跳舞的线世界攻略，有没有什么手机游戏好玩但是不占内存的

时间：2022-06-28 17:34:46来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，有没有什么手机游戏好玩但是不占内存的

LZ，你的这个任务应该是去找京城南门的京城小校吧！【正传】赴京门送信求援任务等级：43 接受NPC：朱驿丞结束NPC：京城小校接受NPC位置：京城驿站结束NPC位置：京城那么你下一个任务正如2楼所说的应该是：【正传】寻魏仁共赴驿站任务等级：43 接受NPC：京城小校结束NPC：京城兵士魏仁接受NPC位置：京门附近结束NPC位置：京门附近就在京城小校旁边的3个士兵NPC，是一个护送任务，建议多组几个人去！说明： 1.主线任务一环一环联的很紧密，一直做下去一般不会断的! 2.绝大部分的主线任务是没有等级限制的，所谓的任务等级是建议你做此任务的等级！ 3.少数主线任务有等级限制，但一般等级是完成某个任务的条件，所以一般不会因为等级无法接任务！(如上天前的那个任务必须55级才可以完成) 4.目前正传任务到天上的【正传】顺天道剿灭云角仙目前我59级没任务做了，每天跑环／拾荒／跳舞慢慢磨到60级！ (华北区小君观贪狼线 59级小控火新手需要过小任务可以联系我）

你好强烈推荐【纪念碑谷】【梦游者】【三位迷宫】这几个游戏，绝对满足你的要求纪念碑谷是我玩过的最有心意的游戏，希望可以帮到您，望采纳腾讯电脑管家企业平台：http://zhidao.baidu.com/c/guanjia/

生存类《我的世界》文字类《流言侦探》通关时间较长单机《逃离方块》系列《纪念碑谷》系列《跳舞的线》音乐很棒《恐怖学校白色情人节》这个有点大但还不错《前锋突袭》《子弹力量》 fps 很好玩儿，也不大，需要联网网游的话不是网易就是腾讯，你自己看吧

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2，跳舞的线怎么快速通关跳舞的线通关攻略

仔细倾听音乐，引导一条不断变长的线通过各种环境。点击屏幕进行90度拐弯，避开障碍物，并对眼前的一切变化做出反应。

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3，上海科技馆攻略

可以玩命令方块呀。做各种游戏的MC还原。比如命令方块可以做别踩白块跳舞的线贪吃蛇扫雷俄罗斯方块 2048 打砖块 RPG游戏技能系统各种算法的mc实现命令方块也有一定局限性，真正想做点什么可以去学编程做mod如果生存方面想要再提高的话必须要学红石了。。可以去看TIS服红石生存100天展示简介里有各种 [生存实用] 的红石机器教程链接

设计一个专题去研究，只要无聊就去想它，研究它，实验它，...没准儿那一天你就变成了科学家，发明家！！

下载模组，比如等价交换，更多苦力怕，暮色森林什么的。

无聊别玩，这游戏不适合你

他不是有什么我的世界盒子什么的么。里面我记得是可以下载别人的世界玩的。当然以前是可以，现在就不清楚了。我已经退了五年了。我退的时候，是因为腾讯收购了这游戏，然后画风全改了，超级讨厌就删了

你好！可以玩命令方块呀。做各种游戏的MC还原。比如命令方块可以做别踩白块跳舞的线贪吃蛇扫雷俄罗斯方块 2048 打砖块 RPG游戏技能系统各种算法的mc实现命令方块也有一定局限性，真正想做点什么可以去学编程做mod如果生存方面想要再提高的话必须要学红石了。。可以去看TIS服红石生存100天展示简介里有各种 [生存实用] 的红石机器教程链接仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

【Angel Beats!】とある死後の世界戦線我找了好久啊，因为真正很好听，为了楼主和我呵呵优酷 http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzNzA0NDQw.html

1. 　　你可以先去地壳探秘，（15分钟），智慧之光，（20分钟到30十分钟）(因为比较大），生物万象（25分钟），设计师摇篮（10分钟），四维影院（30,40分钟），2楼，信息时代，地球家园（40分钟），机器人世界（20分钟），3楼，宇航天地，探索之光，40分钟午饭可以出去去亚太盛汇

地铁2号线能直接乘到科技馆。科技馆总共四层楼都蛮好玩的，一楼模仿的非洲草原，有大型动物标本展示，还有室内仿造的热带雨林有一圈。楼上多是科技展示，比如机器人跳舞，能让头发竖起来的电流球等等，三楼有一些能玩的项目，比如空中骑自行车，体能测试，3d游戏，门票全含在内的60元，全程玩下来大约4-5个小时左右，全室内不热不晒太阳

