网友看了后却嫉妒了 网游攻略怎么瘦脸

怎样咀嚼瘦脸？

咀嚼瘦脸法是一种很有效的瘦脸方式，曾有一种叫做“瘦脸果”的产品风靡一时，通过咀嚼进行面部渗透，以达到消除多余脂肪的效果，当然这个瘦脸果到底有没有用，这里暂不做评论。咀嚼方法可以这么做：首先，先用左右牙齿各咀嚼10次，重复2次！这么算下来，基本上每一口饭都要咀嚼个40次左右。动作一定要慢。其次，多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜、粗粮等。

怎样能让咬肌变小？

咬肌怎么变小？ 若想咬肌变小可以进行肉毒素注射或手术切除。 从外观上看，一般咬肌肥大者脸形多为近方形，所以又有“四方脸”之称。建议求美者先到医院确诊一下是否为咬肌肥大，如果是尽量到专业的整形美容医疗机构进行手术切除或肉毒素注射。由于手术切除方式的风险大、创伤大、恢复时间长，而且见效慢，建议首选注射治疗，见效快、创伤小、恢复快。

如何在半年内提高颜值？

半年养成气质脸！只需要Ctrl C→Ctrl V！我不希望妹妹们和我一样，等到天塌了，才知道自身颜值提升的重要性！伤口结痂了，撕开就会流血，不是多恨他，是提醒各位，爱情中要保持清醒，你眼前的这个人，随时可能会成为别人的菜！现在你的可爱，就是他将来嫌弃的傻气！曾经我真的觉得颜值不重要，毕竟好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一~直到……没错，你们都猜对了，我被绿了……一顶绿油油的帽子在我的头顶发光！！男朋友劈腿我们公司的前台小妹妹，一瞬间，我成了我们公司每天午饭时间的“下饭菜”，就连接个热水的时间空隙，都有人问候我：听说你男朋友和咱们公司前台在一起啦？我天，哗哗往我伤口上撒盐，我都要成咸菜了！被迫无奈，我辞职了！失去工作和爱人，呸！渣男！当时一度抑郁！闺蜜却说正常。

是的，那个前台无论样貌，还是气质都在我之上。我输的彻彻底底！灰姑娘穿上了水晶鞋嫁给了王子，可如果灰姑娘长的丑，王子会和他跳舞跳到12点吗？她就算穿上钻石鞋，王子也不会娶她的。哪有什么爱情童话，就是这么现实。后来的我出去旅行2个月，心情逐渐开朗起来，决定让自己脱胎换骨。不为别的，就为了变成复仇的林品如！让前男友为我欲罢不能。

现在我气质谈吐方面都有很大提升，但我一点都不想复仇了！这是为什么？？可能是他在我心里不再重要了。此处是目录☟☟☟1.减肥2.护肤3.护发4.穿搭减肥看看以前短粗胖的自己，我现在真的想惊讶一下：天哪，这么平淡无奇的衣服穿在我身上居然这么好看！有时候，真的超级羡慕那些明星的身材，简直就是人间理想！但是羡慕归羡慕，我是绝对不会照做的，动辄就节食减肥，我可是正二八百的干饭人，一顿不吃，我就饿的抓心挠肝。

想减脂但是管不住嘴，迈不开腿的，都向我这边转！早饭和午饭我是正常吃，晚饭会特别注意。晒晒我的晚餐，坚持1个月，不运动也能瘦5-8斤！偷偷告诉大家，正常人晚餐不建议吃鸡蛋，但是胖妹妹晚餐吃一颗鸡蛋，有利于减肥啊（不是说我的，是医生告诉我滴）。周一周二周三周四周五周末（白的是芋头，紫色的是紫薯）但是！对于吃货来讲，不吃零食是绝对不可能的，没有零食就相当于没有了快落~来~零食大全安排上~记住！！下午4点之前吃！每味价值蛋白软点看着这个样子就好吃，一大盒的热量才相当于两个苹果，而且一大盒可以吃好久，蛋白质含量很高，容易产生饱腹感，口感也很细腻，搭配刚冲泡好的咖啡，简直不要太享受！百草味注心软糖他的热量是0卡，如果不是舍不得牙齿，我半夜都想爬起来吃一包卫龙魔芋爽热量也很低，喜欢吃辣的人千万要买，简直太爽了，爽到天上去了的那种，吃饭的时候也可以就着吃，真的超级下饭良品铺子泡椒竹笋泡椒的辣味，真的是一辣解千愁，就这个小竹笋，一口咬下去喷汁儿，太绝了！够辣还带劲儿沙拉鸡胸肉我减肥是绝对不会让自己受苦的，肉肉这个东西，该吃还是要吃的，每次我想吃肉的时候，都会来一包这个鸡胸肉，满足的不行~护肤提高颜值最直接有效的方法，就是养好皮肤！简直不要太明显！之前我脸上虽然没啥痘痘但是痘印就是很多啊！整个脸看起来很脏。

