太极拳教程，怎么打太极拳

时间：2023-01-06 17:53:00来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，怎么打太极拳
2，太极拳怎么学
3，谁有比较详细的太极拳教程新手准备从零学起要专业的自己瞎
4，太极拳的学习步骤
5，太极拳教程提高太极境界的六大技巧
6，简单太极拳教学
7，如何学太极拳

1，怎么打太极拳

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怎么打太极拳

2，太极拳怎么学

首先要有明师教你练太极拳；其次，练太极拳的基本功（不同派别的太极拳的基本功略有不同）；第三，练拳架；第四，师傅给你捏架子；第五，教你和讲解器械套路；第六，教你推手和太极八法。同时，无论练太极拳还是练器械要注意动作正确、规范，初学由于动作还记得不熟，还处于记动作阶段，因而不强调动作上的要求，以及呼吸上的配合。等到练一段时间之后，通过老师给你捏架子给你纠正拳架、器械动作等动作的不足之处，同时会要求按太极拳的动作要求等要求练拳。

太极拳怎么学

3，谁有比较详细的太极拳教程新手准备从零学起要专业的自己瞎

不知道你想学哪一派的太极拳？太极拳是分很多门派的，每一派的太极拳都是不一样的。所以你得说你想学那一派的太极拳，才能给你教程啊。再要不你就去中国国国际太极拳网吧，在中国国国际太极拳网有个“太极教学”栏目，里边的太极拳教学视频非常好，录制全是国内各大门派的代表性传承人陈小旺、赵幼斌、和有禄、张全亮、翟维传等，采用的3D展示，不仅权威而且简单易学，你完全可以去他们那看到权威的视频。根据自己的需要找出不同门派的。

刚好我有,加我Q,380280199,福建省最专业的太极拳教程,国家级选手比赛用的, 就怕您学不来,带难度的,嘻嘻.

我一个朋友在中国国际太极拳网，他们有个视频教学板块。里边都是正版内容。

中国国际太极拳有

谁有比较详细的太极拳教程新手准备从零学起要专业的自己瞎

4，太极拳的学习步骤

不论如何，第一步就是要先找个师父。言传身教的教你练。不要以为太极拳只有几个套路，比比划划像健身操一样，其实不然。太极拳是一个完整的体系，没有人指点，还不如去练广播体操来得简单。但是，太极拳的精深，获点皮毛就受益匪浅了，岂是广播操能比得了的。去南京市武术协会和太极拳研究会问问，大城市拳师应该会很多。老拳师都很愿意教年轻人的。实在找不到就去公园，一般是早上4点到8点，会有人在练。

找个师傅先，多去公园看看，不要群聚一起放个磁带打拳的，那种其实叫太极操，大部分都跟体操没有太大区别。找找单练的或者少部分人交流的，一般会有点收获的。如果找不到师傅，暂时可以自己跟着一些前辈名师的录像熟悉下套路（一般85式是较为常见的），但不要太常练，熟悉下就好，因为如果练的要领不对，以后改正就难了。之后嘛就是跟这老师勤学苦练了，根据你的资质和勤奋程度来看你后面的进步情况

5，太极拳教程提高太极境界的六大技巧

　练太极拳贵在坚持，不仅如此，还需慢练，在慢练中寻找太极拳的精神要领，方可学到真功夫。　　一、理解、体悟、展现动作内涵　　动作内涵包括动作要领、技击含义、文化基因等三个方面。　　动作的学习应该在理性和概念上清晰理解技术的基本要求，完成动作的途径，清楚正确动作和错误动作的区别，理解动作要领。　　太极拳和其它武术一样，每个动作都含有攻防的意义，虽然现代人学太极拳不是为了技击，但是，技击作为太极拳的主要内容，要打出拳味来，须理解攻防的含义。　　太极拳动作的文化基因，是太极拳同其它体育项目的主要区别，太极拳生动形象的名称、动作，栩栩如生动作造形、圆的运动规律都蕴育着丰富的文化含量。理解动作的文化基因，会加深对动作内涵的理解，形成理想的动作意识。　　体育动作的内涵，就是通过动作的学习过程和练习过程，把意识，也就是对动作感性认识和对动作内涵的理解，贯注到套路动作中去，反复揣摩，一点点地去领悟、去体现。　　展现动作内涵，就是将动作动作的体悟，通过肢体运动表现出来，使这一过程的体会形成积累，最终形成内外合一的动作定型。逐步做到意到气到、气到劲到，意气劲形协调一致。　　练太极拳一定要做到周身一致，在练习中感受太极拳的灵活变化，长期坚持练习太极拳有助于身心健康。　　这时演练出的太极拳，就能体现出以内为核心的完整感，由“形似”与“神似”构成套路演练技术的统一整体。　　二、心静体松　　所谓心静，就是练习太极拳时，从未动之前开始，始终保持心情清静、意念专一、思想上排除一切杂念，用思维活动把握、支配、调控演练技术。要像练气功那样“入静”，使精神贯注到每一个细节，做到意动势随。　　例如手向前按时，先要有向前按的想象，动作要跟着意念前去;意欲沉气，就要有气沉丹田的想象。　　这种用意念引导动作的联系方法，可以调解大脑皮层和中枢神经系统的机能，增强身体其它器官的功能;用意念引导动作，还可以调节呼吸，使意识、动作和呼吸紧密结合。心静是体松的前提。更多信息参考来源地址：http://www.taijicn.net/article-1151-1.html太极服推荐：武极堂太极服 http://www.wujitang.com/

