做什么运动最能瘦大腿跟臀部1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次2，和MM一起做运动如何操作仰卧起坐~~双手拿手机然后移动45度~~就像头抬起来这样个角度~~那软件那帮助里也有说明的是动画说明的~~~我是深蹲动作做不到郁闷3，和MM一起做运动如何操作首先打开软件选择仰卧起坐（或者俯卧撑、深蹲）仰卧起坐和深蹲时将手机拿在手上随身体一起活动（手的幅度要适度幅度太小手机就会感应不到的）