泡富婆攻略，19岁男生去酒吧做服务员怎么样

时间：2022-08-15 13:22:40来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，19岁男生去酒吧做服务员怎么样

喜欢就好里面也可以学东西可以试着学调酒一类的技术活

年轻应该学点什么技能。

我有朋友现在就在酒吧工作，混得还不错，最主要的是坚持，努力

挺好的

既有前途，也没前途。先说有前途的，酒吧中除了老板，三种人挣钱，1，dj，2看场子的老大3,鸭和鸡，看你怎么发展，会玩音乐就玩dj，一个普普通通的dj月入2w比较轻松，看场子是拿命挣钱，你有种也可以玩玩，鸭和鸡要长相。服务员没做个两三年不知道怎么挣外快和小费。还有一种走狗屎运的前途，被富婆包了。没前途的，就很简单了，1不小心得罪地头蛇，大檐帽，跑路。。。2泡了不该泡的妹，被人海打一顿，回家去了3，工资天天被老板扣，同事之间玩不转，穷死了。。。回家。总之酒吧就是个青春饭的不论男女。要么有本事进化成老板或者看场子老大，要么就被剥削

专心学个技术吧，酒吧不是你去的

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2，怎样可以泡到富婆

长得精神,有气质,有味道,这3点必须!! 再就是机遇问题鸟,!你要是想泡富婆那就得经常克泡夜店,高级的娱乐场所鸟, 所以你得掏钱包鸟,没有付出,那来得收获捏,?

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3，跟富婆在一起是一种怎样的体验

当你爱上一个女人时，她就是富婆。

当你爱上一个女人时，她就是富婆。这个问题真的难倒我了，不过我始终相信爱美之心人皆有之，富婆也是喜欢帅哥，只要你够帅，有坚持的恒心就会成功，相信你。

当你爱上一个女人时，她就是富婆。这个问题真的难倒我了，不过我始终相信爱美之心人皆有之，富婆也是喜欢帅哥，只要你够帅，有坚持的恒心就会成功，相信你。富婆，顾名思义就是有钱的女人，住豪宅，开豪车，穿金戴银，花钱大方。富婆在物质上富有，但是精神上空虚寂寞，富婆的老公一般忙生意，没空陪伴富婆。富婆一般喜欢美容养生，注重保养，把自己打扮的漂亮，在她的心中，健康快乐就好，金钱对她已没诱惑力了。富婆喜欢旅游，每天呆在豪宅里也烦了，旅游心情好，欣赏各地的风景，一般富婆旅游还会带一个小鲜肉，陪伴，一路吃喝玩乐，日子过的滋润。富婆最喜欢的应该是小鲜肉，身体强壮，阳光帅气又暖心的男人会受到富婆的宠爱。富婆有钱缺爱，小鲜肉缺钱但有身体资本，二者完美结合，太幸福了。富婆一般年龄大了，但是也有七情六欲，老公一般忙生意应酬多，经常夜不归宿，漫漫长夜，孤枕难眠。富婆就会花重金寻找合适的小鲜肉陪伴，钱不是问题，只要自己满足了就好。贫穷的小伙子如果傍上了富婆，就可少奋斗几十年，以后就是离开了富婆，捞到了一桶金，可回家买房结婚生子，幸福一生。喜欢40的熟女是什么心理？且熟女并不是富婆！喜欢的这位40的熟女可以肯定不是黄脸婆似的中年妇女，她可以不是富婆，但她举手投足都充满着高贵的气质！她不一定是浓妆艳抹，但她一样能散发女人魅力！她也许没有华丽的衣裳，但她仍然能将平价衣裳穿出时尚的风格！这也许就是那40的熟女，这点与财富并无太大关系！喜欢熟女，球球觉得多少还是跟一个人从小成长的环境有关，从小身边就有很多姐姐阿姨照顾，特别是受妈妈的影响，很多父亲因为要活养家糊口不得不出远门打拼，小孩大多数都是由母亲带大，而且父亲很多时候都扮演着严父的角色，所以这样家庭长大的小孩或多或少都有恋母情节！还有熟女不需要用小女生的撒娇来显示自己的可爱，也许她一个眼神??、一个动作就能让你感受到她那充满了爱的情意，让你为之着迷！在充满着生活压力的年轻人，很多时候已经拿不出那么多精力来哄小姑娘开心！反而他们更需要他人的理解和体谅！熟女的人生阅历让她们此时此刻更懂得男人诉求，这熟女可能是40也可能是30！所以很多时候男生喜欢40或30的熟女，是因为她们更懂得男人的想法，而且更懂得生活的品味！还有男生那或多或少的恋母情节！这跟她是不是富婆又有什么关系呢！有些人就算再好的奢侈品也穿出风尘的味道！谢谢！我是球球，非常感谢大家的光临????！

