fgo夏日攻略食物，fgo 夏日回忆开拓任务有几个

时间：2023-02-13 16:11:27来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，fgo 夏日回忆开拓任务有几个

1、夏日祭分为福袋卡池和达芬奇up卡池。2、只有福袋卡池是需要付费圣晶石抽的。3、达芬奇卡池可以用之前送的石头抽。

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2，fgo泳装活动食物在哪刷

概率较高的是神秘地带就是后面开出来的那2张图的一张前期四张密林，海滨，山洞，草原之中海滨掉率较高，草原，密林其次。山洞则是不掉

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3，FGO迦勒底夏日回忆速刷攻略

将期间限定活动「复刻:盛夏!碧海!开拓! FGO 2016 Summer 迦勒底盛夏回忆～治愈的白色沙滩～轻量版」!收集活动道具打通副本，开拓无人岛吧。根据选项不断进行开拓，制造属于自己的小岛!

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4，fgo夏日活动收集梣木关卡爆什么东西

从拓展任务1到12均需要大量的其中一种建材，因此需要一种由单一建材bonus组成的建材队。建材队有三个主要方向，木材线，石材线和铁材线。因为目前没有发现修建不同种类的小屋对后续刷图有什么影响，而且日穿第八节后现有小屋还可以推倒重建，所以修建哪种小屋并不重要，主要还是根据自己仓库情况选择一条线。木材队和石材队可以搭配一到两个食材bonus的从者，铁材队可以搭配一到两个真水bonus的从者。四个高练度从者加上两个划水凑数的从者足以应付雷级(lv80)的自由本。这三条线中，首推木材线，因为木材线在拓展任务1-10当中均只需要木材这一种建材，并且需要的真水和食材较少。而石材线仍需要少量的木材，同时真水和食材消耗较多。最不推荐铁材线，因为铁材线仍需要大量的木材和少量的石材。

5，fgo夏日泳装活动怎么刷夏日泳装活动速刷攻略

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个圣晶石召唤的卡池是统一的，只是在你抽到金卡从者时，三星从者40%。召唤概率分别是三星礼装40%，四星礼装12%，五星礼装4%，四星从者3%，五星从者1%。而活动出现概率up（pick up）并不影响上面的概率

6，fgo夏日活动2021杀生院怎么打

打法攻略：平民不是贫民，不要求三拐齐全，但是也不能啥都没有。这里主要用了梅林，c狐，三藏，这三个都只需要一宝。技能练度的话，拐肯定是要满技能的(狐狸二技能6级吧)，三藏10,6,6就行，甚至三技能可以1级。《Fate/Grand Order》是TYPE-MOON发行的角色扮演类手机游戏，为Fate系列的续作，于2015年7月30日在日本Android版上线，并于2016年9月29日在中国大陆正式上线iOS版。每年的4月1日（愚人节）官方都会在应用商店上架最新开发的愚人节小游戏，由其本体衍生的游戏有《Fate/Grand Order Arcade》。游戏中玩家可以强化两类装备，魔术礼装的升级只能通过战斗，通过战斗升级，增强魔术礼装的效果。玩家可以自行强化概念礼装。玩家可以消耗多件其他概念礼装来强化一件概念礼装，消耗相同的概念礼装可以提升礼装的等级上限，通过强化概念礼装，可以提升概念礼装的加成属性。

7，夏季应该怎么注意饮食

夏季气候炎热，很多人的食欲下降，加上夏季人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1 和维生素C)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调，因而夏季合理安排膳食，保障营养素的供给显得非常重要。那么夏季饮食安排应注意哪些呢？ 1.遵循膳食指南原则，合理搭配膳食，食物多样：精心烹制谷类、豆类、肉类及蔬菜类，以保证优质蛋白质和各种营养素的供给。 2.饮食清淡，少油腻食物：夏季宜选用清淡的食物，多吃蔬菜和水果，同时更应注意荤菜的烹调方法，宜蒸、煮等，少用煎炸的平烹调方法，这样一是可以提高食欲，二是减少油脂的摄入，对预防肥胖等有好处。 3.无机盐和维生素的补充：补充含无机盐尤其是钾盐和维生素丰富的蔬菜、水果和豆类，其中水果中的有机酸还可以刺激食欲并有利于食物的消化吸收。豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬是维生素的重要来源。 4.以汤作为补充水及无机盐的重要措施：如菜汤、绿豆汤、鱼汤等。 5.不可过食冷饮和饮料：气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。 6.夏季饮食要注意卫生安全：尤其夏季人们喜欢吃凉拌菜，一定要注意吃前清洗干净，用专门的刀板切菜，注意个人卫生，避免交叉污染。

