牛奶鱼群汤，谁知道摩尔庄园的粒粒小广场在哪

时间：2022-06-22 06:25:45来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，谁知道摩尔庄园的粒粒小广场在哪

在【粒粒小广场】走到中间大箱子前面右手边的问号格子，大箱子打开出现熊猫，狂点熊猫即可活的获得卡片。《摩尔庄园手游》全NPC位置所在介绍：【菩提】位于神秘湖码头，喜欢清炒毛毛豆、奇异果、星空鱼、香蕉。【艾尔】位于警署，喜欢鸡蛋、满天星、罗汉鱼、牛奶鱼群汤。【艾米】位于报社门口，喜欢锦鲤、月亮海螺、棉花糖、胡萝卜盖饭。【杰西】位于城堡喷泉广场，喜欢茄子、小丑鱼、小麦牛奶蛋粥、牛奶。【彩虹】位于宠物店，喜欢胡萝卜、浆果烧饼、小麦牛奶粥、章鱼。【丝尔特】位于服装店门口，喜欢苹果、羊毛、蒲兰花。角色设定摩尔摩尔是玩家在游戏中扮演的角色，摩尔可以装扮。一个玩家只能操控一个摩尔，由玩家控制的摩尔可以在游戏中任意变更名称和皮肤颜色。摩尔有职业，有属性，有等级。等级达到一定水平后可以学习职业。

东部游乐场粒粒小广场在《摩尔庄园》中是一个不太起眼的地方，虽然名字是叫小广场，不过确实一幅工业基地的景象。这是《摩尔庄园》中唯一一个没有任何可以进入的建筑，也没有任何小游戏的地方，但却是《摩尔庄园》中不可或缺的一部分。进入粒粒小广场，发现里面都是和重工业相关的建筑，小地堡一般的大火炉，打造盔甲石台，满地的金属块，还有手拿重锤的摩尔大叔。在右边的石台，是小摩尔们打造盔甲的地方。这时为了能够让小摩尔们能够穿上盔甲，进入黑森林。不过如今在前哨站门口已经可以领取盾牌了，通过前哨站的地下室里的小游戏还可以获得真正的骑士盔甲（点击查看骑士盔甲获得方法），这个石台已经不再像以前那样有用了。粒粒小广场说明：粒粒小广场不可或缺的真正原因是因为那位风流倜傥的摩尔大叔的存在。摩尔大叔有这一手绝艺，就是可以修复任何损伤或损坏的盔甲和盾牌。最近黑森林出现了邪恶的红龙，好多小摩尔们都身披骑士盔甲、手持盾牌前去与红龙战斗。但是红龙很强大，可能有的小摩尔在战斗中骑士盔甲或盾牌或损坏，被迫离开黑森林。这时，来到粒粒小广场，找到手持囧囧大锤的摩尔大伯，就可惜修理受损的铠甲了。

你可以先到东部游乐场，点最右边的箭头到粒粒小广场就可以了！楼主，给点分哈！谢谢。。。

你按左下角的地图，然后在左边有一些图案，然后点一个象广场的图标（上面有显示的字体），按下去就到了

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2，摩尔庄园克劳喜欢什么

摩尔庄园克劳喜欢：百合花、冰淇淋鼠、牛奶鱼群汤。其中百合花可以去梅森的商店购买百合花种子种植，冰淇淋鼠可以在家园鱼塘钓到，牛奶鱼群汤用牛奶、鲶鱼、胖头鱼、桂花鱼烹饪而成。克劳神父在爱心教堂，克劳神父可以运用拉姆复活术，死去的拉姆可以送过去复活。《摩尔庄园》简介《摩尔庄园》是一款承载了许多人的童年和梦想的游戏，《摩尔庄园》手游将是一个集怀旧、益智、养成、社交和剧情为一体的休闲社区。手游在保留页游经典的同时，又加入了全新的社交元素，它将继承“摩尔庄园”的品牌优点，延续生动的角色和丰富精彩的故事情节，并且采用全新的3D形式呈现，将那些熟悉、美好的场景更立体地呈现在玩家眼前，让小摩尔更真实的享受悠闲的庄园生活。

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3，摩尔庄园牛奶鱼群汤做法

1、工具/原料：iPhone12Promax，iOS14.4，摩尔庄园v0.13.21。 2、打开摩尔庄园进入餐厅后，移动角色靠近烤箱，点击开始使用。 3、点击添加食材，依次放入牛奶、鲶鱼、桂花鱼、胖头鱼。 4、添加食材完成后，点击右下方开始。 5、稍等片刻，新菜谱牛奶鱼群汤就解锁成功了。

