跑步机锻炼：边跑边顶，效果拔群！1.超越单一的跑步锻炼对于锻炼爱好者而言，跑步机上的跑步已经成为了相对单一的训练方式。而在此基础上，边跑边顶则是将跑步与动作组合在一起的创新方法。跑步机上边跑边顶不仅可以感受持续的心肺挑战，并且还可以训练核心稳定性及身体协调性。2.挑战核心稳定性与身体协调性跑步机上边跑边顶的动作大致为“左手触右脚，右手触左脚”。这种跑步机动作不仅能挑战单磅的核心稳定性，还可以增加在不同平面的身体协调性。对于长时间久坐的人来说，跑步机上边跑边顶的训练效果更直白，很快你就会发现，这种跑步机协同

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