应的减少碳水化合物的比例。在这个阶段,我们就必须要加入运动来帮助我们燃烧身体里多余的脂肪啦!但是运动也不能盲目选择,最佳的燃脂效果需要你保持燃脂心率的前提下至少运动30分钟以上,也就是说强度太低的走路、散步这一类运动,即使持续一小时,或者高强度的快跑你只坚持了5分钟,都是没有办法达到燃脂效果的。在这个阶段的运动可以选择:慢跑、跳绳、爬楼梯、打球、游泳、动感单车、燃脂操等等。第三阶段:110-100斤,塑性阶段,10斤目标,大概1-2个月如果你能来到第三阶段,我只能说,你已经太棒了,55斤的体重从你的身上拿下来,你已经有了非常大的改变,比如身体不再臃肿、走路不再气喘吁吁、大饼脸也变得精致起来,甚至眼睛都大了许多。但是,如果你对自己还有更高的要求,那么,在这个阶段,我们就需要进入塑形的环节。一个人良好的体态不仅仅是体重数字表现出来的,更多的是需要肌肉和气质来展现。这个时候对于饮食方面,你已经有了非常清晰的认识,什么该吃什么不该吃,什么时候该吃多少都能控制。所以,在这里主要是想强调运动方面。单纯的有氧运动可以帮助我们燃烧脂肪,但是肌肉只有通过收缩和扩张才能达到变形的效果。也就是说,我们要开始进行部位针对性训练(包括有器械和无器械两种)。你可以选择去健身房请一个教练进行系统性的学习,也可以在网上下载健身视频参考练习,也许在最开始你没有办法坚持,但是请一定慢慢开始着手,就像你最开始连多走两步就会喘过渡到能坚持跑步一小时,慢慢的摸索,循序渐进就好。还有一些碎碎念分享:1、一定记得要多喝水啊!多喝水不仅可以帮助我们避免饥饿感,更重要的是可以提高身体新陈代谢,加快排出体内的垃圾和毒素。2、避免饥饿感最有效的饮食参考是“少食多餐”。在每天上午的10:30以及下午的16点左右加餐一个水果或者一杯低脂无糖酸奶就可以让你远离饥饿感,还可以高频启动身体代谢,更重要的是,还可以让你避免因为过度饥饿而导致下一餐无意识的进食过多。3、巩固期是防止反弹的关键!千万不要觉得自己刚刚到达目标体重就是减肥成功,然后开始恢复最开始的饮食习惯去暴饮暴食,这个阶段的体重还不稳定,非常容易反弹。一定要保持健康合理的饮食习惯,慢慢的可以适当加量,晚餐七分饱,每周运动2-3次,至少坚持3个月以上。以上就是我的一些经验分享,总得来讲,要想从身上拿掉65斤的体重不是一件简单的事情,你需要有一颗持之以恒的决心,然后踏踏实实的努力下去,终有一天,会成功的,加油!做为摄影玩家,迄今为止,你觉得哪支镜头是最好的人像镜头?拍人像若论镜头,由于拍场环境不同,挂机镜头选择则不同,实难分高低。比如大三元镜头主拍人像,16-35可拍宽景中人像,24-70镜头拍人像适合范围广泛,也是婚礼拍摄常用之首选,70-200中长远摄既可拍深景深和远景人像照,又可拍浅景深虚化效果,过滤杂乱背景突显人物主体。拍人像由于镜头功能不同,和摄影师构图思维不同: 用超广角镜头拍人像,利用镜头边缘畸变,低机位取角度可拍妹子大长腿,使用鱼眼镜拍人像还可显创意夸张效果。一句话讲: 是镜头都可拍人像,就看摄影师立意创作所选什么功能镜头?除此之外还有衡定大光圈、L级定焦镜头35、50、85等镜头,拍人像实为不错之选。拍会议照、集体合影照35、50为首选,还原效果真实无误。户外拍人像85定人像王,局部、特写、片质首数这枚镜头。人像镜头哪只好?作为佳能产品用户的我,只能这样给出结论,你想要的拍摄效果选红圈L级牛头都正确,重在看创作目的?挂机选镜才正确。一定要细划到哪一只镜头,我给出的建议是50mm衡定大光圈,任何环境拍人像“通吃”,不过机位角度就靠来回走动,不过摄影本身也是做运动,哈哈。【纵横摄影、玩机攻略】侃器材聊摄影,关迎加关注或评论栏留言讨论。
腰椎间盘突出是一种退行性不易逆转的病变,目前,除了外科手术或微创手术摘除突出的椎间盘解决突出的问题外,其他药物或物理治疗都不能从根本上解决突出的问题,当然,各种措施都有可能缓解因椎间盘突出导致的临床症状。椎间盘突出的问题,在中老年人群中非常常见,因椎间盘突出引发腰腿痛等不适的人并不多,大多数人存在椎间盘突出的影像表现(CT或MRI图片上提示),并无临床不适,其实也不需要医疗处理,只要适当调整生活方式更有利于人的健康长寿。腰椎间盘突出的治疗包括两个方面:一方面是防止进展和对症治疗,包括调整生活方式,注意端正体态,睡硬床垫,劳逸结合,适当拉伸,各种物理治疗,药物干预等等,都只能控制症状或延缓进展。另一方面是采用微创或手术治疗,摘除突出的椎间盘,从根本上解决突出的问题,绝大多数人可以完全解除症状。但也有少数人可能因手术创伤疤痕等综合原因导致症状持续,甚至加重的可能。所以,椎间盘突出问题,须结合自己实际,仔细咨询脊柱外科医生,谨慎选择治疗干预方式,以实现最大获益。