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4，头发油怎么办呢

大热天最怕中暑，预防祛暑重在饮食和良好的生活习惯。饮食清淡，尽量少在烈日下活动，避免上火和去火来解暑去热！降火食物推荐　　1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮　　2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽　　3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠　　4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可　　5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅　　6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品　　7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶　　8，注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。

热度是：已经死了感觉不到热了。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 1选择滋养修护型的洗发护发产品比如潘婷时光损伤修护系列。洗头发的力度要轻柔要用手指肚而不是指甲按摩头皮不然会伤害头皮 2 平时应注意饮食和营养，富含钙和维生素的食物，有利于发质的维护。 a、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 b、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 c、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 3 不要频繁地使用电吹风，这样可使头部的皮脂较均匀地分布在整根毛发上，有利于毛发的保护，维持其光泽。 4梳头的方法：梳子要选择宽齿的。避免使用塑料梳子产生的静电

推荐你用施华蔻深层清洁，效果很好的

再用油洗洗…以毒攻毒！要么用洗洁精洗…

用去油的洗发水拉

每天晚上坚持用热水泡泡、水最好汤点。坚持一段时间

5，摩尔庄园手游菜谱有哪些

《摩尔庄园》手游菜谱如下：1、炖龙虾：小龙虾+茄子2、胡萝卜盖饭：胡萝卜+南瓜+白菜+鸡蛋3、锦鲤鱼块：锦鲤+胡萝卜4、水煮大闸蟹：大闸蟹+向日葵5、茄块狗鱼片：狗鱼+茄子6、葫芦炒茄子：葫芦+茄子+南瓜+白菜7、奶油玉米浓汤：玉米+胡萝卜+鸡蛋8、棉花糖豆浆：棉花+玉米+胡萝卜9、牛奶鱼群汤：牛奶+鲶鱼+桂花鱼+胖头鱼10、奇异炸冰虾：奇异果+冰川虾+冰川红虾+鳌虾+毛毛花11、小麦牛奶蛋粥：小麦+牛奶+鸡蛋+鸭蛋12、浆果捞：橙色浆果+红色浆果+白色浆果13、香煎鳕鱼：雪鱼+胡萝卜+橙色浆果14、香蕉牛奶：香蕉+牛奶15、苹果棉花糖：苹果+奇异果16、仙桃鲜虾卷：水*+冰川红虾+冰川虾17、草莓奇异旋风：草莓+奇异果18、夏日解暑冲饮：向日葵+胡萝卜+橙色浆果19、浆果浓汤：红色浆果+白色浆果20、花香金鱼：金鱼+毛毛花+奇异果

6，开晚车吃什么对身体好

楼上的几位基本上都说到了多听进去良言有助于胃和心情的回复答应的照顾好自己可不是指胃还没好就去喝胡椒牛鞭汤胡椒和牛鞭都是大热容易引起血热和神志昏聩而且养胃的药不按时吃在网吧长时间上网钻牛角尖都会影响胃部恢复还会因为心理压力过大导致头晕目眩神经疼好好对待自己的身体才是正道理

吃辣的刺激的以下是要注意的: 1.充分休息，避免熬夜及过度劳累 2.三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食 3.戒菸、避免酒类、咖啡因（咖啡、浓茶、可乐、可可亚）、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。 4.进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作 5.生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼 6.以易於消化的烹调方式为主（如蒸、煮、炖）等何谓消化性溃疡消化性溃疡是指消化道部位受到胃液的腐蚀造成黏膜受损，使黏膜层产生糜烂受损的现象。一般认为和胃酸不正常分泌、不正常的饮食习惯及生活作息与个人之个性及情绪有关。进年来并发现幽门曲状杆菌和消化性溃疡有密切的关系，部份患者可藉由根除幽门曲状杆菌及饮食生活调整根本治疗。饮食原则早期认为消化性溃疡患者应摄取无刺激性、低纤维、易消化、具足够营养的饮食（温和饮食），以减轻消化道负担。近来则认为只要避免刺激性食物（咖啡因、酒精、胡椒、辣椒等）摄取，即能缓解消化性溃疡的症状。一般原则 1应摄取均衡的营养及维生素A，B群，C及必需脂肪酸的充分摄取 2充分休息，避免熬夜及过度劳累 3三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食 4戒菸、避免酒类、咖啡因（咖啡、浓茶、可乐、可可亚）、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。 5进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作 6生活规律，心情保持愉快，减少无谓的烦恼 7以易於消化的烹调方式为主（如蒸、煮、炖）等

