中午起床什么游戏可以最快提神，人也容易犯困请问对于上班族来说中午做点什么室内运动可以提

时间：2022-09-25 16:21:37来源：整理作者：佚名投稿手机版

本文目录一览

1，人也容易犯困请问对于上班族来说中午做点什么室内运动可以提
2，有没有什么提神醒脑的游戏推荐最近游荒
3，上课犯困怎样迅速提神
4，高一学生中午在寝室里面做什么最好玩上课呢就是消磨时间最快的
5，有什么提神的方法吗
6，幼师中午守睡如何提神
7，中午发困有什么提神的方法啊
8，疲劳时如何快速提神

1，人也容易犯困请问对于上班族来说中午做点什么室内运动可以提

中午还是午休一会比较好

期待看到有用的回答！

人也容易犯困请问对于上班族来说中午做点什么室内运动可以提

2，有没有什么提神醒脑的游戏推荐最近游荒

逃生，本来挺困的，玩了一下立即清醒，还有wallpaper engine，射击类游戏，也好玩，很上瘾，就是游戏因为网络问题延迟比较高，所以有时候会卡住，之后用了流星，网速好了很多，挺好用的。

有没有什么提神醒脑的游戏推荐最近游荒

3，上课犯困怎样迅速提神

中午最好睡一小会，晚上不要熬到太深，还可以买一瓶花露水，困了时，取一些涂在太阳穴上，就能瞬间清凉了，我们很多人都是这样的。如果锥刺股，那很痛的，古人的做法我们不一定要照搬，况且那种方法也不一定就能提神，反到把注意力转到痛苦上了，呵呵！求采纳

上课犯困怎样迅速提神

4，高一学生中午在寝室里面做什么最好玩上课呢就是消磨时间最快的

我觉得有时间就睡下午觉吧这样下午上课才有精神嘛还可以看下漫画啦放松一下额。

与女人聊天！！！用手机上网看书！！！（课外的）

上课看感兴趣的小说，寝室当然是聊天，玩手机最好

如果觉得读书有意思的，可以找几本名著看看，觉得没意思我觉得那学校也不要去了，早入社会得了，过段时间久知道该干什么了~~~~~~~~~~个人看法

听音乐。睡觉呗

吃过饭后肯定要休息40-50分钟啦，如果还没上课可以看一会书啊。

5，有什么提神的方法吗

11个方法能提神： 1.清清鼻子：鼻子过敏或干燥不通气时，人更容易疲倦暴躁，可用凉水冲洗鼻子，气通了，精神上也会更轻松。 2.顺应生物钟：人的精力在起床时较差，上午最有劲，下午瞌睡，傍晚较有劲，之后精力慢慢变差，睡觉前最疲惫。因此，应把重要工作放在一天中精力最旺盛的时段做。 3.打个小盹：中午打个5~10分钟的小盹，可给自己快速充电。 4.穿鲜艳的衣服：鲜艳的衣服会让周围的人产生好心情，这种好心情反过来也会影响你。 5.闻闻橘类水果：橘子、柠檬等水果含有清新的香气，可刺激人的警觉感，有利于大脑保持清醒。 6.冷水洗脸：能起到解压作用，还能促进循环和新陈代谢，让人精神饱满。 7.伸懒腰、深呼吸：这项耗时大约30秒的简单活动，可使头脑更清醒、感觉更敏锐。 8.补点人参：人参具有抵抗压力和增加能量的作用。 9.中午八卦一下：午间休息时，和同事聊一会儿八卦新闻，对消除脑部疲劳有着绝佳的效果。 10.活动脚趾：可增添活力，让思维更敏捷。 11.早上健身：把健身时间从下午或晚上改到早晨，这时体内产生的内啡肽会让你一整天心情好、效率高。此外，避免喝能量饮料、遇事多往好处想，都能让你调整心情、精神百倍。

