属于三高人群的老人不吃肉能降,老年三高患者不吃肉可减重

时间：2023-05-19 18:22:56来源：转载作者：佚名投稿手机版

1. 什么是老年三高

随着人们年龄的增长，身体机能越来越弱，很容易出现一些慢性病，其中老年三高就是其中的一种常见疾病。老年三高是指老年人群中高血压、高血脂和高血糖的综合症状，是老年人中比较危险的一种病症。

许多人都知道，过量的食肉对健康不利，许多老年人为了保持健康，已经对肉类摄入量有了限制，但是完全不吃肉是为数不多的。然而，研究表明，老年三高患者适当减少肉类的摄入可以降低血压和血脂水平，甚至可以帮助减轻体重，从而有利于老年三高的治疗。

许多人对纯素生活存在误解，认为纯素无法获得足够的营养，但事实并非如此。植物性食物中同样含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，只需要注意膳食搭配，就可以保证人体所需营养的摄入。老年三高患者可以多吃一些豆类食物、坚果、谷类等植物性食物，这些东西都能给人体提供足够的营养。

虽然不吃肉能够帮助老年三高患者降低血脂、血压等指标，但不代表所有的素食都适合老年人食用。一些素食可能含有大量糖分或者油脂，对老年三高的治疗不利，因此选择素食的时候一定要谨慎。如果没有相关的营养学知识，可以寻找营养师进行咨询，以免造成身体的健康损害。

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