你应该是胃溃疡，或者糜烂性胃炎，吃点奥美拉唑胶囊，就可以搞定。不是胃癌这么年轻怎么会是胃癌那。

你还敢喝牛鞭汤啊，建议你喝羊肉汤，和小米汤，这两样超级养胃。如果你怀疑胃癌的话，可以去医院做个胃镜检查，或者X光钡餐造影。是不是检查过就知道了。

呵呵，这个我也体会过，你的不是胃出血，是胃黏膜岀血，黑血对吧，长时间呕吐就会出现胃黏膜岀血，这几天要好好补补，这几天身体会虚弱，多吃点营养的东西就没事。鸡，鸭，鱼，肉，排骨，等等尽量吃，一个星期就恢复过来了。

胃癌就不是了，你应该去医院查一下出凝血功能，和血常规，最好在做的胃检，你是不是长期不按时吃饭，或暴饮暴食呢？你的胃以前就有胃溃疡吧，建议你还是去医院检查，以后按时吃药，多吃点软的食物，如小米粥。保护好你的胃。当然不能再喝酒了。

胃出血之原因甚多常见者为胃溃疡，十二指肠溃疡，肝硬化，胃炎，胃癌，食道癌，及血液疾病等。胃出血时一般来说，只要无呕血，都可以进食。但是，呕血的病人一定要禁食，以防进食呕吐或呕血造成窒息。通常在停止呕血12小时后，不管是否还有黑便均可考虑恢复进食。如又有呕血，则再次禁食。胃出血后吃东西的问题一般都要掌握下述原则：开始以进食流质、米汤、藕粉较好，饮用牛奶要适量。不要饮用太酸太甜的食物，这些均使产酸增多。要少量多餐，饮食温热，过热的食物有可能使胃黏膜的血管扩张，不利于止血。浓茶、浓咖啡均应避免。如食物清淡无味时，添加少许食盐无害。出血停止后，可逐步增加食物的品种与数量。

清淡的。胡萝卜和维生素A晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。当“开夜车”需吃夜宵时，宜吃易于消化、热量适中、具有丰富维生素和蛋白质的食物，如菜粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。忌一吃完就呼呼入睡，亦不可吃得过饱，否则继续工作时易打瞌睡，且对胃肠消化功能有损害

7，熬夜怎么可以不累

先天的遗传是主要因素。不要过早的穿戴文胸，还有刻意的追求胸大会起到反作用，不要去想，任起发展，这样等过段时间你会有惊喜的发现。其实有的胸大也很不好看，这是人的审美观，不一定大的就好。明白吗？

想要熬夜，千万记住：１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题：我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。秋天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.　经常熬夜者的食物调理方法： 1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。

熬夜要不累，主要是要靠身体的底子好。主要是要在熬夜期间注意做一些你感兴趣的事情。不要过度用眼，这样会更疲劳。多喝水，或者有一定甜味的饮料，补充血糖不要过饱，可以稍稍有点饥饿感。即使吃东西也不要吃太多