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4，跳舞的线地球怎么过

地球是跳舞的线第三章节，很多玩家都在问地球要怎么过，虽然不难，但是很多玩家还是没有掌握技巧。跳舞的线地球The Earth视频通关攻略。《跳舞的线》(Dancing Line)游戏结合了快节奏的游戏方式和精心挑选的配乐，能给你带来无与伦比的游戏体验。仔细倾听音乐，引导一条不断变长的线通过各种环境。点击屏幕进行90度拐弯，避开障碍物，并对眼前的一切变化做出反应。Dancing Line，集快节奏操控与精选音轨于一身，打造与众不同的游戏体验。以不同难度为基准构成特色世界，勾画出独一无二的游戏场景，激发玩家多样情感共鸣。玩家不仅需要双眼来观察障碍物与陷阱，更需用双耳聆听节奏，旋律与节奏会帮助玩家走得更远!

5，有什么和天空之王游戏一样好玩的游戏还有吗

我也不知道再看看别人怎么说的。

那是线的第二条命。

撞碎了。。

因为游戏内世界把它们拉散了，原作者说地图被设计成是没有引力的，懂了没

已经更新了，其实安卓和ios是同时审核的，审核速度不一样，所以ios比安卓晚一天。忍忍，taptap上的作者杰拉斯生了病，所以才会更这么晚。

单机：使命召唤所有版本。虐杀原型1.2。古剑奇谭。仙剑奇侠传1.3.4.5（本人觉得4最好玩，5目前还没破解要买正版）。。第一圣殿骑士。骑马与砍杀（这个游戏虽不出名，但绝对好玩，这个游戏的风格市场上还是较少的）。狙击手：幽灵战士。上古卷轴：天际。勿忘我。战地2. 暗黑破坏神3（这个你知道吧，很出名的单价。类似于市面上网游的单价，打怪升级的。）。真三国无双。鬼泣4.5。生化危机：浣熊市危机。生化危机4.5。孤岛惊魂2。光荣使命（国产射击大作，支持国产）。古墓丽影9。战争机器。苏伊7。暗黑血统2。极品飞车15.17.9。NBA 2K13(篮球爱好者必须品)。英雄连。刺客信条2.3.兄弟会.启示录。孤岛危机2。幽灵行动2：未来。网游：逆站。DOTA2。坦克世界。战地之王。龙之谷。斗战神。大冲锋。倩女幽魂2。EVE（这个我一直在玩，绝对算是大作）。天下3。猎刃（类似于怪物猎人，应该说算是怪物猎刃OL）。街头篮球。网球宝贝。永恒之塔（大作，不过是点卡商场双收费）。第九大陆（画面党一定得玩的网游。是一款全3D动作MMORPG）。大话西游2,。神话2。网游大作不多，但是楼主还要的话我可以继续给。单价我这里也还有很多很多

你可以尝试mohol，跳舞的线，平衡球（ballance）。这一款单机游戏都很需要耐心和时间，mohol是一个单机的冒险类游戏，你需要不断的闯关，挑战boss，然后收集各种材料制作装备等等。跳舞的线和平衡球，都是一个体感类，技巧类游戏。是需要你对手感的一个掌控。简介：单机游戏（console game),指仅使用一台计算机或者其它游戏平台就可以独立运行的电子游戏。区别于网络游戏，它不需要专门的服务器便可以正常运转游戏，部分也可以通过局域网进行多人对战。单机游戏可在同一主机下进行热座或分屏游戏。游戏玩家不连入互联网即可在自己的电脑上玩的游戏，模式多为人机对战。因为其不能连入互联网而互动性稍显差了一些，但仍然可以通过局域网的连接进行多人对战，而不需要专门服务器也可以正常运行的游戏。游戏界面配图：平衡球：跳舞的线：

