活力板教程，求活力板的花样使用技巧

时间：2023-04-24 04:22:40来源：整理作者：佚名投稿手机版

1，求活力板的花样使用技巧

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求活力板的花样使用技巧

2，滑活力版最基本的技巧

1上坡和下坡 2ollie 3tic-tac 2ollie是滑板特有的跳跃动作（又称豚跳），是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作，在滑行中利用双脚的踩板时差，将板弹起一定高度，从而跃过障碍。配合这一动作，可以增加更多的动作，使滑行更顺畅，做出各种难度动作，达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础，也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie，将会对以后动作的练习会有很大的帮助。 1)ollie的基本站法： ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误，会使视野变小和过于紧张。 2)ollie的动作：后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。 3)练习要点：有很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习ollie，可能事半功倍了。有些初学者在做ollie时，往往不能找到连贯的感觉，常常后脚发力，而前脚的提拉动作又来不及完成；或者前脚拼命一拉，后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如，需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调，掌握好时间差，习惯成自然就好了。也可以闭上双眼，以默想的方式来想象这一动作，反复地加深印象，也可听些放松的音乐，相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现，在滑板训练过程中可以经常使用。 4)训练 Ollie的训练需要循序渐进，搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡，前脚提拉使板面又恢复平衡，同时人和板都达到跃起的目的；跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限，不用急于求成，腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie整个过程中人与板是接触的，并且必须一至。当然，滑板是*双脚完成的，所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式，对滑板会有重要作用。滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的，因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。经过刻苦的练习和领悟，定会有所收获。

滑活力版最基本的技巧

3，怎样很好的学会活力板不容易摔跤

请问，你多大了？是你想学？或者是，想教孩子学？

多看多练，再摔倒前跳下板就行了

怎样很好的学会活力板不容易摔跤

4，玩活力板怎样上下摆动一致加速

如果你只是摆你的腿的话那样可能会很慢，但是你再用些上半身的力量和腰部的力量可能会快些，请注意在滑动的时候是双脚交叉摆动同时扭起你的腰用腰力带动腿摆动

5，活力板怎么玩

开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。方法1：先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字方法2：同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字

6，活力板二轮滑板的视频教学

http://v.youku.com/v_show/id_XNDQxNTY3MjA=.html http://6.cn/watch/8248146.html http://6.cn/watch/8881220.html 这都找不到!先发三个教学视频给你,本人没玩过!不敢面授,哈哈!给分!

哈，视频没多大用处，关键靠自己，我苦练了4天才会基本动作（转弯、侧滑、360°旋转，下蹲，捡拾物品，连续过障）学这个要有毅力、勇气和小心谨慎。如果要视频，到百度看一下吧。

7，活力板怎么上板最好

在你学游龙板时要找好场地(路面较平,地板间隙不要太大;不要有斜坡和阶梯):最重要的是,要有墙壁或一米以上的扶手! 第一步:分清楚游龙板的前、后板面，自己的方向（是左脚踩前板还是右脚踩前板---向哪面行驶比较顺当）！第二步：把滑板平行放于离墙30--40公分的位置（距离从滑轮算起，因为游龙板放在地上时是倾斜倒地状态），板面朝自己！第三步：双手扶于墙上或扶手，然后把左脚或右脚（看第一步）踩到你的前板（脚尖轻轻向前下方使力，把板立起来）！最后把后脚放于后板，注意，你的重心在裆部，不要随意向左或向右使力（不要用飞腿姿势），那样你会摔得很残！第四步：找感觉！！！前脚脚尖向下使力，后脚脚跟向下使力，方向相反，使板侧部压到地面；然后反过来做此动作——多做几遍！第五部：轻推墙壁或扶手，使滑板前行，做第四步动作，注意重心（可能被摔哦）！多做几次！