没得法。。。这是规律

做自己喜欢做的事情，这叫注意力转移

颠倒生物钟

8，我快不行了救命啊

主料：鱼翅(干) 900克鸡肉 1000克猪肋条肉（五花肉） 1000克辅料：干贝 50克小白菜 2000克调料：料酒 150克盐 15克味精 3克胡椒粉 1克鸡油 25克大葱 50克姜 50克各适量奶汤鱼翅的做法： 1.将肥母鸡肉和五花肉剁成大块，下入开水锅内煮一下捞出，用清水洗净血沫；干贝剥去边上老筋，洗一遍，放入拍破的葱、姜、料酒和适量的水，上笼蒸发。2.将鱼翅提前泡发，再将鱼翅的沙质和腐坏部分除去，用清水细心地洗2次，清洗干净后把鱼翅排扣在盘内，再推入竹底篾上，上面再盖底篾，放入沙锅内用重物压紧(以免冲动鱼翅，否则影响质量)，加入料酒和清水，在旺火上烧开，再把开水倒掉，换上冷水，至鱼翅冷透后，将冷水倒掉使海腥味吐出，再换冷水上火烧开(连续2次，到无异味时为止)。然后，将汤1000毫升、料酒和拍破的葱姜放进去，上火氽煮后，连底篾取出鱼翅，这道汤倒掉不要。3.沙锅内放底篾，加入拍破的葱姜和五花肉，将盛有鱼翅的底篾放在五花肉上，再把鸡肉放在鱼翅上，然后用重物压紧，加放料酒、清水(水以没过鱼翅为准)，在旺火上烧开后撇去泡沫，盖上盖，移用小火煨三四小时(煨至用筷子夹住鱼翅中间，两头便下垂时即可)。煨好后，取出鸡肉、五花肉(作其他用途)，去掉葱、姜，将原汤过罗筛，再加入奶汤1000毫升、干贝汤和适量的盐，在旺火上烧开，使鱼翅入味。4.小白菜摘去边叶留小苞，下入开水锅氽过，用冷水过凉。5.食用时，将鱼翅放在火上收成浓汤，然后连底篾一起取出，将鱼翅翻扑在盘中，奶汤内加入味精和胡椒粉，调好味再下入白菜苞烧开，装入汤盅内，然后将鱼翅下入奶汤内，放鸡油即成。更多奶汤鱼翅信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/naitangyuchi

鱼翅烹调　　鱼翅的腥味浓厚，虽然经过湿发，但腥味仍然存在，所以在烹制之前，必须要滚煨去腥。散翅要利用葱姜和酒滚煨，而群翅和包翅则用滚姜水的形式。散翅的翅针发散，可以直接滚煨，做法以姜葱起锅爆透，再赞厨酒，加进清水将鱼翅的腥味滚了出来。群翅和包翅成排形状，为着避免将鱼翅滚至散烂，采用竹笪夹实和扎紧，放进鱼翅当中，以清水慢滚，去却腥味。　　鱼翅腥味去掉，可以正式进行烹制的工作，首要步骤，将鱼翅入味。　　群翅针粗和骨膜肥厚，需要加进配料煲制，方能入味鲜甜。一般做法，选用老鸡、赤肉、云腿、味料、和汤水，与群翅一同煲制，尽使鱼翅吸进配料之鲜味。　　包翅不比群翅名贵，入味无需跟照群翅做法，只用上汤及味料将翅炖至入味便可。　　散翅入味，最为简单，只需加进上汤及味料，稍滚即起。　　经过入味的群翅和包翅，必做扒制，反而散翅入味之后，会作扒制和炒用。　　群翅扒制，定选高汤，作用是加重菜式的食味，因为高汤成分，含有浓厚的肉味，汤液浓缩和鲜甜，要使菜式含丰富浓香的气味，还需加进一些浓炖的云腿汁。　　包翅扒制，汤液随意，有选高汤，也有选上汤，选用高汤者，翅的体形颇大，和翅针较为粗壮的一类。　　散翅扒制，由于翅身入味不足，常会借重配料作为辅味，比如珊瑚扒大散翅，蟹肉扒散翅等。以上各种鱼翅需要入味，才可以烹制成菜，比较特殊，但用作炖汤的包翅和散翅就无需经过入味的处理，这是因为炖制的鱼翅必定配以浓汤和足料，鱼翅炖成，食味自然佳美。

你应该是胃溃疡，或者糜烂性胃炎，吃点奥美拉唑胶囊，就可以搞定。不是胃癌这么年轻怎么会是胃癌那。

9，熬夜吃什么好

您好，食物的混合烹饪会影响到食物的自由味道，混合的食物烹饪增加原本热量是正常的，所以要掌握好适当的油温，防止其中任何一个石材因高温而改变原有滋味，希望可以帮助到你

