经常做家务能代替体育锻炼吗,做家务算锻炼身体吗？

体力劳动能代替体育锻炼吗？一般来说，体力劳动不能代替体育锻炼。体力劳动真的能代替体育锻炼的作用吗？工作能代替锻炼吗？工作不能代替体育锻炼，因为锻炼的方式和手段不一样，专项锻炼更有针对性，体力劳动能代替体育运动吗？体力劳动能代替体育运动吗？做家务不能代替锻炼，所以有计划的训练很重要，在家做家务，做家务也是一项运动吗？家务可以代替健身运动吗。

对于很多家庭主妇或者宝妈来说，做家务是日常生活中不可或缺的重要工作。我认为这种锻炼就够了，可以替代锻炼。其实做家务不等于锻炼身体。为什么？让我们看看:大量研究表明，每周做家务超过8小时的女性比从不做家务的女性更容易超重(不要看到那些胖阿姨就觉得别人懒！而且，经常做家务的女性心率并没有下降，但每周坚持散步或进行其他体育锻炼3小时以上的女性，心率明显下降。

明明一天忙，还是胖，也说不出为什么。多么卑微的心啊！现在，善良而不懒惰的宝妈们可以大声说出为什么了！此外，家务劳动往往需要身体保持一定的姿势，这种姿势被限制在某些器官内，系统负担很重，而其他部位得到的锻炼很少。因此，长期从事家务劳动者会感到腰酸背痛、腿软无力、肩周炎、颈椎炎、腰椎间盘突出等，这些疾病也会经常出现。所以，长期做家务的妈妈，要想身体健康，就要注意适当正确的运动。

家务不能代替体育锻炼。虽然家务也能给你工作的能力，但不能缓解你的情绪。我的意见是做完家务可以出去锻炼身体。体育锻炼不仅可以提高你的身体素质，还可以缓解你的情绪和心理压力。不能，毕竟家务不能代替健身运动。在我看来，做家务和运动是必须的，这样才能保持健康，练出很多肌肉，降低体脂率，效果更好。

那么就是这么一回事了。如果说家务最大的特点是他做了某件事，那他确实是走了很多时间，只是对某个部位不能达到完全健身。健身就不一样了，他有上半身和下半身的健身，这是生活中不可或缺的一部分。当你能锻炼的时候，那么你就能成功，所以我认为健身很重要。健身最重要的是什么时候运动。

体力劳动不能代替锻炼。体力劳动会让身体更累，运动是为了锻炼和放松，这是完全不同的。体力劳动和运动不一样。运动是有计划的锻炼，而体力劳动纯粹是消耗体力。它是不可替代的。体育锻炼要有规律，要科学，体力劳动很可能伤害身体。不会，过度的体力劳动会对身体造成伤害，运动要根据身体来调节。从科学上讲，只能替代部分运动。虽然都是运动，但一个是规律的，一个是不规律的。

第一，两者的区别在于，从事某一种体力劳动多年，对身体某一部位或器官的影响是有限的，还可能增加这些部位和器官的负担，而其他部位或器官由于活动量太少而得不到锻炼，导致身体不同部位之间的肌肉力量不平衡。像长时间弯腰会导致腰肌劳损，久坐会导致消化不良，痔疮等等。

身体的运动往往是有限的，只有一两个身体部位在运动，其他部位都是静止的。这种不均衡的活动只能增加身体局部组织的血液供应，改善局部营养，却不能有效促进全身的血液循环，得不到良好的运动效果。家务不能提意见，是锻炼。虽然家务也很累，但也会让你身心疲惫。但是如果用家务代替健身锻炼，那根本起不到锻炼的作用，也不会提高我们的抵抗力。

等于，在家做家务调动全身肌肉，运动量比较大。如果要拖地，晒被子等都是考验四肢力量的，整个家务消耗了大量体力。不会，运动是系统性的，针对性的，多种多样的，而家务是单一的，达不到健身的效果。单纯做家务只能算是一种劳动。当然，做家务的时候合理的活动身体部位也是一种锻炼。做家务属于轻体力劳动，没有连续性，没有积累效应，消耗热量少。

多做家务，既能得到锻炼，又能收拾屋子，住在里面的人也很开心。现在的生活其实属于快节奏的生活，人们都在不停的工作，加班。大脑运转很快，所以也是长时间坐在电脑前，导致你的身体出现很多问题。而这些人往往没有时间运动，所以他们认为做家务其实就相当于运动。很多人认为体力劳动或家务劳动可以代替运动，因为这是一项一举两得的活动。

做家务不能代替锻炼，所以有计划的训练很重要。前段时间，边肖看到这样一个新的研究，发现只要动起来，任何强度的体力活动都可以降低过早死亡的风险，包括做饭、洗碗、打扫卫生等轻度运动。有，而且运动量特别大。家务是否能强身健体，国外早在90年代就有研究，目前有两种不同的观点。英国和美国的研究人员认为，家务可以取代健身运动。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家对家务劳动与健康的关系做了专门研究，并列出了家务劳动的能量消耗表。

体力劳动真的能代替体育锻炼吗？显然不是。体力劳动不仅不能代替体育锻炼，相反，正是这些劳动的存在创造了体育，发展了体育的价值，对体育提出了各种要求。体力劳动的动作比较简单，全身各部位肌肉的负担不均匀。但各种运动都可以使全身肌肉有目的地运动，特别是在劳动中活动不多的部位，可以加速疲劳肌肉的恢复。体力劳动的另一个特点是肌肉负荷重但心肺功能不足，而体能可以让心肺功能得到更好的锻炼。

这需要人们通过适当的体育健身活动来弥补。锻炼对体力劳动者大有益处，这已成为共识。比如体力劳动时局部肌肉负荷重，所以劳动后要加快肌肉中代谢物的排除。实验证明，适当的肌肉活动比完全安静休息更能加速代谢物的排除。例如，当你进行轻度活动(散步或慢跑)时，血液中乳酸的消除速度是完全休息时的两倍。

一般来说，体力劳动不能代替体育锻炼。体力劳动和体育锻炼是有一定区别的。体力劳动通常是身体某一部位的活动，而体育锻炼是一种有意识的肌肉活动，一般在身体的各个部位活动。适度劳动虽然也能起到一定的锻炼身体的作用，但达不到锻炼身体的效果。人体的体力劳动一般是身体活动的一部分，动作比较简单，不同部位的肌肉负担不同，体力劳动后，可以通过适当的体育锻炼来锻炼全身，从而达到放松身体的效果。

工作不能代替体育锻炼，因为锻炼的方式和手段不同，专项锻炼更有针对性。我不能，这是因为当你参加劳动时，你的身体经常处于固定的姿势。时间长了，你会觉得累，但是，如果你工作之余做广播体操、打球、跑步，可以锻炼工作中不太活跃的部位。经常进行体育锻炼还可以促进骨骼的血液循环，改善骨骼的营养状况，使骨骺软骨始终处于旺盛的状态，有利于身体素质的全面增强，达到强身健体的目的。