6，简单太极拳教学

在土豆网找到的简单的太极拳教学。至于背后的那种没找到。24式太极拳01http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/24式太极拳02http://www.tudou.com/programs/view/NtWXe5KlsY8/24式太极拳03http://www.tudou.com/programs/view/nRhQvPQVqDI/24式太极拳04http://www.tudou.com/programs/view/9vXJBA2iOJw/24式太极拳05http://www.tudou.com/programs/view/MX5B_TRugyg/24式太极拳06http://www.tudou.com/programs/view/Zgg1btoPRAM/24式太极拳07http://www.tudou.com/programs/view/3Z7qslV3Ncw/24式太极拳08http://www.tudou.com/programs/view/4WCDZh9GK2k/24式太极拳09http://www.tudou.com/programs/view/0CTZydbpU2Y/24式太极拳10http://www.tudou.com/programs/view/GJUZPOOl9QU/24式太极拳11http://www.tudou.com/programs/view/YGKSzuTwACQ/24式太极拳12http://www.tudou.com/programs/view/14xD7FKFkSU/24式太极拳13http://www.tudou.com/programs/view/zl0_ULMoWCo/

最简单的太极拳是杨氏24式太极拳。

二十四式太极拳百度搜索很多呀

根据您的问题，首先要确定几点：1、您想学习哪种太极拳？杨氏、陈氏、吴氏、孙氏、武式、武当、赵堡？想学哪个套路？2、上面的您确定以后，到各大视频网站搜索下载。我提供两个我常看的视频网站：土豆网www.tudou.com我乐网www.56.com

7，如何学太极拳

学习太极拳，首先要明白“太极”与“太极拳”的区别。太极：是哲学，是辩证法，更是一种阴阳理论。可以说世间万物皆太极，对太极拳有指导作用。太极拳：以前叫“柔拳”“棉拳”“十三式”等（可能不太准确），是以武术为基础的拳术，不能脱离武术的范畴。练习太极拳，必须以武术为基础，以阴阳理论为指导，以武术为主，以理论为辅。如果脱离武术空谈理论，就是主辅颠倒，本末倒置。事实上，许多老太极武术家，文化水平很差（当时的年代），功夫却非常高，就说明太极拳是以练为主。太极拳分为简化太极拳和传统太极拳，简化太极拳根本就练不出功夫，不信你就找一个简化太极拳冠军试试功夫就知道，为什莫简化太极拳（包括传统太极拳比赛套路）都连不出功夫呢？一是要求不同，可以到新浪视频看看简化太极拳冠军的录像，这些冠军动作的虚实根本就分不清，比如做“按”，当把双手拉回来，传统太极拳要求头顶，尾闾，脚跟必须成一条直线，使得前后腿虚实分明，从而可以在身体不动的情况下，能够把前腿灵活轻松的随意的抬起来。而这些冠军几乎把双手拉回来时，后腿和身体不成一条线，前腿不能抬起来，达不到虚实分明。虚实分明的目的一是为了灵活，还说“按”，如果虚实不分，当双手接住对方双手往回拉，这时对方跟步二次发力，这时己方如果虚实不分，前腿就会抬不起来后撤，必将被对方发出去。二是为了转换灵活，虚实不分，腰跨漆脚转换的程度必将受到很大的限制，胜负往往就在于谁能多一分转化的程度。再有，练法不同，传统太极拳先学盘架子，一个动作一个动作的学，然后再不断的纠正，直到达到要求为止，可以说，传统太极拳身体各各部位都有独特的要求，包括脚趾头都有要求，只有达到太极拳的要求才能练出太极拳特有的松沉劲，练出松沉劲才说明刚入门。练出松沉劲以后，在往后就会在松沉劲和动作要求的带领下，练出一种“轨迹”。熟练之后，再作动作，就会感觉动作沿着一定的“轨迹”在运动，手臂是一种轨迹，腰跨是一种轨迹，漆脚是一种轨迹，并且三个轨迹要做到高度统一，形成一个整体，练到这种程度，再出拳出掌，不用怕拳掌出歪，自然就会按照轨迹出去，想都不用想。真正的太极拳是练内的，包括气血，经络，关节，韧带，骨髓等，只有传统太极拳才能练内，简化太极拳（太极操）是根本练不到内的，如果想练内功，必须练传统太极拳，如果只想活动身体，那就练什莫都无所谓。买vcd只能学外型，练出来也就是太极操。学太极拳必须学传统太极拳，必须拜一个好的老师，必须自己有悟性，并且有毅力。这就是最大的注意事项。一家之言，仅供参考。

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