当你爱上一个女人时，她就是富婆。

当你爱上一个女人时，她就是富婆。这个问题真的难倒我了，不过我始终相信爱美之心人皆有之，富婆也是喜欢帅哥，只要你够帅，有坚持的恒心就会成功，相信你。这是一个娱乐题还是生活题?按理说，一个普通的老百姓是做不到这样的。即使在娱乐圈恐怕也是比较不多见了。因为正常的人，普通的人，一生一世都不可能有这样的经历，所以不知道他如今怎么样了。只能说，他这样做是违背保护妇女儿童合法权益的行为，理应受到社会道德的谴责而不应该作为一种宣传……这是个人理解，抛砧引玉，请指正。富婆，顾名思义就是有钱的女人，住豪宅，开豪车，穿金戴银，花钱大方。富婆在物质上富有，但是精神上空虚寂寞，富婆的老公一般忙生意，没空陪伴富婆。富婆一般喜欢美容养生，注重保养，把自己打扮的漂亮，在她的心中，健康快乐就好，金钱对她已没诱惑力了。富婆喜欢旅游，每天呆在豪宅里也烦了，旅游心情好，欣赏各地的风景，一般富婆旅游还会带一个小鲜肉，陪伴，一路吃喝玩乐，日子过的滋润。富婆最喜欢的应该是小鲜肉，身体强壮，阳光帅气又暖心的男人会受到富婆的宠爱。富婆有钱缺爱，小鲜肉缺钱但有身体资本，二者完美结合，太幸福了。富婆一般年龄大了，但是也有七情六欲，老公一般忙生意应酬多，经常夜不归宿，漫漫长夜，孤枕难眠。富婆就会花重金寻找合适的小鲜肉陪伴，钱不是问题，只要自己满足了就好。贫穷的小伙子如果傍上了富婆，就可少奋斗几十年，以后就是离开了富婆，捞到了一桶金，可回家买房结婚生子，幸福一生。喜欢40的熟女是什么心理？且熟女并不是富婆！喜欢的这位40的熟女可以肯定不是黄脸婆似的中年妇女，她可以不是富婆，但她举手投足都充满着高贵的气质！她不一定是浓妆艳抹，但她一样能散发女人魅力！她也许没有华丽的衣裳，但她仍然能将平价衣裳穿出时尚的风格！这也许就是那40的熟女，这点与财富并无太大关系！喜欢熟女，球球觉得多少还是跟一个人从小成长的环境有关，从小身边就有很多姐姐阿姨照顾，特别是受妈妈的影响，很多父亲因为要活养家糊口不得不出远门打拼，小孩大多数都是由母亲带大，而且父亲很多时候都扮演着严父的角色，所以这样家庭长大的小孩或多或少都有恋母情节！还有熟女不需要用小女生的撒娇来显示自己的可爱，也许她一个眼神??、一个动作就能让你感受到她那充满了爱的情意，让你为之着迷！在充满着生活压力的年轻人，很多时候已经拿不出那么多精力来哄小姑娘开心！反而他们更需要他人的理解和体谅！熟女的人生阅历让她们此时此刻更懂得男人诉求，这熟女可能是40也可能是30！所以很多时候男生喜欢40或30的熟女，是因为她们更懂得男人的想法，而且更懂得生活的品味！还有男生那或多或少的恋母情节！这跟她是不是富婆又有什么关系呢！有些人就算再好的奢侈品也穿出风尘的味道！谢谢！我是球球，非常感谢大家的光临????！“找一个好老婆，少奋斗20年”！这句话说的就是想找富婆而不想努力的男人的心理活动。十几年前，我在一本杂志上看到一篇报告文学，一名大学生毕业后，在当地找了一份舞美教师的工作，因年轻帅气舞姿优美，被舞厅老板看到了商机，老板给他开支了一份特殊工资，只要他晚上去跳舞，每次给他300元作为报酬。于是，他便乐此不彼。皆因舞技远近闻名，所以吸引了很多女性舞者。两年时间，通过跳舞，他先后结识了两位女性。第一个张女士，40出头，资产千万，给他买了一辆轿车，两人长期在宾馆同居，他的所有消费，全部由张小姐买单。后来又认识了一个亿万富婆李女士，花几十万给他买了一套单元。后来，脚踏两只船的事情露馅，便和两位协商：1、3、5陪张女士，2、4、6陪李女士，三方相安无事。