坐多久算久坐一族，一般人坐多久伤肾

时间：2022-09-02 10:11:52来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，一般人坐多久伤肾

没有一般——只要不注意劳逸动静合理就会伤程度不同而已

坐多久算久坐一族，一般人坐多久伤肾

2，英雄坐一次做多久合适

10-20分钟就好，不要太久

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

坐多久算久坐一族，一般人坐多久伤肾

3，坐着打牌算不算久坐

算。有谁久坐是纯坐着的？看电视，喝水，吃零食。不能因为是打麻将就不算。

必须算

肯定算，久坐伤身再看看别人怎么说的。

坐多久算久坐一族，一般人坐多久伤肾

4，办公室上班的mm不宜久坐是多久啊

米拉说～做好是半个小时就能去倒杯水～因为人分３觉～长久的坐着会导致下肢循环不好～造成水肿，便秘，痔疮，腰酸等现象～长期的不动还会导致肠胃功能失调，所以最好就半小时起来倒杯水或者上个厕所～这样会很好～米拉愿你健康美丽

5，人们常说不要久坐那么坐多长时间才算是久坐呢

久坐是相对个人来说，

2~4 小时以上

每过一个小时就应该起来活动一下，哪怕是去倒杯水也好。否则时间长了，下半身的血液循环不好，尤其是对女生来说

6，坐时间长了腰疼怎么办

增强腰背的这些动作记住了吗

久坐腰疼怎么办？三个动作教你拉伸腰部，缓解疼痛。

临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。

先不要让自己坐那么久，一个小时起来休息一下，转转腰。你要是等到已经腰疼了，根本就来不及缓解了。

第一、加强煅炼身体，要是你周围的人打羽毛球是最好滴，对颈椎、腰椎、腰肌都很好，实在找不到人打，你就去办个卡游泳，总之来说是要加强腰肌的煅炼，但是开始的时候要适度，不要造成劳损，可以慢慢加强。第二、躺着的时候尽量向右边侧身的时间多些，不要平躺，平躺会压到腰椎，时间长了也会疼。总之，要多锻炼。祝你身体健康！

如果坐的时间较长,引起的腰部不适,加强锻炼就会缓解.例如:跳绳,踢毽子这些小场地的运动,长时间坐的时候最好在腰部加一个靠枕,这样腰部的肌肉就会放松,减少疼痛

7，坐的时间腰疼是什么原因

建议你去做腰椎的检查可能是腰椎间盘突出或腰肌劳损，明确病因后再有针对性的治疗，以免错过最佳的治疗时期。

你好，有很大的可能是患上了腰椎病！久坐人群、电脑一族这类人尤其是腰椎病的高发人群啊！平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。多吃些含钙量高的食物，例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。我以前就得过腰间盘突出，不过现在已经治好了，我是用的腰椎康组合，效果非常好。我治好以后再也没复发过了！祝早日康复！

多见于腰肌劳损，休息的时候给予硬板床，腰部枕一小软枕，可相应缓解腰部肌肉紧张所引起的不适。

坐久腰酸背痛如何防治一、治疗原则： 1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。 3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。 4.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。二、治疗方法 1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。 2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。 3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动正确姿势篇在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。 1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。 2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背－kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸－lordosis产生)。 3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。

腰椎长期受压，肌肉强直。坐半个小时就要做下腰部颈部运动，能减少脊椎病的发生率。

腰肌劳损! 还有可能是缺钙哦1

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最后左转的英语,英语左转右转

英语中的方向词(左转、左转、右转)？向后转，然后左转。简单学习动作词，左右转，不要搞错，(左转，英语中“左转”怎么发音？)向左转，向右转，然后在你的左边向右转，左转:左转；右转:向右转，举例:1。走到这条路变成羊肠小道的地方向左拐。用英语怎么说交警、红灯、绿灯、慢驶、十字路、速度限制、左转...路标指南、红灯、减速、左转、交叉路口、绿灯、黄灯、斑马线、右转、禁止掉头。英语:trafficpolice:交通警察；Redlight:红灯；绿光:绿光；慢速驾驶:减速(indriving)；十字路口:路口；限速:..