腰椎间盘突出是一种退行性不易逆转的病变,目前,除了外科手术或微创手术摘除突出的椎间盘解决突出的问题外,其他药物或物理治疗都不能从根本上解决突出的问题,当然,各种措施都有可能缓解因椎间盘突出导致的临床症状。椎间盘突出的问题,在中老年人群中非常常见,因椎间盘突出引发腰腿痛等不适的人并不多,大多数人存在椎间盘突出的影像表现(CT或MRI图片上提示),并无临床不适,其实也不需要医疗处理,只要适当调整生活方式更有利于人的健康长寿。腰椎间盘突出的治疗包括两个方面:一方面是防止进展和对症治疗,包括调整生活方式,注意端正体态,睡硬床垫,劳逸结合,适当拉伸,各种物理治疗,药物干预等等,都只能控制症状或延缓进展。另一方面是采用微创或手术治疗,摘除突出的椎间盘,从根本上解决突出的问题,绝大多数人可以完全解除症状。但也有少数人可能因手术创伤疤痕等综合原因导致症状持续,甚至加重的可能。所以,椎间盘突出问题,须结合自己实际,仔细咨询脊柱外科医生,谨慎选择治疗干预方式,以实现最大获益。不好意思啊。这是我的经历亲身经历。自己在其他地方打小工时候是一个月四千五,换了个房地产公司美其名誉狗经理马经理朱经理但月工资3000,还让我谈发展,还说以后怎样怎样,以后狗屁的以后谁知道明天会下雨刮风。眼前的生活都苟且不来我相信你一定到不了远方。远方没有诗和姑娘也没有烈酒和理想,生活最简单的是吃饱了。吃饱了才能站起来走下去。才有时间思考学习。稀缺这本书就说明了这些现象。最低工资标准永远是给吃不饱饭和吃不上饭的人定的,最忙碌最平凡最累的人永远最是贫困线的保持者和掉队的。
腰椎间盘突出是一种退行性不易逆转的病变,目前,除了外科手术或微创手术摘除突出的椎间盘解决突出的问题外,其他药物或物理治疗都不能从根本上解决突出的问题,当然,各种措施都有可能缓解因椎间盘突出导致的临床症状。椎间盘突出的问题,在中老年人群中非常常见,因椎间盘突出引发腰腿痛等不适的人并不多,大多数人存在椎间盘突出的影像表现(CT或MRI图片上提示),并无临床不适,其实也不需要医疗处理,只要适当调整生活方式更有利于人的健康长寿。腰椎间盘突出的治疗包括两个方面:一方面是防止进展和对症治疗,包括调整生活方式,注意端正体态,睡硬床垫,劳逸结合,适当拉伸,各种物理治疗,药物干预等等,都只能控制症状或延缓进展。另一方面是采用微创或手术治疗,摘除突出的椎间盘,从根本上解决突出的问题,绝大多数人可以完全解除症状。但也有少数人可能因手术创伤疤痕等综合原因导致症状持续,甚至加重的可能。所以,椎间盘突出问题,须结合自己实际,仔细咨询脊柱外科医生,谨慎选择治疗干预方式,以实现最大获益。不好意思啊。这是我的经历亲身经历。自己在其他地方打小工时候是一个月四千五,换了个房地产公司美其名誉狗经理马经理朱经理但月工资3000,还让我谈发展,还说以后怎样怎样,以后狗屁的以后谁知道明天会下雨刮风。眼前的生活都苟且不来我相信你一定到不了远方。远方没有诗和姑娘也没有烈酒和理想,生活最简单的是吃饱了。吃饱了才能站起来走下去。才有时间思考学习。稀缺这本书就说明了这些现象。最低工资标准永远是给吃不饱饭和吃不上饭的人定的,最忙碌最平凡最累的人永远最是贫困线的保持者和掉队的。已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。这个问题本身就和我的实际经历非常相似,基本上是要减掉大于三分之一个自己。所以,我大概构思了一下,希望接下来的回答能对大家有一些参考意义。主要需要分成三个阶段:减重-减脂-塑形。第一阶段:165斤~130斤,减重阶段,35斤目标,大概3-4个月题主体重165斤,我们按照一个成年女性160cm的身高,身体质量指数BMI=体重(kg)/身高(m)2=82.5/1.62=32.2,正常范围是在18-24,所以,这个体重已经是属于重度肥胖的大基数。我们排除遗传因素以及病理原因以外,绝大部分的肥胖基本上都是一口一口把自己给吃胖的,一般来讲都有一些共同的特点,比如喜欢吃高热量的食物、胃口大、不爱喝水也不爱动等等。所以,我们的第一阶段就是从最基本的改变日常饮食着手。很多“胖子”看到这份食谱第一反应就是太少!太过清淡!会饿!饿得受不了那种!(别着急,文末有远离饥饿感的小秘诀)。而且每一种食物的重量都是需要你自己把握的,比如说玉米或者土豆,你吃一个或者吃两个,所带来的效果肯定都是不一样的。每天的饮食热量摄入建议吃够你的基础代谢或者最低也不要少于80%,一味的去控制自己的饮食最终只会导致暴饮暴食。此外,大基数的“胖子在减重这个阶段是不建议进行高强度锻炼的,你的身体重量以及心肺功能都不足以支持你做类似于跑步、动感单车、跳绳等等运动。等先把体重降下来再进行下肢以及全身的协调性训练会是更好的选择。这个阶段可以先尝试着离开你的座位、沙发,多散步、走路或者室外基础活动即可。第二阶段:130斤-110斤,减脂阶段,20斤目标,大概2-3个月如果你能来到第二阶段,首先应该是恭喜你已经成功减重35斤,相信在这个时候,基本上你的饮食习惯已经适应了少油少盐的清淡饮食。当减肥方式进行了一段时间以后,根据不同的目标,我们需要作出相应的调整。比如按照我们常说的减脂餐万能公式“优质蛋白+粗碳水+维生素”,因为在这个阶段我们需要加入运动,所以,饮食方面可以适当提高蛋白质的比例,相对应的减少碳水化合物的比例。在这个阶段,我们就必须要加入运动来帮助我们燃烧身体里多余的脂肪啦!但是运动也不能盲目选择,最佳的燃脂效果需要你保持燃脂心率的前提下至少运动30分钟以上,也就是说强度太低的走路、散步这一类运动,即使持续一小时,或者高强度的快跑你只坚持了5分钟,都是没有办法达到燃脂效果的。在这个阶段的运动可以选择:慢跑、跳绳、爬楼梯、打球、游泳、动感单车、燃脂操等等。第三阶段:110-100斤,塑性阶段,10斤目标,大概1-2个月如果你能来到第三阶段,我只能说,你已经太棒了,55斤的体重从你的身上拿下来,你已经有了非常大的改变,比如身体不再臃肿、走路不再气喘吁吁、大饼脸也变得精致起来,甚至眼睛都大了许多。