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什么游戏能提高记忆力,增强记忆力的益智游戏是什么

时间:2022-07-03 01:20:26来源:整理作者:佚名投稿 手机版

1,增强记忆力的益智游戏是什么

Anyword拼字游戏 能够锻炼人的策略思维,即能掌握单词,也可以解决拼字错误。这样就会促使玩家尽量考虑怎样将这些基本技巧最大限度地发挥出来,熟练记忆单词的同时锻炼了谋局布势的思维。这样就解决了孩子把学习和游戏对立起来的问题,家长完全可以像玩五子棋一样和孩子对上一局,无论谁输谁赢,收获的肯定是欢乐的笑声、融洽的亲自关系、深刻单词记忆。

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2,有哪些游戏能提高记忆力

1、数黑点根据孩子年龄的大小画黑点,如果孩子年龄小,当然黑点的个数可以少一点,然后让孩子数数一共有多少黑点。这个游戏的关键点在于要让孩子用眼睛看,而不能用手指,数数有多少个黑点。开始可以是5个、6个,如果孩子很容易就数出来了,可以增加黑点的数量,加大难度。2、大声朗读大声朗读真的是一项训练专注力和记忆力的好方法。朗读的时候需要孩子眼口协调,孩子要调动自己的专注力才可以完成朗读。而且大声朗读可以明显提高大脑供氧,活跃大脑皮层,缓解孩子健忘、拼写错误、不能准确表达等问题。每天大声朗读10分钟以上,可以增强记忆力,并且无形中培养了孩子的专注力。3、数台阶碰到上台阶的时候,告诉孩子数一数有多少台阶,如果是小一点的孩子,让他数完告诉自己,如果是大一点的孩子,让他数完记住,明天再告诉自己。记忆的任务、目的明确,可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性,形成优势兴奋中心,因而记得牢。4、藏物品把孩子认识的物品摆在桌子上,让孩子记住几件物品,然后让孩子转过身去,拿走其中的一样或是两样,然后让孩子说出拿走了哪样东西,随着孩子年龄的增大或是能力的提升,可以多拿走几样,让孩子再来分辨。