6，跳舞的线如何得到三冠

跳舞的线（Dancing Line）集快节奏操控与精选音轨于一身，打造与众不同的游戏体验。以不同难度为基准构成特色世界，勾画出独一无二的游戏场景，激发玩家多样情感共鸣。玩家不仅需要双眼来观察障碍物与陷阱，更需用双耳聆听节奏，旋律与节奏会帮助玩家走得更远！就是现在，挑战你的手速与节奏!探索每一关带给你的惊喜与奇迹。仔细聆听音乐，指引线条通过：多重地形。点击屏幕完成转向，躲避障碍，在多变的地形中到达终点。玩家评论：非常有趣，最开始以为是靠反应能力的，然后别人告诉我打开声音再玩，于是开启了新世界的大门√音乐都很好听，而且背景非常好看。你们以为体力值这个设定是为了赚钱吗？错了，是为了保护玩家不要一次玩太久。由于难度比较高，在之前某个版本还整体降低了一次难度。

无法进入游戏的一个原因是安装路径有问题，安装游戏的路径一定要是全英文的，安装游戏可以修改盘符（d、e、f盘盘符），切莫修改安装路径，这里说的全英文路径得是英文字母，中间没有汉字即可。安装directx，这个程序一般会在游戏的安装包里，找到directx文件夹后，安装里面的应用程序即可。进入游戏安装文件夹，找到游戏的主程序，右键点击游戏图标-属性，选择兼容性，选择与电脑匹配的操作系统，关闭后以管理员身份运行游戏就ok了。

女警这种英雄不推荐玩，我玩这个也有一年多了，3000多场，个人感觉，只是个人感觉，勿喷，女警这个英雄是所有ADC里面最没伤害的一个，除了对线手长一点，伤害是一点没有，记得有一次我玩盖伦，纯肉，纯护甲，我在塔外面一点，女警站那点我，我就站那跳舞，给他点，真的是血一点一点的掉，而且稍微遇到切后排的，不死才怪了，ADC我个人推荐VN，我玩一个纯肉神装盖伦，加反甲，我们跟对面神装VN团起来，我肯定前排冲进去，不多说我直接去Q对面VN ，他一个Q往后面跑一下，一个E给我弹开，我还追，然后跑到他面前，看好了的，5枪就死了，那个第三枪真实伤害加打出暴击了，直接打掉我1/3血，推荐你去玩玩，就是太吃操作，是个拯救世界的ADC。如果那把神装盖伦对面是个女警的话，我一个人就给他杀掉了

你可以把夹子放你自己的身后，别人贴脸打你的时候你就e 他追你就容易踩到夹子。大招可以先手嘛不一定非要残血捡人头

在游戏里面收集后，不使用“回到上一个检查点”的复活功能，就可以。(复活功能会回到你收集皇冠的地点，第一次在这里复活会将这个皇冠的信息消除，相当于没有收集过)

跳舞的线（dancing line）集快节奏操控与精选音轨于一身，打造与众不同的游戏体验。以不同难度为基准构成特色世界，勾画出独一无二的游戏场景，激发玩家多样情感共鸣。玩家不仅需要双眼来观察障碍物与陷阱，更需用双耳聆听节奏，旋律与节奏会帮助玩家走得更远！就是现在，挑战你的手速与节奏!探索每一关带给你的惊喜与奇迹。仔细聆听音乐，指引线条通过：多重地形。点击屏幕完成转向，躲避障碍，在多变的地形中到达终点。玩家评论：非常有趣，最开始以为是靠反应能力的，然后别人告诉我打开声音再玩，于是开启了新世界的大门√音乐都很好听，而且背景非常好看。你们以为体力值这个设定是为了赚钱吗？错了，是为了保护玩家不要一次玩太久。由于难度比较高，在之前某个版本还整体降低了一次难度。

7，什么免费网络游戏可以在线挂机的

跳舞的线、迷雾穿梭

我的世界再看看别人怎么说的。

我的世界，食之契约，刀剑乱舞，300英雄大作战，王者荣耀，阴阳师

我的世界绝地求生第五人格荒野行动方舟生存进化

王者荣耀绝地求生诺亚方舟侠盗飞车GTA5 qq飞车单机类：我的世界元气骑士

给你几个比较经典的下载网站吧。进去看他的排行榜。从头挨着玩。个个经典 ★当乐：d.cn 手机电脑皆可登陆 ★宝软：wap.baoruan.com ★捉鱼：wap.joyes.com ★胖魚：wap.pywap.com (以上是手机网站。电脑登陆把wap前缀改为www即可) 还有几个最近兴起的几个电脑下载网站。几乎100%全破解游戏。你也可以去看下 ★ http://www.52xyx.com/ ★ http://www.sjxyx.com/ ★ http://www.shoujitianxia.com/ ★ http://www.81game.com/（特别是这个网站。游戏很全）如果还有什么问题的话。去下塞班论坛吧 http://bbs.dospy.com/。（里面高手不少哦） ············（希望ι 奈落。的回答对您有帮助）·············