但是,如果你对自己还有更高的要求,那么,在这个阶段,我们就需要进入塑形的环节。一个人良好的体态不仅仅是体重数字表现出来的,更多的是需要肌肉和气质来展现。这个时候对于饮食方面,你已经有了非常清晰的认识,什么该吃什么不该吃,什么时候该吃多少都能控制。所以,在这里主要是想强调运动方面。单纯的有氧运动可以帮助我们燃烧脂肪,但是肌肉只有通过收缩和扩张才能达到变形的效果。也就是说,我们要开始进行部位针对性训练(包括有器械和无器械两种)。你可以选择去健身房请一个教练进行系统性的学习,也可以在网上下载健身视频参考练习,也许在最开始你没有办法坚持,但是请一定慢慢开始着手,就像你最开始连多走两步就会喘过渡到能坚持跑步一小时,慢慢的摸索,循序渐进就好。还有一些碎碎念分享:1、一定记得要多喝水啊!多喝水不仅可以帮助我们避免饥饿感,更重要的是可以提高身体新陈代谢,加快排出体内的垃圾和毒素。2、避免饥饿感最有效的饮食参考是“少食多餐”。在每天上午的10:30以及下午的16点左右加餐一个水果或者一杯低脂无糖酸奶就可以让你远离饥饿感,还可以高频启动身体代谢,更重要的是,还可以让你避免因为过度饥饿而导致下一餐无意识的进食过多。3、巩固期是防止反弹的关键!千万不要觉得自己刚刚到达目标体重就是减肥成功,然后开始恢复最开始的饮食习惯去暴饮暴食,这个阶段的体重还不稳定,非常容易反弹。一定要保持健康合理的饮食习惯,慢慢的可以适当加量,晚餐七分饱,每周运动2-3次,至少坚持3个月以上。以上就是我的一些经验分享,总得来讲,要想从身上拿掉65斤的体重不是一件简单的事情,你需要有一颗持之以恒的决心,然后踏踏实实的努力下去,终有一天,会成功的,加油!
腰椎间盘突出是一种退行性不易逆转的病变,目前,除了外科手术或微创手术摘除突出的椎间盘解决突出的问题外,其他药物或物理治疗都不能从根本上解决突出的问题,当然,各种措施都有可能缓解因椎间盘突出导致的临床症状。椎间盘突出的问题,在中老年人群中非常常见,因椎间盘突出引发腰腿痛等不适的人并不多,大多数人存在椎间盘突出的影像表现(CT或MRI图片上提示),并无临床不适,其实也不需要医疗处理,只要适当调整生活方式更有利于人的健康长寿。腰椎间盘突出的治疗包括两个方面:一方面是防止进展和对症治疗,包括调整生活方式,注意端正体态,睡硬床垫,劳逸结合,适当拉伸,各种物理治疗,药物干预等等,都只能控制症状或延缓进展。另一方面是采用微创或手术治疗,摘除突出的椎间盘,从根本上解决突出的问题,绝大多数人可以完全解除症状。但也有少数人可能因手术创伤疤痕等综合原因导致症状持续,甚至加重的可能。所以,椎间盘突出问题,须结合自己实际,仔细咨询脊柱外科医生,谨慎选择治疗干预方式,以实现最大获益。不好意思啊。这是我的经历亲身经历。自己在其他地方打小工时候是一个月四千五,换了个房地产公司美其名誉狗经理马经理朱经理但月工资3000,还让我谈发展,还说以后怎样怎样,以后狗屁的以后谁知道明天会下雨刮风。眼前的生活都苟且不来我相信你一定到不了远方。远方没有诗和姑娘也没有烈酒和理想,生活最简单的是吃饱了。吃饱了才能站起来走下去。才有时间思考学习。稀缺这本书就说明了这些现象。最低工资标准永远是给吃不饱饭和吃不上饭的人定的,最忙碌最平凡最累的人永远最是贫困线的保持者和掉队的。已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。这个问题本身就和我的实际经历非常相似,基本上是要减掉大于三分之一个自己。所以,我大概构思了一下,希望接下来的回答能对大家有一些参考意义。主要需要分成三个阶段:减重-减脂-塑形。第一阶段:165斤~130斤,减重阶段,35斤目标,大概3-4个月题主体重165斤,我们按照一个成年女性160cm的身高,身体质量指数BMI=体重(kg)/身高(m)2=82.5/1.62=32.2,正常范围是在18-24,所以,这个体重已经是属于重度肥胖的大基数。我们排除遗传因素以及病理原因以外,绝大部分的肥胖基本上都是一口一口把自己给吃胖的,一般来讲都有一些共同的特点,比如喜欢吃高热量的食物、胃口大、不爱喝水也不爱动等等。所以,我们的第一阶段就是从最基本的改变日常饮食着手。很多“胖子”看到这份食谱第一反应就是太少!太过清淡!会饿!饿得受不了那种!(别着急,文末有远离饥饿感的小秘诀)。而且每一种食物的重量都是需要你自己把握的,比如说玉米或者土豆,你吃一个或者吃两个,所带来的效果肯定都是不一样的。每天的饮食热量摄入建议吃够你的基础代谢或者最低也不要少于80%,一味的去控制自己的饮食最终只会导致暴饮暴食。此外,大基数的“胖子在减重这个阶段是不建议进行高强度锻炼的,你的身体重量以及心肺功能都不足以支持你做类似于跑步、动感单车、跳绳等等运动。等先把体重降下来再进行下肢以及全身的协调性训练会是更好的选择。这个阶段可以先尝试着离开你的座位、沙发,多散步、走路或者室外基础活动即可。第二阶段:130斤-110斤,减脂阶段,20斤目标,大概2-3个月如果你能来到第二阶段,首先应该是恭喜你已经成功减重35斤,相信在这个时候,基本上你的饮食习惯已经适应了少油少盐的清淡饮食。当减肥方式进行了一段时间以后,根据不同的目标,我们需要作出相应的调整。比如按照我们常说的减脂餐万能公式“优质蛋白+粗碳水+维生素”,因为在这个阶段我们需要加入运动,所以,饮食方面可以适当提高蛋白质的比例,相对应的减少碳水化合物的比例。