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3,8090的回忆小时候接电视的卡带游戏你能记住哪个

个人感觉不能提高记忆力,如果要提高记忆力的话,多玩一些策略类型,战旗类型的游戏吧
个人感觉不能提高记忆力,如果要提高记忆力的话,多玩一些策略类型,战旗类型的游戏吧我还真有一个好的方法,亲测可用,但问题是看您如何理解了。这个问题的观点我是真心赞同的,所有的学习都是以记忆为基础的,赢记忆可赢天下。可是现在很多人也没搞明白记忆到底是个什么东西。为了考学的我读书时很用功背了很多东西,但是我总觉得方法不对,用嘴去背,记忆时间不长,用手去写,记忆时间长了,但特废时间。我就是用这两种办法完成学业的,所以毕业时,我感觉是被背诵伤着了,啥也不想记了,等参加工作后,再稍微喝一点小酒,我觉得自己更是啥也记不住了。后来看了《最强大脑》,也觉得记忆很重要了,加上孩子也有这方面的兴趣,所以尽管生活很拮据,但是还是挤出了很大一笔费用给孩子报了一个右脑开发和快速记忆的课程。结果呢?孩子玩了一暑假,啥效果也没得到,我也和那个学校差点没闹出矛盾,也就不再相信这事了。大约过了一年,我在网上突然看到了一个外国人关于提高记忆力的演讲,我豁然发现不是记忆没有方法,真正的问题在于:记忆力的训练首先是一门长期的训练课,我们付给了学校只是一段时间的讲课费,而孩子小根本不理解学校讲完仍需大量练习,这方面的知识又对家长封闭,所以孩子学完又没有一个持续指导和训练的动力,所以钱也就白交了。后来我专门买了2本关于记忆的书研究,其实方法就几种,核心是你习惯用哪种顺手罢了。我玩的是记扑克牌,使用宫殿记忆法(很多地方可查到),就是先把54张扑克用54个同事代替了,再到小区里按路线找54个位置。这两样记熟后,打乱扑克顺序,闭上眼睛去想,第一个位置遇到了谁,说了什么话,做了什么表情,直至最后一张牌。把这个故事编完了,再一回忆,整副扑克的顺序就全记住了。我大约用了一周时间,大约40分钟就能完成。我自己感觉,一是记忆力提高了,二是联想,脑子里的形象意识加强了。我也把这种方法教给孩子背课文,尤其是背写景的散文,老快了。我说中国的孩子最缺乏想象力,其实缺的就是大脑中这种联想的方法。为什么电影《海王》拍得天马行空,景色如痴如醉,不就是因为想象力吗。而这份想像力真的需要日积月累的持续训练才能达到的。提高孩子记忆力,不是给他送到培训学校学几天就完事了。我儿大作:蒙眼记忆绘画
个人感觉不能提高记忆力,如果要提高记忆力的话,多玩一些策略类型,战旗类型的游戏吧我还真有一个好的方法,亲测可用,但问题是看您如何理解了。这个问题的观点我是真心赞同的,所有的学习都是以记忆为基础的,赢记忆可赢天下。可是现在很多人也没搞明白记忆到底是个什么东西。为了考学的我读书时很用功背了很多东西,但是我总觉得方法不对,用嘴去背,记忆时间不长,用手去写,记忆时间长了,但特废时间。我就是用这两种办法完成学业的,所以毕业时,我感觉是被背诵伤着了,啥也不想记了,等参加工作后,再稍微喝一点小酒,我觉得自己更是啥也记不住了。后来看了《最强大脑》,也觉得记忆很重要了,加上孩子也有这方面的兴趣,所以尽管生活很拮据,但是还是挤出了很大一笔费用给孩子报了一个右脑开发和快速记忆的课程。结果呢?孩子玩了一暑假,啥效果也没得到,我也和那个学校差点没闹出矛盾,也就不再相信这事了。大约过了一年,我在网上突然看到了一个外国人关于提高记忆力的演讲,我豁然发现不是记忆没有方法,真正的问题在于:记忆力的训练首先是一门长期的训练课,我们付给了学校只是一段时间的讲课费,而孩子小根本不理解学校讲完仍需大量练习,这方面的知识又对家长封闭,所以孩子学完又没有一个持续指导和训练的动力,所以钱也就白交了。后来我专门买了2本关于记忆的书研究,其实方法就几种,核心是你习惯用哪种顺手罢了。我玩的是记扑克牌,使用宫殿记忆法(很多地方可查到),就是先把54张扑克用54个同事代替了,再到小区里按路线找54个位置。这两样记熟后,打乱扑克顺序,闭上眼睛去想,第一个位置遇到了谁,说了什么话,做了什么表情,直至最后一张牌。把这个故事编完了,再一回忆,整副扑克的顺序就全记住了。我大约用了一周时间,大约40分钟就能完成。我自己感觉,一是记忆力提高了,二是联想,脑子里的形象意识加强了。我也把这种方法教给孩子背课文,尤其是背写景的散文,老快了。我说中国的孩子最缺乏想象力,其实缺的就是大脑中这种联想的方法。为什么电影《海王》拍得天马行空,景色如痴如醉,不就是因为想象力吗。而这份想像力真的需要日积月累的持续训练才能达到的。提高孩子记忆力,不是给他送到培训学校学几天就完事了。我儿大作:蒙眼记忆绘画