喝薏米红豆水！

夏天应该多吃些清淡的食物膳食调理要得当最关键的还是应该多注意饮食卫生否则极易引起肠道疾病

8，FGO夏日祭活动什么时候开启夏日祭活动解析

《FGO》夏日祭活动什么时候开启？,相信很多小伙伴都想知道关于《FGO》夏日祭活动什么时候开启？的信息，所谓工欲善其事必先利其器，下面小编带给大家有关《FGO》夏日祭活动什么时候开启？相关攻略，一起来看看吧~ 又到了炎炎夏日，夏天最美好的是什么呢，当然是海边，沙滩和穿着性感泳装的小姐姐了。在《FGO》日服夏日祭活动又一次来到了大家身边，国服的小伙伴们也不要着急，国服第一次夏日祭活动也快了，目测八九月份也会来到大家身旁。回到今天的话题，日服FGO夏日祭复刻活动怎么玩，怎么获得材料，怎么兑换礼物呢，日服错过泳装师匠的小伙伴机会来了，这次不要错过了哦。下面就请看由小编带来的FGO夏日祭复刻攻略吧。这次活动是通过活动本，来获得石材，木材，铁材，食物和淡水。来分别兑换不同的礼装和材料。各种礼装和英灵会对不同的材料有加成掉落。关键是可以获得Assasin职介的泳装师匠，祝FGO日服的小伙伴们，活动顺利。注意要保护好肝哦。

9，夏季如何正确饮食

夏季气温高，人体的神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因此常出现消化功能减弱，胃口不好，疲劳犯困的现象。林鹰认为，饮食上可多吃些清淡易消化的食物，如豆类、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜水果等，少吃油腻的食物。主食方面，可以通过粗细粮搭配的方式，如：面条、面包、红薯、玉米、荞麦，糙米等。林鹰特别强调，要注意粗细搭配，这可帮助血糖保持在较平稳水平，减少疲劳、犯困的现象。夏季人体水分和盐分丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多次的方法。大量补水预防中暑在夏季的高温下，人们为了散发体内的热，所流的汗要比平时多出几十倍甚至上百倍，这么多的汗除了带走了热量，还带走了体内大量的水分。大量的出汗还带走了很多营养物质，如果不及时补水，这时就会产生脱水的症状：如头晕、恶心、温度上升、虚脱、甚至休克，这个时候就已经中暑了。林鹰告诉记者，大量补水是我们预防中暑最有效的方法之一。由于出汗流失了很多矿物质和氯化钠，能多补充一些淡盐水和矿泉水是最好的选择。平时养成一个良好的饮水习惯，是预防中暑的重要前提。饮食方面，补充含有优质蛋白质的食物，如：鱼类，豆类等；补充充足的维生素和矿物质，如维生素C，B族维生素等。维生素矿物质可以调节身体免疫系统日常是否有什么食物可以特别增强抵抗力的？营养师的建议是，首先，蛋白质构成身体的重要原料，包括体内各种参与免疫的重要物质，如抗体，酶等。所以，补充优质蛋白质是增强免疫力的首选营养素。优质蛋白质主要来源于动物性食物和豆类食物，可适量选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等食物。必要时，也可以通过补充含有优质蛋白质的保健品。同时，多种维生素和矿物质也是身体免疫系统的重要调节物质。夏季出汗多，体内许多营养素会随汗液及尿液的排出，如维生素C、B族维生素、钙、镁等。可适当增加新鲜水果蔬菜的摄入，必要时也可通过含多种维生素和矿物质的保健品补充。

每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

饮食清淡，少吃冷饮，多吃蔬菜和水果。

别吃太辣的东西，注意调配，冷饮不能吃太多

10，fgo狗粮本速刷阵容 fgo狗粮本速刷攻略

1、合理利用手头的NP礼装。拥有“万华镜”（俗称宝石翁）和“虚数魔术”这两张的初始NP礼装对于提高刷狗粮本的速度是十分重要的。如果手头没有这两张初始NP礼装的话，至少也要准备好3张满破“龙脉”礼装。 2、培养专门用于刷狗粮的英灵。为了日后能够3回合速刷狗粮本，必须优先培养适合刷狗粮本的英灵。拥有30%~50%NP自充的全体宝具英灵是我们的好伙伴。下图为推荐的英灵，狂阶光炮泛用性较强，某位大英雄放完宝具就能自动退场简直强无敌。此外，孔明在“万华镜”礼装不足的情况下，是绝佳的辅助英灵。 3、要有每回合都能秒杀的意识。在“超级”难度的狗粮本中，第一、二波敌人最高血量为25000左右，第三波敌人最高血量为31000左右。如果想速刷狗粮本，就必须要做到每回合都要打出足够的伤害秒杀敌人。由于存在职介之间的克制关系，狂阶英灵在刷狗粮本时会显得比较泛用。另外还有一个小细节，就是FGO的英灵和敌人之间存在着“天、地、人”三个隐藏特性。而狗粮本怪物为“天”属性，用“人”属性英灵攻击时能造成1.1倍的伤害，而用“地”属性英灵攻击时只能造成0.9倍伤害。具体的英灵属性可自行查询各大资料网站，刷狗粮时可以尽量少让“地”属性的英灵上场。