在这个阶段,我们就必须要加入运动来帮助我们燃烧身体里多余的脂肪啦!但是运动也不能盲目选择,最佳的燃脂效果需要你保持燃脂心率的前提下至少运动30分钟以上,也就是说强度太低的走路、散步这一类运动,即使持续一小时,或者高强度的快跑你只坚持了5分钟,都是没有办法达到燃脂效果的。在这个阶段的运动可以选择:慢跑、跳绳、爬楼梯、打球、游泳、动感单车、燃脂操等等。第三阶段:110-100斤,塑性阶段,10斤目标,大概1-2个月如果你能来到第三阶段,我只能说,你已经太棒了,55斤的体重从你的身上拿下来,你已经有了非常大的改变,比如身体不再臃肿、走路不再气喘吁吁、大饼脸也变得精致起来,甚至眼睛都大了许多。但是,如果你对自己还有更高的要求,那么,在这个阶段,我们就需要进入塑形的环节。一个人良好的体态不仅仅是体重数字表现出来的,更多的是需要肌肉和气质来展现。这个时候对于饮食方面,你已经有了非常清晰的认识,什么该吃什么不该吃,什么时候该吃多少都能控制。所以,在这里主要是想强调运动方面。单纯的有氧运动可以帮助我们燃烧脂肪,但是肌肉只有通过收缩和扩张才能达到变形的效果。也就是说,我们要开始进行部位针对性训练(包括有器械和无器械两种)。你可以选择去健身房请一个教练进行系统性的学习,也可以在网上下载健身视频参考练习,也许在最开始你没有办法坚持,但是请一定慢慢开始着手,就像你最开始连多走两步就会喘过渡到能坚持跑步一小时,慢慢的摸索,循序渐进就好。还有一些碎碎念分享:1、一定记得要多喝水啊!多喝水不仅可以帮助我们避免饥饿感,更重要的是可以提高身体新陈代谢,加快排出体内的垃圾和毒素。2、避免饥饿感最有效的饮食参考是“少食多餐”。在每天上午的10:30以及下午的16点左右加餐一个水果或者一杯低脂无糖酸奶就可以让你远离饥饿感,还可以高频启动身体代谢,更重要的是,还可以让你避免因为过度饥饿而导致下一餐无意识的进食过多。3、巩固期是防止反弹的关键!千万不要觉得自己刚刚到达目标体重就是减肥成功,然后开始恢复最开始的饮食习惯去暴饮暴食,这个阶段的体重还不稳定,非常容易反弹。一定要保持健康合理的饮食习惯,慢慢的可以适当加量,晚餐七分饱,每周运动2-3次,至少坚持3个月以上。以上就是我的一些经验分享,总得来讲,要想从身上拿掉65斤的体重不是一件简单的事情,你需要有一颗持之以恒的决心,然后踏踏实实的努力下去,终有一天,会成功的,加油!1.海底捞作为一个火锅爱好者,分享给大家几个吃海底捞更便宜的小技巧~首先锅底,海底捞的锅底可以选择单锅,双锅和四宫格,但是如果是只是两个人吃的话,强烈建议你点四宫格,然后选择一种或两种锅底,其他几个用清水。比如番茄锅,番茄锅整锅的价格是69元,而四宫格只需要25元,基本上这样点过来便宜40-60元是没问题的。旁边的清水可以用来过油或者涮蔬菜也用得上。海底捞的菜品还可以点半份,非常适合我这种选择困难症患者。而且说实话,两个半份可能比整份要多。另外,万能的某宝上面有超多的打折优惠券,这个留给大家自己解锁,但是要注意的是使用的时间,有的优惠券不是任何时间都能用的。2.星巴克强烈建议大家办一张星享卡!绑定App后,会员卡里有面是五张券,三张买一赠一券,一张十一点前的免费中杯券,一张升杯券。卡内的优惠用完之后,随着卡上面的星级增加,满十次可以赠一杯,是计算消费次数的。如果你只想买一杯,用不到买一送一,那你可以到某宝或者闲鱼上买星巴克伙伴券。在职的员工公司每月会送十张中杯卷,还有一些公司发给员工的纸质中杯卷,信用卡积分兑换的二维码中杯卷等等,市场价25一张左右,要注意可以使用的地区,江浙沪和其他地区可能不能同时使用的。3.汉堡王第一种大家可以在马爸爸网上搜索“汉堡王优惠券”,3元左右可以下单买“小薯条+霸王鸡条”套装,付款后店家会给你两个二维码,到店把二维码出示给收银员扫描,他就会免费送你一份霸王鸡条和小薯,相当于3块钱买一份小薯+鸡条,超级划算!然后马爸爸网上还有皇堡+薯条+可乐套餐,价格在36-40元左右,这个我个人觉得性价比一般般!除了上面这种,大家还可以在汉堡王的官网和支付宝中领取它们的优惠券,相比门店价格和各种优惠券网站,其优惠券的优惠力度还是蛮大的。比如我之前领过的双皇堡33元,皇堡+薯条+可乐=25元,4.肯德基优惠券如果大家喜欢吃肯德基,可以在马爸爸网上搜索“肯德基优惠券”,一般有以下这些套装和优惠券可以购买:128元购买4人汉堡套餐:4个汉堡+烤翅+鸡翅+原味鸡+土豆泥+红豆派+饮料,宅急送免费送到家。KFC宅急送免运费券:1元可以买他们给的账号,然后用账号下单满39元可以免运费一次,如果自己是新用户也可以注册。20元、50元肯德基代金券:一般20元代金券价格是11元,50元代金券价格是30元左右,在肯德基店铺使用没有什么限制。双人全家桶套餐:店内130元,马爸爸网80元就可以下单,里面包含汉堡,鸡翅,饮品,薯条,蛋挞等等,两个人吃完全足够了,性价比也不错!5.饿了吗、美团外卖优惠券如果你平时用饿了么、美团外卖比较多,可以百度“券妈妈”或者“券老大”,然后进去搜索饿了么或者美团外卖,直接领取各种外卖红包,一次性多领取些,非常方便。6.滴滴积分商城的美食券作为一个常年加班党,深夜打滴滴回家已经成为日常,某天发现滴滴的积分商城可以换东西(16年就开始了,我才知道),出租车和专车是车费满5块钱赚1个,快车满2块钱赚1个,点下面这个积分商城可以查看。