了解自己的情绪作为人类，我们都拥有情绪。有时候我们会感到快乐、满足、满足，但有时候我们可能会感到愤怒、不安和沮丧。第一步是认识和接受这些情绪。我们无法避免情绪的波动，但我们可以学会如何理解和掌控它们。想象一下你正在经历一些强烈的情感波动，你感到情绪不稳定、愤怒、沮丧或其他不快的情绪。为什么你会感到如此激怒？是什么让你感到害怕？什么让你感到失望？试着回答这些问题，这将帮助你更好地了解你的情绪。2.做深呼吸当你感到情绪开始失控时，最好的方法之一就是通过深呼吸来放松自己。深呼吸可以帮助你缓解紧张的情绪，让你

而且经常感到疲倦不堪对什么事情都变的很冷漠这样是不是很抑而是因为你不踏实.因为踏实所以才信任,信任就不再害怕了.我觉得吧不一定的我有时候也这样哈不过我觉得你应该保持一个好的心情而且要学会对别人敞开心扉哦丶用热情去感化对方。。。尽量保持乐观的态度。得不到快乐，就没有幸福了2，男朋友生病了却不告诉我这是为什么怎样才知道他是不是喜欢我不告诉你的原因可能是怕你担心，或者是为了维护自己的尊严；喜欢只是一种感觉，并不是永恒的；有可能过去喜欢，或现在喜欢，或将来喜欢或许他前一秒还喜欢你，下一秒就厌烦你，这种示例数不