高强度锻炼后拉伸能够预防第二天的疼痛吗并不能，高强度运动完最好喝点柠檬水，洗一个热水澡然后适当的睡眠可以减少疼痛。拉伸是做完运动之后有利于增加身体协调性，避免肌肉过于僵硬，导致身体不协调的有效方法，并不能减少疼痛。洗澡的时候多用热水冲肌肉，可以缓解肌肉酸痛2，为中国夺得第1枚金牌的运动员是蚂蚁庄园历史上为中国夺得第一枚奥运会金牌的运动员是许海峰。我国著名的射击运动员。在1984年的第23届奥运会上，获男子手枪60发慢射冠军，成为本届奥运会首枚金牌得主，同时也是中国奥运会历史上的首位冠军得主，打破了中国