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个人感觉不能提高记忆力,如果要提高记忆力的话,多玩一些策略类型,战旗类型的游戏吧我还真有一个好的方法,亲测可用,但问题是看您如何理解了。这个问题的观点我是真心赞同的,所有的学习都是以记忆为基础的,赢记忆可赢天下。可是现在很多人也没搞明白记忆到底是个什么东西。为了考学的我读书时很用功背了很多东西,但是我总觉得方法不对,用嘴去背,记忆时间不长,用手去写,记忆时间长了,但特废时间。我就是用这两种办法完成学业的,所以毕业时,我感觉是被背诵伤着了,啥也不想记了,等参加工作后,再稍微喝一点小酒,我觉得自己更是啥也记不住了。后来看了《最强大脑》,也觉得记忆很重要了,加上孩子也有这方面的兴趣,所以尽管生活很拮据,但是还是挤出了很大一笔费用给孩子报了一个右脑开发和快速记忆的课程。结果呢?孩子玩了一暑假,啥效果也没得到,我也和那个学校差点没闹出矛盾,也就不再相信这事了。大约过了一年,我在网上突然看到了一个外国人关于提高记忆力的演讲,我豁然发现不是记忆没有方法,真正的问题在于:记忆力的训练首先是一门长期的训练课,我们付给了学校只是一段时间的讲课费,而孩子小根本不理解学校讲完仍需大量练习,这方面的知识又对家长封闭,所以孩子学完又没有一个持续指导和训练的动力,所以钱也就白交了。后来我专门买了2本关于记忆的书研究,其实方法就几种,核心是你习惯用哪种顺手罢了。我玩的是记扑克牌,使用宫殿记忆法(很多地方可查到),就是先把54张扑克用54个同事代替了,再到小区里按路线找54个位置。这两样记熟后,打乱扑克顺序,闭上眼睛去想,第一个位置遇到了谁,说了什么话,做了什么表情,直至最后一张牌。把这个故事编完了,再一回忆,整副扑克的顺序就全记住了。我大约用了一周时间,大约40分钟就能完成。我自己感觉,一是记忆力提高了,二是联想,脑子里的形象意识加强了。我也把这种方法教给孩子背课文,尤其是背写景的散文,老快了。我说中国的孩子最缺乏想象力,其实缺的就是大脑中这种联想的方法。为什么电影《海王》拍得天马行空,景色如痴如醉,不就是因为想象力吗。而这份想像力真的需要日积月累的持续训练才能达到的。提高孩子记忆力,不是给他送到培训学校学几天就完事了。我儿大作:蒙眼记忆绘画记忆是孩子积累知识和经验的基本手段。离开了记忆,孩子的智力活动也就无从谈起了。孩子的记忆力越高,学习新东西的速度越快。所以现在的父母都非常重视提高孩子的记忆力。可是有哪些方法可以提高孩子的记忆力呢? 今天,分享6个窍门,使宝爸宝妈轻松担当起培养孩子记忆力的任务。一、善用时机  不同时间学的东西,记的效果不一样。研究表明,人在入睡前学的东西记得好。因为学后就入睡,不再有别的东西来干扰,使大脑有一个很好的自行巩固记忆的过程。因此,您的故事、谜语、歌谣等,不妨在孩子临睡前讲给他听。二、巧用游戏  歌德曾说“哪里没有兴趣,哪里就没有记忆。”这句话正好说中了幼儿的记忆特点。明智的宝爸宝妈绝不能“命令”孩子记住这、记住那,而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想“你拍一,我拍一,早早睡觉早早起……”这样的拍手歌,就不难想像,利用游戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的游戏很多,如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等。三、明确小目标  不用说孩子,就是您自己可能也不记得走过无数遍的楼梯是多少台阶。