这位朋友你好。首先表明一点，我十分反感复制粘贴的回答方式，要么我不答，我的回答都是根据自身经验来说的。不知道你是否是需要减肥塑身才有此一问。因为我自己对身材的要求也比较苛刻，所以我平时饮食也是比较注意的，这里给你谈几点我自身的经验。首先，控制热量摄入的话。我是先从主食开始的，不论是米饭还是馒头面条，主食因为含有很多的碳水化合物，所以我三餐的主食分量都控制的比较少。这一点，在烹饪方式上应该没有太多的解释。简单一点的说就是少吃主食，多吃菜。这个多吃菜也是有讲究的。如果你有条件可以自己做饭的话，在菜品的选择上先要做足功夫。肉类，基本上不论怎么做，热量都是比较高的。我自己的话，猪肉禽类基本不吃，鱼肉平时可以按照正常分量来吃。做鱼的时候，清蒸或者做汤是最好，不过就算红烧的话，不放太多油也是ok。牛肉因为含有大量的蛋白质，我平时会适当吃一点（因为我需要健身增加肌肉含量，如果你是女生，则没有特定要求，如果你喜欢也可以吃，不喜欢就尽量少吃）然后蔬菜的话，因为蔬菜都是0脂肪的，但是在烹饪的时候会加入一些油啊调料什么的，增加的热量。蔬菜当然是白煮最好，但是口味相对就差一点。你可以变变花样，比如用开水焯一下再凉拌，夏天吃起来很爽口，也轻松无负担。蔬菜的选择，要根据颜色来，各种颜色都要吃一点，尤其是绿色的尽量多吃一点。我想你推荐几个比较利于健康的：西兰花：抗癌抗衰老，维生素c含量很高。芹菜：也是明星菜品，可以防止心脑血管疾病，降血脂。韭菜：含有丰富的粗纤维，是清肠效果最好的蔬菜。另外，像是土豆、红薯之类的淀粉含量较高的蔬菜请一定要注意不能多吃。因为淀粉很容易就转化为糖分了。餐桌上还有一些必不可少的东西，我也顺带提下：鸡蛋，可以只吃蛋白，如果要连蛋黄一起吃，那么每天不要超过1个。菌类，就是蘑菇香菇什么的，要经常上餐桌，除了可以在口味上搭配，我在杂志上也看到专家推荐说未来餐桌必不可少的就是菌类。豆制品，也是很好的味觉调配食材，像是豆腐，茶干之类，还有豆浆，需要注意的是，油炸豆皮这种东西，一定要尽量少吃。最后，因为肉类摄入不多，蛋白质的含量可能跟不上，另外某些维生素摄入也相对匮乏。我是用牛奶和维生素片来解决的。（我吃的是纽崔莱的维生素b群片，这里不是给它打广告，只是给你提供一个参考。）维生素补剂这种东西是仁者见仁智者见智，有人说吃了不好，我感觉还可以。以上是我平时生活中的一些生活经验，是我手打的，如果能给你带来一些帮助，我将非常高兴！如果你还有什么疑问，欢迎你写在追问里面，我会继续来回答。谢谢！

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类海产品有补脑健脑功能，早餐食用一只海参，您身体的大脑和器官都能得到调整。

熬夜的人应注意多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。如苹果、葡萄、梨、番茄、柑橘、柚子、生菜、油菜、菠菜、胡萝卜、瘦肉、猪肝等。熬夜过程中要注意补水，建议泡点蕃楸草茶饮用，可以消炎抗菌、清热解毒，治疗和预防口疮、上火及上火引起的各种不适。

熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。 A生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2?3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。B猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。C莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。D粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。E夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。F生地瘦肉汤：生地15g、瘦肉250g，煲汤饮用。G鲜百合银耳糖水：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。H玉竹汤：玉竹30g、瘦肉半斤，共煲汤饮用。I土茯苓芡实汤：土茯苓30g、芡实30g煲汤饮用。总的来说，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。希望能帮到你

吃点有营养而且不油腻的东西营养快线是少不了的哦呵呵

寒冷的冬天,肌肤除了要抵抗恶劣的天气和对付干燥的室内环境,还要处理繁琐的工作。所有“熬夜”的女性,都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。华康医院专家说道如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。春节就要到了, 怎样才能拥有健康的皮肤,有什么办法能让肌肤绽放光彩? 下面推荐五种熬夜可食的果汁: 苹果胡萝卜菠菜将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段),加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。香蕉木瓜酸奶将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能补充身体所需的很多能量。猕猴桃橙子柠檬两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,可补充体能而且美容。柚子葡萄三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。黄瓜豆浆薄荷一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。此外,晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等,或补充一些葡萄子提取物产品,或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料,不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

10，促进血液循环食疗和运动的方法重要是食疗

可以改善冰冷的手脚：　　1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。　　2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。　　3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。　　4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？　　 1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。　　 2.烟硷酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟硷酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。.