嗨，想想也不怪前男友，对着这张脸，怎么下得去嘴。好几瓶美白精华都空瓶了，痘印还是挺顽固。做过1次激光，痘印真的淡了！！但医美这东西，和炒股一样，得了点便宜就得知足。做得太多，皮肤容易变成敏感肌。医生给我得建议是，还可以来做1次激光，也可以用祛疤膏涂涂。哈，胆小如我，让医生开了祛疤膏，就是这支↓韩国产的祛疤膏，里面有添加积雪草苷，涂脸上特别轻薄，一点都不油腻，和olay玉兰油面霜一样，有一点点硅感，还挺控油。

如何通过小细节改变外貌？

细节在潜移默化中悄悄改变着你的容颜，细节改变外貌50条：值得珍藏！1、每天抽出半个小时练习微笑，咬住一支铅笔，嘴唇不要触碰铅笔，以此来练习微笑。2、把经常用的毛巾扔了吧，减少细菌对脸部的侵袭，使用一次性的洗脸巾，人到中年，爱惜自己。3、找几个教程练习一下你的厚肩颈，改善你的厚肩膀，虎背熊腰对你的气质外貌影响太大了。

4、出门前，站在镜子前，微笑面对自己，再次整理好自己的妆容，自信满满地出门办事。5、走路昂首挺胸，收紧腹部，保持挺拔的姿态。6、起床后喝一杯蜂蜜水，对肠道好，促进新陈代谢，也有促进皮肤光滑的作用。7、每天学着吹吹口哨，据说会减少皮肤的皱纹。8、每天用梳子梳理头发，促进血液循环，提高睡眠质量，让整个人有活力。

9、易胖体质的人一定要每天称重，保持自己理想的体重，一胖毁所有的意识要时刻记在心里。10、每天8杯水，有效促进身体的新陈代谢，水也是最便宜的护肤品。11、出门前一定要化个淡妆，淡妆是女人的灵魂妆容，自信、优雅的你需要它。12、每天都要防晒，尤其是夏天，一定要做好出门穿长袖长裤带帽子的习惯，一白遮百丑也是真话。

13、每一周敷面膜2-3次，敷完后做好保湿工作，这样补水效果比较好。14、不要一洗完脸就化妆，毛孔还处在扩张状态，容易堵塞毛孔。15、洗脸后最好不要用毛巾擦拭，用双手轻轻拍打，自然吸收晾干，皮肤会水润饱满！16、 一口洁白的牙齿要让你漂亮很多，改善发黄的牙齿现象，时刻注意口腔卫生。17、枕头不能过高，过高的枕头会让颈部的皮肤受到挤压，时间长了加深颈纹的出现。

18、指甲太长很难看，不会让你显得有女王范的，定期修剪指甲，保持指甲的清洁很重要。19、手是女人的第二张脸，一定要做好手部的护理，定期养护。20、睡觉前要给嘴唇涂上一层薄薄的唇膏，第二天早上嘴唇会润润的，也不会出现死皮。21、睡觉前转动眼珠，左右轮流转个20圈，眼睛会变得超级有神，明亮。22、晚上清洁皮肤用洁面仪辅助去除面部的化妆品残留，让皮肤更加清爽干净。

23、工作重要，但是尽量不要熬夜，夜间人体会合成大量的褪黑素，能帮助变白。24、睡觉前一定要泡脚，有助于血液畅通。25、睡觉前不要喝太多水，否则第二天起床，眼皮会肿。26、睡觉前要按揉腹部300圈，时间长了，你会发现你的腰变成A4腰了，肠胃也变好了。27、在床上躺着的时候，把腿伸直靠墙半个小时，与身体成90度角，时间会告诉你，你的腿变美了，告别你胖粗腿的时代。

