绿巨人秋葵芭乐榴莲丝瓜,五色水果混合饮：秋葵、芭乐、榴莲、丝瓜、绿巨人

1. 介绍五种水果的特点

秋葵，芭乐，榴莲，丝瓜，绿巨人，这五种水果看上去毫不相关，但它们却有着各自独特的特点。

秋葵，因为它的粘液质地，又被称作“女人指甲”，含有大量的粘液蛋白及黏液多糖，不仅能润肠通便，还能消除便秘等肠道不适。

芭乐是一种富含营养，且口感清香的热带水果，富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C含量十分丰富，能够改善皮肤水分及弹性，有健美的效果。

榴莲被誉为果界“国王”，一股芳香的味道让人难以抗拒。榴莲除了富含糖类、蛋白质、脂肪和多种维生素以外，还富含人体必需氨基酸和矿物质，对于增强人体免疫力和预防癌症有一定的作用。

丝瓜不仅口感清甜爽口，而且富含丝质蛋白、维生素C等，有美容养颜、减肥健身的效果。

绿巨人是一种富含蛋白质的超级食品，既能喝又能吃，含有豆蛋白和优质的食用纤维，能够促进肠胃的消化吸收，改善肠道健康，并且能够增强人体的免疫力和抵抗力。

2. 五色水果混合饮的好处

早餐是一天的重要开始。在日常生活中，我们应该注重五谷杂粮，搭配蔬菜水果的搭配。而五色水果混合饮用，能够早上补充人体各种营养，增强人体抵抗力。

秋葵富含黏液多糖，有便秘改善作用。榴莲富含蛋白质及维生素，而且富含氨基酸等人体必需成分。芭乐富含维生素C，皮肤健康食品。丝瓜口感清香甘甜，美容养颜。而绿巨人可以增强人体免疫力。

混合饮用之后，不仅可以增加人体抵抗力，还能够帮助消化吸收，改善肠道健康。

3. 制作五色水果混合饮的方法

制作五色水果混合饮，需要准备的材料包括秋葵，芭乐，榴莲，丝瓜，绿巨人。

首先将秋葵切成小块，榴莲、芭乐去皮去籽，将肉切成小块，丝瓜切成小段。将所有材料放入搅拌机中，加入1杯冰块和1杯清水，粉碎搅拌均匀，无大块果肉即可。

最后，将搅拌好的水果混合饮倒入杯子中，放入少许蜂蜜或糖，提高口感即可饮用。

4. 五色水果混合饮的食用注意事项

虽然五色水果混合饮口感不错，含有多种营养，但是也有一些食用注意事项。首先，榴莲虽好吃，但是吃多了会导致胸闷、恶心等症状，因此饮用时不要过量。

其次，在饮用之前，可以适当的将混合饮放置一段时间，等待材料在搅拌之后，进行二次的充分混合和风味调和。

最后，水果混合饮更加健康的方式是在材料中加入适量蔬菜等植物营养素，实现绿色健康饮食的目标，让身体更加健康。