宝宝增重的首要因素是是否摄入足够的营养物质。首先，需要确定宝宝的营养需求量。根据宝宝年龄、体重、身高等因素，可以计算宝宝每天所需的卡路里、蛋白质、钙质等物质含量。
除了营养需求量的确定外，选用高营养价的食物同样重要。富含蛋白质的食物有：鸡蛋、瘦肉、豆腐、鱼等。富含钙质的食物有：奶制品、骨头汤、鱼糜、豆制品等。除此之外，还有富含植物蛋白质、维生素和矿物质的蔬菜水果需要供应。
分餐喂养指的是每天餐次之间时间相隔至少2小时以上，并且每餐量不宜过大。这样更容易被宝宝接受，同时也能够让宝宝慢慢适应多元化的食品。一般来说，6个月以内的宝宝每天餐次为6-8次，之后逐渐减少到3-4次。
规律的生活节律同样重要。按时起床、按时进食等一系列规律的生活习惯，都能够有益于宝宝的成长。另外，休息充足、有规律的运动也有助于宝宝健康成长。
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