锻炼胸部的动作每次选择几个当然是3中动作组合咯说的太杂！没什么实际效果！最为有效的是，举杠铃，是躺下向上推，这是练胸肌的！仰卧起坐！练的是腹肌，仰卧举腿！有效！2，加湿器的使用方法介绍00:00/01:1970%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:单次快进5秒←:单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明3，家用加湿器怎么选择选购加湿器，以下这些都是选择一个小熊加湿器要考虑到的因素加湿方式、功能（超声波、负离子、熏香、氧吧