但好景不长，这种潇洒日子被老家探望他的父亲给打乱了。父亲是一名退休教师，知书达理，德高望重，了解了儿子的情况后，怎么能够容忍他做这种伤风败俗的事，随即把他狠狠的臭骂一顿，一怒之下第二天便回了老家。父亲走后，他把自己关在家里，对着镜子看着自己的容貌，相起父亲羞辱的话，感觉无地自容，随后，在万般羞愧之下，用硫酸撒在了自己的脸上……故事告诉我们，生活还是靠自己努力换取的才会心安理得，一切走捷径，靠耍小聪明得来的，最后必定没有好结果。备注：图片源自网络，如有侵权请联系删除。其实社会上对富婆的形象完全是扭曲的，总觉得富婆都是又肥又老又丑，人又傻性欲又特别强而且钱又特别多，喜欢身体强壮性功能强大的小鲜肉，其实完全是错误的。绝大部分富婆都是非常优秀的女人，美丽气质好，有文化并好学，工作能力交际能力都特别强，靠自己和老公的努力一步步走向成功的。其实在生活中，她们还比较节俭，大多只仅仅在美容方面舍得花钱而已。之前，我在一家外资大企业做高管，接触过太多富婆，当然有些富婆有情人，那是因为她们老公早已出轨，内心的空虚寂寞使她们需要男人，她们的情人一般都不是什么小鲜肉，而是普通的中年男人而已，富婆不是色狼，她们更看重的是能心灵的交流，男人对她的关心和疼爱。当然她们会给钱男人，但绝对不会多，靠傍富婆一夜暴富其实只是有些男人的幻想。富婆比一般女人不知精明多少倍，更加知道挣钱的不容易，比普通女人更节约。和大家分享一个小故事吧。我之前一个朋友，是做电线生意的，开了一家专买店，他的情妇早就身价过亿了，长得漂亮性感，有工厂住别墅开豪车，有多套房产，我也和他们一起吃过饭，那女人四十多岁，风情万种。她当年和老公一起创业，经过倒闭再筹钱重新再来，经过很多磨难，终于有了现在的家产。她老公有钱了，就像脱缰的野马，大把二十岁左右的小姑娘投怀送抱，她孤独寂寞更多的是愤怒，她也就出轨了，她疯狂和我朋友发生性关糸，她这个年龄确实还需要，但更多的是报复她老公。每次朋友进入她身体，她都很兴奋很疯，她要求男的用各种姿势占有她，她觉得这样她老公受到了惩罚。我朋友经常因周转问题找我借钱，我说他，你有富婆不找，找我这个穷人。朋友说，那女人也会主动给点，但最反感男人找她借钱，曾经借过一次，又是打借条，又是盖手指印，又是复印身份证并拍照，实在没意思。我也曾经和其它富婆聊过此类问题，她们都会主动给男人一点钱，但绝对不会多，更讨厌男人向她们开口借钱，一个个真是比鬼都精。所以男人必须靠自己拼博奋斗才有好的未来。指望给富婆做情人，能不劳而获一夜暴富，那只是一个美丽的肥皂泡而已。

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4，如何才能泡个大款他们喜欢什么样的女人

有这样的想法也正常的，开放年代。一般大款，脑子特好使————估计被玩了什么好处都得不到，势力你没他大，钱没他多… 能做到有钱、守业的人脑子不是用来挂着的，他们吃东西还不至于不懂得抹嘴。要吃也是吃好货：A货——身材苗条、最少180以上、有气质（前提是他不要你就能不要你，他才吃。）如果说非要绑住他不是不没办法：关键是你兵法（计谋）一定要厉害，法律也要熟悉。想这些有什么用？有什么好玩？还不如自己充实下自己呢！在做这个事之前你一定要把最坏的结果想好，输的起才有资格赢；他是冒充的就完了。后果很严重，路不只有一条；————本人绝不会泡有这样想法的妞，原因很简单，我事业没了她就走了。要经得起风雨才能站与不败之地！