除此之外,每次行程结束后分享可以再得5个,甚至可以换到飞机贵宾厅的优惠券,还是很爽的哈哈哈哈(好像之前打车没花钱一样)。然后在积分商城就可以兑换快车券、手机流量等等,本地特惠里面的东西还挺实用的。另外行程结束后还有个快领美食券的按钮,可以领一些周边美食的立减券,减的不多,没准能用到呢。在发现这个之后,我就迷上了积分商城的兑换,支付宝、外卖平台、大众点评等等等等……大学时在某家快销品牌兼职,身边的的同学在另外的几家品牌,所以对优衣库、Zara、H&M降价规律肥肠熟悉,分别说说哈!1.优衣库优衣库是我大学时候的心头爱,但是工作结婚后就很少买日常的衣服了,像内衣、袜子、睡衣等等会在优衣库买,性价比还是非常高的。优衣库每周二会进行一次“卖变”,就是把过季、不好卖的商品降价处理,衣服上的价签会在原价上贴着红色的价格条,基本上每周都会卖变一些不好卖的袜子内裤,如果对样式要求不高的话,光凭质量来说还是非常值得买的,一般就是10块、19块的价格。卖变商品如果还是卖不出去,可能会在下周二继续降价卖变处理,但是码数可能就不全了。每周四优衣库会进行一次“限时特优”,把当季的主推商品优惠售卖,一般为期三天,毕竟周末是高峰期嘛,这里有个规律就是限定的商品是轮着来的,这周没有你喜欢的可以下周再去看看。优衣库在去年提供了门店自提的服务,也就是说你可以以网店的价格买到实体店的商品,比如今年的年货节有满500-50元的优惠券,你就可以在网上下单,再到门店提货,即省钱又省了等物流的时间。优衣库的降价活动可以说是很实在的了,有的时候员工价都没有优惠价格便宜。2.H&MH&M我大学的时候会买一些基础款的衣服,有些衣服的质量真的不敢恭维,但是价格还是很可爱的。因为H&M的衣服更新换代很快,没有像优衣库一样固定的降价规律,但还是有很多方式可以享受优惠。H&M有一个引以为傲的营销手段,带旧衣服到店里(3-5件),可以是任何品牌,并且得到一张优惠券,再次购物的时候,整单可以优惠8.5折。还有一个可以获得折扣的方法就是H&M的官方App,下载和注册都是免费的,之后你就会收到很多App独家优惠券,7折左右的力度都是标配,首单购物9折,生日券7.5折,这样的优惠券力度还是非常给力的!当然某宝上也有很多打折券卖,大家自己解锁吧。3.ZARAZara作为无数姑娘们最心水的品牌,可以说是这三家最高冷的了,平时没什么降价活动,App上的优惠活动也是少之又少,只在Sale季的时候优惠力度最大,双十一也会有部分商品5折出售。Sale季是每年的6月以及12月的中旬,全场降价,我之前看中的一款裙子没下手就不见了,后来在Sale季买下来便宜了快200块。但是Sale季的价格也不是固定的,在之后的几周每周四会继续降价,但是很多热门款没等到二次降价就已经卖完了。关于某宝上的代购,一般渠道就是员工代购,而据我所知,正品代购的价格一般是原价的7-7.5折,而且是不允许退换货的,所以那些说随便退换货,或者价格过低,有可能是不正规渠道得来的(每个品牌店都会有丢衣服的情况),也很有可能是假的。4.某宝大额优惠券淘宝买东西的时候,可以和客服说“主播推荐”,大店一般都有做淘宝主播,说这个可以优惠5-10块,省个运费什么的还是不错的。5.奥特莱斯折扣店经常去奥特莱斯买鞋,NIKE和ADIDAS是真的便宜,但还是经常要排长队,这是我们这奥特莱斯刚开业的时候,真的便宜哭,同款的鞋会便宜5折左右。1.快捷酒店预订某宝是个神奇的网站。如果订7天、如家这种快捷连锁酒店,自己不是会员的话,可以在马爸爸网上直接搜索“7天连锁会员”这种关键词,可以帮你以门市价5-8折左右订到房间,一些门店也有加送双早。整体的流程还可以,把你想订的房和时间告诉这些店,如果有房间和优惠,他们会帮你预定,然后你直接去快捷酒店付费入住即可。Ps:这种预定快捷酒店虽然价格便宜些,但是个人信息容易泄露,也是一个问题,大家注意下。同理,一些品牌的鞋子包包啊,都可以搜一下会员卡,报上卡号就可以打折了。至于为什么这么便宜,因为你用了他们的卡号预定,他们会累积积分,成为更高级的会员,有很多跑腿买星巴克的小哥也都会办张星享卡,一个道理。2.豪华酒店预订希尔顿、万豪、香格里拉等5星级酒店其实都可以折扣价预定。基本是内部折扣价或者是高级会员折扣。希尔顿和万豪有些门店还可以免费升级成行政房或套房。之前我在上海的时候预定过香格里拉,价格是门店的5-7折左右,价格500-700左右可以拿下,牛逼的是免费送双早,这个真的超级舒服,豪华酒店的早餐还是蛮不错的。Ps:在马爸爸网搜索“五星级酒店代订”即可预定,但是这种预定方式个人信息存在泄漏的风险。3.机票预订说说买机票的小技巧吧,我是下载了一个机票比价的App,叫「机票全网比价」,可以同时比较多家线上订票软件的价格,还是挺方便的。还有我会到各个航空公司的官网注册会员,每月的会员日的票价基本是全网最低价,但是一定要提前注册好会员,提前两个月订机票大概率是最便宜的。海南航空的会员日是每月8日。东方航空是每月18日。春秋航空是每月27日。南方航空是每月28日。国航是「每月同月数日」,即「1月1日,2月2日」,以此类推。深圳航空会员日:每月12日。厦门航空会员日:每月9日。四川航空会员日:每月19日。吉祥航空会员日:每月25日。我们的目标是钱可以省,但是生活品质不打折以上就是我的回答,如果您有什么不懂得欢迎留言提问,我看到后会第一时间为您解答。喜欢美食的朋友记得关注我哦~主页有更多美食等着你。