28、少吃油腻和甜食，多吃富含维生素c的食物，帮助皮肤抵御黑色素的生成。29、多吃一些黑色的食材，可以促进头发的浓密和光亮。30、注意你的鞋子的干净整洁，保养好你自己的鞋子。31、衣服要干净整洁，不要有褶皱，穿出飘逸感。32、穿衣服一定要根据自己的身材，规避自己的身材缺点，提升自身强大的气场。33、学会穿有质感的衣服，给人一种“贵气”的感觉，高级感爆棚，将肤色衬托得很好看。

34、不要穿得太老气，年龄大了再穿黑色的衣服，皮肤的颜色就会很晦暗，人也会很老成。35、上班穿着得体大方，胜过千言万语的表达，什么年龄什么打扮，中年人也应该穿着新鲜、活泼、随意，体现中年人的朝气蓬勃之美。36、每天都要赞美朋友和同事，赞美的正能量会带给你好的心情，给自己美丽的最好办法就是给别人美丽！37、腹有诗书气自华，多读书，眼睛里会更加明亮，心里会更加敞亮，这是化妆化不出来的光亮。

38、多运动，多出汗，心情好，皮肤也会变好，人还可以变瘦。39、、在办公室坐着累了的时候，把头部尽可能地向后仰，这样可以瘦脸。40、不要用嘴巴呼吸，即使是在睡觉、跑步的时候也不要用嘴巴呼吸，这样真的会变丑！41、发型对一个人的外貌衬托太重要了，选择适合自己的发型很重要。42、经常吃一些水果和蔬菜，由里而外散发的皮肤美只有时间才能给你见证。

43、经常修剪你的鼻毛，不注意跑到鼻孔外面真不好看。44、坐姿要优美，不要跷二郎腿，更不要胡乱颤悠。45、吃完饭一定要刷牙，没有条件的话，自己看一眼小镜子，把藏在牙缝里的菜叶子擦掉。46、不要勤挖鼻孔，也不要常摸鼻头，会让鼻子变难看的。47、在正式场合要穿高跟鞋，自己自信阳光，给人一种气质上的美感。48、女人不要在外吸烟，会给你的气质减分的。

49、女人在酒场上不要喝太多的酒，不要太开放，影响自己的优雅端庄。50、重要的事情放在最后说三遍：腹有诗书气自华，读过的书全部刻在你的骨血里，读书会让你知千古事，识世间理，潜移默化之中改变着你的外貌，由里而外让你散发着耀眼的光芒！写在最后年轻人无论怎么打扮，或素颜，或化妆，都是世间最美的精灵。但是，人到50岁以后，就应该注意自己养生、穿衣打扮的细节问题，由此来改变自己的外貌和形象，让自己更加自信和有气质。

俗话说得好，只有懒女人，没有丑女人，一瘦遮百丑，一胖毁所有，出门化个淡妆，既表达了对生活的热爱，也是一种积极的生活态度，更是对自己的一种负责，这50条悄悄改变你外貌的细节你注意过多少呢？做过10到15条的就已经是很自律，很热爱自己身体，很在乎自己外貌的优秀人员了，岁月从不败美人，现在开始注意这些小细节也不晚！。

怎样可以瘦脸？有哪些瘦脸食谱？

如果您是【肉肉脸】，那么通过减脂瘦身可能会让面部轮廓更为立体、有棱角，但也仅是【可能】，因为所谓的婴儿肥、因年轻而旺盛的胶原蛋白都会让我们的脸肉肉的，即使身子骨瘦如柴，脸蛋可能依然肉很多！随着年龄增长，这种肉肉会自然消退或减轻，因为皮肤的胶原含量会随年龄增长而下降，所谓一去不返！如果您是【大脸盘】，即面部骨骼宽大，尤其是下颌部位，那么减肥、减脂以及自然衰老都无法解决，能真正达到瘦脸目的的，恐怕只有医美手段、甚至整形手术了！但下颌整形风险很大，我们又不是做明星，不必对自己的外貌如此苛刻；如果预算可以的话，瘦脸针也不贵，选择正规医疗结构尝试一下也可。

说到下颌宽大，我们都知道日本人大多下颌短、牙齿不整齐，这与他们从小饮食过于细软、缺乏咀嚼锻炼，导致下颌锻炼不足、发育不良，压槽也较短；可见，我们的面部骨骼发育并非完全来自于先天因素，后天因素同样可以影响我们的外貌，而一些下颌过于宽大发达的人，可能自小更爱吃质地较硬的食物，这也会试我们的咬肌过分发达，导致腮帮子变宽，这通过瘦脸针可以解决，但并非一劳永逸，过短时间就会打回原形。