主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案；1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。4、进补热量食物为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。6、按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

多打点麻将手就不冷了。

你要是冷啦！我给你暖暖，我想心里暖手就不会那么冷啦！

现在还是这啊？

吃山东东阿出的阿胶，增强抵抗力。 1；阿胶能促进造血的功能，能明显提高红细胞和红蛋白含量，对缺铁性，失血性贫血有显著疗效。2；阿胶有明显增强机体免疫功能的作用，对年老体衰，久病体虚，易患感冒等有很好的治疗及预防效果。3：阿胶能促进钙的吸收和贮存，可预防治疗骨质疏松症。4；阿胶有提高耐缺氧，耐疲劳的作用，使人精力充沛。5；阿胶有明显的止血作用，对出血症状有很好的疗效。6；对妇女月经不调，孕期保健，产后调理有独特功效。阿胶的吃法很多，按产品的说明书和阿胶的服用的方法的资料选择性的给予介绍，现分述几种常见的吃法：　　【阿胶糖液】首将阿胶块砸碎，取6-10克，放入碗中，加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的，必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止，再加入白砂糖（冰糖或红糖也可）或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。　　【阿胶粥】取大米或小米100g，阿胶砸碎后的小块15g，冰糖50g做成粥，阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶碎加入粥内易糊锅底。经常食用补血益肾，强身健体，延年益寿。　　【阿胶梨蜜汤】梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝汤吃梨。可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病无痰。　　【阿胶羹】取250克阿胶砸碎后，加入黄酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小时，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状），搅拌均匀，再蒸0.5-1小时入凉成冻后置箱内保存。每天服用早晚各服用一匙，服用时将阿胶羹一匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。此种服用的方法可以补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。　　【阿胶鸡蛋汤】阿胶小碎块5-10克用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每日晨起服用一次，治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。　　其它方法：如阿胶炖鸡，阿胶鲫鱼汤等。　　日常生活中阿胶和食物一起服用的方法　　【阿胶炖肉】做法：阿胶10克，砸碎，瘦猪肉100克，陈皮5克，肉桂3克，加水适量，先炖猪肉，熟后加入阿胶等炖化，低盐调味，服用即可。功效：适于年老体衰，煲汤长期服用，效果显著。　　【阿胶排骨】做法：阿胶30-50克，砸碎，可供2-3人食用排骨量，常法炖熟即可。功效：滋阴补血，增强体质，提高抗病力，适于年老体弱，产后血虚。　　【阿胶鱼】做法：生鱼一条，阿胶30-50克，砸碎，用微波炉先熬化阿胶，根据个人口味，可加入别的佐料。炖鱼时加入阿胶溶液做熟即可。功效：健体益智，适于身体虚弱，浑身酸软无力者。　　【阿胶枸杞鸡】做法：阿胶30-50克，砸碎，枸杞15克，鸡一只，煲汤供3-5人食用。功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏等症。　　【阿胶延年益寿粥】做法：做粥时加入花生50克，莲子30克，薏米30克，红小豆50克，桂圆10克，冰糖50克，阿胶15克，砸碎，水适量，炖一个半小时。功效：经常食用，可滋阴补血，健脑益智，强身健体，延年益寿。　　冬天吃火锅时，可根据情况加入适量碎阿胶，则使汤更鲜美，滋补营养更全面　　【养颜阿胶羹】材料：阿胶250克（块状，药店有售）/黄酒450克/核桃仁150克/黑芝麻150克/冰糖250克做法：阿胶敲碎用黄酒浸泡2-3天；泡化的阿胶倒入开水中放冰糖熬制；黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入锅里搅拌均匀；均匀搅拌成糊状盛出。早晚各1勺，不要同时吃萝卜和浓茶（要降低效果的）如果你冬天手脚冷，可以加桂圆干和枸杞，补气暖身的。药物养生：药食结合滋补肾　　阿胶：补血滋阴功效好　　下面介绍几种阿胶的服用方法。　　1．血虚症（各种贫血）引发的面色无华或萎黄，唇色淡，头晕目眩，心悸等：用阿胶5至10克，打碎，大枣5枚，红糖少许，放入碗中加水适量，隔水蒸半小时服用，有较好的滋阴补血功效。治疗血虚症的食疗方：阿胶5克，鸡蛋1个，红糖少许，黄酒少许。将阿胶和鸡蛋打破后放入碗中，再加入红糖、黄酒及水适量，搅拌均匀，隔水蒸成蛋羹后服用。