从器材室脱出第2关攻略,体育器材室有63个蓝球和排球如果排球借走7分之1还比蓝球多2

4,闪翼双星物理器材室下层怎样打死那个粉色兔子

用地下的机关打他,他到了才打。记住地下的机关
搜一下:闪翼双星物理器材室下层怎样打死那个粉色兔子

5,监狱脱出少女的第二个房间攻略中不是说向左移动操控会出现镜子

another room 1.进入画面后 点击镜子 获得毛巾 2.点击椅子 坐上去后发现地下有一个小铲子 点击铲子将铲子捡起 3.发现地板上有一块比较新的地板
支持一下感觉挺不错的

6,请教PS前线任务2谢谢

打完第一关后,在第二关开始前,登入到network上,发一封邮件,5秒内键入 “Germany“后,会收到一部机体,性能可作肉垫,注意!出击费用很高的,不太实用!!!!!!!!!
这个东西读盘太郁闷了。。。。。。
我也有着个游戏,游戏开头很有气魄哦
http://www.squarecn.com/ff/zhuanti/fm2/index.htm 楼主在哪里下的?

7,彩虹岛酷酷的人生第二个隐藏任务到底怎么过啊 百度各种方法都试

第2个任务是蹲着被怪打N次(要有魔法或属性攻击的怪,本人建议野人那的图腾)第3个任务是被蹲着从左打到右然后又从右打到左(去匹诺曹那完成比较快) 至于到底要被打多少次,我的感觉话似乎没有999次那么夸张,稍微坚持几分钟就OK了。 另外说下称号效果:防御+7% 回答完哒。
接了后不要管,以后会完成的,我已经完成了2个隐藏了,还差一个2个酷酷的人生任务就都完成了。
貌似是 被物理打999 被魔法打999 蹲下被打999
被魔法攻击999次
去 丛林 那个图腾处 完成任务 找图腾多的 地方 再 蹲 旁边 最好有 匹诺曹 顺便完成 另外两个 任务
你可以在彩虹上看彩虹精灵的,根据彩虹精灵的答案,是: 1、站立状态被物理攻击200次 2、蹲下状态被物理攻击200次 3、蹲下状态被魔法攻击200次 以上答案根据彩虹精灵,且本人已按照说明获得了称号 希望能帮到你~

8,蜘蛛侠2的修改器或秘籍另外第二关的详细攻略讲一下

  在游戏文件夹中,找到一个名为game0的.ini文件,打开,发现里面有字幕也有方块,找到一下字样:  health=100  Maxhealth=100  只要把两个“100”改成“200”打开游戏后会发现生命槽翻了一倍!  注:  最多改成200,300不但改不了,还容易死机!  行前彼得(非蜘蛛侠状态)与老太婆说完话,老太婆进银行去了,彼得进了男厕所,但是银行的大门被一辆卡车撞开了,一群劫匪跳下来开始抢劫银行,为首的正是章鱼博士。  彼得从厕所变成蜘蛛侠出现在银行,然后根据提示开始清理敌人。先解决靠近的敌人,然后到尽头将保安救下,随后上二层将那里的敌人解决掉,这时再回到一层,顺着箭头所指的方向,将房间一个个地打开,然后将各道门的开关和电梯的电接上,从电梯下到地下一层,章鱼博士正在那里抢劫金库。先将看守室的保安救下,随后到金库解决掉小兵,就能看到正在地下抢黄金的章鱼博士。要攻击它,之前得先把它面前的密码锁解开。这个其实就是一个简单的看点重复锁,按照亮点的顺序按过就能让红色的能源棒充满,到最后两个时不再需要按下去,而是需要把所有的灯激活,然后按下中央的黄色按钮就能打开。  锁开始立刻跳,避开章鱼博士的攻击。打章鱼博士很简单,躲开他的攻击然后跳到他身边一阵猛攻,中途他会打开电闸制造强力磁场,立刻使用蛛丝把电闸关掉就能使攻击无效。快将其打死的时候,章鱼博士打开了天窗的通风口,逃离而去,但是在银行里的老婆婆却被带走了。蜘蛛侠追了上去,这里需要用蛛丝将货车的轮胎给全部粘住,这样货车就会被迫停下来。沿着街道去追,追上后那些劫匪们冲下来试图反抗,一阵爆打救下老婆婆后,返回西城区任务结束

