怎么练武功，千年3不花钱怎么练武功

时间：2022-07-01 13:48:45来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，怎样才能快速学会武功

1.跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2.俯卧撑。练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。3.仰卧起坐。练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。4.腿部柔韧练习。练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。5.快速空击。练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。6.全身抗击打训练。练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。

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2，千年3不花钱怎么练武功

找有狂犬的地方蹭着打,打狂犬所有下层武功都可以满,上层武功攻击力少于1300的都可以打满,就算高攻击的也可以打到1300多攻击,然后去别的地方打,基本不花钱就只能打狂犬了前提是你有场子或者说可以有人借给你场子打

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3，为什么现在的人练武功却练不出内功

现在一般理解武术是套路的演练，武功是传统的称呼，更多是功力的练习。新中国成立后，统一把过去的国术，功夫，武艺等称呼统一称；武术，并且下定义：武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育。” 在很长一段时间，我们一直发展竞技武术套路，因此现在一般理解，武术就是指竞技武术套路的演练，这是行内人的一至认同。而群众对于武术的认知，更多是武术是实战防身的技能。武功，是以前人对于武术的称呼，也是岭南一带对于武术的称呼。因此我的理解，如果练武术，可以理解为练习竞技武术类套路，是包括现代体育学的内容。更多是倾向于技巧的演练，而武功，更多可以理解为某种专项功法的练习，更具有破坏性的功力训练，如铁砂掌，铁头功等。先谢谢邀请！金庸笔下有不少比较难练的武功，下面来说一说金庸笔下最难练的五大神功。Top5.六脉神剑六脉神剑出自《天龙八部》，是大理段氏的绝学，由大理段氏开国皇帝段思平所创，六脉神剑是以无形剑气伤人，并非真的剑法。而大理段氏的一阳指是修炼六脉神剑的基础，一阳指共分为九品境界，只有到第四品境界时才具备了修炼六脉神剑的基础。因此修习和施展六脉神剑需要有极为深厚的内功支持，而后世的大理段氏弟子或一阳指功力不足，或内力不够深厚，所以六脉神剑渐渐失传。在《天龙八部》中大理段氏顶级高手云集的天龙寺四位本字辈高僧和大理国皇帝段正明以及天龙寺辈分最高的枯荣大师，六人都是一阳指之中的高手，但是仍不能一人修炼齐六脉神剑，只能一人修炼一路剑诀，六人合力才修成六脉神剑，但其实六脉神剑依然无法集于一人身上。后来六脉神剑被误打误撞学会北冥神功内力爆棚的段誉习得，因此六脉神剑才得以再现江湖，而段誉之后由于后世的段氏子弟内功不足，所以再没有人习得六脉神剑，也因此六脉神剑失传。所以六脉神剑非常难练，主要是需要有深厚内功催动，其实一想也是，能把内力逼出体外变成无形剑气，这基本太过于神话了，所以六脉神剑肯定是非常难于修炼。Top4.乾坤大挪移乾坤大挪移出自《倚天屠龙记》，它是明教神功，本是波斯明教神功，后来传入中土明教，为中土明教的镇教神功，乾坤大挪移是基本不可能练至完全的武功，因为乾坤大挪移共分七层，和六脉神剑一样也是需要非常深厚的内功催动才可练成，它的创作者限于内功境界也不过只练到第六层，第七层的神功奥义都是他凭空想象而写，所以第七层的后半段奥义全是错误的，如果照着练下去很可能会走火入魔而亡，所以乾坤大挪移永远也练不完全。在小说中明确交代乾坤大挪移非常难练，第一层入门就需要修炼七年，第二层则加倍，越往深了练难度越翻倍，而且对内功要求也越高，所以包括神功作者本人在内也没人练至第七层，而明教历代教主最高练到第五层，随即走火入魔而亡，书中的明教前教主阳顶天练至第四层乾坤大挪移就基本已经无敌于天下了。而书中男主角张无忌凭借练全了全套九阳神功的深厚内力，开挂似的直接练成了全套乾坤大挪移，张无忌可以说是历代修炼者中唯一能将乾坤大挪移练到第七层的人，可以说张无忌最后的武功已经远超于乾坤大挪移原作者了。Top3.龙象波若功龙象波若功出自《神雕侠侣》，是西藏密宗的护法神功，全套神功共计十三层，号称每练成一层便多一龙一象的力量。这套神功自问世以后，几乎没人能修炼到十层以上，原著中交代，这门功夫其实可以练成，只是时间问题，因为这门神功第一层只需两三年即可炼成，越往深了练所耗费时间就会翻倍，所以一般人只能练到七八层境界，因为毕竟人的寿命是有限，所以如果能活个几百年肯定能把神功练成。而书中大反派金轮法王是不世出的武学奇才，他在重阳宫被杨过击败以后，回到藏边潜心修炼龙象波若功，十六年后金轮法王终于将龙象波若功练到了第十层，突破了修炼这门神功者的极限，因为在他之前密宗只有一位高僧在修炼第十层时便走火入魔而死，而金轮法王则成为唯一能将这门神功练到第十层的高手。