但是,如果跟孩子说:“数数楼梯有多少台阶,星期天好去告诉姥姥。”孩子准会记牢。又如,给孩子讲故事,先跟他说:“妈妈讲个故事,回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好讲的故事。为什么?就是因为明确了任务。记忆的任务、目的明确,可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性,形成优势兴奋中心,因而记得牢。四、附加意义  要让内容有意义,宝爸宝妈帮助孩子先理解后去记。如果是一些没有意义联系的内容呢?可以引导孩子给要记的内容附加上“意义”。  形象法:比如,看图识字要算最典型的形象法了。再如,让孩子记阿拉伯数字的字形,可以形象地想成:1像铅笔细长条,2像小鸭水上漂,3像耳朵听声音……  歌诀法:比如,“一三五七八十腊,三十一天整不差”的歌诀,可以帮助孩子很快记住哪个月份是31天。  推导法:比如,孩子是4月份的生日,妈妈是5月份的生日,爸爸是6月份的生日。孩子只要记住一个人生日的所在月份,加以推导就全记住了。五、多用感官  有个实验,以10张画片为材料,单凭听觉记的效果为60%,单凭视觉记的效果为70%,而视、听觉和语言活动协同进行,记忆效果为86.3%。这是因为多种感官参与识记活动,可以在大脑皮层建立多通道的神经联系。六、反复强化  幼儿因其记忆保持的时间短,就更需要经常强化,以巩固记忆了。有的孩子知道得不少,就是到时侯想不起来,他不是没有记住,而是不善于回忆。所以,训练孩子的记忆力,不光是让孩子善记,还要让他善忆。让他把记在脑子的东西系统地归类,整理得井然有序。比如,孩子学了一定数量的字,你可以帮助他按字形或读音归类,以后再学,继续归入相应的类别。这样,系统地存在脑子里就容易回忆起来。总之,“存”在脑子里的东西系统性越强,到时侯就越容易“取”出来。还有就是可能和孩子的免疫力有关,吃一些相关的营养品专注力培养方法比较多,推荐两个1,舒尔特方格舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。测试者请根据您的最快速度作答!舒尔特方格评分标准数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。2,画一些分层的图,坚持也会有效果对于80、90后的游戏玩家来说,很多人第一次接触到游戏都是从小霸王游戏机开始的。当时没有网络,没有电脑,只有游戏机陪我们度过了一个个寒暑假。为了玩更多的游戏,小编家里买了很多卡带,有的卡带还是几十合一那种。那么小霸王游戏机里都有哪些让人记忆深刻的游戏呢?1.魂斗罗:这款横向射击游戏多么经典不用多说,至今为止小编还记住上上下下左右左右BABA调三十条命的秘籍,当时感觉三十条命都不够用的,只因技术不佳。我记得第三关的时候,朋友跳的特别快,老被地图给拉死。2.坦克大战:这款游戏也是经典之作,两个玩家控制两辆坦克,保护老家。有时候不知道怎么回事,自己就把老家给打没了。而且游戏内可以自己作图,小编经常把家做成石头,坦克根本打不穿。3.双截龙系列:双截龙可以说是当时小霸王格斗系列之中的特别好玩的游戏。比较经典的是2代和3代,2代有名的技能铁膝盖,3代的技能则是旋风腿和扔人。在游戏中,两个玩家也可以互相格斗,非常好玩。4.松鼠大战系列:这款游戏两个玩家操纵两个松鼠去冒险,感觉特别的萌。松鼠可以捡起箱子仍向敌人,还可以藏在箱子里,两个玩家之间也可以相互举起对方,非常好玩。5.超级玛丽:这款游戏的背景音乐现在听起来还是记忆犹新,而且游戏中玛丽顶钱币的声音是那么的清脆。当时感觉超级玛丽很有难度,小编技术不佳,也只是过了前几关而已,最终没有见得最终BOSS的真面目。6.沙罗曼蛇:这是一款横版的飞行射击游戏,就和现在的雷电差不多,却是横版的,当时沙罗曼色、赤色要塞、绿色兵团、魂斗罗称为四强,风靡整个八十年代,受到很多玩家的热爱。还有忍者神龟、赤色要塞、热血系列、快打旋风、雪山兄弟、洛克人、赤影战士等经典游戏,看到这些游戏仿佛又回到了那段童年的时光,让人不禁悠然泪下。还有哪些游戏很值得回忆呢,欢迎大家一起来补充。