8，活力板的玩法

活力板玩法大全（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。 2. 小跑式启动法 * 将活力板放置在前方（1）从活力板的后方开始向前小跑。（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。（3）双脚要同时落在活力板的板头和板尾上面，并让身体的重心落在活力板的中心，以保持平衡。 * 将活力板放置在前方（1）从活力板的后方开始向前小跑。（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。 3. 双脚启动法（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。（3）活力板起立后，即可滑动。 4. 转轮式启动法（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。（2）左脚踏到板头，即可滑动。（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。 5. 单脚骑法 * 板头骑法（1）骑上活力板。（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。 6. “S”形骑法（1）脚登地面，骑上活力板。（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。 7. 双脚骑法（1）脚登地面，骑上活力板。（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。 8. 转向方法（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。 9. 刹停方法 * 简单刹停法（1）先看好要在哪边停下活力板。（2）将活力板车身向停车方向倾斜。（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。 * 转侧刹停法（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。 * 抬脚刹停（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。 10. 绕桩（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。（2）踏上活力板进行过桩练习。 11. 踢桩（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。 12. 翻转玩法（1）将活力板翻转放在脚尖上。（2）起跳使活力板翻转。（3）双脚落到活力板板面上。（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。 13. 单脚翻转玩法（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。（2）起跳使活力板翻转。（3）双脚落到活力板板面上。（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。 14. 跳跃过障法（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。（2）起跳越过障碍。（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。 15. 板头转轮（1）将脚挪动到板尾的后边缘。（2）将身体重心转移到板尾上。（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。 16. 跳转玩法（1）使板尾转向。（2）板尾向右转180度然后起跳。（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 17.反脚（1）把脚放在适宜跳跃的位置。（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 18. 双板滑法（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。（3）保持身体平衡，即可滑动。 19. 换板滑法（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。 20.跳转换板法（1）滑动活力板。（2）调节身体的姿势，准备起跳。（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。 21.板头&板尾转轮过障法（1）双脚放置在活力板的两端。（2）将身体重心转移到板尾，跷起板头，越过障碍物。（3）将身体重心转移到板头，跷起板尾，越过障碍物。 22. 波浪式玩法（1）双脚放置在活力板的两端。（2）将身体重心转移到板尾上，使板头跷起，继续滑动。（3）将身体重心转移到板头上，使板尾跷起，继续滑动。（4）重复动作（2）和（3），继续滑动。 24. 滑杠、骑肋（1）找到要栏石（缘石），或适合滑杠的地方。（2）以平稳的中速接近栏石接近障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。（3）下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。（4）后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成一个平衡。 24. 换脚玩法（1）以平稳的中速滑行，将身体的衷心转移到板头或板尾。（2）当重心在板头时，将后脚移到板头。（3）当重心在板尾时，将前脚移到板尾。 25. 横刹（1）把板头作为支点。（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。 26. 尖翻（1）将活力板翻转放在脚尖上。（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。 27. 快速启动法（1）单手提板头。（2）放下活力板，双脚同时起跳。（3）在活力板落地前，双脚先落到板面上。（4）在板接触地面前，做到身体前移。 28. 掷板启动法（1）握住活力板的手柄。（2）将活力板向前掷出，并同时起跳。（3）双脚降落到板面上，以平稳的中速滑行。 29.“8”绕桩（1）将两个锥形杯按照1米宽的距离摆桩。（2）启动活力板按照“8”字形路线绕桩。 30. 下坡（1）寻找一个小坡面，不要太陡，适合走活力板即可。（2）启动活力板，按照“S”形路线滑行。（3）当速度加快时，可改倒滑以减速。 32.上坡（1）在摩托车的尾部系一根结实的牵绳。（2）抓住牵绳，摩托车开动后，在摩托车后做“S”滑行。（3）当滑行速度增加后，放松牵绳即可。 32. 摆尾玩法（1）双脚踏上板面。（2）将身体重心转移到板头，使板尾向上跷起，旋转180度角，再将板尾放下。（3）将身体重心转移到板尾，使板头向上跷起，旋转180度角，再将板头放下。（4）回位后，以平稳的速度滑行即可。 33.“X”旋转法（1）以活力板的右边斜靠在地面上。（2）将后脚从扭杆处移到板头前缘，前脚从扭杆处移到板尾。（3）用脚使活力板沿顺时针方向旋转，并同时起跳。（4）双脚落到板面后，以平稳的速度滑行即可。 34. 旋风式玩法（1）后脚踩到板尾的后缘，使板头向上跷起。（2）小心地将前脚放在板头上，注意保持身体的平衡。（3）绕板尾的轴心沿逆时针方向旋转活力板。（4）活力板翻转两周后，停止推板，双脚踏回活力板板面。 35.单脚临空玩法（1）启动活力板。（2）单脚踩板，另一只脚临空。 * 蹲式单脚临空（1）启动活力板。（2）弯屈双膝，用手握住板尾上的手柄。（3）后脚向前或向后抬起，并保持身体平衡。 36.踩板头换板法（1）以平稳的中速滑行并接近预备板的板头。（2）用掷板启动法抛出预备板，并同时起跳。（3）双脚落到预备板板面上，并调节姿势形成平衡，以中速滑行。 37. 跳跃玩法（1）在栏石（缘石）上滑行或是下楼梯。（2）使板头稍微向上跷起，然后落到地面上。（3）使身体形成平衡，平稳向前滑行。 38. 跳跃（当右脚在前位时）（1）用右手握住活力板中间的扭杆。（2）起跳脱离活力板。（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 *板尾条约（1）用右手握住活力板中间的扭杆。（2）起跳脱离活力板。（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 39. 旋转跳跃（当右脚在前位时）（1）用右手握住活力板中间的扭杆，让活力板水平旋转落到地面上。（2）起跳。（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 40. 摆尾（1）将前脚前移。（2）使身体重心向前转移，使板尾稍微向上跷起。（3）保持平衡，平稳滑行。 41. 空中旋转玩法（1）双手抓住板头和板尾的手柄，旋转活力板。（2）向后起跳并旋转活力板，然后落地。（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 42. 超音速滑（1）用脚踩住板尾，使板头向上跷。（2）另一只脚站地，并用左手扶住板头。（3）扶板头的左手向后旋转活力板，并起跳。（4）活力板落地前，双脚要踏上板面。（5）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 43. 带板腾空动作（1）下压板尾，起跳。（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头。（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 44. 尖翻（1）下压板尾，起跳。（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头的左翼。（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 45. 绑带起跳法（1）启动带绑带的活力板。（2）跳跃过障。（3）落地后保持平衡，并平稳滑行。 46. 绑带反板法（1）启动带绑带的活力板。（2）起跳并完成反板动作，落地后保持平衡，并平稳滑行。 47.冲上云霄（1）启动带绑带的活力板。（2）起跳，并在障碍物上滑行。（3）完成动作后，平稳落地

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