怎么才能使面部皮肤变得更紧致？

如何让脸部变得紧致？首先我们得先知道，之所以我们会有皱纹，是因为随着年龄的增长，面部的体积流失和下垂，脸变得松弛，导致皱纹的产生，而这主要原因实际上是肌肉下垂造成的。在皮肤下，我们可以找到骨骼，肌肉和脂肪，这些都表明我们的脸型如何以及年龄如何。我们的皮肤牢固地附着在肌肉上，并且将始终跟随其运动，如果我们的肌肉开始下垂，它们也会拉扯我们的皮肤。

所以要保持脸部的紧致，我们需要做一些脸部肌肉的运动，这样可以活化肌肉，而活化的肌肉获得更多的血液循环，它们越有效地对抗引力过程。当我们训练面部肌肉时，它们会增加容量，替代“失去的”面部脂肪，并使我们的面部看起来更饱满。这为我们的皮肤提供了一个可以抚平皱纹的方式，整个过程看起来很像向气球吹一些空气。想象一下气球膨胀一半时的外观，里面没有空气，整个表面都会起皱。

如果不练习脸部运动，脸部也会发生同样的情况。面部运动对改善血液循环也非常有用，它可以为肌肉，皮肤，大脑和内部腺体带来更多的营养和氧气。这样可以增加胶原蛋白和弹性蛋白的产生，帮助细胞消除毒素，从而使皮肤更加光滑，透明。一起来练习这套训练脸部的肌肉的练习吧。01、面部运动首先，需要让面部肌肉热起来。站立或坐下，挺直背部。

现在，尽可能长地唱不同的元音。唱“ I”，“ O”，“ E”和“ A”通常效果最好。继续进行此练习，直到感觉到整个脸都变暖为止。坐下，抬起下巴，让头部倾斜。现在想象一下，您需要用下唇触摸达天花板。尽可能伸出下唇，并保持5到10秒钟。然后休息片刻，并重复2-3次。双臂交叉在胸前，挺直站立时慢慢抬起下巴。

一旦达到极限，请深呼吸，数到10或15。然后慢慢回到起始位置。这个练习非常简单，但非常有效。它有助于减少脸颊失去弹性的风险。确保在练习中保持头部挺直。下拉嘴唇的角，然后返回到初始位置。重复至少5次，直到面部肌肉感到有些紧张。坐直，紧紧咬住吸管。现在，试着在空中挥舞自己的名字，不要动头。继续练习至少3分钟。

然后稍事休息，再重复几次。这项运动有助于增强脸部周围的肌肉。将头向右倾斜，尝试用耳朵触碰肩膀。用右手抵住头的右侧，同时抵制头颈。保持10秒钟，然后在重复另一侧。深吸一口气，紧闭双唇，然后吸入一口气。将手放在脸颊上，以使手指遮住耳朵。现在开始推动脸颊，使肌肉产生阻力。保持5-10秒。然后休息片刻，并重复5-6次。

张开嘴，用嘴唇遮住牙齿。现在，向前移动您的下颌，然后用手指推下巴。收缩和放松时，尝试用脸部肌肉抵抗手指。重复10次。这是最后也是最困难的运动，有助于增强下巴肌肉以及舌头下的肌肉。将两个拳头都放在下巴下方，然后将舌头压在嘴巴下方（旁边的牙齿旁边）。用拳头抬起下巴，同时用舌头抵抗压力。保持30秒。稍作休息，然后重复10次。

减肥到底能不能瘦脸？该怎么瘦脸？

这是个老问题了，先给出我的回答：运动减肥，可以瘦脸。先说瘦是怎么回事？多数人觉得自己脸胖，都是因为饮食无度、运动减少，从而在脸部堆积了脂肪所致，特别是下巴、脸颊和颈部，有些人的后脑勺也是肥肉满满。但有些人是天生的脸大，脸型关系造成，那就加当别论。脸胖和身体肥胖的原因是一样的，无非就是前面说的运动和饮食的关系。

年龄增长当然也是一个原因，因为代谢减缓，脂肪堆积发福了，这是生理趋势。脂肪堆积在哪里？内脏、四肢、腰腹、臀腿，以及脸部和周遭，包括血液。那么，怎么瘦下来？也很简单，让每天摄入的热量少于消耗的热量。如此，能量缺口就需要调动储备能源（脂肪）来供给，就瘦了。次说脸是什么时候开始瘦下来的。那么，脸是什么时候开始瘦的？脸是和身体上其他部位的脂肪同时瘦的，因为身体是一个有机整体，也不会因为你跑步多就先瘦腿上的脂肪，而是同时减脂。