9,永恒传说可疑房间怎么过

房间外有一口井,连续对话三次后,可以得到一张纸条,纸条上有开关的顺序!希望对您有帮助,祝您游戏愉快!
是这个吗?  一天早上,我们的主角利德按惯例去山顶的了望塔。走到半路隐约看到天空有什么异样,他感到今天和平时不太一样。来到了望塔后看到自己青梅竹马的好友法拉也在这里。呵呵,像她这种野丫头来这里还真是罕见啊^^。原来她也因为看到天空中的异样而来这里看个究竟……这时,突然从天空中落下一个不明物体,见事不妙两人分头跳下望塔……轰的一声,了望塔被不明物体砸成了碎片。  法拉好奇的赶过去看看那个不明物体到底是什么,利德担心她有危险于是也赶过去。(按x键可以令主角快速行走)之后可以进行一些战斗,这次的战斗系统和前作差不多,战斗中玩家控制主角前后移,按两下前或后可以冲刺。圆圈键是普通攻击,如果加上方向要素会变成其他形式的攻击,x键是使用必杀技(目前还没有修得)。另外本作敌人比较厉害,而且很抗打,所以战斗中按方块键进行防御变得十分重要!善加利用会使伤害减到最小。按三角键可以使用道具和其他一些功能。另外这次引入了熟练度的概念,比如主角的斩和刺都有熟练度,这个熟练度会影响到必杀技的修得,再有就是连击数,这个数值越高,得到的经验值也就越多。  离开了望搭向右侧走,在这里可以得到一些防具和道具,并可以在这里的绿色记录点回复hp(其实可以在这里多转转,这里有一些回复道具和一些料理用道具,并可以熟悉一下本作的战斗系统)。继续向右走,在半路看到一个可爱的生物在那里晃来晃去,好象在等什么似的……。这时利德看到法拉和一个身着异装的少女???在一起,当尝试和那女孩沟通时发现完全听不同她的语言(全是些¥#%-%*#¥%……),这时利德发现那个不明物体要爆炸,于是和大家一起离开,看到法拉没事,这才放心。当利德和那个异族少女接触时,少女身上发出了虹色的光,这使主角感到很奇怪。之后众人回到边境的村庄ラシュアン 。  在村长家村长告诉利德这个异族少女会给村子带来灾难……村长话音未落,突然从屋外闯进一名和异族少女说同样语言的大汉,显然是冲着那个少女来得。之后发生战斗,虽然敌人攻击力很强,但hp不怎么多,几下就可以解决。打败敌人后,村长好象想起了什么可怕的往事,认为异族少女和以前的大灾难有关……,于是让利德把女孩赶出村!这时法拉气愤的村长和说要是赶走她的话,她也跟着离开。于是利德一行人来到法拉的家……  法拉给异族少女换上了自己的衣服,并说这样就不会有人认出她来了。利德问她是否真的要离开村子,法拉说一定要找到能理解异族少女语言的人,这时她想起了少年时的玩伴:爱哭的鼻涕虫,现在的大学士基鲁。之后主角也决定和法拉一起旅行。之后众人向“学问之町ミンズ”出发。(其实在出村之前可以好好转转,仔细调查一下坛坛罐罐可以得到不少好东西,并可以从不可思议的料理人处学到一种料理(游戏中隐藏着许多不可思议的料理人,他们会装扮成格式各样的东西,只要找到他们就会传授给主角新的料理,所以在村庄里仔细探索每个角落就变的非常重要。另外,料理在游戏中也扮演着很重要的角色,除了恢复各种数值/状态外,还可以使主角们的攻击力/防御力等数值提高)。另外村长家还可以得到一个道具图鉴(重要道具)。另外在村里还可以找到2枚レンズ)  出村后西行过桥,在这里大家为了以后旅行方便相互通报了姓名,异服少女一直叫着美露荻、美露荻,之后法拉索性就叫她美露荻^^。之后3人向“学问之町ミンズ”出发。由于目前的敌人较强,所以最好多练练级。过桥后一直往南行,先不要进下方的建筑屋,在环山的空地上好好绕绕可以进入一个隐藏的地点,在这里可以从一位老伯处学会一种战斗的号令,这样在战斗中选择号令指令就可以使用相关的战术(其实在世界各地都有这样的隐藏地点,所以大家闲着没事时可以在地图上好好逛逛)。一直向南走来到“レグルス道场”,在这里可以整理一下装备。在宿屋的2层可以找到一名不可思议的料理人并学到一种新料理。  离开“レグルス道场”向东走,来到ラシュアン河的断桥处,由于这里正在修理中,而且水流湍急暂时无法通过。从其中一位工人处得知“レグルス道场”的武术老师说不定会有办法。于是利德一行人返回“レグルス道场”(半路上美露荻与主角再次发出虹色的光芒…………)。回到“レグルス道场”击败这里的学徒后见到法拉的武术老师富兰克。之后在这里仔细调查可以找到2枚レンズ和其他一些道具,和这里的学徒对话可以得到一些关于战斗的方法,还可以得到一本战斗方法的书(重要道具)。另外,调查最下放房间里的大箱子,可能是一位不可思议的料理人,但现在主角们的料理水平还不高所以没有传授主角,记着以后再来吧。找到富兰克老师后,法拉学会了回复的特技,这时富兰克老师希望利德能拜自己为师……并让主角去找他的一个学徒,和道场里最下方房间里的学徒对话后得知要通过ラシュアン河的急流,只有借助水之精灵的力量。之后利德一行人再次来到ラシュアン河的断桥处,在这里和道场的学徒对话后利用水之精灵的力量使水流变慢,于是众人乘坐木筏顺流而下,接下来是一个迷你游戏,用方向键左右来控制木筏的移动,圆圈键用来加速。  通过急流后,一直向东南走来到“学问之町ミンズ”,在这里可以整备一下装备,另外在食堂里调查花盆可以从不可思议的料理人处学到新的料理。在村里和大家对话可以得到许多情报。另外在这里的图书馆可以查阅到许多文献,其中里面提到了美鲁荻所说的“美鲁尼克斯语”。另外从图书馆右上方的路进入体育场,在进入操场台阶附近仔细调查可以找到1枚“レンズ”,另外和操场的学生对话可以进行迷你游戏。在村子里一直向西走来到这里的ミンズ大学,从接待大厅处得知基鲁所在的房间,之后利德等人前往光之精灵研究室,在这里找到找到了基鲁以前的助手桑库,和桑库话刚说的一半,戴在门外的美鲁荻突然闯近来折腾了一番,把这里搞的乱七八糟,这时这里的学部长愤怒的把大家赶了出去……。之后从桑库处得知美鲁荻很可能就是“宫廷精灵术士”,并告诉大家基鲁现在在西南方的“岩山の观测所”处。这时法拉突然想起一件事,于是问桑库,基鲁现在是否已经不在这里上学了?桑库告诉她由于基鲁的一篇“世界连锁崩坏的推论”的论文而被学部长给予休学处分…………(一大滴汗!)先不要急着去“岩山の观测所”,和楼上的学生们对话可以得到一些情报,另外,在这里还可以玩一个回答30问的迷你游戏(全部答对会有以外的收获)。  离开“学问之町ミンズ”众人前往西南方的“岩山の观测所”。通过山路来到山顶的观测所,在这里终于找到了基鲁。好朋友寒暄后,基鲁借助“美鲁尼克斯语”字典得知美鲁荻来自一个叫做“塞利斯提亚”的地方。这时利德等人大惊到“塞利斯提亚”!,那不是空中的逆世界吗…………?之后基鲁让利德用望远镜看天空,利德把望远镜的焦距调大后看到远处有一个很小的黑球,基鲁解释说那就是世界崩坏的前兆。为了能更好的和美鲁荻沟通,基鲁提议去找马塞特博士。他是“美鲁尼克斯语”的权威,找到他后相信可以了解到更多关于美鲁荻的身世。不过马塞特博士现在已经离开了ミンズ大学,住在“モルルの村”,需要通过东侧的“望乡の洞窟”才能到达。另外这个观测所里仔细调查可以找到1枚“レンズ”。  回到“学问之町ミンズ”去ミンズ大学,现在可以进入之前无法进入的研究室,其中在水精灵研究室可以找到一枚“レンズ”。来到“学问之町ミンズ”东侧的“望乡の洞窟”后,在这里利用海潮的涨落打开通路,其中一个宝箱也需要等海潮涨满后才可以得到。(只要在这里多转几圈海潮自己就会涨落)来到洞窟的深处击败怪物后利德等人决定先休息一下,之后回忆起他们小时侯的往事……之后大家继续前进,在出口右侧的岔路尽头调查木堆后可以找到1枚“レンズ”。  