躺在地上弹起来怎样练躺在地上弹起来，这个动作叫做鲤鱼打挺。鲤鱼打挺的动作要领：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。主要是腰部的肌肉，靠腰来挺要不就在屁股上装个弹簧就哦了鲤鱼打挺，很好练习，发力的主要部位是腹部，讲究整体协调运动，注意蓄力，而后顺势发力。练习的时候注意按部就班，防止受伤躺棉花上！！保证你都能弹起来！！鲤鱼打挺天天吃鲤鱼，连续吃10年，自然而然就会了2，弹起来的歌词弹起来