11，夏季饮食攻略

　夏季吃9种苦味菜助消化除体热 1.苦瓜　　苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。　　苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。　　推荐食用方式：　　苦瓜茶　　1.将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。　　2.苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2个月。　　3.加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。　　苦瓜汁：　　1.用擦丝器将苦瓜擦碎，用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。　　2.加入半杯水，水量可以自由调节。　　3.如果怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味。　　2.苦菜　　苦菜又名荼、荼草、苦马菜，苣荬菜，为菊科植物苣菜的全草。　　苦菜主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。　　中医认为，苦菜性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目……” 　　腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，具有爽口开胃、消暑、清心除烦的作用。　　推荐食用方式：　　凉拌苦菜：　　调料：蒜，盐，味精，醋，香油　　做法：　　1.将苦菜去杂洗净，入沸水锅中焯2分钟; 　　2.迅速捞出用凉水浸泡冷却，然后控水; 　　3.切段，放入盆中待用; 　　4.将蒜泥、盐、味精、香油和醋在小碗中搅匀，浇在苦菜上拌匀即可。四种食物在夏季提供特别营养薏米　　薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。　　薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。　　绿豆　　绿豆，又名青小豆，为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子，在我国各地都有种植。因其营养丰富，可作绿豆粥、绿豆饭，或作糕，或发芽作菜，是我国人民的传统豆类食物，故有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。　　注意事项：绿豆性寒，脾胃虚寒、肾气不足的人不宜多吃，或者需要与其他食物合理搭配才可作为膳食经常服用。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人不要多喝绿豆汤。　小米　　小米又称粟米，小米属热性，黄色，最补脾胃，早晨食用好。同时，米属凉性，尤其适合在傍晚食用，可以多吃一些。而面属热性，最补心气，冬种夏收，夏季食用最好。在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。　　优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。　　红豆　　红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。　　每到炎热的夏天，人体极易水肿，喝红豆汤是一种最好的消肿方法。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。红豆除了防治各种水肿外，还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。

夏季一般多吃蔬菜水果最好，由于夏季炎热最好多和点绿豆汤即消暑又解毒

清淡点

夏季应多吃味苦的蔬菜，这类蔬菜大多都有消火的功效，例如苦瓜；其次夏季应多吃长在土外的食物，例如头都就是长在土里的，四季豆、番茄；饮食不宜过于清淡，夏季易出汗，应适当补充盐······

夏季饮食不要吃油腻的东西

夏季饮食一定要清淡的好一些的哦！

12，夏日增强食欲的食谱有哪些

芥兰炒腊味　　原料：主料：芥兰度，腊肠。调味料：酱油，糖，胡椒粉，麻油，淀粉水，蒜，姜。做法： 1.先把腊肠拖水后再切。一来拖了水后再炒的腊肠没有这么肥腻啦~二来可以把腊肠表面用水冲洗不到的东西一起除掉。 2.腊肠拖水后，水里有油所以不用下油直接芥兰度飞水。 3.油不用放多，放一匙油爆香蒜茸（虽腊肠拖过水，但油份还是多的）。把腊肠放进一同炒。 4.把姜磨汁后，加点料酒。 5.把芥兰度回锅后，注入姜酒兜炒。 6.把调味料酱油，糖，胡椒粉，麻油，淀粉水放进快速兜匀即可。营养：芥兰中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥兰中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病额功效。芥兰含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，除有利水化痰、解毒祛风作用外，还有耗人真气的副作用。久食芥兰，可抑制性激素的分泌。

No.1 天热不妨多吃解暑食物绿豆含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰，有退暑火、解百毒诸功效。夏日常喝绿豆汤，可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。西瓜古誉“天然白虎汤”，清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素C、钾等养分，适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。苦瓜含维生素B、C及奎宁、蛋白质等物，功能清热、开胃、解毒、降糖、抗癌，可防伤暑、疖疮、目赤、糖尿病和癌症。猪血鸭血富含蛋白质、铁等物，适当多吃能涤肠排污、补血养颜。鳗鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、矿物质等养分。烹汤清口，食性平和，夏日常吃能补虚、祛风、除湿、明目、开胃。黑木耳富含蛋白质、铁、维生素等，还含腺苷、多糖类物质。夏日常吃可排污、补血、降脂和防癌。食醋含2％～5％醋酸，既开胃又杀菌。夏日常以醋调味，可预防食物中毒、肠炎。 No.2 清暑明目茶白菊花、决明子、槐花各10克，煎水当茶饮。能清热解暑、明目提神。 No.3 夏季多吃四类菜夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处。 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。 3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。 4、多吃抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。 No.5 炎炎夏日哪些食物该吃哪些不该吃夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。炎热季节讲究饮食调节，可以采取以下对策：多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。注意补充维生素高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。别忘补盐补钾夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。暑天宜清补夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。多吃解暑药粥夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态，因此，应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果，以补充身体所需。少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖或果糖，这些糖类经人体胃肠消化分解消化后，变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高，血糖过高会使人无饥饿感。饮食应多样化食品不断变化可增强食欲,讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱、酒类等调味品，都能增强食欲。

卤菜鸭锁骨粉丝等

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