出洞窟后一直向东走来到“木阴の村モルル”,在村里可以买一些新道具,其中在食品店里调查可以找到一名不可思议的料理人学会一种新料理。来到村子的最上层,在这里见到了马塞特博士。博士像利用美鲁荻的精灵感应让大家带上特殊的耳饰来与美鲁荻沟通但失败了。这时美鲁荻好象发生了什么事变的坐立不安,之后一个人离开马塞特博士的屋子,法拉不放心也追了出去,在基鲁也出去前马塞特博士告诉他美鲁荻也是和他一样的…………另外,在博士的房间里调查可以找到1枚“レンズ”和一位不可思议的料理人并学会新的料理。  离开博士的屋子来到下方的“モルル奥地”。跟着美鲁荻来到最深处,原来她为了找宠物跑过来,这时她的宠物被怪物袭击……击败怪物后法拉和基鲁突然能听懂美鲁荻的语言了,原来先前博士给的特殊的耳饰正确的测到了美鲁荻的波长……终于没有了语言障碍。美鲁荻告诉大家她是为了制止两块世界的碰撞来这里找解决方法的,只要找齐这个世界所有的大精灵就能阻止造成灾难的碰撞。回博士家把事情向博士说明后,博士交给利德一张世界地图(重要道具)并告诉他在离这里不远的东北方“水精灵の河”住着水之精灵。并传授给法拉解毒的特技。  来到“水精灵の河”,在这里仔细调查可以在树后找到1枚“レンズ”,通过一些浅滩找到水之晶灵,对话后水之晶灵并没有立刻协助主角他们,基鲁告诉利德看来水之晶灵要实验一下大家的实力,于是继续前进。在路上可以找到一些不错的武器及防具(有些藏在数丛里,要仔细调查),其中有一把水属性的短剑很强一定要得到。最后击倒水之晶灵后得到了晶灵的力量(在以后的战斗中可以使用晶灵的力量)。虽然得到的水之晶灵的力量,但其他晶灵又在哪里呢?于是众人商议后决定前往“王都インフェリア”把发生的所有事情汇报给国王陛下。先回“木阴の村モルル”和马塞特博士对话,可以得到一本怪物图签(重要道具)。  出“木阴の村モルル”向东走,过桥后来到通往“王都インフェリア”的必经之路“いざないの密林”,这个森林迷宫的要点就是把“馄饨”和“破坏”这两个神像的脸都调到面向右的位置,把“秩序”和“创造:这两个神像的脸调到面向左的位置,这样就会打开一条通路。另外在一处有五个神像的地方走道最上部调查可以找到1枚“レンズ”。之后跟着美露荻的宠物从森林右侧的通路走向森林的另一半。休息后进入森林的右侧,右侧森林的功略要点就是寻找并击败森林里的5个魔物,之后这里的5个石像会消失并出现一条走出“いざないの密林”的通路。  离开“いざないの密林”后继续向北走来到“王都インフェリア”。来到王都的城下町后一定要好好转转,除了更换装备外还有不少道具可以探索,其中在“宿屋”二楼和“王立剧场”里仔细调查分别可以找到2位不可思议的料理人并学会新的料理,另外在“王立剧场”里还可以找到1枚“レンズ”。逛完城下町后去王城拜见国王,来到城门但守门的士兵不让利德等人进去。没办法只好想其他的方法,最后基鲁提议先去“王立天文台”用天文望远镜找到世界将要蹦坏的证据。进入“王立天文台”后众人来到顶楼,但这里的学士狂妄的不基鲁使用天文望远镜观测,基鲁只好把他的论文交给那个学士,但那位狂妄的学士完全不把基鲁的论文放在眼里,一把把论文仍掉并告诉大家如果再不走就要就卫兵了,没办法大家只好气愤的离开……这时基鲁突然想到“セイファ-ト教会”,希望教会里的人能帮上忙。于是众人决定前往城下町东侧的“セイファ-ト教会”。  在教会见到大司教“迦鲁瓦尼”并把两个世界将要碰撞的事情告诉了他,没想到他不但不信而且还叫卫兵捉拿基鲁等人。看来又的逃跑了……(汗)刚出门口一堆卫兵围上来说要以散步恐怖言论的罪名逮捕他们,利德刚要准备战斗,这时基鲁提告诉利德这也许是一个拜见国王的好机会,虽然要面临被判死刑的危险……^0^。接着士兵长押送利德进了水牢,国王透过铁网质问水牢里的基鲁等人为何要散步恐怖言论,基鲁请求国王只要测量一下就能找到答案,但国王和王后不以为然,命令士兵长放水处决基鲁等人……  在大家正要想办法逃离时突然从水牢上方放下梯子,原来“王立天文台”的“佐西默斯台长”看了基鲁的论文后认识到事态的严重性,所以立刻赶到王宫通知国王,正好赶上处决基鲁等人……在佐西默斯台长的邀请下基鲁决定协助他一起观测两块大陆将要碰撞的时间,而利德等人也获得了自由。之后士兵长带利德等人在会客室休息,由于又是逃命又是死刑的折腾了一整天,大家很快的进入了梦乡,而基鲁则兴奋的使用着王立天文台先进的天文望远镜观测的一夜……。第二天早上公主殿下和士兵长一起通知利德等人去拜见国王,据说国王有重要的事情宣布。在离开会客室前调查床边的柜子可以找到1枚“レンズ”。  大家来到王宫后国王让佐西默斯台长给大家讲解了关于两个世界将要碰撞的问题。国王告诉大家这一定是塞利司迪亚人的阴谋,他们这些野蛮人想摧毁我们的大陆,我们要战斗!我们要派遣最精锐的士兵通过“光之桥”去阻止他们的野心!说完后国王宣布散会。会后法拉向佐西默斯台长询问光之桥的情报,台长告诉大家光之桥是30年前一位晶灵术士偶然发现的一座可能能通向塞利司迪亚大陆的建筑,但目前为止还没有发现启动该装置的方法……离开王城前士兵长交给利德一张港口的通行证(重要道具),有了它就可以进入“王都インフェリア”北方的港口。另外在“王立天文台”的观测室里还可以找到1枚“レンズ”(再有就是在城下町的宿屋3楼目前无法进入,只有以后再来)。  离开“王都インフェリア”后一直向北走来到港口,出示通行证后可以座船返回“学问之町ミンズ”或“商业之町バロ-ル”。在港口的小屋里可以找到一位不可思议的料理人并学会新料理,另外在右侧通往“商业之町バロ-ル”泊位的木桶处调查可以找到1枚“レンズ”。之后众人决定前往“商业之町バロ-ル”打听大晶灵的下落,上船时基鲁突然表示自己要留在这里协助佐西默斯台长一起研究光之桥,他还说能在王立天文台研究课题是他一生的梦想。之后利德一行人坐上了开往“商业之町バロ-ル”的船……  下船后在港口仔细调查可以找到1枚“レンズ”和一位不可思议的料理人并学会新料理。之后西行来到“商业之町バロ-ル”在酒场2楼的平台上可以找到一位不可思议的料理人并学会新料理,另外在町里还可以和一位女孩玩迷拣石子的迷你游戏。在町里法拉看到一个大汉正在欺负一个小孩于是跑过去修理了他一顿,没想到那个小孩是个小偷,这下那个野丫头又惹麻烦了^^;这时一位叫雷依斯的人出现帮大家解了围。在饭桌上雷依斯提到“风晶灵の空洞”里的坛子,这时法拉要求雷依斯带路,不过雷依斯要求向利德索要5万元领路费,在这里要选第二项:否,之后雷依斯让利德准备好后去宿屋找他。可以先在这里好好逛逛,其中在宝石店里调查可以找到1枚“レンズ”,在宿屋里调查可以找到一位不可思议的料理人并学会新料理,另外如果捉到那个小偷的话可以得到非常珍贵的变换道具。再次见到雷依斯后法拉和利德惊奇的发现当美鲁荻与雷依斯接触后也能发出红色的光芒,这究竟是怎么一回事……?提问者评价虽然不是我想要的 但看你是第1个回答的分就给你了参考资料: http://bbs.levelup.cn/2007tempad/specialtopic/pages/page32_1.htm采纳咯

文章TAG:从器材室脱出第2关攻略  体育器材室有63个蓝球和排球如果排球借走7分之1还比蓝球多2  器材  脱出  第2  

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