或用阿胶250克，打碎后放大碗中，加入黄酒50毫升，红糖50克，水200毫升，冰糖200克，隔水蒸30分钟，搅拌均匀。冷后成软糖样，切为20块，放入冰箱内保存。每日早晚空腹服用1块。　　2．身体虚弱兼有慢性出血性疾病，如上消化道出血、便血、妇女月经过多等症状者：用阿胶5克，鹿角胶5克，大枣10枚，红糖少许，将阿胶和鹿角胶打碎，放入碗中，加红糖、大枣，隔水蒸，每日早晚服。有补肝肾、益精血、止血的功效。　　3．中老年人肾阴不足、肝肾阴虚所致的腰膝酸软、五心烦热、慢性低热等：用阿胶10克，枸杞子10克，生地10克，麦冬10克，炙甘草5克，有滋补肝肾、养阴清热的功效。服用方法：除阿胶外，将其余诸药水煎两次，合并药液，阿胶打碎分为两份，用热药液溶化，早晚服用。　　4．中老年人肺肾阴虚、虚劳咳喘，或咳嗽日久、气阴两伤者：用阿胶10克，生晒参5克，贝母10克，杏仁10克，百部5克，五味子5克，炙甘草5克，有益气补虚、润肺止咳的功效。每日早晚服。或用阿胶5克，银耳5克，将银耳水发洗净后与打碎的阿胶同放碗中，隔水蒸3小时，加冰糖少许调味，有滋阴润肺止咳的功效。　　5．老年人阴虚便秘，有口燥咽干、大便干结、排便困难等症者：用阿胶10克，打碎放入碗中，用开水溶化，加入蜂蜜20克，代茶饮，有滋阴养血、润燥通便的功效。注意事项：　　1．阿胶不能与其他中药一起入汤剂煎煮，必须用药液或开水、黄酒溶化后服用。　　2．本品性质黏腻，有碍消化，故脾胃虚弱、食欲不振者不宜服用。　　3．中医辨证有痰湿及呕吐、泄泻者不宜服用。　　4．应将本品放置于阴凉干燥处，密闭保存。自制阿胶补品——有病祛病、无病健身　　阿胶是有病祛病、无病健身的滋补佳品。冬令进补，按不同的人群、症状、用途因人而异，采用不同的方法，效果会更好。　　1.阿胶牛奶(补血) 　　将阿胶粉碎成细粉状，每次取3克置于牛奶杯中，取200毫升热牛奶，边加入边搅拌，使阿胶粉充分溶于牛奶中，温服，口感香甜绵软，回味悠久。也可取一些奶粉，与阿胶共同放入杯中，再用热水，80摄氏度左右，冲兑搅拌。可根据口味，加入适量的冰糖或白糖。补血润肺，补充铁、钙等多种营养成分，口味纯正，可强身健体，老少皆宜。　　2.阿胶红茶(气血双补) 　　阿胶6克，红茶3克。沸水冲泡，待阿胶融化，趁温饮之。具有补虚滋阴，振奋精神之功效。　　3.贝梨膏(润肺止渴) 　　川贝母粉10克，雪梨汁1000克，阿胶500克共蒸熟。每次10克，日服两次。可滋阴润肺，治久渴不愈、痰中带血、鼻中出血。药物养生：药食结合滋补肾　　阿胶：补血滋阴功效好　　下面介绍几种阿胶的服用方法。　　1．血虚症（各种贫血）引发的面色无华或萎黄，唇色淡，头晕目眩，心悸等：用阿胶5至10克，打碎，大枣5枚，红糖少许，放入碗中加水适量，隔水蒸半小时服用，有较好的滋阴补血功效。治疗血虚症的食疗方：阿胶5克，鸡蛋1个，红糖少许，黄酒少许。将阿胶和鸡蛋打破后放入碗中，再加入红糖、黄酒及水适量，搅拌均匀，隔水蒸成蛋羹后服用。或用阿胶250克，打碎后放大碗中，加入黄酒50毫升，红糖50克，水200毫升，冰糖200克，隔水蒸30分钟，搅拌均匀。冷后成软糖样，切为20块，放入冰箱内保存。每日早晚空腹服用1块。　　2．身体虚弱兼有慢性出血性疾病，如上消化道出血、便血、妇女月经过多等症状者：用阿胶5克，鹿角胶5克，大枣10枚，红糖少许，将阿胶和鹿角胶打碎，放入碗中，加红糖、大枣，隔水蒸，每日早晚服。有补肝肾、益精血、止血的功效。　　3．中老年人肾阴不足、肝肾阴虚所致的腰膝酸软、五心烦热、慢性低热等：用阿胶10克，枸杞子10克，生地10克，麦冬10克，炙甘草5克，有滋补肝肾、养阴清热的功效。服用方法：除阿胶外，将其余诸药水煎两次，合并药液，阿胶打碎分为两份，用热药液溶化，早晚服用。　　4．中老年人肺肾阴虚、虚劳咳喘，或咳嗽日久、气阴两伤者：用阿胶10克，生晒参5克，贝母10克，杏仁10克，百部5克，五味子5克，炙甘草5克，有益气补虚、润肺止咳的功效。每日早晚服。或用阿胶5克，银耳5克，将银耳水发洗净后与打碎的阿胶同放碗中，隔水蒸3小时，加冰糖少许调味，有滋阴润肺止咳的功效。　　5．老年人阴虚便秘，有口燥咽干、大便干结、排便困难等症者：用阿胶10克，打碎放入碗中，用开水溶化，加入蜂蜜20克，代茶饮，有滋阴养血、润燥通便的功效。注意事项：　　1．阿胶不能与其他中药一起入汤剂煎煮，必须用药液或开水、黄酒溶化后服用。　　2．本品性质黏腻，有碍消化，故脾胃虚弱、食欲不振者不宜服用。　　3．中医辨证有痰湿及呕吐、泄泻者不宜服用。　　4．应将本品放置于阴凉干燥处，密闭保存。男子也可服阿胶　　阿胶是补血佳品，颇受人们的青睐。而长期以来，阿胶多用于妇女孕期胎动不安、血虚闭经、崩漏、分娩失血过多等症。因而有些人认为，阿胶男子不能服用。事实上，这是一种误解。阿胶不仅对上述妇科病症有疗效，具有滋阴润燥、补虚润肺的作用，也可以治疗牙龈出血、鼻血、尿血、吐血、便血等各种出血症，对气短乏力、心烦不眠、眩晕心悸等也有一定的效果，古代就是中医用阿胶治疗男女虚症、血症的先例。阿胶的服法有多种，一种是以上好黄酒、冰糖伴以阿胶炖化服用，主要治疗妇女月经不调、经水不止、妊娠出血及产后虚弱。另一种是将上述三者再加入适量红枣、核桃仁、黑芝麻等炖化服用，对男子身体虚弱、贫血性心悸、头晕、气急疗效非常好，也能改善神经衰弱、失眠多梦等症状。如果长年咳嗽，可用阿胶伴以人参、葱白煎水服；肺虚咳嗽可以用阿胶、紫苏、乌梅煎水服用。还需要注意的是，如果阿胶要与其他中药配合使用，不可把阿胶同别的药同煎，否则易使其他药焦化，而应将阿胶兑入煎好的药液中，搅拌后服用。如果胃虚出现呕吐、食欲不振、消化不良、腹泻等病症，患者应忌用阿胶。阿胶的品质应以乌黑光亮、断面紫红、质脆、味甘、无腥气为佳，保存时应注意密闭，以防霉变。