神功大成之后的金轮法王曾经会战当时江湖之中武功不在五绝之下的绝顶高手铁掌水上漂裘千仞，最终法王凭借这么神功与裘千仞的铁掌激战一天一夜，法王重创裘千仞，最终裘千仞伤重而死，可以说这是法王巅峰之战，击杀武功不弱于五绝的裘千仞。最后法王为了救郭襄而死以后，龙象波若功也就此失传，从来没有人能再把它修炼到第十层了。Top2.黯然销魂掌黯然销魂掌也是出自《神雕侠侣》，是书中男主角杨过自创的绝世神功，这门武功非常难练，因为它需要内力与心境相通才能发挥出最大威力，这是杨过在与小龙女分别十六年之中，苦思小龙女所创神功。所谓黯然销魂者，唯别而已。因此需要在心情极度悲愤郁闷之下才能将此功发挥出最大威力，所以它非常难练也非常难施展，毕竟人的心情不是随时能黯然下来的。黄药师曾评价杨过的这套掌法更胜于自己的落英神剑掌，唯有女婿郭靖的降龙十八掌能与之匹敌，所以也能看出杨过自创的这门掌法威力有多强。后来在实战中也确实发挥出了它的威力，杨过在小说最后与金轮法王在襄阳城外大战，最后金轮法王施展出十层的龙象波若功，杨过险些被打败，在心情极度悲伤，眼看要与心爱的小龙女天人永别之际，杨过将黯然销魂掌的最大威力发挥出来，直接干败了法王的十层龙象波若功，将法王打成重伤，所以也可见此神功威力更胜十层龙象波若功。而且纵观整个金庸武侠世界，也只有杨过一人练成而已，所以黯然销魂掌是既难练，威力又很大。Top1.太玄经太玄经神功出自小说《侠客行》，侠客岛是推动小说前进的主线之一，而侠客岛之所以邀请天下高手赴岛就是两位岛主为了请人参研太玄经神功，但是几十年来从未有人能参悟透太玄经。直到最后小说男主角石破天也就是狗杂种狗哥上了侠客岛，大字不识的狗哥直接参悟了太玄经，最后两位神功基本无敌的龙木二岛主联手尝试狗哥的太玄经都被打败了，狗哥就成了古往今来无敌高手。太玄经的武功太难参悟，而且威力奇大无比，练成以后基本就算是突破人类极限，有些羽化飞仙的感觉，狗哥最后去拯救阿秀和史婆婆跳崖那一段，基本就跟达摩一苇渡江一样神奇，所以太玄经威力奇大，而且还过于神奇，绝对算是金庸武侠世界第一难练也是最屌炸天的神功。小岛知风拙见欢迎四海八方的朋友关注和点评！穿上护具根据你的需求进行每天两小时的的模拟实战和条件实战，可能就是最快的功夫。这世界没有什么速成的功夫，功夫和文化课是不一样的，文化课只要大脑的记忆能领悟就可以，只要表演出来，用文字写出即可。但是，功夫是一种肌肉记忆，人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，必须经过以年的练习才能获得形成神经的反射，才能在临场的应用中形成较为稳固的效率。也就是如此，功夫一般都是按三年小成，六年到十年才能大成。许多的技能都需要从小练习才能获得，例如弹琴，体操，武术，绘画，这些技能的形成不仅是大脑的理解，还需要精确的肌肉配合，越是年龄小的孩子，越练习长年累月的时间，肌肉形成的稳定性就超好，想想人要长一斤至少要好吃好喝几天吧，更何况是复合多关节运动，多组肌肉的配合，更是如此。再例如你可以用左手写字，你大脑知道怎和以写，但是你的左手无论如何写不出右手那样标准的字体，就是肌肉的练习沉淀不够。因此如果要速度功夫，最简单直接的办法，就是戴上拳套，护具，进行模拟实战，根据你即将要面对的对手，进行有效的模拟实战或是条件限制的实战，这种练习是效率最高的方法。网络有一个拳王，他确实是拳击比赛的冠军，但是他的技术在行内人看起来并不好，但是他确实拿到了世界冠军，打败了对手。有一次他接受采访时说了实话，从技术层面他确实不是最优秀的拳击手，但是他在每次即将要打的对手时，他都是化高价聘请有名厉害的职业拳击手模仿他的对手，这个费用很高，但他家里有钱，因此他可以不在乎真实的比赛更多的现金，他在乎的是名誉，是战绩。如果你有钱，10天想击败一个对你，最快功夫，你可以请方便，付高峰，邹市明，徐灿当你的陪练，这样你就能很快获得功夫的经验值。

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4，在家怎么练武功

1、正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。2、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。3、竖叉两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。4、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。5、正搬腿右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。6、仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。武功简介：随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竞赛规则的制定，武术已演化成为体育运动项目之一。武术的体育化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。发展到今天，武术的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。清袁赋谌《重修始祖荣公遗像记》：“ 始祖（袁可立始祖）以武功起家，于明太祖征伐著勋，封睢阳卫昭信校尉，遂家于睢，迄今三百余年矣。”以上内容参考：百度百科-武功

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