高雅不失柔情，矜持不失爽朗，感性不失理智，淳朴不失性感，要才华横溢但又不可不食人间烟火，谈吐诙谐却不可以没有内涵。这样的话我想你就可以了

利：可以满足你的物质需求。弊：这样是在浪费自己的精力，不如找个你爱的或爱你的。你这么想，肯定有比你更好的也想到了并且方法比你的还好。虽然物质生活好了，但是时间久了也摆脱不了你内心的空虚。所以弊还是大于利的。但如遇到好的，就另当别论了…

大款都喜欢：干净能让上，事后又不会有后果、有后续故事、或手尾长，最好更不用负担什么……的女人。

想榜，首先自身要有资本，最少你常识不能没，长相身材都要有吧？你的心态就不对，你看想榜大款的有几个到手的？

把你自己打扮得最漂亮,如果别人还是认为不漂亮,你就去把它整到最漂亮,然后在富豪出没的地方工作或者经常经过,医院是一个最好的泡大款的地方.

要艳

5，如何快速改善自己的体质

素食加睡眠,再辅以适当的锻炼. 为什么现在的医院是越起越高越来越豪华漂亮呢？病房都不够用，连走廊都用上了?这是因为现在的人什么都敢吃，一日三餐都是大鱼大肉的，严重违背了自然规律、违背了人体自身的消化吸收机制。中国养生归结出：食疗不如动疗,动疗不如心疗！就是说你吃什么都不如你多运动好，多运动，还不如你心情开朗，心平气和，一身轻安来得更好。大家观察一下历代的帝王和富豪们，他们有很多的钱财，可以买到很多补药，拥有最好的医生，但长寿的不多！反而中国山区的农民，吃的是五谷杂粮，常劳作，没什么烦心的事，空气山水又好，长寿的就很多很多。现在的肉食主要都是来源于工业化的养殖场。它有两个基本特点，一，是大量的动物聚在一个不大的空间（以求成本最小化），但这很容易就会在养殖场里传染各种疾病，所以会使用到大量的抗生素混合在饲料中喂养。二，为了提高出产的周期，使利润最大化，会使用各式的生长素激素来喂养。现在的商家为了追求利润，连给小孩喝的牛奶都敢下毒，所以在养殖中不得人知的新科技肯定是层出不究的，如变基因等。人还是要道法自然为好，人体的结构本来就是适合素食为主的（磨食物用的牙齿，适合消化淀粉类的唾液，适合消化粗纤维的较长的肠道等等），现在的人生活好了，饮食都西化肉食化了，所以各种各样的疾病就出来了。癌字为什有三个口吗？就是病从口入的意思，吃不应该吃的东西，喝不应该喝的东西，吸不应该吸的烟。谈谈我食素的利益吧！自07年9月始到现在一直是以素食为主，平时和朋友出门吃饭才偶尔吃些肉。觉得自己的身心是越来越清安，能较好地控制脾气了，有时遇到很气人的事，虽然都会生气但很快就能平伏下来。以前冬天老爱感冒咳嗽的，现在基本上没有了，就算有点小感冒，一两天就能好。最重要的是体力明显比以前好，不像以前忙点事儿就觉得累，套用一句广告词“谁用谁知道”，真的大家先试下几个月的素食吧，肯定能明显改善大家体质的，但是要注意的是一定要早睡早起，越早越好，一定不能超过12点睡，这是养生的最基础的基础！一般人以为食素就是吃青菜，其实不是的，除了青菜还有很多的食材都属于素食类，品种绝对比肉类选择要多得很，单说菌类，一般市场上都可以随意买得到冬菇、金针菇、草菇、茶树菇、鸡腿菇、木耳等等......除了菌类，豆制品的种类也有很多，豆腐、豆泡、豆干等等，不喜欢吃青菜的人，别忘了玉米、马蹄、青椒、马铃薯、白萝卜、青瓜、茄子等等都是属于素食，一样可做菜。你看，属于素菜的材料是不是很多？随意搭配都可令你的餐桌上的菜式一个星期内不重复，健康又美味。再建议大家买一台的豆浆机，天天做鲜豆浆喝，操作起来很简单方便，比喝牛奶更有益，牛奶是专给小牛喝的，其实很多营养成份人并不太适合，如果搭配合理食素营养比吃肉强多了，而且副作少很多很多，这不是我说的，这是很多国内外学者专家所共识并提倡的。别以为豆浆机只能做豆浆，我喜欢买一些玉米粒，把玉米粒放进豆浆机内，按“绿豆豆浆”的按键，一会儿就能喝到美味的玉米汁，成本只需几块钱，但我在大酒店的“渔米之香”喝却要￥48/扎（还不清楚现在有没有涨价呢）。祝愿大家都幸福快乐，吉祥如意！推荐网站：（饮食篇） http://www.dfg.cn/gb/ssht/ss.htm（养生篇） http://www.dfg.cn/gb/ssht/ys.htmhttp://www.dfg.cn/gb/http://www.amtb.org.tw/新世纪健康饮食: http://www.tudou.com/programs/view/v9bpSWvKOzA/怎样吃素才能健康： http://pengboshi.blog.hexun.com/29103044_d.html 彭博士养生方法全攻略: http://pengboshi.blog.hexun.com/