保健性质：红枣桂圆枸杞子汤四季皆可服用，冬季，羊肉山药加10克党参熬汤喝，可以促进血液循环。运动：做有氧运动，跑步，慢跑、快步走、跳绳，游泳等等很多，找适合自己体力的即可。不过要到室外去健身。上午10：00--11：30，下午14：00--17：00，在太阳出来以后出去活动，但也不是去烈日下晒。有一些树荫的地方比较好。

要想血液循环，就必须气顺，血顺，食疗可以多吃豆腐，山药，海带，山楂，桃，李，杏，菠萝等，采取倒立的方式对全身血液循环有显著效果

喝酒，一两或二两。

三七炖鸡的汤。认不得啦。。。

　　积极进行耐寒锻炼：打太极拳。就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打太极拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚使力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。　　自我按摩: 按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中间的脊梁骨和大筋的部位），按揉36次，左转18次，右转18次，这个部位自己够不着可请别人帮助。肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧），在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。　　揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫“三毛穴”，要多揉搓然后稍用力捏3～5下。多吃黑色食品：传统养生十分注意“天时”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等之所以适应在冬天食用，是由天、地、人之间的关系所决定的。古人认为冬天寒冷与水的特性相似，在与人体五脏配属中内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑。由此可知，肾与冬相应，黑色入肾。吃什么不怕冷肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。　　寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。　　甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。　　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 ● 哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1. 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 2. 洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3. 女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 4. 在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。 ● 哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？ 1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。 2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。解决办法： 1 多做手、脚部按摩，促进血液循环 2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活规律，穿得暖些 8 学会休闲，多做户外活动

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