王者荣耀，吃鸡，围城大战，跳舞的线，滚动的球，等等，这些都好玩

回答LZ: 建议LZ来玩星尘传说，接近3D，画面比较精美，操作比较简单容易上手！ “本游戏不讲求好配置，最普通的集成电脑都可以玩，内存大点，绝对可以流畅游戏！” 多FB挑战，能得更多的奖励活动多，能让你得到更多的材料制造强力装备不久前开的游戏，现在火热拉风坐骑，愿意刷赏金任务都可以或得！游戏新设置:外挂绝对混不了! 官方: www.star07.com 如果不适合可以试试： LUNA Q版，画面完美。近期才开始测试！或者可以玩下QQ新开：英雄岛再不就可以玩下些男女都适合的：跳舞之类，卡丁车，DNF，这类的游戏都是首选！不建议玩：那个什么之塔，现在游戏口碑非常差适合的采纳个！

剑侠世界，离线挂经验，在线可以自动打怪，不是外挂，是游戏自带的功能剑侠世界盛大版,6月18日火爆公测，永久免费.升级安逸,有自动练功功能.有钱没钱,有时间没时间都能玩好。分红用户注册页面 http://tg.sdo.com/JX/1056330347 可以领取每日经验包，分红新手奖，分红消费奖。想玩收费或3D大型网游的可以玩永恒之塔，注册页面 http://tg.sdo.com/AION/1056330347 同样可以领取每日经验包，分红新手奖，分红消费奖。领取地址gift.sdo.com 通过官网注册的用户在“推广员账号”一栏填写 tg8870931 方可成为分红用户，领取分红奖励。

剑侠世界

大话西游外转

封神榜Ⅱ可以的

剑侠世界可以的，下线了也有经验的，你只是每天做做任务2-4个小时

8，孩子学中国舞好呢

一舞成名一舞成名LOGO [编辑本段]游戏介绍：　　游戏介绍:2009年度大作,集中,日,韩,世界级制作人,联手虚幻3引擎打造的原创AAA级网游《一舞成名》。游戏里不但有时尚好听的歌曲，潮流漂亮的服饰和帅气流畅的动作，作为一款世界级水准的舞蹈游戏。《一舞成名》还有强大的造星功能，它更是一款为中国玩家打造的偶像育成游戏，一款造星的游戏，是线上线下互动结合的网上超女，是让普通平民梦想成真，永远不会停止的选秀社区。　　开发运营商　　开发运营商：趣味第一自主研发的中国首款采用世界最先进Unreal3引擎（虚幻3）、以国际AAA标准研发的原创网络游戏《一舞成名》（Star Tales）关于一舞成名　　《一舞成名》是趣味第一耗时三年、投资一千万美元打造的中国首款偶像育成类网游！同时，她还是中国首款采用世界最先进Unreal3引擎、以国际AAA标准研发的原创网络游戏！音乐舞蹈是《一舞成名》的游戏形式，强大的3D互动社区、独创的选秀和偶像育成系统、让人感动流泪的故事情节，将为每一位玩家带来非同一般的体验！玩家要做的就是在《一舞成名》的虚拟世界中通过包括舞蹈在内的各种方式表现自己、传播自己的个性与形象，最终成为万人瞩目的明星！　　官方网站　　《一舞成名》官方网站： http://star.qwd1.com　　战略合作伙伴　　获NVIDIA肯定《一舞成名》加入TWIMTP计划　　北京太合麦田音乐文化发展有限公司　　韩国“梦工厂”JYPE