正常的饮食，天天锻炼。

都是瞎说还是食补吧玫瑰花茶天天喝把干花瓣放枕边你就香香的一月后见效果

只有加强锻炼了

6，饮食健康很重要怎么样才能吃的饮食健康

首先是食不过量，八分饱即可。这是所有老寿星的经验之谈，我们也经常见到这样的提议。然后就是食必杂。因为人体需要的营养是多方面的，所以只有杂才能获得所需营养素。有的文章称每天必须吃三十种以上的食物，呵呵，不知这个标准有谁能够达到。食之杂，包括主食副食，都应该杂一点。主食之杂，可以使蛋白质互补；副食之杂，可以吸收更多的维生素及微量元素。三餐之分配。早餐宜食粥。这是我在首都图书馆读过N部养生书籍之后得到的结论。并且身体力行。效果很好。原因就是，粥宜消化，早起时相当于一个小小的辟谷结束，一晚未食，所以不宜吃太多太硬的食物。午餐就按普通的安排。晚餐宜粥。道理是睡觉后代谢减低，所以必须少吃。在这点上，有过午不食而长寿的先例。当然，这就有点过了，我试了试，饿的慌。还是吃一点好受。呵呵。进食方面，注意分清自己的体质，是寒性还是热性？找一些食物的资料，了解其寒热之性，然后选择进食，寒性体质当然吃热性食物。反之，热性体质吃寒凉食品。健康饮食之效力，我体验深刻。自从开始研究健康饮食，并身体力行，我的健康大有好转。表现，脸上的青春痘全部消失；原先的血晕症状消失；头晕现象消失；头皮屑消失；腹泻好转；头脑清晰等等。食之杂，有个最简单的方法，那就是走到粮油店，只要是有卖的谷类麦类豆类，每样都买上一斤，然后回家每样取一点熬粥吃。我就是这样做的，不但省钱，而且立竿见影。你可以试试。

