睡眠受忙碌生活和各种应酬的影响，睡眠不足是很多人的通病。然而，睡眠却是保持肌肤青春活力最重要的因素之一。因为当我们睡觉的时候，身体会释放一种叫做生长激素的物质，它可以加速细胞再生和修复受损组织，从而让肌肤保持弹性和光滑。同时，睡眠还可以促进身体新陈代谢，排出毒素和废物，防止皮肤老化和色素沉着。2.锻炼不论是有氧运动还是力量训练，适度的锻炼都可以让肌肤焕发青春光彩。运动可以提高血液循环和新陈代谢率，加速营养物质及养分输送到我们的皮肤细胞中，同时排出一些废物和毒素，让肌肤保持清爽充满活力。此外，适量的锻炼

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