孩子应该学中国舞。适合公司员工的舞蹈一般是四三拍。即每小节三拍，以四分音符为一拍，如《小苹果》。拍号是在乐谱中使用的符号，用分数的形式来标画。每一个乐谱前面都有拍号，中间如果改变节奏会标出改变的拍号，拍号如同分数，如2/4、3/4等。分母表示用几分音符来表示一拍，如2/4代表用四分音符代表一拍，每一小节有两拍。分子代表每一小节有多少拍子，前面说过了2/4拍就是以四分音符为一拍，一小节有两拍，3/4以四分音符为一拍，每小节有三拍……读法是先读分母，再读分子，比如2/4叫四二拍，3/4叫四三拍，6/8叫八六拍。拍号要标画在乐曲开始的地方，画在乐曲第一行谱表的后面。在谱表上标画拍号时要以三线（五线谱中间的那条线）当作分数的横线，不必另外再画横线。如果乐曲在中途不改变拍子的话，只在开始的地方写一次就可以了，如果中途变化拍子，还需要标画新的拍号。一、2/4拍。二四拍是以四分音符为一拍，每小节有2拍。叫做2/4拍，一小节里有两拍，第一拍是强拍，第二拍是弱拍。在一个小节里，只有一个强拍，一个弱拍出现，然后每小节不断重复出现。这种2/4的节奏很适合队列行进的时候使用，所以大部分进行曲都采用这种2/4拍的形式。二、3/4拍。以四分音符为一拍，一小节有3拍，叫做3/4拍。也就是一小节有一个强拍和两个弱拍出现，每小节重复出现，第一拍是强拍，第二三拍是弱拍，这就是3/4拍。这种节奏很适合旋转，因此常常用在圆舞曲里（华尔兹）。三、4/4拍。是以四分音符为一拍，每一小节有4拍，叫作4/4拍，在4/4拍里，第一拍是强拍，第二拍是弱拍，第三拍为次强拍，第四拍又是弱拍。四、6/8拍。与2/4、3/4拍不同的是：它是以八分音符为一拍，每小节有6拍，这样在每小节里：第一拍是强拍，第二、第三拍是弱拍，第四拍是次强拍，第五拍和第六拍又是两个弱拍，这样每小节6拍，反复出现。

首先要知道什么是中国舞蹈什么是芭蕾舞，各有什么特点和文化底蕴，然后再为孩子做选择。中国舞蹈，是通过有节奏的、经过提炼和组织的人体动作和造型，来表达一定的思想感情的艺术。正如闻一多在《说舞》中所言：“舞是生命情调最直接、最实质、最强烈、最尖锐、最单纯而又最充足的表现。”舞蹈总是与人类最热烈的感情联系在一起的。舞蹈是人类最古老的艺术形式之一，可以说，中国有多少年的文明，就有多少年的舞蹈史。从最蒙昧的上古时代开始，中国传统舞蹈经过了多个阶段的发展和演变，逐渐形成了具中国独特形态和神韵的东方舞蹈艺术。芭蕾舞，芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。可以看出，芭蕾舞主要是文艺复兴时期出现的，而中国舞蹈的历史则更加悠长，此外，芭蕾舞由于需要长时间的脚尖点地，因此可能会造成孩子脚部发育的畸形。至于究竟选择何种舞蹈去学习，还是家长自己决定。

第一、看个人的想法；第二，芭蕾和中国舞的基本功训练体系是类似的，中国舞注重孩子的乐感、节奏以及协调和即兴等综合素质，舞蹈普及性强，也可以作为走向专业的基础练习，等长大些想走专业也可以有比较好的基础了。芭蕾刚开始也是不需要穿足尖鞋的，有的到三四级才会穿。还有就是一定要看老师，是否专业，动作和教法是否规范，责任心和童心爱心也很重要。我自己比较倾向于中国舞。等有了5年基础了年龄大一点再学芭蕾也可以。无论如何，最重要的是孩子的兴趣和贵在坚持。

个人觉得中国舞更符合中国的孩子学习。比较有表现力，两个各具有不同的特点和优点，其实学哪个，最主要还是看孩子喜欢哪个多些，不要强逼孩子去学不喜欢学的。让孩子自己去选择好点。

本人觉得中国舞更符合中国的孩子学习!更细腻、更有表现力！

中国舞是我们属于我们中国的，是中国独有的舞蹈芭蕾舞是国外的两种舞蹈都是可以锻炼孩子的气质建议让孩子学习中国舞先，先把中国的民族舞蹈学会，再去学习国外的舞蹈。因为这也是中国的一种文化如果你是想让孩子针对于考级，可以选择中国舞，容易考。特长生不是通过考级来算的。孩子想学舞蹈，就要一直让她学下去，不能说考到多少级了就不学了，这样没什么用也不算特长生，舞蹈特长生是说孩子在学校通过舞蹈这个特长可以去靠学校。当然这都需要经过老师的一直训练才能达到要求。

9，跳舞的线游戏体力多久恢复

晕，看了一下楼上的回复。真有才啊，请问大家，世界上哪本体育教科书上说了，仰卧起坐是锻炼腹肌的动作？楼主你做仰卧举腿或者直腿倒卷腹，小腹的肌群在日常生活中很难被调用起来做功，你可以试想以下，类似于仰卧举腿的训练动作，在生活中会接触到吗?绝大多数人做不到。好了，开始锻炼吧。另外训练时注意，双脚脚尖略微向内扣一点，也会帮助你自然收紧腹部，这可是减肚子的秘籍呢。