买个空调吧，28度睡眠最好了

6，幼师中午守睡如何提神

按太阳穴拿圆规的针插大腿拿冻水凉眼睛自己主动起来回答一些不太会打问题那时候你会有些紧张那样的话就能刺激自己或者提问老师或者直接站起来不过这些都是治标不治本的有治本的如果觉得不好你可以当是废话在那一科的课前预习自己的课文让自己对那科有一些迷惑然后在课上提问老师老师帮自己解决迷惑这样还能提高你的成绩呢最重要的是要提起那科的兴趣没有兴趣你不可能会不睡觉还有一种更容易的方法那就是早睡早起优质的睡眠每天饮食平衡保持自己健康的身体这应该是最简单的方法但是却没多少人能做到

如果中午不允许跟孩子一起睡的话，有以下几个方法提神。方法一：风油精。风油精的味道清凉，可提神醒脑。如果只闻味道觉得提神效果还不够的话，那么就把风油精涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，提神效果很好。方法二：眼保健操法。闭上眼睛，将眼保健操从头到尾做一遍，尤其是眼部周围的穴位要多次用力按摩，会感觉很酸痛，按完以后会很舒服，而且会感觉眼睛明亮，大脑也瞬间清醒，多做几次效果更佳。方法三：食物提神法。吃两块巧克力，或者喝一杯咖啡、茶，都有提神醒脑的效果。方法四：运动法。在过道里走动走动，眼睛向窗外眺望一会，可以帮助自己很好的克服犯困。方法五：伸展全身法。伸个懒腰，将手举过头顶，用力向上举，脚尖伸直，向下用力，将全身伸展，瞬间清醒。方法六：瑜伽法。做两个步骤简单的办公室瑜伽，不仅有益于颈椎，还能瞬间醒脑。比如，将手臂放于椅背上，腿与上半身成90度，向下压肩部和背部，醒神效果很好。方法七：清洗面部法。到水龙头处用清水洗一下脸，提神效果非常明显。另外，孩子午休的时间也可以用来背背单词啊，诗歌啊，琴谱什么的。有事做的话，很快就过去了

不建议吃太多东西，可以喝点绿茶。或者每天锻炼下。再看看别人怎么说的。

喝茶或喝咖啡

幼师中午守睡如何提神，这个问题是她们和儿孩子一起玩了会心情开心，精神就好。

7，中午发困有什么提神的方法啊

赶走瞌睡虫：1举胳膊：双臂高举过头，双手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。3憋会气：先用鼻子深吸一口气，屛住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。4缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。5动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。6唱首歌：脑里默唱欢乐的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。7喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。8按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴（中指偏食指侧，指甲根下2毫米处）、合谷穴（即虎口）、风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）。

小憩一下方可

晚上多睡会，白天和咖啡

你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题：我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.　经常熬夜者的食物调理方法： 1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。

中午不要睡太久，15分钟为宜。晚上按时睡觉，早上按时起床，养成习惯，对身体也好！

扒那眯会儿，哪怕十分钟。

8，疲劳时如何快速提神

“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。一、睡足睡好大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。二、合理安排饮食中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。三、摄入足量的维生素和铁质目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。四、寻找疲劳的潜在原因咖啡碱你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。抽烟由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。药物抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。五、积极锻炼身体为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生。

喝咖啡(浓)

1.补充蛋白质暂时提神对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。 2.维他命B群均衡一下缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。 3.保健食品与医师讨论要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用 4.花草茶易焦虑者可试试有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。

1.洗热水澡效果最好,特别是用热水多冲洗一会! 2.按眉弓或尺神经(肘关节背部两个骨头之间),按压时会有酸麻感,就说明位置没错!可多按几次! 3.用点提神的药水,比如风油精花露水啊等 4.喝点浓茶或咖啡,不过因人而异,效果不一定!

风油精涂太阳穴，但是这个要看你周围的同学能不能接受这个味道。实在很疲倦的时候可以到教室外面走走，呼吸一下外面的新鲜空气，教室里面人多，二氧化碳多，温度比较高，本来就很容易让人感觉疲倦。建议中午的时候还是小睡一会儿，这样才能保证下午的学习效率，休息好了，才能投入百分之百的精力到学习上。

1.洗把脸凉水然后用风油精涂太阳 2.抹前额法：取坐位或仰卧位，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动100～150次。 3.捏眉弓法：用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿，反复做100次穴

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