王之涣登鹳雀楼中蕴含着只有站得高才能看得远的哲理的两欲穷千里目,更上一层楼.2，蚂蚁庄园6月23日内容1、想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应？答案：保持呼吸。做拉伸运动的技巧：1）每做一个动作进行一次呼吸，呼吸是在动作进行的过程中完成。如：肌肉收缩时瞬间闭气快呼气，肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式；肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。2）呼吸频率与动作次数不相等，呼吸在动作间歇进行。如：几次动作一次呼吸。此方式在训练的开始阶段，或做准备活