夏天为了解暑喝什么比较好,夏季饮品推荐，解暑又健康

1. 夏季的解暑饮品推荐

随着气温的升高，夏季就到来了。在这个季节里，想要消暑的同时又保持健康，饮品的选择就十分重要。下面介绍几种夏季解暑饮品。

（1）绿豆汤：绿豆汤是一道家常饮品，解暑效果十分不错。绿豆中富含营养成分，具有良好的清热解暑、去火除湿的作用。

（2）冰糖葫芦汤：葫芦是一种极佳的解暑食品，在夏天可制成冰糖葫芦汤。此汤能够清热解毒、润肺止咳、消暑解渴，是非常好的夏季饮品。

（3）薏米露：薏米是一种能够清热解暑、利尿消肿、降低血脂的食品。将薏米煮成薏米露，加上适量的冰糖饮用，不仅美味可口还能解暑去火。

2. 健康的夏季饮品推荐

在夏天，人体往往会流失过多的水分，这时候就需要饮用一些健康饮品来补充水分。下面介绍几种值得推荐的健康饮品。

（1）芒果奶昔：芒果中富含多种维生素和矿物质，能够消除疲劳，保持身体健康。结合牛奶制成芒果奶昔，既美味又健康。

（2）柠檬水：柠檬是一种天然的清洁剂，能够清洁身体内部的毒素，保持身体健康。将柠檬片泡在水中，饮用具有提神醒脑、美容减肥等效果。

（3）冰镇绿茶：绿茶中含有多种维生素和抗氧化物，能够促进新陈代谢，保持身体健康。将绿茶冰镇后饮用，不仅美味可口，还能够解暑消热。

3. 饮品的正确饮用方法

在夏季饮用解暑及健康饮品时，还需要注意到一些正确的饮用方法。

（1）饮品不宜喝得过凉，过冷的饮品容易引起肠胃不适。

（2）不宜过度饮用含糖饮品，过多的糖分会增加身体负担。

（3）在饮用含咖啡因的饮品时，需要注意适量饮用，以免影响睡眠。

4. 自制夏季饮品健康又方便

除了购买市场上的解暑及健康饮品，自制饮品也是一种不错的选择。

（1）自制水果沙拉：将各种水果切块，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，制成水果沙拉，不仅具有美味的口感，还能促进肠道蠕动，保持身体健康。

（2）自制水果饮料：将水果切成块状，用榨汁机榨汁，用杯子装好后加入少量冰块，制成自制水果饮料，营养丰富又美味可口。

（3）自制燕麦饮品：将燕麦片煮熟，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，制成燕麦饮品，还可以加入适量的果汁调味，健康又方便。