血色素分速度发放

　　所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。主食的主要成分是碳水化合物，也就是糖。有些人，尤其是减肥者和糖尿病患者，认为应减少摄入此类食物而少吃甚至不吃；另一些人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，副食特别是荤菜吃得特别多，忘记或故意不吃主食；还有—些人习惯用蔬菜或水果代替主食，认为更有营养。这些都是不正确的饮食观念和饮食习惯。　　“五谷杂粮”是保持营养平衡的基础　　各种食物各有着不同的营养价值及功能，而粮食类则是我们热量的主要来源。粮食中含丰富碳水化合物，大约占70%以上，而脂肪含量很少。作为三大产能营养素之一——糖，能够直接而迅速地补充消耗，维持体温和参与体内多种代谢，并能防止人体摄入过量的其他食物。营养学家告诉我们，膳食中碳水化合物所产生的能量应占总能量的60%～65%，这对于任何人，即使是糖尿病患者都不例外。碳水化合物若是缺乏，身体就会出现能源短缺，所以，主食是必不可少的。如果一味减少主食的量，其能量需要就要通过蛋白质类和脂肪类食物来满足，其他食物必然增多，造成膳食中某种营养素过少而其他营养素过多，这样的饮食是一种失衡的饮食。比如肉类虽然也能提供给人体热量，但其中脂肪和胆固醇含量也高，荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇摄入相应增多，会引起高脂血症及肥胖；又比如水果和蔬菜为我们提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其糖类含量却不高，与主食有很大差别而不可代替主食，过多进食水果和蔬菜，可能会造成能量不足，同时也影响到必需微量元素和维生素的吸收和利用。另外，从中医学角度讲，五谷类大多味甘、性平，可补益调理脾胃，而动物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了则容易损伤脾胃，影响消化吸收。重视主食是中国传统饮食的最大优点，中医理论认为“五谷为养……”，一个“养”字，道出了五谷的重要。当今的营养学家也认为，与西方发达国家较多动物性食物的饮食结构相比，以植物性食物为主、动物性食物为辅的饮食结构不但有利于营养和健康，而且有利于节省能源、保护环境。西方的饮食结构具有“高热能”、“高蛋白”、“高脂肪”的特点，如此“三高”饮食是冠心病、高血压、肿瘤、糖尿病、肥胖等所谓“富贵病”、“文明病”的罪魁祸首。中国近年经济发展，生活水平提高，饮食结构也逐渐“西化”，同时，上述疾病的增加速度也不亚于洪水暴发，已经成为威胁国人生命和生活质量的主要因素。为此，1997年公布的中国居民膳食指南明确指出，要遵从“食物多样、谷类为主”的原则。日进主食六七两。进餐时，科学的营养标准是：热量60%来自碳水化合物，30%来自脂肪，10%来自蛋白质，但是这类快餐中脂肪提供的能量则占总能量的50%以上！而其中维生素也在制作过程中大量流失，可见其搭配不合理，而且还具有“三高”（高热量、高脂肪、高蛋白），“三低”（低矿物质、低维生素、低纤维）的特点。这样的饮食是导致肥胖、高血压、高脂血症的元凶之一。前些年的美国，每4个人中有1个人吃快餐，所以就有至少37%的人超重！现在欧美、日本等一些发达国家已经把快餐食品视为垃圾食品。全谷物食品是指用完整的谷物种（包括胚芽、胚乳和麸皮）加工而成的食品，例如糙米、大麦、燕麦等。糙米、全麦面包这些全谷麦类食品因为保留了麸皮等成分，比经精细打磨的白米、白面包含更多纤维素和营养。也正是因为如此，沃尔特·威莱特博士的“健康饮食金字塔”就特意将碳水化合物分成“全谷物食品”和“精制米面”两种，前者位于金字塔底层，是要求多吃的一类；后者则位于塔顶，属于“节制摄入食品”。　　精制碳水化合物（主要是精制谷物）纤维素和营养含量少、热量高，多食容易诱发糖尿病、心脏病等病症。因为精制谷物中的淀粉稍加分解即变成葡萄糖，迅速进入血液。如果它们没有被及时消耗，就需要大量胰岛素来把它们“搬出”血液，变成脂肪或者储存在肌肉细胞中。如果这一过程经常发生，细胞就会对胰岛素越来越有抵抗力，即所谓“胰岛素抵抗”，迫使人体产生更多的胰岛素，最终系统崩溃，引发糖尿病及其并发症。　　科学研究证明，全谷物食品富含纤维、矿物质、维生素和数百种植物化学物质，脂肪含量较低，是天然的保健食品。全谷物食品对心脏病、消化系统肿瘤以及糖尿病等都有一定的预防作用。试验发现，每天吃一碗燕麦粥和两片全麦面包的人患2型糖尿病的比例比普通人要低30%。另外全麦五谷类食物所含的丰富纤维素，有助大便畅通，可预防及缓解便秘。　　米、面本来是人们获得B族维生素、矿物质和膳食纤维最方便、最重要的来源，精加工的米、面则损失了这些营养，而且是加工越精细损失越多。所以，我们要吃些糙米、粗面等全谷物食品，甚至可以吃些糠。

