夜电,夜间使用电子设备对健康有害？

时间：2023-06-29 19:14:13来源：转载作者：佚名投稿手机版

夜间使用电子设备对健康有害？

现代人越来越依赖电子设备，晚上不能自拔地玩手机、电脑。然而，晚间使用这些设备会直接影响人的睡眠质量。研究表明，电子设备散发的蓝光能够抑制人体分泌褪黑素，这是一种天然的睡眠激素。这会导致人进入深度睡眠的时间减少，睡眠质量下降，令人无法充分休息，第二天精神状态不佳。

电子设备的屏幕都采用有害蓝光，人们长时间盯着屏幕，容易产生疲劳、眼睛干涩、视力下降等眼睛问题。其中，电脑视觉病变（CVS）是一种常见的眼疾，该病变包括眼疲劳、干涩、不适、眼痛等。这种疾病的症状容易被忽略，但它可以引起长期视力损伤，甚至引发其他健康问题，如颈椎病等。

除了对睡眠和视力有害，夜间持续使用电子设备会导致压力和心理问题。许多人都有晚上看手机、电脑习惯，这可能会导致病态焦虑和抑郁等情绪的出现。这些心理问题有可能引发更严重的健康问题，如心脏病、高血压等。

最后，夜间持续使用电子设备会影响人的生活习惯。长期来说，使用电子产品的时间过长将打乱人的作息时间、影响饮食和运动习惯，进而对生活和工作产生不良影响。甚至还会对人的社交停留、观点选择、智力发展产生影响。

综上所述，夜间持续使用电子设备不仅会对睡眠、视力、心理、生活习惯产生不良影响，且所带来的健康问题很多都是长期积累的。因此，建议大家尽量远离电子设备，特别是在晚上使用的时间上要有所控制。如果必须使用，建议控制持续时间，或者使用蓝光屏幕过滤镜等方法来减少蓝光的伤害。

文章TAG：夜电夜间使用电子

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