各个部位的减脂速度不同，基本上四肢、脸部会瘦得比较快一些，腰腹的脂肪比较顽固，特别是中下腹部的脂肪会比较难减。但也因人而异，特别是一些比较肥胖的人士，刚开始可能腰腹因为快速减脂而减小会比较明显，而有些人则是脸部瘦、下巴、颈等部位比较明显先瘦下来。再说瘦脸的条件这里讲的是通过运动减肥，达到瘦脸的目的，要哪些条件：条件1，以中低强度有氧运动为主，每周安排四至五次运动，每次运动时长45-60分钟（新手要设定2至4周的过渡期）。

条件2，控制饮食，也就是控制每天总的摄入热量，确保消耗的大于摄入的热量。条件3，第一阶段1至3个月，一定会出现平台期，再调整运动和饮食方案。这样一轮又能一轮地持续减肥，直至达到正常的体脂率目标。在这个过程中，会伴随着脸部脂肪的减少。四个字：持之以恒。提示：具体的健身方案，应根据自身情况制订，这里才能做为参考。

题外话，有些脸部按摩的方法，也是有助于瘦脸的，可以尝试。但本质上，还是要靠“管住嘴、迈开腿”。只要坚持运动，身体会瘦，脸也一定会瘦下来，还你一张更年轻的容颜！有不同观点吗？直接在下方留言评论吧！也别忘了给我点个赞哦~顺手关注@御行健身，专注运动减脂，有问题请私信咨询。私信回复“资料”，可获得减脂增肌健身资料。

脸上很肉觉得自己好丑该怎么瘦脸？

脸上无处安放的肉肉这是很多妹子的一大心病吧！很多妹子都很想瘦脸，但是建议大家瘦脸前先区分下自己的脸型，也不一定非要瘦瘦的才好看，高中的同学是小圆脸，脸上也有点肉，就很可爱啊。还有就是修脸型的发型，选择适合自己的能让脸小一圈哦。上一次发了瘦脸的按摩后，很多妹子私信我说坚持不下来，直接打瘦脸针有影响吗？关于瘦脸针如果你需要上镜那确实有点效果，但是如果是日常生活中，瘦脸针的效果还是比较小的，会使面部下颌骨的线条好看点，但是不会有那种很明显的瘦。

好啦，回到题主说的脸上肉，像题主这种其实还算是比较幸运的啦，总比我们骨骼就是圆脸好些。想要瘦脸的话首先要记住几点。1、避免或少吃口香糖，槟榔等食物侧脸的肉一般都是咬肌和面部的脂肪过多造成的，咬肌是比较难减的哦，所以需要费点功夫，首先不能再吃这一类的食物类。2、坚持减肥脸部肉多有可能是全身脂肪偏多，也有可能是水肿，所以减肥还是要坚持的，通过锻炼，少吃多餐等科学的方法减肥，全身的脂肪都会减少的，脸自然也会瘦一些的。

还有就是水肿，很多人早上刚起来眼睛和面部都会水肿，这样的要注意睡前少喝水，或者多吃番茄等，番茄汁也能很好的去水肿哦。3、坚持瘦脸按摩之前就给大家推荐过的瘦脸按摩，有人说没用，其实这个效果也是因人而异的，我是大学的时候看舍友在做这个，然后他坚持了好几个月吧，脸两边确实瘦了一些，从侧面看下巴更明显些。然后我也找了这种方法自己开始按摩，一般按摩一到两周就会有效果，但是要坚持，而且不能吃太多，也不能常吃很有嚼劲的东西，不然还会胖回来的。

4、使用紧致效果的护肤品有很多妹子其实也不胖，体重也不重，但是看起来就感觉肉很多，因为皮肤较松，我就是这样的，这样也会显得脸上肉非常多，可以使用一些精致的精华，或是紧致肌肤效果的水乳，紧致面膜等，其实很多市场上的小脸面膜里面的精华就是添加了紧致成分的，长期使用，肌肤紧致了也会显得脸小哦。还有一些上次介绍的，平时没事就可以做的脸部锻炼，工作的时候玩手机的时候都能做的，也会瘦脸哦。