五谷杂粮为主的吃就是最的健康饮食。为什么现在的医院是越起越高越来越豪华漂亮呢？病房都不够用，连走廊都用上了?这是因为现在的人什么都敢吃，一日三餐都是大鱼大肉的，严重违背了自然规律、违背了人体自身的消化吸收机制。中国养生归结出：食疗不如动疗,动疗不如心疗！就是说你吃什么都不如你多运动好，多运动，还不如你心情开朗，心平气和，一身轻安来得更好。大家观察一下历代的帝王和富豪们，他们有很多的钱财，可以买到很多补药，拥有最好的医生，但长寿的不多！反而中国山区的农民，吃的是五谷杂粮，常劳作，没什么烦心的事，空气山水又好，长寿的就很多很多。现在的肉食主要都是来源于工业化的养殖场。它有两个基本特点，一，是大量的动物聚在一个不大的空间（以求成本最小化），但这很容易就会在养殖场里传染各种疾病，所以会使用到大量的抗生素混合在饲料中喂养。二，为了提高出产的周期，使利润最大化，会使用各式的生长素激素来喂养。现在的商家为了追求利润，连给小孩喝的牛奶都敢下毒，所以在养殖中不得人知的新科技肯定是层出不究的，如变基因等。人还是要道法自然为好，人体的结构本来就是适合素食为主的（磨食物用的牙齿，适合消化淀粉类的唾液，适合消化粗纤维的较长的肠道等等），现在的人生活好了，饮食都西化肉食化了，所以各种各样的疾病就出来了。癌字为什有三个口吗？就是病从口入的意思，吃不应该吃的东西，喝不应该喝的东西，吸不应该吸的烟。谈谈我食素的利益吧！自07年9月始到现在一直是以素食为主，平时和朋友出门吃饭才偶尔吃些肉。觉得自己的身心是越来越清安，能较好地控制脾气了，有时遇到很气人的事，虽然都会生气但很快就能平伏下来。以前冬天老爱感冒咳嗽的，现在基本上没有了，就算有点小感冒，一两天就能好。最重要的是体力明显比以前好，不像以前忙点事儿就觉得累，套用一句广告词“谁用谁知道”，真的大家先试下几个月的素食吧，肯定能明显改善大家体质的，但是要注意的是一定要早睡早起，越早越好，一定不能超过12点睡，这是养生的最基础的基础！一般人以为食素就是吃青菜，其实不是的，除了青菜还有很多的食材都属于素食类，品种绝对比肉类选择要多得很，单说菌类，一般市场上都可以随意买得到冬菇、金针菇、草菇、茶树菇、鸡腿菇、木耳等等......除了菌类，豆制品的种类也有很多，豆腐、豆泡、豆干等等，不喜欢吃青菜的人，别忘了玉米、马蹄、青椒、马铃薯、白萝卜、青瓜、茄子等等都是属于素食，一样可做菜。你看，属于素菜的材料是不是很多？随意搭配都可令你的餐桌上的菜式一个星期内不重复，健康又美味。再建议大家买一台的豆浆机，天天做鲜豆浆喝，操作起来很简单方便，比喝牛奶更有益，牛奶是专给小牛喝的，其实很多营养成份人并不太适合，如果搭配合理食素营养比吃肉强多了，而且副作少很多很多，这不是我说的，这是很多国内外学者专家所共识并提倡的。别以为豆浆机只能做豆浆，我喜欢买一些玉米粒，把玉米粒放进豆浆机内，按“绿豆豆浆”的按键，一会儿就能喝到美味的玉米汁，成本只需几块钱，但我在大酒店的“渔米之香”喝却要￥48/扎（还不清楚现在有没有涨价呢）。祝愿大家都幸福快乐，吉祥如意！推荐网站：（饮食篇） http://www.dfg.cn/gb/ssht/ss.htm （养生篇） http://www.dfg.cn/gb/ssht/ys.htm http://www.dfg.cn/gb/

1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配. 2. 多吃蔬菜水果和薯类. 3. 每天吃奶类,大豆或其制品. 4. 常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉； 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 6. 食不过量，天天运动，保持健康体质。 7. 三餐分配要合理，零食要适当； 8. 每天足量饮水，合理选择饮料。 9. 饮酒应限量。 10．新鲜干净的食物

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