上课小动作,上课常犯的小动作，如何做到不爱玩手机？

1. 上课小动作

在教室里，学生们往往难以克制自己的小动作：比如扭头看窗外、搔头发、玩弄笔、踩脚底板等等。这些小动作看似微不足道，但实际上却在无形中降低了学习效果。因此，如何规避这些小动作，提高听课效率呢？

首先，我们可以尝试调整自己的坐姿。要时刻保持背部挺直，尽量避免向后靠，这样可以让自己保持精神集中、保持关注。如果觉得坐着不太舒服，可以试着调整一下座椅高度，让自己坐得更加舒适。

其次，我们可以尝试慢慢改变自己的习惯。比如平时习惯玩弄笔尖，可以试着将笔放在桌子上不去摸；习惯扭头看窗外，可以尝试将自己的视线集中在黑板、讲台上，转移自己的精神注意力。

最后，如果自己还是无法摆脱小动作的干扰，可以尝试寻求老师、家长或朋友的帮助。他们会提供一些好的建议，帮助自己更好的克制自己的小动作。

2. 上课常犯的小动作

有很多学生在上课时犯了很多小动作，导致自己无法专心听讲，认真上课。下面总结一下几种最为常见的小动作。

第一种：把目光投向窗外。这可能是因为课堂内容过于枯燥，或者是因为自己有些分心了。不管怎样，把自己的视线从课本或黑板上移开对学习是没有好处的。

第二种：拿起手机。这个现象在现代社会特别普遍。因为手机中的许多应用程序可供学生享受，他们很容易就会陷入其中。尤其是当课堂内容枯燥无味时，不少学生便会迷恋这个工具，不断地滑动它的屏幕。

第三种：玩耍与纸张。一些学生喜欢新奇的小游戏和手工艺活动，因此他们在课堂上就会将页面装饰得花枝招展，或者在书上画画。

第四种：桌子上的各种小物品。学生们有时会在桌子上摆放很多小物品，譬如可爱的人偶、小纸片、品味的小装饰品等等。这些物品虽然可以增加一些趣味性，但也会分散学生的注意力，使他们难以认真听课。

3. 如何做到不爱玩手机？

学校往往不允许学生在课堂上使用手机，因此，如何把手机离开，专心听课是非常重要的。

第一种方法是单纯禁止自己使用手机。例如可以选择将手机放在书包中，欲使用时需到走出教室，进行必要的操作。禁用手机越久，意愿力也会越强。所以坚持以后，不会去碰手机也不会有过多思考。

第二种方法是根据学习目标来确定使用手机的时段。对于某些学生来说，他们使用手机是为了提升学习效果，因此对于这类学生而言，还是可以根据学习目标，合理规划使用手机的时间。比如说选参加教育直播，安排好上课时间，不进行其他多余的操作。

第三种方法是找到一个监督人。有监督，才能有行动。如果自己无法自制，可以请朋友、家长或者老师帮自己看管自己的手机，防止自己在使用电话、发短信等方面出现不恰当的行为，确保专心听讲。

第四种方法是找到更好的代替方式。如果发现自己实在无法专心听讲，可以尝试找到一些更好的替代方法。例如可以使用纸笔记下自己的想法、制作思维导图或者进行其他有效的学习内容记录工作等等。

4. 结语

上课时经常出现的小动作虽然看似微不足道，但对于认真听讲、专注学习是非常不利的。我们可以通过调整坐姿、改变习惯、求助他人等方式，避免这些小动作的困扰。此外，我们还应该探寻各种方法，比如平时慢慢掌握方法，不断自我调整以便专注在课堂中，增强学习效果。这样才能够真正提高我们的学习效率，取得更好的成效。