安全减肥技巧、运动瘦身、　一.芭蕾舞减肥指数：　　★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！　二、肚皮舞：减肥指数：　　★★★★塑身效果：★★★★肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。　　三.跳舞机减肥指数：　　★★★塑身效果：★★★跳舞机于1998年在日本推出，后传至台湾。在中国大陆，这是一种音乐节奏类型的游戏，与传统的电子游戏的最大差别，在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄，而跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏。不少港台演艺界人士也陆续成为“舞林高手”，如张学友、陈小春、吴君如。后来跳舞毯的出现，使不少家庭主妇也迷上这种游戏，她们将这种游戏当做减肥的运动。　　四.钢管舞减肥指数：　　★★★塑身效果：★★★钢管舞，英文叫法pole dance，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞非常有利于减肥。　　五.拉丁舞减肥指数：　　★★★塑身效果：★★★拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．53 打造s身形减肥操　　热身　　1、站姿，两腿分开与肩同宽，两臂向上伸展，两手交叉，掌心向上。上身往左右两侧倾斜，拉伸侧腰。　　2、两腿分开站立，两臂向后伸直，两手交握。手臂慢慢向上拉伸。　　3、左右弓步拉伸腿部肌肉。　　4、两腿分开约两个肩宽，膝盖弯曲，呈半蹲姿势，两手放在膝盖处，然后上半身向左右两侧扭转。　　5、站姿，弯曲左膝盖，两手抱住左小腿，拉向身体。然后换右腿重复。　　6、站姿，向后弯曲左膝盖，左手抓住脚背，右手向前伸直，掌心向下，拉伸腿部及腰臀　　打造丰满上围　　1-1、仰躺在地上，两腿并拢，双手各握住一个哑铃或装水的矿泉水瓶，两臂在胸前向上伸直，掌心向脚。　　1-2、弯曲双手，慢慢降低哑铃，直到手肘成直角。　　2-1、站直，两腿并拢，两臂屈肘成直角，两手各握住一个哑铃或矿泉水瓶，掌心向外。　　2-2、慢慢地两肘向胸前移动，直到两手相距一个肩宽。　　3-1、仰躺在地上，两腿并拢，两臂各握住一个哑铃，在胸前向上举起，掌心相对。　　3-2、慢慢弯曲手肘，手臂向外打开，降低哑铃，但注意肘部不要触地。　　 1、坐在地上，两腿弯曲膝盖并交叉。两手一起抓住一个哑铃或矿泉水瓶，然后上半身向左右两侧扭转。　　2、仰躺在地上，两臂放在身体两侧，掌心向下，两腿并拢。然后收紧腹部，两腿向上抬起。接着双腿继续上抬，使得臀部抬离地面，但是双腿不要超过头部。　　 3-1、仰躺在地面，两手放在身体两侧，掌心向下。两腿屈膝抬起，小腿平行于地面。　　3-2、然后收紧腹部肌肉，两腿向上伸直。　　4、站姿，两腿分开与肩同宽，左手握住一个哑铃，右手向上伸直，弯曲手肘，手掌放在脑后，同时上半身向左侧倾斜，拉伸右侧腰肌肉。然后慢慢回到原位，换右侧重复。　　5-1、左侧躺在地上，双腿并拢，左手向头顶方向伸直，掌心向下，右手屈肘放在脑后。　　5-2、利用腹部力量，慢慢将头部抬起，看向脚趾处。然后再慢慢回到原位，换另一侧重复　　让臀部更紧翘　　1-1、仰躺在地上，两臂放在身体两侧，掌心向下，两腿并拢屈膝。　　1-2、慢慢地将臀部抬离地面，使得大腿-臀部至肩膀成一直线。　　2-1、仰躺在地上，两手放在身体两侧，掌心向下，左腿屈膝放在厚书上，右腿向上伸直。　　2-2、然后将臀部向上抬起，使得大腿至肩部成一直线。停留数秒后慢慢放下，接着换腿重复动作。　　3-1、俯身跪在地上，两臂伸直撑住上身，右腿屈膝稍稍抬离地面。　　3-2、右腿向后上方伸直，停留数秒后回到原位，然后换另一腿重复动作。

2分钟一个方块，上限15个方块，当然还可以看视屏无限恢复

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