空手道教学视频，空手道教学视频

时间：2022-12-07 15:28:58来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，空手道教学视频
2，空手道说的是什么语言网上哪有空手道语言教学视频
3，求空手道基本功的视频
4，空手道初级教程
5，散打跆拳道空手道实战技巧
6，如何锻炼空手道所需要的腰力
7，谁能提供给我空手道浪人叉的教学视频

1，空手道教学视频

http://www.tudou.com/home/ninjaff/这里有蛮多空手道的视屏~~~不过都是极真的，有套路

空手道教学视频

2，空手道说的是什么语言网上哪有空手道语言教学视频

口令是日语，其他都是中文。

有日语的和英文的

你好！可以去附近的道场看一下如有疑问，请追问。

空手道说的是什么语言网上哪有空手道语言教学视频

3，求空手道基本功的视频

http://video.soso.com/search/?w=%bf%d5%ca%d6%b5%c0%bd%cc%d1%a7&ie=gbk&combo=true&pid=v.box 你可以看看这个希望对你有帮助

求空手道基本功的视频

4，空手道初级教程

一次拳卧撑20个起码，一开始觉得痛可以可以垫点东西，这对拳面有好处，空手道带高了你就能体会到好处；跳高起码50次，可以增强你的敏捷度，对实战有帮助，当然对你身高也有点好处哈；下蹲踢，就是蹲下去，站起来，踢右脚，再蹲下去，站起来，踢左脚，起码20次，对大腿肌肉（也就是下盘的稳定）有帮助，对你的脚力更有帮助，空手道的腿法少而精，脚力是腿法的关键；仰卧起坐，这个起码50个，视年龄而定，这是锻炼腰力，空手道一切技术都是依靠腰力；最后就是空手道的套路，一定要练熟，还有锻炼不可荒废。

空手道教程的视频 http://so.56.com/index?key=%E7%A9%BA%E6%89%8B%E9%81%93%E6%95%99%E7%A8%8B&type=&charset=utf-8&bn=

5，散打跆拳道空手道实战技巧

在打实战的时候，右脚向后蹬地，身体重心向前移至左脚；右脚等地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴向外旋转90度，同时把另一个脚快速向前踢出，最好提到有效的得分部位。在打实战的时候，不要总等着一个的方看，踢腿时要快，准，狠。在踢腿时不要乱踢，否则会耗费体力。你尽量与对方保持一定的差距，不能给她赢一分的机会。要恰到好处地运用假动做和真动做，当对方在猛烈攻击时，适当的移动步法，既可以制造战机，又可以乘对手进攻时，在防守的过程中反击对方。比赛使用合理分配体力，每一句都会消耗许多体力，如果对方较弱，以体力取胜；如果对方技术好，就可以消耗对方的体力；当两个人的技术相当时，就打持久战吧，不要给对方留下喘息之机，这样才能取胜。

散打中的时间差散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。散打中的空当空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。对方进攻出现空当时的应对办法在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。对方防守出现空当时的应对办法当发现对方防守出现空当时，不管对方的注意力是否集中，只要你发现空当，明察到了攻击的最佳时机，就要迅速果断，毫不犹豫地快速出击。散打中的距离感距离感是在激烈的实战中，在攻防的范围内，双方对峙之间的一种直观的距离感觉，掌握好距离感，就能达到击中对手，却不被对手击中的境地。跆拳道 .灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。 2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。 3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。 4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。 5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。 6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。实战姿势的类型空手道么不太清楚

我说最好就是在体能加强自己的力量，气力的强弱往往是分别取胜的重要问题

6，如何锻炼空手道所需要的腰力

空手道的锻炼方法建议去会馆系统学习,或者参考空手道名家编写的教材,文人写的东西基本可以忽略不看击打的力量不光是要看你肌肉的力量要学会转腰,转脚,挺胯,扣膝等很多细节方面的问题光用文字解释是很难说清楚的,必须一边做示范一边做讲解,如果楼主没时间去道场学习,可以自己找一些视频资料,一般像极真流松涛馆流这类大型空手道流派的教学比较好~拳和腿的爆发力我可以为楼主介绍2 个锻炼方法1:拳卧撑,双手握拳简单的说就是将右脚叠在左脚上做俯卧撑,建议先在地上掂几层报纸在拳头下,新人刚开始做手会受不了,习惯后慢慢的可以减少报纸的厚度,最后在木地板上做拳卧撑(请不要尝试在水泥地上做),一可以锻炼拳头硬度,二可以锻炼爆发力及力量,新人一般做30个为一组比较适当,2:深蹲踢跟深蹲差不多,不过做同样的次数比深蹲要累很多,当然效果也好很多, 首先深蹲蹲到底,然后站起(人要站直后再做下一步)左脚前踢,先提膝盖再踢小腿,在蹲下,站起后再踢右脚~就这样循环,每个动作都要最快速度~左右各踢1脚算1回,新人一般先踢20回为一组比较适合答案补充另外告诉楼主一下...砖瓦木板这类东西都不是平时训练用的而是做功力表演的用品,一般黑带初段后才有机会接触,如果你一击将其击碎,你的手或脚不会受任何伤,如果没击碎,力的反作用会让你的手脚肿上好几天甚至几星期,一般外行人看空手道表演看多了才会说空手道专门练劈砖的

