沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗,沙棘果的维生素C含量比猕猴桃高吗？

1. 引言

沙棘果和猕猴桃均是富含维生素C的水果，而维生素C则是人体必不可少的营养元素。因此，人们对于这两种水果的维生素C含量问题十分关注。那么，到底沙棘果的维生素C含量是不是比猕猴桃高呢？接下来我们将会一一进行分析。

2. 沙棘果和猕猴桃的维生素C含量的比较

根据相关研究表明，沙棘果的维生素C含量在每100克果肉中可达到646毫克至900毫克左右。而猕猴桃的维生素C含量在每100克果肉中可达到92毫克至98毫克左右。可以明显看出，沙棘果的维生素C含量远远高于猕猴桃。因此，可以得出结论，沙棘果的维生素C含量比猕猴桃高。

3. 沙棘果和猕猴桃的维生素C含量的功效

维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，从而有助于预防许多慢性疾病。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤保持弹性和光泽。因此，每天摄入足量的维生素C对于人体健康十分重要。沙棘果和猕猴桃的维生素C含量均很高，每天食用适量的这两种水果都能够满足人体对于维生素C的需求，从而保持身体健康。

4. 沙棘果和猕猴桃的其他营养价值

沙棘果和猕猴桃除了富含维生素C外，还有很多其他的营养成分。沙棘果中含有大量的维生素E和脂肪酸，能够帮助保持血管壁的健康和降低胆固醇。此外，沙棘果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。而猕猴桃则含有大量的膳食纤维和钾，能够帮助降低血压、促进消化、防止心血管疾病等等。因此，无论是沙棘果还是猕猴桃，都是非常营养健康的水果。

总结：沙棘果的维生素C含量比猕猴桃高，每天食用适量的这两种水果都能够满足人体对于维生素C的需求，从而保持身体健康。同时，这两种水果还含有大量的其他营养成分，是非常健康的食品。因此，我们应该鼓励大家多吃水果，从而摄取足够的维生素和其他重要的营养成分，保持健康的身体。