什么游戏能提高记忆力,增强记忆力的益智游戏是什么

4,平时干什么可以提高记忆力呢

提高记忆力 都说记忆力是锻炼出来的,怎么锻炼才能提高记忆力呢? 强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记祝 3.理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记祝对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

5,有没有能快速提高记忆力的方法

增强记忆的10种方法: 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 能改善记忆力的食品: 杏:含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。 香蕉:含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。 卷心菜:可帮助清洁血液的不洁部分,,促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族,可防止记忆疲劳。 甘笋:有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。 葡萄:含丰富的维生素A·C和B族,对记忆力有帮助。 蛋黄:含蛋黄素和胆碱,能给“记忆银行”带来新生命。 鲱鱼:含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。 橙:含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。 海藻:含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。 大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。

6,提高记忆力的游戏

采取亲子游戏的方式进行记忆训练,能有效提高宝宝的记忆力哦! 从哪儿开始目的:发展记忆力Play:给宝宝讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:“昨天讲到哪儿了?今天要从哪里开始呀?什么内容呢?”看看宝宝有没有记住。长期这样训练,可以有效提升宝宝的记忆力。动物运动会 目的:发展记忆力  Play:妈妈将家里的小动物玩具集合起来,给每个小动物编上号。开始时让每个小动物都站在自己的号码上,请宝宝记住,然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上,看看他是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。 依次说名称  目的:培养短期记忆力Play:把几样(不少于5样)东西按先后次序排列在桌上,给宝宝30秒的时间记住,然后遮起来,要求他凭记忆依次说出这几样东西的名称。 看图记忆  目的:教授分类记忆法 材料:有动物的画或卡片 Play:让宝宝看一张画有好几种动物的图片,限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些,逐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。  打电话 目的:培养记忆力及想像能力,丰富词汇,促进语言能力的发展 Play:和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话,问宝宝:“喂,你是谁?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪儿上班?”……要求宝宝一一回答。看橱窗目的:发展观察力和记忆的准确性 Play:这个游戏适合在带宝宝外出时进行。路过商店橱窗时,先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后,要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物,如观察文具盒里的物品,然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,说出有几种颜色的花,等等。 字词记忆  目的:扩大短时记忆的广度  Play:让宝宝重复给他讲过的故事,看能记住多少字词;在一定时间内说出一些他熟悉的词汇,如交通工具、生活用品、动植物等方面的词,看他能记住多少。  重复手势  目的:扩大动作记忆的广度  Play:让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后,让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势,你可以把手势数量减少到3~4个,以后再增加到5个。  手势1:握拳 手势2:伸出中指和食指(胜利的手势) 手势3:伸出大拇指(很棒的手势) 手势4:伸出小拇指  手势5:伸出5个手指  听故事回答问题 目的:培养有意注意和记忆力 Play:给宝宝念故事的时候,要求他认真听,然后根据故事的内容回答问题。如:读小马过河的故事,可以问:“谁说水很浅?”“谁说水很深?”  回忆姓名  目的:培养对人名的记忆力 Play:和宝宝看电视或读书的时候,要求他注意记住故事中人物的名字,然后让宝宝回忆每个人的名字。若你想提高记忆力大话,有个【异常简单记忆法则】挺不错的,你有空可以去看一下!
用方法训练,可以成为记忆大师!推荐《全脑开发巨人》!!!!!!!!

7,怎样做可以有效地提高记忆力

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
吃苹果,还有喝豆浆额; 油条不要吃额.它会降低你的智力额; 不过还是要靠你自己平常的练习:背诵
去玩脑筋急转弯~ 很有效的~
吃核桃``
少上网,多做运动.
要跳,你早上起来一个跳跳,这样你的记忆力就会提高。

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