练腰劲的方法: 需要的条件:1.有恒心2.有一定的体力和时间我问过医生一个人在早上和晚上的时候是神经最放松的时候那时候练身体是最好的制定方案就开始练习吧早上起床刷好牙打理好自己的脸休息一下活动开胫骨~就找个舒坦的地方躺下不要东西压脚来做仰卧起坐~这样你会发现要用力很多还有要注意~不用做很快~慢的效果比快的更好每天早上100个仰卧起做晚上就做70个~再做50个反的仰卧起做[也就是趴着的``] 这样既能加腰力~还可以慢慢的练腰的柔韧~时间一长你会发现你会有一块块好看的腹肌~而且~你大胆的尝试一下下腰嘿嘿嘿嘿.... 注意事项:1.如果实在1下子做不了那么多个...就做一些就休息一下.但是.要尽力做.比如你能一次就做70个``就不要只做50~就这样慢慢的练``到后来你就会发现``一次做100个也很轻松注意事项:2.如果晚上实在是干了其他的事太累了...也就少做一些..但是不要不做..因为身体也会有习惯的..如果不做..对力量的发展不利...所以说这是要有恒心的腹肌腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功.基本动作:1.斜板仰卧起坐,此动作不再多说.2.仰卧举腿,平躺在长凳上,两手抓住凳头,用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲.3.两头起,平躺在长凳上,上臂与双腿都伸直,直臂摆动,以臀部为支点,上体与腿同时折起,用双手去触上举的脚尖.4.颈后负重鞠躬,把杠铃放在颈后,慢慢把身体前俯与腿部成90度,然后用腰部力量恢复原位.(练六组,每组12-15次).

多运动。腰部肌肉。。。。

仰卧起坐

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

7，谁能提供给我空手道浪人叉的教学视频

你好,忍者神龟.......其实空手道的sai教学视频没见过因为现在对于未入段和学生古武道和空手道基本都分开来的这个你看行不?http://tieba.baidu.com/f?kz=668523939

只有演示的。这个空手道二段以上才能学，算是门派机密了。一般只有演示的。。话说教学视频一般都不靠谱，好东西不会全放进去的。话说这东西现在学了也没用。

南派武术之双铁尺套路：<a href=" <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fv.youku.com%2fv_show%2fid_xotiwmdq3oda%3d.html%22" target="_blank">http://v.youku.com/v_show/id_xotiwmdq3oda=.html"</a> target="_blank"> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fv.youku.com%2fv_show%2fid_xotiwmdq3oda%3d.html%3c%2fa%3e" target="_blank">http://v.youku.com/v_show/id_xotiwmdq3oda=.html</a></a> 铁尺视频：<a href=" <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.tudou.com%2fprograms%2fview%2fc07ymm-hlsq%2f%22" target="_blank">http://www.tudou.com/programs/view/c07ymm-hlsq/"</a> target="_blank"> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.tudou.com%2fprograms%2fview%2fc07ymm-hlsq%2f%3c%2fa%3e" target="_blank">http://www.tudou.com/programs/view/c07ymm-hlsq/</a></a> 铁尺套路：<a href=" <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fu33%2fv_mjy4njc0nzg.html%22" target="_blank">http://www.56.com/u33/v_mjy4njc0nzg.html"</a> target="_blank"> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fu33%2fv_mjy4njc0nzg.html%3c%2fa%3e" target="_blank">http://www.56.com/u33/v_mjy4njc0nzg.html</a></a> sai(浪人叉)演武 <a href=" <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fu80%2fv_mjywnzi3otc.html%22" target="_blank">http://www.56.com/u80/v_mjywnzi3otc.html"</a> target="_blank"> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fu80%2fv_mjywnzi3otc.html%3c%2fa%3e" target="_blank">http://www.56.com/u80/v_mjywnzi3otc.html</a></a> 还有很多，自己百度下吧。 国内有出了1张碟,是俏佳人武术系列里的永春白鹤拳系列-《走马回鞭》 ,本碟里面有体现铁尺的扣、摔、架、插、戳、采、割、撬、拦、鞭、批、破、卷、摇、凿、搧等法，尺法密集，着重中下盘技击训练。该套路的双龙、云手采割、青龙矫尾、青龙卷水、跃马回鞭、飞风展翅、霸王挥鞭、青龙摆尾等尺法攻防有序、进退有法、身手灵捷、上下俯屈、实用性强，是短器械套路之佼佼者。经常锻炼，能增强腕力和身体的灵活性。没有找到视频下载,但在新华书店里有买,你可以去找找看。

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